12:30 28.05.2022
Երեխաների ամառային ճիշտ սննդակարգի վերաբերյալ առաջարկություններ Moslenta-ի հետ զրույցում տվել է Performance Group հոլդինգի առաջատար սննդաբան, ճիշտ սնուցման ոլորտի փորձագետ, բրիտանական Սուրրիի համալսարանի դիետոլոգիայի մագիստրոս Անտոն Բերդովը:
«Ես խորհուրդ եմ տալիս ավելացնել երեխայի օրական կալորիաների ընդունումը սովորական օրական չափաբաժնի 15 տոկոսով, ինչը երեխային լրացուցիչ էներգիա կհաղորդի և չի ստիպի սեղանի քաղցրավենիքներն ու շոկոլադները վերցնել»,- ասել է սննդաբանը:
Նա բացատրել է, որ տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների սնունդը պետք է լինի բազմազան և հավասարակշռված, պարունակի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Գրեթե կրկնապատկված նյութափոխանակության պատճառով երեխային մեկ կիլոգրամ քաշի համար ավելի շատ էներգիա է պետք, քան մեծահասակին: Ամռանը, ըստ Բերդովի, մարմնի աճի գործընթացն էլ ավելի արագ է ընթանում, ինչը մեծացնում է ճիշտ սննդակարգի անհրաժեշտությունը։
Մասնագետը նշել է, որ ամռանը երեխաներին ավելի շատ սպիտակուց է հարկավոր, քանի որ այս ժամանակահատվածում նրանք ավելի ակտիվ են և պատրաստ են սովորականից ավելի հաճախ ուտել։ Սննդաբանը խորհուրդ է տալիս փոխել սննդակարգը:
Բերդովը խորհուրդ է տալիս ուշադրություն դարձնել սեզոնային մրգերին ու բանջարեղենին, ինչպես նաև կաթնամթերքին՝ կեֆիրին կամ կաթնաշոռին։ «Եվ համոզվեք, որ պահպանում եք ջրի հավասարակշռությունը»,-ասել է սննդաբանը:
«Շոգ օրերին վիտամինների և հանքանյութերի կորուստն ավելանում է առատ քրտնարտադրության պատճառով, և մեծանում է ջրազրկման վտանգը: Ուստի ջրի հաշվեկշիռը պետք է ավելի ուշադիր պահպանել»,- պարզաբանել է նա։ Սննդաբանը հիշեցրել է, որ երկուսից յոթ տարեկան երեխան օրական պետք է խմի մեկ լիտր մաքուր ջուր, իսկ յոթից մինչև 12 տարեկանը՝ օրական առնվազն մեկուկես լիտր։ Ընդ որում, ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 15 աստիճանը, քանի որ հակառակ դեպքում մրսելու մեծ հավանականություն կա։
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
23:59 22.06.2025
ՀՀ օդերևութաբանական կայաններում գամմա-ֆոնի դիտված արժեքների փոփոխություններ չեն դիտվելՇՄՆ Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն ՊՈԱԿ-ի կողմից 24/7 ռեժիմով շարունակվում են պետական նշանակության հիդրոօդերևութաբանական աշխատանքների կատարումը՝ այդ թվում ֆոնային գամմա-ճառագայթման դոզայի հզորության ամենօրյա չափումները, համաձայն ՀՀ կառավարության 30․05․2024թ․ 826-Լ որոշման պահանջների։ Հունիսի 21-22-ին օդերևութաբանական կայաններում գամմա-ֆոնի դիտված արժեքների փոփոխություններ չեն դիտվել և գտնվել են 14-20 միկրոռենտգեն/ժամ տիրույթում։ ...
