19:00 06.02.2022
Դիետոլոգ, Ռոստովի պետական բժշկական համալսարանի առողջ ապրելակերպի և սննդակարգի ամբիոնի վարիչ Իրինա Դյադիկովան «Ռոսիյսկայա գազետա»-ին տված հարցազրույցում պատմել է այն մթերքների մասին, որոնք կարևոր է ուտել փետրվարին։
Մասնագետը հիշեցրել է, որ ձմռանը, երբ արևը շատ քիչ է լինում, օրգանիզմը վիտամինների պակաս է ունենում։ Առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել վիտամին A պարունակող մթերքներին, որի պակասը առաջացնում է քնկոտություն, անտարբերություն, դեպրեսիա, իմունիտետի թուլացում։ Այս վիտամինի պակասը կօգնեն լրացնել գազարը, հազարը, լյարդը, պանիրը։
Մռայլ եղանակը ազդում է վիտամին D-ի արտադրության վրա, որը նույնպես շատ կարևոր է ձմռանն ընդունել։ Այն բավարար չափով ստանալու համար հարկավոր է սննդակարգում պարբերաբար ներառել ձու, կարագ և յուղոտ ձուկ:
B խմբի վիտամիններ պարունակվում են մսի և բանջարեղենի, ոլոռի և ընդեղենի, հացահատիկի և մեծ քանակությամբ ընկույզի մեջ: Վիտամին C-ն, ըստ բժշկի, ամենից շատ ոչ թե ցիտրուսային մրգերի մեջ է, ինչպես ընդունված է համարել, այլ բուլղարական պղպեղի։
Որպես ձմեռային ըմպելիք Իրինա Դյադիկովան խորհուրդ է տվել բուսական թեյեր, առանց շաքարի հյութեր, չորացրած մրգերի կոմպոտներ և հանքային ջուր:
Փորձագետը նաև նշել է, որ առանց դեղատնային վիտամինային պատրաստուկների այժմ անհնար է լրացնել վիտամինային անհրաժեշտ պաշարը: Նա խորհուրդ է տվել ընտրել ունիվերսալ վիտամինային կոմպլեքս, որում, ի թիվս այլ վիտամինների ու հանքային աղերի, կլինի նաև ցինկ։
«Բացի այդ, մի մոռացեք ֆիզիկական ակտիվության տարրական կանոնների մասին, ինչպիսիք են վարժությունները, մաքուր օդում զբոսանքները և կոնտրաստային ցնցուղը»,-եզրափակել է բժիշկը։
16:54 30.04.2025
Հայաստանի քաղաքների մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը՝ ապրիլի 20-26-ը«Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն» ՊՈԱԿ-ը ներկայացրել է քաղաքների մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը ապրիլի 20-26-ը։ Մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան. Վանաձոր քաղաքում՝ Ծատուրյան փողոցի հարակից տարածք՝ գրեթե ամբողջ շաբաթ, Վարդանանց փողոցի հարակից տարածք՝ ապրիլի 21-ին և 23-ին, Հերացի փողոցի հարակից տարածք՝ գրեթե ամբողջ շաբաթ։ Ալավերդի քաղաքում՝ Սանահին սարահարթ, Գայի փողոցի հարակից տարածք՝ […] ...
16:51 30.04.2025
Մհեր Գրիգորյանն Ուզբեկստանի փոխվարչապետի հետ զրույցում կարևորել է համատեղ ներդրումային ծրագրերի ակտիվացումըՈւզբեկստանի Հանրապետություն կատարած աշխատանքային այցի շրջանակներում փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանը Տաշքենդում հանդիպում է ունեցել Ուզբեկստանի Հանրապետության փոխվարչապետ Ջամշիդ Խոջաևի հետ: Զրուցակիցները երկուստեք ընդգծել են երկկողմ առևտրատնտեսական հարաբերությունների զարգացման համար առկա մեծ ներուժը իրացնելու անհրաժեշտությունը, կարևորել այս ոլորտում բիզնես շրջանակների միջև շփումների և համատեղ ներդրումային ծրագրերի ակտիվացումը: ...
16:48 30.04.2025
Պակիստանն ուժեղացնում է զորքերի մարտական պատրաստվածությունը Հնդկաստանի հետ վերահսկողության գծի երկայնքովՊակիստանը ուժեղացրել է զորքերի պատրաստությունը Քաշմիրում Հնդկաստանի հետ շփման գծի սահմանի երկայնքով՝ ռազմական լարվածության աճի ֆոնին: Այս մասին հայտնում է The Economic Times-ը։ Պակիստանը հակաօդային պաշտպանության և էլեկտրոնային պատերազմի միջոցներ է տեղակայել սահմանային գծի Սիալկոտ հատվածում: Բանակը վերադասավորում է տանկային և հետևակային դիվիզիաները, ինչպես նաև զորամասերի ինտենսիվ զորավարժությունները։ Պակիստանի վարչապետ Շեհբազ Շարիֆը երեքշաբթի օրը ՄԱԿ-ի […] ...
16:45 30.04.2025
Բռնության ցանկացած դրսևորում խիստ անընդունելի և դատապարատելի է․ ՄԻՊՄարդու իրավունքների պաշտպան Անահիտ Մանասյանի հանձնարարությամբ աշխատակազմում սկսվել է ուսումնասիրություն Նոր Նորք վարչական շրջանի ղեկավարի աշխատակազմում տեղի ունեցած միջադեպի առնչությամբ։ Պաշտպանի հանձնարարությամբ, արագ արձագանքման խումբ է մեկնել Նոր Նորքի ոստիկանության բաժին՝ հանդիպելու Արթուր Չախոյանին և ձերբակալված այլ անձանց։ Պաշտպանի ներկայացուցիչներն առանձնազրույց են ունեցել նաև Արթուր Չախոյանի փաստաբանների հետ։ Պաշտպանի ներկայացուցիչների այցի ընթացքում պարզվել է, որ […] ...
16:40 30.04.2025
Անչելոտին չի գլխավորի Բրազիլիայի հավաքականը«Ռեալի» գլխավոր մարզիչ Կառլո Անչելոտին չի գլխավորի Բրազիլիայի հավաքականը, հայտնում է Marca-ն: Իտալացի մասնագետը Լոնդոնում հանդիպել ու բանակցել է Բրազիլիայի ֆուտբոլի կոնֆեդերացիայի ներկայացուցիչների հետ, հասել բանավոր համաձայնության: Չնայած դրան՝ «Ռեալի» նախագահ Ֆլորենտինո Պերեսը թույլ չի տվել, որ Անչելոտին ստորագրի պայմանագիրը: «Ռեալի» նախագահին դուր չի եկել այն փաստը, որ Անչելոտին բանակցություններ է վարել մրցաշրջանի այս հատվածում: […] ...
16:36 30.04.2025
51-ամյա արմավիրցին տանը թմրանյութ և զինամթերք էր պահումՔրեական ոստիկանության Արմավիրի մարզային վարչության ծառայողներն տեղեկություն էին ստացել, որ Նոր Արմավիր գյուղի բնակիչներից մեկը տանը և օժանդակ շինություններում պահում է կանեփից պատրաստած թմրամիջոց և զենք-զինամթերք: Նշված բնակարանում իրավապահները հայտնաբերել են մարիխուանա տեսակի թմրամիջոցի նմանվող մոտ 8 գրամ զանգված և 7,62 մմ տրամաչափի ինքնաձիգի փամփուշտներ: Նա ձերբակալվել և ներկայացվել է Քրեական ոստիկանության Արմավիրի մարզային վարչություն: ...
