18:17 08.05.2022
Հագեցած կերուխումից հետո ճիշտ կազմակերպված բեռնաթափման օրը կօգնի ձերբազատվել ծանրության զգացումից: Արձակուրդներից հետո օրգանիզմը բեռնաթափելու ուղիները թվարկել է սննդաբան Եվա Շիշովան՝ Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում։
Մասնագետի խոսքով՝ տոնական խնջույքի ժամանակ շատ ուտելը կարող է հանգեցնել հոգնածության, վատ քնի և էներգիայի պակասի։ «Դուք կարող եք վերականգնել նորմալ առողջությունը, եթե կազմակերպեք պատշաճ կազմակերպված պահքի օր: Դրա համար օրվա ընթացքում պետք է ուտել միայն սպիտակ և կանաչ բանջարեղեն և մրգեր։ Դուք կարող եք ուտել այս մթերքները ցանկացած քանակությամբ: Բացի դրանցից կարելի է խմել միայն ջուր և թեյ՝ առանց շաքարի և կաթի։ Սա հիանալի բեռնաթափման օր է լինելու, և մարդիկ սիրում են այն: Իրականում, դուք երբեք չեք կարողնա ուտել շատ սպիտակ և կանաչ բանջարեղեն մեկ օրում, բայց որքան էլ ուտեք՝ օրգանիզմին կմատակարարեք մեծ քանակությամբ բջջանյութ։ Սա կօգնի մաքրել օրգանիզմը, և նման բեռնաթափումից հետո հաջորդ օրը ուժերը կվերականգնվեն, քանի որ այս ընթացքում մարսողությունը կհանգստանա»,- ասել է սննդաբանը։
Պահք պահելու մեկ այլ տարբերակ կարող է լինել ֆերմենտացված կաթնամթերքի օրը: Անհրաժեշտ է մեկուկես լիտր կեֆիը բաժանել ամբողջ օրվա համար։Նրանք, ովքեր խնդիրներ չունեն աղեստամոքսային տրակտի հետ, կարող են ընտրել այս մեթոդը։ «Բայց նորից, եթե հանկարծ զգաք որ գլուխը պտտվում է կամ ձեռքերը դողում են, իհարկե, պետք է ավելացնել սննդի չափաբաժինը և ծավալը։ Մենք բոլորս տարբեր ենք, և յուրաքանչյուր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ կալորիականությունը տարբեր է. եթե մեծ քաշով և հասակով, ակտիվ մարդը հիմա լսի ինձ և օրվա ընթացքում խմի մեկուկես լիտր կեֆիր, ապա, բնականաբար, դա բավարար չի լինի նրա համար: Այստեղ ամեն ինչ անհատական է», – բացատրել է Շիշովան:
«Հնդկաձավարը նույնպես օգտակար է օրգանիզմը բեռնաթափելու համար։ Դրա համար եփեք 300 գրամ չոր հնդկաձավար և կերեք այն օրվա ընթացքում»,- ասել է սննդաբանը։
Մասնագետը հիմնական սխալն անվանել է «չոր» պահքը՝ երբ մարդիկ ո՛չ ուտում են, ո՛չ խմում։ «Ինձ համար սա անհեթեթություն է՝ չուտելն ու չխմելը շատ վնասակար է օրգանիզմի համար»,- ընդգծել է սննդաբանը։
11:00 23.06.2025
Հետախուզվող 24-ամյա երևանցին հայտնաբերվեց․ խափանման միջոցը՝ կալանք
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
10:52 23.06.2025
Հասարակական տրանսպորտի աշխատանքը շարունակաբար բարելավելու նպատակով երթևեկության կազմակերպման մեջ մի շարք փոփոխություններ են կատարվելՄայրաքաղաքում հասարակական տրանսպորտի աշխատանքը շարունակաբար բարելավելու նպատակով երթևեկության կազմակերպման մեջ մի շարք փոփոխություններ են կատարվել։ Այս մասին Ֆեյսբուքի իր էջում գրել է Երևանի քաղաքապետի մամուլի քարտուղար Հայկ Կոստանյանը։ Դրանց նպատակը հասարակական տրանսպորտին առաջնահերթություն տալն է՝ այն դարձնելով ավելի արդյունավետ և ժամանակին հասանելի։ Փոփոխությունների արդյունքում որոշ հատվածներում երթևեկությունը դարձել է ավելի հագեցած, ինչը բնական է նման […] ...