23:44 22.06.2025
«Մանչեսթեր Սիթին» տուգանվել է շուրջ 2 միլիոն ֆունտ ստերլինգովԱնգլիական Պրեմիեր լիգան տուգանել է «Մանչեսթեր Սիթիին» հանդիպումները ժամանակին սկսելու և վերսկսելու պարտավորության վերաբերյալ մրցաշարի ընթացակարգը խախտելու բազմաթիվ դեպքերի պատճառով։ Անցած առաջնությունում «Մանչեսթեր Սիթին» այդ կանոնը խախտել է 9 անգամ և ստիպված կլինի վճարել 2,09 միլիոն ֆունտ ստերլինգ տուգանք։ հատկանշական է, որ մանչեսթերյան ակումբը չի վիճարկել տուգանքը և ընդունել է մեղավորությունը։ Պրեմիեր լիգան հիշեցնում է, […] ...
23:29 22.06.2025
Հայաստանյայց Առաքելական Սուրբ Եկեղեցին նշեց Կաթողիկե Սուրբ Էջմիածնի տոնըՀունիսի 22-ին Հայաստանյայց Առաքելական Սուրբ Եկեղեցին նշեց Կաթողիկե Սուրբ Էջմիածնի տոնը: Այն Սուրբ Գրիգոր Լուսավորչի տեսիլքով Կաթողիկե Սուրբ Էջմիածնի հիմնադրման տոն է։ Բերկրառատ օրվա առիթով Միածնաէջ Մայր Տաճարում, Ն.Ս.Օ.Տ.Տ. Գարեգին Երկրորդ Ծայրագույն Պատրիարք և Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսի հանդիսապետությամբ, մատուցվեց Սուրբ և Անմահ Պատարագ։ Պատարագիչն էր Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածնի երիցագույն միաբաններից Գերաշնորհ Տ ․ Հայկազուն […] ...
23:20 22.06.2025
ՄԱԿ-ը կոչ է անում Իրանին թույլատրել ՄԱԳԱՏԷ-ի տեսուչներին մուտք գործել միջուկային օբյեկտներՄԱԿ-ը կոչ է անում Իրանին թույլատրել Ատոմային էներգիայի միջազգային գործակալության (ԱԷՄԳ) տեսուչներին մուտք գործել երկրի միջուկային օբյեկտներ՝ ԱՄՆ-ի հարվածներից հետո պատճառված վնասը գնահատելու համար, հայտարարել է ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարի օգնական Միրոսլավ Յենչան։ «Ես կոչ եմ անում Իրանին թույլատրել ՄԱԳԱՏԷ-ի տեսուչներին մուտք գործել օբյեկտներ՝ վնասի գնահատում անցկացնելու համար, հենց որ անվտանգության պայմանները թույլ տան», – ասել […] ...
22:58 22.06.2025
Վարչապետը հետևել է «Դպրոցականների բասկետբոլի լիգա» մարզական խաղերի եզրափակիչ փուլի հանդիպմանըՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Երևանի Սպորտի կառավարման կենտրոնի բասկետբոլային մարզադահլիճում հետևել է «Դպրոցականների բասկետբոլի լիգա» մարզական խաղերի 2025 թվականի եզրափակիչ փուլի հանդիպմանը: Մրցաշարը նպատակ ունի խթանելու առողջ ապրելակերպը, զարգացնելու բասկետբոլի նկատմամբ հետաքրքրությունը դպրոցականների շրջանում, ինչպես նաև բացահայտելու տաղանդավոր և հեռանկարային մարզիկներին։ Վարչապետը շնորհավորել է բոլորին մրցաշարի առիթով և հույս հայտնել, որ այն առաջիկա տարիներին անպայման կշարունակվի: […] ...
22:30 22.06.2025
Էլեկտրաէներգիայի պլանային դադարեցումներ՝ Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» ՓԲԸ-ն տեղեկացնում է, որ հունիսի 23-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը․ Երևանի Էրեբունի վարչական շրջան՝ 10։00-16։00 Մուշական փ. 2, 4, 5, 6 առանձնատներ և հարակից ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, 11:00-16:00 Խորենացու փողոցի առանձնատներ, Խորենացու փ. 72 շենք , Տիգրան Մեծի պող. 39, 41, 43 շենքեր և ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, Արմավիրի […] ...
