Կարևոր խորհուրդներ լողափ մեկնողներին – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
29 03 2024
  • $
    393.28
  • RUBLE
    4.26
  • 424.11
WEATHER
+16.09 oC

Կարևոր խորհուրդներ լողափ մեկնողներին

23:25 30.06.2019

Ամառային արձակուրդներին շատերը մեկնում են ծովափնյա հանգստի, բայց հաճախ չեն կողմնորոշվում, թե ինչ է հարկավոր ձեռքի տակ  ունենալ ծովափին:

SHANTNEWS.am-ը ներկայացնում է լողափին անհրաժեշտ իրեր տանելու ցանկ:

Նախ եկեք հասկանանք, թե որ ժամերին է խորհուրդ տրվում գտնվել լողափում։

Արևայրուքի ժամեր

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս արևայրուք ընդունել առավոտյանը ժամը 7:00-ից մինչև 12:00-ն, այնուհետև երեկոյան 17:00-ից մինչև մայրամուտ: Ցերեկային ժամերին արևի տակ գտնվելը վնաս է առողջությանը և կարող է քաղցկեղ առաջացնել:

Ընդ որում, վերը նշված ժամերին արևայրուք ընդունելիս հարկավոր է նախապես հասկանալ Ձեր առողջական վիճակը: Արևի տակ երկար պառկել չի թույլատրվում հղիներին, փոքր երեխաներին, տարեցներին, մաշկային և ճնշման խնդիր ունեցող մարդկանց:

Բացի դրանից, գիտնականնները խորհուրդ են տալիս օգտագործել արևապաշտպան քսուքներ, ակնոց, գլխարկ և հաճախակի մտնել ջուրը:

Ի դեպ, նշենք, որ ջրում մնալով մարդն ավելի արագ է արևայրուք ընդունում, քան արևի տակ պառկած, բացի դրանից, դա ավելի անվտանգ  է:

Մեկ այլ խորհուրդ ևս. եթե որոշել եք արևին պառկել, ապա 15 րոպեն մեկ փոխեք Ձեր դիրքը, այդպիսով՝ համ արևայրուքը կլինի համաչափ, համ էլ չեք այրվի:

Ի՞նչ տանել լողափ

Արևապաշտպան քսուքներ

Նախկինում մասնագետները նշում էին, որ արևապաշտպան քսուքները հարկավոր է օգտագործել միայն հանգստյան առաջին օրերին, սակայն վերջին տարիներին օզոնային շերտի քայքայումից և արևի ճառագայթների ազդեցության հետազոտություններից հետո նրանք պնդում են, որ SPF պաշտպանիչ քսուքները հարկավոր է օգտագործել միշտ: Դրանք լինում են տարբեր աստիճանի պաշտպանության՝ 30,50,70. որքան բարձր է թիվը, այնքան ավելի արդյունավետ է քսուքը:

Տարածված թյուր կարծիք կա, որ արևապաշտպան քսուքները թույլ չեն տալիս արևայրուք ընդունել, սակայն հակառակը՝ դրանք քսելով՝ արևայրուքը լինում է ավելի առողջ, և մաշկը չի այրվում:

Մասնագետները պնդում են, որ որքան սպիտակ է մաշկը, այնքան ավելի բարձր պաշտպանողականություն պետք է ունենա քսուքը:

Այլ պետքական իրեր

Քսուքներից բացի, լողափ խորհուրդ ենք տալիս տանել ակնոց, գլխարկ, սրբիչ, ջրային ակնոց, ամառային անձրևանոց:

Եթե լողափ եք գնում երեխայի հետ, ապա անպայման նրա համար խաղալիքներ վերցրեք։

Վերջին տարիներին մեծ հեղինակություն է վայելում սառնախցիկ պայուսակը, որը թույլ կտա լողափում մի քանի ժամ սառը ըմպելիքներ վայելել:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս անընդհատ ջուր խմել, որպեսզի չջրազրկվեք:

Չմոռանաք նաև Ձեզ հետ լողափ տանել խոնավ և չոր անձեռոցիկներ:

Հարց. արժե՞ արդյոք լողափ տանել հեռախոս կամ համակարգիչ, պատասխան՝ ոչ: Մեր կարծիքով՝ դուք լողափ եք գնում հանգստանալու համար, ուստի պարզապես մի քանի ժամ մի՛ օգտվեք տեխնիկայից և վայելեք Ձեր հանգիստը:

 

 

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Քանյե Ուեսթը ցանկացել է վրեժ լուծել Քիմ Քարդաշյանից իր նոր կնոջ օգնությամբ

09:46 28.03.2024

Քանյե Ուեսթը ցանկացել է վրեժ լուծել Քիմ Քարդաշյանից իր նոր կնոջ օգնությամբ

Ամերիկացի ռեփեր Քանյե Ուեսթը ցանկացել է վրեժ լուծել հեռուստաաստղ Քիմ Քարդաշյանից իր նոր կնոջ՝ դիզայներ Բիանկա Սենսորիի օգնությամբ։ Այս մասին գրում է The Sun-ը։ Ըստ անանուն ինսայդերների՝ 46-ամյա երաժիշտը հիացած է Skims ապրանքանիշի հաջողություններով, որը պատկանում է իր նախկին կնոջը, այնքան, որ նա նախատեսում էր ստեղծել ներքնազգեստի սեփական ընկերությունը։ Բայց միևնույն ժամանակ նա ցանկանում է […] ...

