12:12 30.05.2022
Դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան խորհուրդներ է տվել սթրեսի, անպատասխան սիրո պատճառով տառապող անհանգիստ մարդկանց։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել սննդակարգում ավելացնել B վիտամիններով հարստացված մագնեզիումը՝ տագնապի ախտանիշներից ազատվելու համար։
Մարդիկ, ովքեր սթրեսի ժամանակ սկսում են շատ ուտել, պետք է իրենց հոգեկանը «կերակրեն» դրական հույզերով: Ինչպես գիտեք, սնունդը ամենահեշտ միջոցն է ազդելու ուղեղում տեղակայված հաճույքի կենտրոնների վրա։ Այնուամենայնիվ, ավելորդ քաշ չհավաքելու համար արժե դիմել հավելումների, որոնք կօգնեն նվազեցնել սթրեսի մակարդակը։
«Կան մարդիկ, ովքեր նյարդայնանալիս սթրես են տանում։ Եթե մարդն անպատասխան սիրո, հուզմունքի, ինչ-որ անհանգստության, ձանձրույթի, մենակության, չկատարվածության զգացում ունի, այս դեպքում մագնեզիումը լավ կօգնի»,- ասել է Սոլոմատինան։
Այս հանքանյութը շատ է սերմերում և ընկույզում, կիսվել է սննդաբանը։ Մագնեզիում կա նաև կանաչ բանջարեղենի մեջ, ասել է նա: Բացի այդ, այս տարրը կարելի է ստանալ կենսահավելումներից:
«Ոմանք գլխում ինչ-որ մառախուղ են զգում, կենտրոնանալու և աշխարհը դրականորեն ընկալելու անկարողություն: Այդ պահին համոզվեք, որ բավարար չափի B վիտամիններ և հատկապես B12- եք ստանում »,- առաջարկել է Սոլոմատինան:
Մագնեզիումը և B խմբի վիտամինները հաճախ համակցվում են սննդային հավելումների մեջ, ասել է մասնագետը։ Այս ձևով դեղեր ընդունելը կօգնի բարելավել ինքնազգացողությունը և պահպանել կազմվածքը, եզրափակեց նա: Բացի այդ, Սոլոմատինան խորհուրդ է տվել, որ դեպրեսիայի հակված մարդիկ սովորություն դարձնեն տարին երկու անգամ՝ գարնանը և ամռանը B խմբի վիտամիններով հարստացված մագնեզիումի կուրս խմել:
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
22:58 22.06.2025
Վարչապետը հետևել է «Դպրոցականների բասկետբոլի լիգա» մարզական խաղերի եզրափակիչ փուլի հանդիպմանըՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Երևանի Սպորտի կառավարման կենտրոնի բասկետբոլային մարզադահլիճում հետևել է «Դպրոցականների բասկետբոլի լիգա» մարզական խաղերի 2025 թվականի եզրափակիչ փուլի հանդիպմանը: Մրցաշարը նպատակ ունի խթանելու առողջ ապրելակերպը, զարգացնելու բասկետբոլի նկատմամբ հետաքրքրությունը դպրոցականների շրջանում, ինչպես նաև բացահայտելու տաղանդավոր և հեռանկարային մարզիկներին։ Վարչապետը շնորհավորել է բոլորին մրցաշարի առիթով և հույս հայտնել, որ այն առաջիկա տարիներին անպայման կշարունակվի: […] ...
22:30 22.06.2025
Էլեկտրաէներգիայի պլանային դադարեցումներ՝ Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» ՓԲԸ-ն տեղեկացնում է, որ հունիսի 23-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը․ Երևանի Էրեբունի վարչական շրջան՝ 10։00-16։00 Մուշական փ. 2, 4, 5, 6 առանձնատներ և հարակից ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, 11:00-16:00 Խորենացու փողոցի առանձնատներ, Խորենացու փ. 72 շենք , Տիգրան Մեծի պող. 39, 41, 43 շենքեր և ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, Արմավիրի […] ...
21:55 22.06.2025
Դամասկոսի եկեղեցում ահաբեկչական հարձակման հետևանքով ավելի քան 20 մարդ է զոհվելԴամասկոսի Սուրբ Եղիա եկեղեցում տեղի ունեցած ահաբեկչական հարձակումը խլել է ավելի քան 20 մարդու կյանք, հաղորդում է սիրիական պետական Syria TV հեռուստաալիքը։ «Նախնական տվյալներով, ավելի քան 20 մարդ զոհվել է եկեղեցում տեղի ունեցած պայթյունի հետևանքով», – հաղորդում է հեռուստաալիքը։ Սիրիական ՍԱՆԱ լրատվական գործակալությունը՝ հղում անելով Սիրիայի ՆԳՆ-ի հայտարարությանը, հաղորդում է, որ եկեղեցու վրա հարձակված ահաբեկիչը […] ...
21:45 22.06.2025
Դպրոցականների բասկետբոլի լիգայում հաղթեց Երևանի թիվ 51 դպրոցի թիմը․ վարչապետ«Դպրոցականների բասկետբոլի լիգայում, որ կազմակերպվում է առաջին անգամ, հաղթեց Երևանի թիվ 51 դպրոցի թիմը։ Կեցցեք»,-ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը և տեսանյութ հրապարակել։ ...
21:20 22.06.2025
ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդն արտակարգ նիստ կգումարիՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդն արտակարգ նիստ կգումարի Իրանի վրա ԱՄՆ-ի հարձակումների կապակցությամբ, հայտնում են իրանական լրատվամիջոցները։ Նիստը տեղի կունենա այսօր՝ 23։00-ին։ ...
20:51 22.06.2025
Իրանում բողոքի ցույցեր են՝ ԱՄՆ-ի հարձակումները դատապարտելու պահանջովԻրանի մայրաքաղաքի կենտրոնում տեղի է ունենում ցույց, որը պահանջում է դատապարտել ԱՄՆ-ի կողմից Իրանի միջուկային օբյեկտների վրա հարձակումները, հաղորդում է «ՌԻԱ Նովոստի»-ի թղթակիցը։ Թեհրանի կենտրոնում հսկայական բազմությունը վանկարկում է կարգախոսներ՝ կոչ անելով դատապարտել Իսրայելին և Միացյալ Նահանգներին։ Իրանի նախագահը ևս միացել է Իրանի վրա ԱՄՆ-ի հարձակումները դատապարտող ցույցին: ...
