21:10 26.03.2022
Սննդաբան Լամորնա Հոլինգսվորթը բացատրել է սուրճ խմելուց հետո անհանգստության պատճառները և պատմել, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել այն։ Մասնագետի խոսքերը մեջբերում է Metro-ն:
Ըստ Հոլինգսվորթի՝ սուրճն օրգանիզմի վրա սկսում է ազդել անմիջապես, իսկ ըմպելիքի ազդեցության գագաթնակետը հասնում է մեկ ժամվա ընթացքում։ Սուրճը բարձրացնում է զարկերակային ճնշումը և սրտի զարկերի հաճախականությունը։ Կենտրոնական նյարդային համակարգում կոֆեինի ցածր չափաբաժինները կարող են բարելավել շարժողական ակտիվությունը և զգոնությունը, սակայն բարձր չափաբաժիններն առաջացնում են անհանգստության ախտանիշներ: Կոֆեինի չափից մեծ դոզայի մյուս ախտանիշներն են սրտխառնոցը, գլխապտույտը և անքնությունը:
Սննդաբանն ուշադրություն է հրավիրել այն փաստի վրա, որ հնարավոր չէ որոշել սուրճի ունիվերսալ չափաբաժինը, որը կհամապատասխանի բոլորին և ապահով կլինի։ «Մեզանից ոմանց համար ընթրիքից հետո սուրճը հաստատ անհանգիստ քնելու պատճառ է: Բայց ոմանց համար կրկնակի էսպրեսսոն երեկոյան ընթրիքն ավարտելու կատարյալ միջոց է»,- ասում է Հոլինգսվորթը:
Անհանգստությունն ավելի լավ կառավարելու համար փորձագետը խորհուրդ է տալիս հավասարակշռված սնվել, սահմանափակել կոֆեինի և ալկոհոլի ընդունումը, ավելի շատ շարժվել և փորձել փոքր զբոսանքներ կատարել ամբողջ օրվա ընթացքում:
Բավականաչափ քունը, հաճելի մարդկանց հետ շփվելը և առողջության կանոնավոր ստուգումները կարևոր են անհանգստությունը նվազեցնելու համար, ասում է Հոլինգսվորթը: Նա նաև առաջարկել է սուրճի օրագիր պահել և դրանում գրել, թե օրական որքան սուրճ է խմվում և ինչպիսի արձագանք է առաջացնում օրգանիզմում:
09:31 23.06.2025
Թեհրանի կենտրոնում պայթյուններ են տեղի ունեցել
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
09:31 23.06.2025
Թեհրանի կենտրոնում պայթյուններ են տեղի ունեցելԻրանի մայրաքաղաքի կենտրոնական մասում տեղի են ունեցել մի շարք հզոր պայթյուններ, լսվել է ՀՕՊ համակարգերի աշխատանքը, հաղորդում է ՏԱՍՍ-ի թղթակիցը։ Իրանական լրատվամիջոցների հաղորդագրությունների համաձայն, Թեհրանի տարբեր շրջանների վրա իսրայելական անօդաչու թռչող սարքերի հարձակումները հետ են մղվել։ ...
09:22 23.06.2025
Նյու Յորքում ուժեղ փոթորիկը մարդկանց կյանքեր է խլելՆյու Յորք նահանգի կենտրոնական մասում ուժեղ փոթորկի և հորդառատ անձրևների հետևանքով երեք մարդ է մահացել, հաղորդում է New York Times-ը՝ հղում անելով տեղական իշխանություններին։ «Մահվան դեպքերը Օնեիդա շրջանի Քիրքլենդ քաղաքում երկու առանձին ծառերի անկման արդյունք էին, ասել է շերիֆ Ռոբերտ Մասիոլան», – գրել է թերթը։ Մարզում արտակարգ դրություն էր հայտարարվել ավելի քան վեց ժամ՝ առատ […] ...
09:15 23.06.2025
ՆԱՏՕ-ի երկրները համաձայնել են ավելացնել պաշտպանական ծախսերը․ ReutersՆԱՏՕ-ի դաշնակիցները համաձայնել են մինչև հինգ տոկոսով ավելացնել պաշտպանական ծախսերը՝ ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի ճնշման ներքո, հաղորդում է Reuters-ը։ «ՆԱՏՕ-ի անդամները կիրակի օրը համաձայնության եկան զգալիորեն մեծացնել պաշտպանական ծախսերը՝ հասցնելով դրանք ՀՆԱ-ի 5 տոկոսին, ինչպես պահանջել էր ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը։ Վերջնական տեքստում վերջնաժամկետը 2035 թվականն է։ Նպատակը կվերանայվի նաև 2029 թվականին», – ասվում է […] ...
09:08 23.06.2025
Հայաստանի և Իտալիայի միջև ստորագրվել է համագործակցության հուշագիր՝ հաշմանդամություն ունեցող անձանց իրավունքների պաշտպանության ոլորտումՀՀ աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարար Նարեկ Մկրտչյանն ու Իտալիայի Հանրապետության հաշմանդամություն ունեցող անձանց հարցերի նախարար Ալեսանդրա Լոկատելլին Երևանում ստորագրել են համագործակցության հուշագիր՝ ուղղված հաշմանդամություն ունեցող անձանց իրավունքների պաշտպանության և սոցիալական ներառման ոլորտում փորձի փոխանակմանն ու համատեղ նախաձեռնությունների իրականացմանը, հայտնում են նախարարությունից։ «Հուշագիրը ստորագրվել է՝ հաշվի առնելով սոցիալական պաշտպանության ոլորտում քաղաքականությունների մշակման կատարելագործման, ինչպես նաև […] ...
09:00 23.06.2025
Պետդեպարտամենտը կոչ է անում ամերիկացիներին զգոն լինել Իրանին հարվածներից հետոԱՄՆ Պետդեպարտամենտը զգուշացրել է ամերիկացի քաղաքացիներին զգոն լինել՝ հաշվի առնելով Մերձավոր Արևելքում ստեղծված իրավիճակի ֆոնին աշխարհում աճող հակաամերիկյան տրամադրությունները, ասվում է Պետդեպարտամենտի՝ հունիսի 22-ին հրապարակված հաղորդագրության մեջ։ «Իսրայելի և Իրանի միջև հակամարտությունը հանգեցրել է տրանսպորտային համակարգերի խափանումների և Մերձավոր Արևելքում օդային տարածքի պարբերական փակումների։ Կա ցույցերի հավանականություն ԱՄՆ քաղաքացիների և արտասահմանում շահերի դեմ։ Պետդեպարտամենտը խորհուրդ […] ...
08:50 23.06.2025
Սթարմերը և Թրամփը քննարկել են Իրանին բանակցությունների վերադարձնելու անհրաժեշտությունըՄեծ Բրիտանիայի վարչապետ Քիր Սթարմերը և ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը կիրակի օրը հեռախոսազրույցի ժամանակ քննարկել են Իրանին բանակցային գործընթաց վերադարձնելու անհրաժեշտությունը, ասվում է Մեծ Բրիտանիայի վարչապետի գրասենյակի հայտարարության մեջ։ Առաջնորդները քննարկել են Մերձավոր Արևելքում ստեղծված իրավիճակը և հաստատել, որ Իրանի միջուկային ծրագիրը լուրջ վտանգ է ներկայացնում միջազգային անվտանգության համար։ «Նրանք քննարկել են Իրանի՝ բանակցությունների սեղանին […] ...
