11:20 22.09.2019
Գոյություն ունեն ըմպելիքներ, որոնք օգնում են ձեռք բերել մկաններ, կայունացնել արյան մեջ շաքարի պարունակությունը: Ի ուրախություն նիհարել ցանկացողների՝ նրանց կանոնավոր օգտագործումը կօգնի ազատվել միանգամից մի քանի կիլոգրամ ավելորդ քաշից:
Մասնավորապես, քնելուց առաջ օգտակար կլինի խմել մեկ բաժակ տաք կամ սենյակային ջերմաստիճանի կաթ: Այս ըմպելիքը պարունակում է տրիպտոֆան և կալցիում, որոնք նպաստում են լավ քնելուն, ինչը կարևոր է, քանի որ դրա պակասը նպաստում է ճարպային հյուսվածքի աճին: Բացի այդ, կաթն օրգանիզմի համար սպիտակուցների աղբյուր է, իսկ դրանք ամրացնում են մկանային զանգվածը:
Խաղողի հյութի օգտագործումը (մի փոքր բաժակ) նույնպես կարող է նպաստել նիհարելուն:
Համաձայն International Journal of Obesity-ում հրապարակված ուսումնասիրության՝ խաղողի մեջ առկա ռեսվերատրոլը սպիտակ ճարպը վերածում է շագանակագույն ճարպի, որն ավելի հեշտ է յուրացվում օրգանիզմի կողմից:
Մեկ այլ ըմպելիք, որն օգնում է նիհարել, կեֆիրն է: Դրա պրոբիոտիկները օգնում են աղիքներում ավելացնել օգտակար բակտերիաների քանակը: Այս միկրոօրգանիզմների գործունեության արդյունքում բարելավվում է մարսողությունը, ինչպես նաև ավելի արդյունավետորեն են կլանվում վիտամիններն ու հանքանյութերը: Բացի այդ, կեֆիրը բարելավում է քունը, ինչպես նաև բարձրացնում է մարզումների արդյունավետությունը:
Մասնագետներն առանձնացնում են նաև երիցուկի թեյը: Այն օգնում է հեշտ և արագ քնել: Բացի այդ, այս թեյն ունի արյան մեջ շաքարի կայունացման հատկություն, որն օգնում է նիհարելուն:
Ջուրն ունիվերսալ ըմպելիք է: Պարզվել է, որ եթե քնելուց առաջ ջուր եք խմում, այն ուժեղացնում է քնի վերականգնող ազդեցությունը:
23:06 19.04.2024
Ապրիլի 22-ին Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի
22:54 19.04.2024
«Բայերը» պատմական ռեկորդ է գրանցել Եվրոպայի թոփ-5 լիգաներում
21:57 19.04.2024
Ակումբային ԱԱ-2025. Հայտնի են Եվրոպայի բոլոր մասնակից ակումբները
21:53 19.04.2024
Բժիշկը թվարկել է 6 իրավիճակ, երբ չի կարելի քթի ռինոպլաստիկա անել
21:48 19.04.2024
Փրկարարները հայտնաբերել են կորած քաղաքացուն
21:43 19.04.2024
Դաղստանում տղամարդը կրակ է բացել սրճարանի մոտ
21:08 19.04.2024
Սովորել են որոշել սթրեսի մակարդակը խելացի օղակի միջոցով
20:35 19.04.2024
ԱՄՆ-ում թռչնագրիպի տարածման արտասովոր միջոց են հայտնաբերել
19:53 19.04.2024
Ներկայացուցիչների պալատը հաստատել է Ուկրաինային օգնելու օրինագծերը
19:35 19.04.2024
ՀՀ տարածքում կան փակ ավտոճանապարհներ
18:52 19.04.2024
Մադրիդի «Ռեալը» խնդրանքով դիմել է Լա լիգային
18:48 19.04.2024
Գազայում զոհերի թիվը գերազանցել է 34 հազարը
18:10 19.04.2024
Անահիտ Մանասյանն ընդունել է Իրանի դեսպանի գլխավորած պատվիրակությանը
18:05 19.04.2024
Փրկարարներն իրականացրել են հարկադիր քարաթափում
17:32 19.04.2024
Դպրոցների սեյսմակայունությունը՝ ակտուալ հիմնախնդիր
17:27 19.04.2024
Հայտնի են Եվրոպա լիգայի կիսաեզրափակչի բոլոր մասնակիցները
17:00 19.04.2024
Կրեմլում հայտնել են, թե ինչ են քննարկելու Պուտինը և Ալիևը
16:54 19.04.2024
Բլինքենն ասել է, որ ԱՄՆ-ն աջակցում է պաղեստինյան պետության ստեղծմանը
16:29 19.04.2024
Հրդեհ Ալաշկերտ գյուղում
16:19 19.04.2024
Մեզ հիմա պետք է ուժեղ կառավարություն․ Հնդկաստանի վարչապետ
16:08 19.04.2024
Վարորդը մեքենայի բեռնախցիկից ատրճանակ է ներկայացրել ոստիկաններին
15:55 19.04.2024
ԵԱՏՄ-ից ամենաշատը շահում է Հայաստանը․ Լավրով
15:06 19.04.2024
Կարևորվել է ՀՀ-ի և Չինաստանի միջև առևտրատնտեսական կապերի ամրապնդումը
14:23 19.04.2024
Ռուսաստանը Հայաստանին դաշնակից է համարում․ Լավրով
14:12 19.04.2024
Դուբայի օդանավակայանը սահմանափակել է մուտքային թռիչքները 48 ժամով
22:45 19.04.2024
Մենք կտրականապես մերժում ենք ՌԴ իշխանությունների անհիմն փորձերը՝ մեղադրել Ուկրաինային Crocus-ում ահաբեկչության համար․ G7-ի երկրներ«Մեծ յոթնյակի» երկրների արտգործնախարարները հրաժարվում են ընդունել Մոսկվայի մերձակայքում գտնվող «Կրոկուս» համերգրասրահում տեղի ունեցած ահաբեկչությանը Ուկրաինայի մասնակցությունը։ Ավելի վաղ ՌԴ գլխավոր դատախազ Իգոր Կրասնովը հայտարարել էր, որ «Կրոկուսում» տեղի ունեցած ահաբեկչության հարցում «ակնհայտ է ուկրաինական հետքը», իրավապահները ջանքեր են գործադրում հանցագործության կազմակերպիչներին հայտնաբերելու համար։ «Մենք կտրականապես մերժում ենք Ռուսաստանի իշխանությունների անհիմն փորձերը՝ մեղադրել Ուկրաինային մարտի […] ...
