12:30 28.05.2022
Երեխաների ամառային ճիշտ սննդակարգի վերաբերյալ առաջարկություններ Moslenta-ի հետ զրույցում տվել է Performance Group հոլդինգի առաջատար սննդաբան, ճիշտ սնուցման ոլորտի փորձագետ, բրիտանական Սուրրիի համալսարանի դիետոլոգիայի մագիստրոս Անտոն Բերդովը:
«Ես խորհուրդ եմ տալիս ավելացնել երեխայի օրական կալորիաների ընդունումը սովորական օրական չափաբաժնի 15 տոկոսով, ինչը երեխային լրացուցիչ էներգիա կհաղորդի և չի ստիպի սեղանի քաղցրավենիքներն ու շոկոլադները վերցնել»,- ասել է սննդաբանը:
Նա բացատրել է, որ տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների սնունդը պետք է լինի բազմազան և հավասարակշռված, պարունակի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Գրեթե կրկնապատկված նյութափոխանակության պատճառով երեխային մեկ կիլոգրամ քաշի համար ավելի շատ էներգիա է պետք, քան մեծահասակին: Ամռանը, ըստ Բերդովի, մարմնի աճի գործընթացն էլ ավելի արագ է ընթանում, ինչը մեծացնում է ճիշտ սննդակարգի անհրաժեշտությունը։
Մասնագետը նշել է, որ ամռանը երեխաներին ավելի շատ սպիտակուց է հարկավոր, քանի որ այս ժամանակահատվածում նրանք ավելի ակտիվ են և պատրաստ են սովորականից ավելի հաճախ ուտել։ Սննդաբանը խորհուրդ է տալիս փոխել սննդակարգը:
Բերդովը խորհուրդ է տալիս ուշադրություն դարձնել սեզոնային մրգերին ու բանջարեղենին, ինչպես նաև կաթնամթերքին՝ կեֆիրին կամ կաթնաշոռին։ «Եվ համոզվեք, որ պահպանում եք ջրի հավասարակշռությունը»,-ասել է սննդաբանը:
«Շոգ օրերին վիտամինների և հանքանյութերի կորուստն ավելանում է առատ քրտնարտադրության պատճառով, և մեծանում է ջրազրկման վտանգը: Ուստի ջրի հաշվեկշիռը պետք է ավելի ուշադիր պահպանել»,- պարզաբանել է նա։ Սննդաբանը հիշեցրել է, որ երկուսից յոթ տարեկան երեխան օրական պետք է խմի մեկ լիտր մաքուր ջուր, իսկ յոթից մինչև 12 տարեկանը՝ օրական առնվազն մեկուկես լիտր։ Ընդ որում, ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 15 աստիճանը, քանի որ հակառակ դեպքում մրսելու մեծ հավանականություն կա։
18:38 06.05.2025
Էնրիկեն հաստատել է, որ Դեմբելեն մասնակցելու է «Արսենալի» դեմ ՉԼ պատասխան խաղինՊՍԺ-ի գլխավոր մարզիչ Լուիս Էնրիկեն հաստատել է, որ հարձակվող Ուսման Դեմբելեն մասնակցելու է «Արսենալի» դեմ Չեմպիոնների լիգայի պատասխան մրցավեճին, հաղորդում է Goal.com-ը: «Ուսմանը 2 օր անընդմեջ մասնակցել է մարզումներին: Նա պատրաստ կլինի խաղին»,- ասել է իսպանացին: Դեմբելեն վնասվածքի պատճառով չէր մասնակցել Լիգա 1-ի 32-րդ տուրի «Ստրասբուրի» դեմ հանդիպմանը: Կիսաեզրափակիչ առաջին խաղում ՊՍԺ-ն Լոնդոնում հաղթել է […] ...
18:30 06.05.2025
Անահիտ Մանասյանը ընդունել է Մարդու իրավունքների Ձմեռային դպրոցի առաջին շրջանավարտներինՄարդու իրավունքների պաշտպան Անահիտ Մանասյանը մայիսի 6-ին ընդունել է Մարդու իրավունքների Ձմեռային դպրոցի առաջին շրջանավարտներին, հայտնում են Պաշտպանի աշխատակազմից։ «Ձմեռային դպրոցը կազմակերպվել էր ՀՀ Մարդու իրավունքների պաշտպանի նախաձեռնությամբ` Միավորված ազգերի կազմակերպության զարգացման ծրագրի հայաստանյան գրասենյակի հետ համագործակցությամբ: Ծրագրին մասնակցել է ՀՀ տարբեր բուհերի իրավագիտության ֆակուլտետներում սովորող 25 ուսանող։ Ողջունելով երիտասարդներին՝ Անահիտ Մանասյանը նշել է, որ […] ...
17:54 06.05.2025
Մոուրինյուն վատ մարզիչ է, նա պարզապես ծաղրում է մեզ․ Էլվեր Բալիչ«Ֆեներբահչեի» նախկին հարձակվող Էլվեր Բալիչը քննադատել է գլխավոր մարզիչ Ժոզե Մոուրինյուին, հայտնում է O Jogo-ն: «Մոուրինյուն վատ մարզիչ է, նա պարզապես ծաղրում է մեզ: «Բեշիկթաշին» պարտված խաղում նա կրկին բոլորին զարմացրեց սխալ տակտիկայով և ֆուտբոլիստների անհաջող տեղաբաշխմամբ: Չի կարելի թիմը ոչնչացնել եսասիրության ու ամբարտավանության պատճառով»,- ասել է Բալիչը: Թուրքիայի առաջնության ավարտից 4 տուր առաջ Մոուրինյուի […] ...
17:48 06.05.2025
Կադիրովը խնդրել է ազատել իրեն Չեչնիայի ղեկավարի պաշտոնիցՉեչնիայի ղեկավար Ռամզան Կադիրովն ինքն է խնդրել, որ իրեն ազատեն պաշտոնից։ Ինչպես «Արմենպրես»-ը տեղեկանում է «Չեչնիան այսօր» գործակալությունից, այս մասին Կադիրովն ասել է՝ մեկնաբանելով իր պաշտոնանկության մասին լուրերը։ «Ես նույնպես լսել եմ այդ լուրերը։ Տարբեր բաներ են գրում։ Ընդհակառակը, ես ինքս եմ խնդրում, որ ինձ ազատեն իմ պաշտոնից։ Մեկ ուրիշը կունենա իր սեփական նախաձեռնությունները, իր […] ...
17:42 06.05.2025
Օտարերկրացուց սինթետիկ թմրամիջոց ձեռք բերած երիտասարդը ձերբակալվել էՔրեական ոստիկանության Երևան քաղաքի վարչության թմրամիջոցների անօրինական շրջանառության դեմ պայքարի բաժնի ծառայողները ստացել էին օպերատիվ տեղեկություն, որ Էջմիածնի բնակիչ տղամարդը, համաձայնության գալով մի օտարերկրացու հետ, մաքսանենգ ճանապարհով ձեռք է բերել մեթամֆետամին տեսակի թմրամիջոց` Հայաստանում իրացնելու նպատակով: Տեղեկությունը ստուգվեց, նաև ճշտվեց էջմիածնեցու ինքնությունը` Զվարթնոց թաղամասի բնակիչ էր, 26 տարեկան: Ձեռնարկված լայնածավալ օպերատիվ-հետախուզական միջոցառումներից հետո, մայիսի 1-ին՝ […] ...
