23:58 30.05.2022
Սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան նիհարողների գլխավոր սխալն անվանել է առանց մասնագետի դիետա ընտրելը: Օրինակ ինսուլինկախյալ դիաբետիկներին չի թույլատրվում մրգերով պահքի օրեր անել, իսկ վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ ունեցողները նախ պետք է պարզեն, թե որն է հորմոնալ խնդիրների պատճառը, Եվ միայն հետզոտություններից հետո կարելի է սննդակարգ ընտրրել: Այս մասին Lente.ru-ին հայտնել է սննդաբանը։
Ինքնուրույն դիետա նշանակելը վտանգավոր ձեռնարկում է, զգուշացրել է Սոլոմատինան։
«Քաշը կորցնելու շատ տարածված սխալ՝ պահքի օրեր են կազմակերպում, օրինակ, ձմերուկով։ Թվում է, թե ցածր կալորիականությամբ մթերք է, հագեցնում է: Մինչդեռ ձմերուկի հյութը մի կողմից շատ լավ է, իսկ մյուս կողմից շատ շաքար ունի»,-ասել է սննդաբան Ելենա Սոլոմատինա ։
Դա կբարձրացնի արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, ինչի հետևանքով հագեցվածության զգացումը արագ կանցնի և քաղց կզգաք։
«Մարդը մի կտոր ձմերուկ չի ուտում, եթե ուտում է, շատ է ուտում ։ Եթե մարդն ունի ինսուլինային կախվածություն,ապա այս դեպքում ձմերուկը բավականին բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Ստացվում է հակառակ էֆեկտը»,- պարզաբանել է սննդաբանը։
Նիհարելիս մարդիկ հաճախ պարզում են, որ կորցրած կիլոգրամները արագ վերադառնում են։ Պատճառը աղիների ոչ պատշաճ աշխատանքն է, բացատրել է Սոլոմատինան։ «Նիհարելիս պետք է վերականգնել աղիների միկրոֆլորան, համալրել պրեբիոտիկներով, որոնք սննդամթերք են բակտերիաների համար։ Որովհետև դուք կարող եք նվազեցնել կալորիաները և պրեբիոտիկներ չստանալ, հետևանքը կլինի այն, որ քաշը շատ արագ կվերադառնա, եթե չվերականգնեք աղիքային միկրոֆլորան»,- ասել է մասնագետը։
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
22:58 22.06.2025
Վարչապետը հետևել է «Դպրոցականների բասկետբոլի լիգա» մարզական խաղերի եզրափակիչ փուլի հանդիպմանըՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Երևանի Սպորտի կառավարման կենտրոնի բասկետբոլային մարզադահլիճում հետևել է «Դպրոցականների բասկետբոլի լիգա» մարզական խաղերի 2025 թվականի եզրափակիչ փուլի հանդիպմանը: Մրցաշարը նպատակ ունի խթանելու առողջ ապրելակերպը, զարգացնելու բասկետբոլի նկատմամբ հետաքրքրությունը դպրոցականների շրջանում, ինչպես նաև բացահայտելու տաղանդավոր և հեռանկարային մարզիկներին։ Վարչապետը շնորհավորել է բոլորին մրցաշարի առիթով և հույս հայտնել, որ այն առաջիկա տարիներին անպայման կշարունակվի: […] ...
22:30 22.06.2025
Էլեկտրաէներգիայի պլանային դադարեցումներ՝ Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» ՓԲԸ-ն տեղեկացնում է, որ հունիսի 23-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը․ Երևանի Էրեբունի վարչական շրջան՝ 10։00-16։00 Մուշական փ. 2, 4, 5, 6 առանձնատներ և հարակից ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, 11:00-16:00 Խորենացու փողոցի առանձնատներ, Խորենացու փ. 72 շենք , Տիգրան Մեծի պող. 39, 41, 43 շենքեր և ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, Արմավիրի […] ...
21:55 22.06.2025
Դամասկոսի եկեղեցում ահաբեկչական հարձակման հետևանքով ավելի քան 20 մարդ է զոհվելԴամասկոսի Սուրբ Եղիա եկեղեցում տեղի ունեցած ահաբեկչական հարձակումը խլել է ավելի քան 20 մարդու կյանք, հաղորդում է սիրիական պետական Syria TV հեռուստաալիքը։ «Նախնական տվյալներով, ավելի քան 20 մարդ զոհվել է եկեղեցում տեղի ունեցած պայթյունի հետևանքով», – հաղորդում է հեռուստաալիքը։ Սիրիական ՍԱՆԱ լրատվական գործակալությունը՝ հղում անելով Սիրիայի ՆԳՆ-ի հայտարարությանը, հաղորդում է, որ եկեղեցու վրա հարձակված ահաբեկիչը […] ...
21:45 22.06.2025
Դպրոցականների բասկետբոլի լիգայում հաղթեց Երևանի թիվ 51 դպրոցի թիմը․ վարչապետ«Դպրոցականների բասկետբոլի լիգայում, որ կազմակերպվում է առաջին անգամ, հաղթեց Երևանի թիվ 51 դպրոցի թիմը։ Կեցցեք»,-ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը և տեսանյութ հրապարակել։ ...
21:20 22.06.2025
ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդն արտակարգ նիստ կգումարիՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդն արտակարգ նիստ կգումարի Իրանի վրա ԱՄՆ-ի հարձակումների կապակցությամբ, հայտնում են իրանական լրատվամիջոցները։ Նիստը տեղի կունենա այսօր՝ 23։00-ին։ ...
20:51 22.06.2025
Իրանում բողոքի ցույցեր են՝ ԱՄՆ-ի հարձակումները դատապարտելու պահանջովԻրանի մայրաքաղաքի կենտրոնում տեղի է ունենում ցույց, որը պահանջում է դատապարտել ԱՄՆ-ի կողմից Իրանի միջուկային օբյեկտների վրա հարձակումները, հաղորդում է «ՌԻԱ Նովոստի»-ի թղթակիցը։ Թեհրանի կենտրոնում հսկայական բազմությունը վանկարկում է կարգախոսներ՝ կոչ անելով դատապարտել Իսրայելին և Միացյալ Նահանգներին։ Իրանի նախագահը ևս միացել է Իրանի վրա ԱՄՆ-ի հարձակումները դատապարտող ցույցին: ...