22:37 19.04.2024
Ուկրաինային սպառնում է մոտալուտ պարտություն զինամթերքի բացակայության պատճառով․ BloombergԱրևմտյան երկրները մտահոգված են, որ Ուկրաինան շուտով կարող է պարտություն կրել զինամթերքի պակասի պատճառով։ Այս մասին հաղորդում է Bloomberg-ը։ Լրատվամիջոցի տեղեկություններով՝ Ուկրաինայի մի քանի խոշոր դաշնակիցներ մտահոգված են, որ Կիևը կարող է պարտություն կրել «զինամթերքի պաշարների սպառման պատճառով»։ Նշվում է, որ այդ պատճառով Ուկրաինայի նախագահ Վլադիմիր Զելենսկին մի քանի ամիս է՝ խնդրում է իր արևմտյան […] ...
21:53 19.04.2024
Բժիշկը թվարկել է 6 իրավիճակ, երբ չի կարելի քթի ռինոպլաստիկա անելՈրոշ դեպքերում ռինոպլաստիկայի միջոցով քթին նոր տեսք տալու ցանկությունը կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների: ԼՕՌ բժիշկ, պլաստիկ վիրաբույժ Իլյանա Գոնչարովան Gazeta.Ru-ին տված հարցազրույցում նշել է վեց հիմնական իրավիճակ, որոնց դեպքում ռինոպլաստիկան հաստատ չարժե անել։ Առաջին իրավիճակը, ըստ բժշկի, իրականությանը չհամապատասխանող ակնկալիքներն են: «Ռինոպլաստիկան ֆոտոշոփ չէ, այն չի կարող պատճենել և ձեր դեմքին տեղադրել այնպիսի քիչ, «ինչպիսին […] ...
21:43 19.04.2024
Դաղստանում տղամարդը կրակ է բացել սրճարանի մոտԴաղստանի Դերբենդում սրճարաններից մեկի մոտ հրաձգություն է տեղի ունեցել, մեկ մարդ վիրավորվել է, ուրբաթ օրը հայտնել է հանրապետության ՆԳՆ-ն։ «Նախնական տեղեկություններով՝ այսօր՝ մոտավորապես ժամը 19.00-ին, Դերբենտ քաղաքի Պուշկինի փողոցում, ոչ բարեկամական հարաբերությունների ֆոնին տեղի ունեցած կոնֆլիկտի ժամանակ Դերբենտ քաղաքի 28-ամյա բնակիչը տրավմատիկ ատրճանակից մի քանի կրակոց է արձակել տեղի 39-ամյա բնակչի ուղղությամբ և վթարի վայրից […] ...
21:08 19.04.2024
Սովորել են որոշել սթրեսի մակարդակը խելացի օղակի միջոցովՎերմոնտի (ԱՄՆ) համալսարանի մասնագետները սովորել են ճշգրիտ որոշել և կանխատեսել սթրեսի մակարդակը։ Հետազոտությունը հրապարակվել է PLOS Digital Health ամսագրում: Գիտնականները ենթադրել են, որ քնի ժամանակ մարդու օրգանիզմը կարող է մեծ թվով ազդանշաններ տալ, որոնց միջոցով կարելի է որոշել սթրեսի մակարդակը։ Փորձագետները հաստատել են իրենց վարկածը՝ օգտագործելով խելացի օղակները, որոնք բաժանվել են հետազոտության մասնակիցներին: Փորձը որոշում […] ...
21:00 19.04.2024
Լեհաստանը կարող է մեծ գումարներ կորցնել Եվրամիության հիմնադրամներից․ նախարարԼեհաստանը կարող է մեծ գումարներ կորցնել Եվրամիության հիմնադրամներից, հայտարարել է հանրապետության ֆինանսների և զարգացման նախարար Կատարժինա Պելչինսկա-Նալենչը։ «Մենք ստացել ենք աշխատանքային հաշվետվություն Եվրոպական հանձնաժողովի NCBiR-ի աուդիտից (Լեհաստանի հետազոտությունների և զարգացման ազգային կենտրոն), որը ցույց է տալիս հետագա լուրջ խախտումները (ներառյալ հայտերի գնահատման մեջ շահերի բախումը) միջոցների ծախսման ժամանակ»,- գրել է նախարարը X հարթակում։ «Լեհաստանը կարող […] ...
