23:35 08.03.2023
Շաբաթական 175 միլիլիտր ծավալով վեց բաժակ գինի խմելուց հրաժարվելը կօգնի նիհարել, քանի որ կխնայի մոտ 960 կալորիա, «ՌԻԱ Նովոստիին» ասել է Մոսկվայի առողջապահության դեպարտամենտի նարկոլոգիայի գիտագործնական կենտրոնի տնօրեն Անտոն Մասյակինը:
«Ալկոհոլը, մի կողմից, դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, իսկ մյուս կողմից՝ հրահրում շատակերություն՝ խթանելով հատուկ AGRP սպիտակուցի արտադրությունը, որը կոչվում է «գիրության սպիտակուց»։ Ուստի սթափությունը նաև խնայված կալորիա է. օրինակ, եթե հրաժարվեք շաբաթական 175 միլիլիտր ծավալով վեց բաժակ գինի խմելուց, Դուք կխնայեք մոտ 960 կալորիա», – պատմել է Մասյակինը ։
Բժիշկը նշել է, որ ալկոհոլից հրաժարվելուց մեկ շաբաթ անց մարդը կարող է նկատել, որ սկսել է ավելի լավ քնել։
«Ալկոհոլ ընդունելու ֆոնին մարդը սովորաբար անմիջապես խոր քնի մեջ է ընկնում, Ընդ որում տուժում է «արագ քնի փուլը», որի ժամանակ հայտնվում են երազներ, և որը շատ կարեւոր է ուժերի վերականգնման համար», – ասել է նա:
Այն դեպքում, երբ սովորաբար մեկ գիշերվա ընթացքում պետք է անցնի «արագ» քնի վեց-յոթ փուլ, ալկոհոլը չարաշահող մարդկանց մոտ սովորաբար լինում է միայն մեկ-երկու նման փուլ, ասել է Մասյակինը։
Նա նշել է, որ քնի բարելավումը կօգնի առավոտյան ձեզ ավելի առույգ և եռանդուն զգալ, իսկ օրվա ընթացքում լինել ավելի արդյունավետ, ավելի լավ աշխատել և խնդիրներ լուծել, կբարելավվի հույզերն ու վարքը վերահսկելու ունակությունը:
«Ալկոհոլի օգտագործման դեպքում օրգանիզմում տեղի է ունենում հեղուկի վերաբաշխում, ինչը հանգեցնում է այտուցների և գլխացավերի։ Ալկոհոլից հրաժարվելը թույլ կտա նորմալացնել հեղուկի բաշխումը օրգանիզմում, ինչն իր հերթին բարենպաստ ազդեցություն կունենա ուղեղի վրա։ Ձեր տրամադրությունն ու կենտրոնացումը կդառնան ավելի կայուն, իսկ գլխացավերի հաճախականությունը կնվազի», – պատմել է նարկոլոգը։
Ըստ նրա՝ մարդը չի տառապի նաև ջրազրկման հետևանքներից, ինչպիսիք են մոտիվացիայի նվազումը և հոգնածության ավելացումը, օրվա ընթացքում ավելի շատ էներգիա կլինի:
Բժիշկը նշել է, որ ալկոհոլի չարաշահումը ժամանակի ընթացքում կարող է հանգեցնել զարկերակային ճնշման բարձրացման։ 3-4 շաբաթ սթափությունից հետո զարկերակային ճնշումը կսկսի նվազել, ինչը կարևոր է, քանի որ դա կօգնի նվազեցնել ապագայում առողջական խնդիրների առաջացման վտանգը:
«Չորս շաբաթ ալկոհոլը ձեր սննդակարգից հանելը կօգնի նաև բարելավել լյարդի աշխատանքը: Եթե լյարդի ֆունկցիան շատ չի տուժել, այն կարող է աստիճանաբար վերականգնվել 4-8 շաբաթվա ընթացքում», – հավելել է գործակալության զրուցակիցը ։
13:14 20.07.2025
Վթարային ջրանջատում Երևանում«Վեոլիա Ջուր» ընկերությունը տեղեկացնում է իր հաճախորդներին և սպառողներին, որ վթարային աշխատանքներով պայմանավորված ս.թ. հուլիսի 20-ին` ժամը 11:00-18:00-ն կդադարեցվի Գոգոլ, Ռուբինյանց, Պ.Սեվակ, Ծարավ Աղբյուր, Դրո, Դ. Անհաղթ, Շավրոյան, Ռայնիս, Յաղուբյան, Յ. Լեփսիուսի, Ուսուբ-Բեկ Թեմուրյան, Նորաշխարհյան, Մ. Էմինենսկու, Մ. Էմինենսկու 1,2 փ., Բուսաբանական,Կ. Ուլնեցու, Կ. Ուլնեցու 1 նրբ., Կ. Ուլնեցու 2 նրբ., Կ. Ուլնեցու 3 նրբ., […] ...