10:30 23.06.2025
Արաղչի. Իսրայելի և ԱՄՆ-ի ագրեսիան Իրանի դեմ հղի է լուրջ հետևանքներովԻսրայելի և Միացյալ Նահանգների ագրեսիան Իրանի դեմ հղի է լուրջ հետևանքներով ոչ միայն Մերձավոր Արևելքի, այլև ամբողջ աշխարհի համար: Այս մասին հայտարարել է Իսլամական Հանրապետության արտաքին գործերի նախարար Աբբաս Արաղչին՝ Մոսկվա ժամանելուն պես։ «Իսրայելի և ԱՄՆ-ի գործողությունները լուրջ հետևանքներ ունեն և խնդիրներ են ստեղծում ոչ միայն Իրանի, այլև տարածաշրջանի, միջազգային հանրության և միջազգային իրավունքի համար», […] ...
10:17 23.06.2025
Թեհրանը կշարունակի ուրանի հարստացումը խաղաղ նպատակներով․ Իրանի ԱԳՆԻրանը չի պատրաստվում հրաժարվել խաղաղ նպատակներով ուրանի հարստացումից՝ շարունակելով հետևել միջուկային զենքի չտարածման մասին պայմանագրով ստանձնած իր պարտավորություններին, մյուս պետությունները իրավունք չունեն այս հարցում սահմանափակել Թեհրանին: Այս մասին հայտարարել է Իրանի փոխարտգործնախարար Մաջիդ Թախտ-Ռավանչին: «Մենք միջուկային զենքի չտարածման մասին պայմանագրի բարեխիղճ մասնակից ենք, այդ հիմքի վրա մենք ուրան ենք հարստացնում խաղաղ նպատակներով, մեր երկրի բարօրության […] ...
10:09 23.06.2025
Բերդավան բնակավայրում գործարկվելու է էլեկտրական շչակՀունիսի 24-ին՝ ժամը 10:00-ից մինչև 15:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, Տավուշի մարզի Նոյեմբերյան համայնքի Բերդավան բնակավայրում անցկացվելու է ««Օդային տագնապ» ազդանշանի դեպքում բնակչության ազդարարման, պատսպարման և տարհանման աշխատանքների կազմակերպումը» թեմայով վարժանք, որի ընթացքում՝ ժամը 12:00-ին, գործարկվելու է էլեկտրական շչակ։ ...
10:00 23.06.2025
Մեքսիկայի նախագահը կոչ է արել ՄԱԿ-ին առաջնորդել խաղաղության վերականգնման ջանքերըՄեքսիկայի նախագահ Կլաուդիա Շեյնբաումը X-ի իր բլոգում կոչ է արել Միավորված Ազգերի Կազմակերպությանը առաջատար դեր ստանձնել Մերձավոր Արևելքում լարվածության սրման պայմաններում խաղաղության վերականգնման գործում։ «ՄԱԿ-ը այսօր, ավելի քան երբևէ, պետք է լինի խաղաղության կառուցման կոչ անող հաստատություն», – գրել է նա։ Հունիսի 22-ի գիշերը Միացյալ Նահանգները հարվածներ հասցրեցին Նաթանզում, Ֆորդոյում և Սպահանում գտնվող իրանական երեք […] ...
09:52 23.06.2025
Նավթի գները կտրուկ աճել են Իրանի վրա ԱՄՆ-ի հարվածների ֆոնին․ BloombergBrent տեսակի նավթի գինը բարձրացել է մեկ բարելի համար 80 դոլարից բարձր՝ Իրանի միջուկային օբյեկտներին ԱՄՆ-ի կողմից հարվածից հետո, հաղորդում է Bloomberg-ը։ «Նավթի գները կտրուկ աճեցին այն բանից հետո, երբ ԱՄՆ-ը հարվածեց Իրանի երեք հիմնական միջուկային օբյեկտներին և սպառնաց հետագա հարձակումներով, ինչը խորացրեց Մերձավոր Արևելքի ճգնաժամը և մեծացրեց մտավախությունները, որ տարածաշրջանից էներգամատակարարումը կարող է խափանվել։ […] ...
