19:00 06.02.2022
Դիետոլոգ, Ռոստովի պետական բժշկական համալսարանի առողջ ապրելակերպի և սննդակարգի ամբիոնի վարիչ Իրինա Դյադիկովան «Ռոսիյսկայա գազետա»-ին տված հարցազրույցում պատմել է այն մթերքների մասին, որոնք կարևոր է ուտել փետրվարին։
Մասնագետը հիշեցրել է, որ ձմռանը, երբ արևը շատ քիչ է լինում, օրգանիզմը վիտամինների պակաս է ունենում։ Առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել վիտամին A պարունակող մթերքներին, որի պակասը առաջացնում է քնկոտություն, անտարբերություն, դեպրեսիա, իմունիտետի թուլացում։ Այս վիտամինի պակասը կօգնեն լրացնել գազարը, հազարը, լյարդը, պանիրը։
Մռայլ եղանակը ազդում է վիտամին D-ի արտադրության վրա, որը նույնպես շատ կարևոր է ձմռանն ընդունել։ Այն բավարար չափով ստանալու համար հարկավոր է սննդակարգում պարբերաբար ներառել ձու, կարագ և յուղոտ ձուկ:
B խմբի վիտամիններ պարունակվում են մսի և բանջարեղենի, ոլոռի և ընդեղենի, հացահատիկի և մեծ քանակությամբ ընկույզի մեջ: Վիտամին C-ն, ըստ բժշկի, ամենից շատ ոչ թե ցիտրուսային մրգերի մեջ է, ինչպես ընդունված է համարել, այլ բուլղարական պղպեղի։
Որպես ձմեռային ըմպելիք Իրինա Դյադիկովան խորհուրդ է տվել բուսական թեյեր, առանց շաքարի հյութեր, չորացրած մրգերի կոմպոտներ և հանքային ջուր:
Փորձագետը նաև նշել է, որ առանց դեղատնային վիտամինային պատրաստուկների այժմ անհնար է լրացնել վիտամինային անհրաժեշտ պաշարը: Նա խորհուրդ է տվել ընտրել ունիվերսալ վիտամինային կոմպլեքս, որում, ի թիվս այլ վիտամինների ու հանքային աղերի, կլինի նաև ցինկ։
«Բացի այդ, մի մոռացեք ֆիզիկական ակտիվության տարրական կանոնների մասին, ինչպիսիք են վարժությունները, մաքուր օդում զբոսանքները և կոնտրաստային ցնցուղը»,-եզրափակել է բժիշկը։
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
14:50 22.06.2025
ԱՄՆ-ի հարվածները Իրանին կարող են Թեհրանին դրդել միջուկային ռումբ ստեղծել. WPԱՄՆ-ի կողմից Իրանի միջուկային օբյեկտների վրա հարձակումը կարող է Իսլամական Հանրապետության կառավարությանը դրդել ակտիվացնել միջուկային ռումբ ստեղծելու ջանքերը, գրում է The Washington Post-ը: Հրատարակության տվյալներով՝ նման սցենար հնարավոր է, եթե Իրանը պահպանի ուրանը հարստացնելու կարողությունը հարձակումներից հետո։ Սակայն Թեհրանը դեռևս նման ջանքեր չի ձեռնարկել, նշում է WP-ն՝ հղում անելով ամերիկյան հետախուզական գործակալությունների տվյալներին։ Թերթը ԱՄՆ […] ...
14:33 22.06.2025
ԱՄՆ-ի հարձակումից հետո Իրանը կշարունակի հարվածել ԻսրայելինԻրանը կշարունակի հարվածել Իսրայելի ենթակառուցվածքներին և օբյեկտներին, որոնք ռազմավարական նշանակություն ունեն իսրայելական կողմի համար, հայտարարել է Իսլամական հեղափոխության պահապանների կորպուսը (ԻՀՊԿ, Իրանի զինված ուժերի մաս): ԻՀՊԿ-ն նաև նշել է, որ Մերձավոր Արևելքում ԱՄՆ բազաների քանակը, գտնվելու վայրը և տարածքը նրա ուժեղ կողմերը չեն, այլ միայն մեծացնում են դրանց խոցելիությունը։ ...
14:14 22.06.2025
ՄԱԳԱՏԷ-ն հայտարարել է, որ ԱՄՆ-ի կողմից հարվածի ենթարկված իրանական միջուկային օբյեկտներում հարստացված ուրան է եղելԱՄՆ-ի կողմից հարվածի ենթարկված իրանական օբյեկտները պարունակում էին հարստացված ուրան, որը կարող է ռադիոակտիվ և քիմիական աղտոտում առաջացնել օբյեկտների ներսում, հայտարարել է Ատոմային էներգիայի միջազգային գործակալությունը (ԱԷՄԳ): «Հունիսի 13-ին Իրանի վրա հարվածներից առաջ ՄԱԳԱՏԷ-ի կողմից ստուգված վերջին տեղեկատվության համաձայն՝ ԱՄՆ-ի կողմից հարվածի ենթարկված երեք օբյեկտ, այդ թվում՝ Սպահանի և Նաթանզի օբյեկտները, պարունակում էին միջուկային նյութ՝ […] ...
13:40 22.06.2025
«Ռեալը» ուկրաինացի դարպասապահի տրանսֆերի համար պահանջում է 20 միլիոն եվրոՈւկրաինայի հավաքականի դարպասապահ Անդրեյ Լունինը ցանկանում է այս ամռանը հեռանալ Մադրիդի «Ռեալից», հաղորդում է DefensaCentral-ը։ 26-ամյա դարպասապահը ցանկանում է մշտական տեղ ունենալ մեկնարկային կազմում։ Անդրեյ Լունինի գործակալ Ժորժե Մենդեշը «Ռեալի» ղեկավարությանը հայտնել է, որ մի քանի ակումբ հետաքրքրված է ֆուտբոլիստի ծառայություններով և տրանսֆերի համար առաջարկում է 12-15 միլիոն եվրո։ Մադրիդյան ակումբը պահանջում է առնվազն 20 […] ...
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումըՄարզերում հունիսի 22-ի ցերեկը, 23-ին՝ գիշերը և կեսօրից հետո առանձին շրջաններում սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ, հնարավոր է նաև կարկուտ։ Հունիսի 24-27-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Քամին՝ հարավարևմտյան՝ 2-5 մ/վ, ամպրոպի ժամանակ սպասվում է քամու ուժգնացում՝ 18-22 մ/վ արագությամբ։ Օդի ջերմաստիճանը հունիսի 22-ի ցերեկը, 23-ին աստիճանաբար կնվազի 2-4 աստիճանով։ Երևանում հունիսի 22-ի երեկոյան […] ...
13:00 22.06.2025
Սաուդյան Արաբիան դատապարտել է ԱՄՆ-ի կողմից Իրանի դեմ ուղղված հարվածներըՍաուդյան Արաբիան դատապարտում է Իրանի ինքնիշխանության խախտումը՝ ԱՄՆ-ի կողմից նրա միջուկային օբյեկտներին հասցված հարվածների հետևանքով, նշում է լարվածության թուլացման կարևորությունը և կոչ է անում միջազգային հանրությանը ակտիվորեն աշխատել ճգնաժամի քաղաքական լուծման համար, հայտարարել է թագավորության արտաքին գործերի նախարարությունը։ «Սաուդյան Արաբիան խորը մտահոգությամբ է հետևում եղբայրական Իրանի Իսլամական Հանրապետությունում տեղի ունեցող զարգացումներին, մասնավորապես՝ ԱՄՆ-ի կողմից Իրանի […] ...