12:50 20.07.2025
Իրանը և Ռուսաստանը զորավարժություններ կանցկացնեն Կասպից ծովումԻրանը և Ռուսաստանը հուլիսի 21-ին Կասպից ծովում կսկսեն CASAREX 2025 զորավարժությունները՝ երկու երկրների ռազմածովային ուժերի և Իսլամական հեղափոխության պահապանների կորպուսի անձնակազմի մասնակցությամբ, հաղորդում է Tasnim պետական լրատվական գործակալությունը։ «CASAREX-2025-ը, որոնք կանցկացվեն Կասպից ծովում երեք օր, տեղի կունենան Իրանի բանակի ռազմածովային ուժերի, ԻՀՊԿ-ի, Ռուսաստանի Դաշնության ռազմածովային ուժերի և Կասպյան տարածաշրջանի երկրների դիտորդների մասնակցությամբ», – ասվում է […] ...
12:34 20.07.2025
Լևանդովսկին որոշել է վերադառնալ ազգային հավաքական«Բարսելոնայի» հարձակվող Ռոբերտ Լևանդովսկին շարունակելու է հանդես գալ Լեհաստանի ազգային հավաքականում՝ նորանշանակ գլխավոր մարզիչ Յան Ուրբանի ղեկավարությամբ։ Այս մասին հայտնում է Goal.pl-ը, փոխանցում է armsport.am-ը: Հարձակվողը չի պատրաստվում պայմաններ առաջադրել ավագի թևկապի վերադարձի վերաբերյալ, թեև այդ հարցը դեռևս քննարկման ենթակա է։ Լևանդովսկին ընդգծել է, որ իր վերադարձը հավաքական կախված չէ նրանից, թե ով կլինի ավագը։ […] ...
12:14 20.07.2025
Գևորգ Պապոյանը Վայոց ձորում հետևել է մի շարք ենթակառուցվածքային ծրագրերի ընթացքինՀուլիսի 19-ին ՀՀ էկոնոմիկայի նախարար Գևորգ Պապոյանն ու ՀՀ տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների նախարար Դավիթ Խուդաթյանն այցելել են Վայոց ձորի մարզ՝ տեղում հետևելու մի շարք ենթակառուցվածքային ծրագրերի ընթացքին։ Այցի մեկնարկը Զառիթափ բնակավայրում էր, որտեղ նախարարները՝ ԱԺ պատգամավոր Արեն Մկրտչյանի, Վայոց ձորի մարզպետ Կոլյա Միքայելյանի և Վայլ խոշորացված համայնքի ղեկավար Մխիթար Մաթևոսյանի ուղեկցությամբ, ծանոթացել են շուրջ […] ...
11:54 20.07.2025
Արարատի մարզի մի շարք հասցեներում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներՀուլիսի 21-ին՝ ժամը 10:00-ից մինչև 17:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, Արարատի մարզի Մասիս քաղաքի Հերացու, Շիրակի, Հանրապետության, Երևանյան փողոցների, Ռանչպար, Նորամարգ, Նոր Կյանք, Արալեզ, Ոսկետափ, Այգավան բնակավայրերի մի շարք հասցեներում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ։ Փրկարար ծառայությունից խնդրում են չանհանգստանալ։ ...
11:34 20.07.2025
Իրանում գրանցվել է 5.6 մագնիտուդով երկրաշարժ5.6 մագնիտուդով երկրաշարժ է գրանցվել Իրանի հյուսիսում, հայտնում է Եվրոպական-Միջերկրածովյան սեյսմոլոգիական կենտրոնը: Երկրաշարժը տեղի է ունեցել տեղական ժամանակով ժամը 21:37-ին՝ Իրանի Գորգան քաղաքից 46 կիլոմետր հեռավորության վրա, որի բնակչությունը կազմում է ավելի քան 244 հազար մարդ։ Էպիկենտրոնը գտնվել է երեք կիլոմետր խորության վրա։ Ավելի ուշ սեյսմոլոգները երկրաշարժի ուժգնությունը նվազեցրել են մինչև 5.4 մագնիտուդ։ Զոհերի կամ […] ...