Բժիշկները գտել են չափից շատ ուտելը դադարեցնելու միջոց

20:50 26.03.2024

Բժիշկները գտել են չափից շատ ուտելը դադարեցնելու միջոց

Թերապևտ Ելենա Մալիշևան և գաստրոէնտերոլոգ Իգոր Գորոդոկինը «Ապրիր առողջ» հաղորդաշարի եթերում բացահայտել են չափից շատ ուտելուց խուսափելու միջոց: Մալիշևան ասել է, որ ստամոքսի իրական ծավալը մեկ բաժակ է։ «Եթե չեք կարողանում հասկանալ՝ ձեր չափաբաժինը մեծ է, թե փոքր, ամեն ինչ դրեք բաժակի մեջ, ապա դրեք ափսեի մեջ, և դա ձեզ կբավականացնի»,- բացատրել է բժիշկը։ Գորոդոկինը […] ...

Թվարկվել են նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ չգիտեք՝ ինչպես վարվել փողի հետ

20:24 26.03.2024

Թվարկվել են նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ չգիտեք՝ ինչպես վարվել փողի հետ

Ֆինանսական ոլորտում համակարգային գիտելիքների և հմտությունների անբավարար քանակությունը բազում դժվարություններ է ստեղծում ինչպես առօրյա կյանքում, այնպես էլ բիզնեսում։ Ուշագրավն այն է, որ սխալներն իրենց բնույթով համակարգային են։ Տնտեսագետ Սվետլանա Պավելչուկը Газета.Ru-ին պատմել է այն նշանների մասին, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք չգիտեք, թե ինչպես զգույշ վարվել փողի հետ։ Առաջին նշանը ձեր հնարավորությունների սահմաններում ապրելու […] ...

Հայտնի են 2024 թ.-ի դիմահարդարման և հագուստի նորաձևության միտումները

09:01 26.03.2024

Հայտնի են 2024 թ.-ի դիմահարդարման և հագուստի նորաձևության միտումները

Նորաձևության վերլուծաբանները նշել են դիմահարդարման, հագուստի և աքսեսուարների 2024 թվականի հիմնական միտումները: Ամենատարածվածը դեղձի երանգով դիմահարդարումն է, նորաձև վերնաշապիկը գլխավորում է eclectic grandpa ոճը՝ վինտաժային և հարմարավետ կտրվածքի համադրությունը: Վերլուծաբաններն իրենց դիտարկումների արդյունքներով կիսվել են «Իզվեստիա»-ի հետ։ Այսպիսով, նշվում է, որ գեղեցկության հեղինակները դեղձի երանգներով դիմահարդարման թեմայով բովանդակություն են հրապարակում 4,5 անգամ ավելի հաճախ, քան մեկ […] ...

Նշվել է քաշը կորցնելու դեղամիջոցի բնական փոխարինող միջոց

08:11 26.03.2024

Նշվել է քաշը կորցնելու դեղամիջոցի բնական փոխարինող միջոց

Խնձորի քացախի ամենօրյա չափաբաժինը կարող է աշխատել որպես բնական միջոց քաշի կորստի և շաքարախտի բուժման համար, ասում է կենսաբժշկական հետազոտությունների ուսուցիչ Դարշնա Յագնիկը: Նրա խոսքերը մեջբերում է Daily Mail-ը։ Յագնիկը խնձորի քացախն անվանել է աստղերի շրջանում տարածված Ozempic դեղամիջոցի և դրա անալոգների բնական փոխարինիչ նիհարության համար պայքարում: Իր պնդումները հաստատելու համար նա մեջբերել է վերջերս […] ...

Գիտնականները հայտնաբերել են երեխաների ավելորդ քաշի նոր հնարավոր պատճառ

08:28 22.03.2024

Գիտնականները հայտնաբերել են երեխաների ավելորդ քաշի նոր հնարավոր պատճառ

Մեծ Բրիտանիայի Լիվերպուլի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ երեխաները չափից շատ են ուտում, երբ ձանձրանում են։ Ձանձրույթից ուտելու այս սովորությունը կարող է ավելորդ քաշի պատճառ դառնալ։ Արդյունքները հրապարակվել են Nutrients ամսագրում: Բրիտանացի գիտնականները փորձի կիրառել են չորսից հինգ տարեկան երեխաներ ունեցող 119 ընտանիքի շրջանում։ Ծնողներին խնդրել են նկարագրել իրենց երեխաների բնավորությունը և ուտելու սովորությունները: Հետո […] ...

BACK_TO_TOP