21:40 27.08.2022
Ֆիզիկական վարժությունները, մանրաթելերով հարուստ մթերքները և պրոբիոտիկները կարող են օգնել նվազեցնելու արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ասել է բույժքույր Շոն Մարչեզեն,ով 15 տարի աշխատել է քաղցկեղով հիվանդների հետ, նշված է Eat This, Not That-ին տված հարցազրույցում:
«Ժամանակ գտեք սպորտով զբաղվելու, քայլելու, վազելու, մարզադահլիճ այցելելու, հեծանիվ քշելու համար»,- ասել է մասնագետը:
Ի վերջո, նա հորդորել է ուտել պրոբիոտիկներ՝ կենդանի բակտերիաներով սննդամթերք և հավելումներ։ «Գտեք ձեր սննդակարգում պրոբիոտիկներով հարուստ մթերք ավելացնելու միջոց, ինչպիսիք են որոշ յոգուրտներ և պանիրներ, կիմչի, թթու կաղամբ, մրգեր և բանջարեղեն, հատիկեղեն», – եզրափակել է նա:
Մարչեզեն նշել է, որ օրգանիզմն օգտագործում է գլյուկոզան որպես էներգիայի աղբյուր, ուստի կանոնավոր վարժությունները՝ քայլելը, ծանրամարտը, հեծանվավազքը կամ լողը, պահպանում են արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակը և օգնում կանխել շաքարախտի զարգացումը: Բացի այդ, ըստ նրա, կարևոր է բջջանյութով հարուստ մթերքներ օգտագործել։ «Բջջանյութը դանդաղեցնում է շաքարի կլանման և ածխաջրերի մարսման արագությունը: Սա նվազեցնում է ուտելուց հետո արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման վտանգը»,- ասել է նա:
Սննդի չափաբաժինները, բացատրել է մասնագետը, ավելի լավ է նվազեցնել, քանի որ մեծաքանակ սնունդը կարող է արյան շաքարը բարձրացնել: Նա նաև խորհուրդ է տվել նվազեցնել սննդակարգում ածխաջրերի քանակը և, մասնավորապես, օսլա պարունակող մթերքները։
20:50 21.06.2025
Ալոնսոն դրոններ է օգտագործում «Ռեալի» մարզումներին
20:50 21.06.2025
Ալոնսոն դրոններ է օգտագործում «Ռեալի» մարզումներինՄադրիդի «Ռեալի» նորանշանակ գլխավոր մարզիչ Խաբի Ալոնսոն մարզումների ժամանակ դրոններ է օգտագործում, հայտնում է Marca-ն: 43-ամյա մասնագետը շարունակում է նորագույն տեխնոլոգիաների կիրառումը: Այդպիսի տեխնոլոգիաներ «Ռեալում» նախկինում չէին կիրառվել: Վերևից կադրերը լրացուցիչ ինֆորմացիայի աղբյուր կդառնան մարզչական շտաբի համար: Հատկանշական է, որ «Բայերում» աշխատելու ժամանակ Ալոնսոն դրոններ չի կիրառել: Աշխարհի ակումբային առաջնության խմբային փուլի առաջին տուրում «Ռեալը» […] ...
20:39 21.06.2025
Վրաստանի նախագահը ներում է շնորհել 37 անձիՎրաստանի նախագահ Միխեիլ Կավելաշվիլին ներում է շնորհել 37 մարդու։ Այս մասին հայտնել է Վրաստանի ղեկավարի վարչակազմը։ «Վրաստանի նախագահ Միխեիլ Կավելաշվիլին ներում է շնորհել 37 անձի։ Համաներումը տարածվել է բանտից դուրս պատիժ կրող 29 անձի և բանտերում պատիժ կրող հինգ անձի վրա, իսկ երեք անձի դատվածությունը մարվել է», – ասվում է հայտարարության մեջ։ Վրաստանի նախագահին Սահմանադրությամբ […] ...
20:27 21.06.2025
Հրդեհ Բարձրաշեն գյուղումՀունիսի 21-ին, ժամը 15։57-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն տեղեկություն է ստացվել, որ Արարատի մարզի Բարձրաշեն գյուղի Իսահակյան փողոցում գտնվող հացատան տանիքում հրդեհ է բռնկվել։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ: Պարզվել է, որ հրդեհը բռնկվել է թոնրատան և ավտոտնակի տանիքում։ Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը 16։27-ին, մարվել՝ […] ...
20:21 21.06.2025
Հունիսի 13-ից ի վեր, Իսրայելում ՀՀ դեսպանություն է դիմել 15 ՀՀ քաղաքացի, ում տրամադրվել է հայցվող տեղեկատվությունը․ ԱԳՆՀՀ ԱԳՆ մամուլի խոսնակ Անի Բադալյանի մեկնաբանությունն՝ ի պատասխան ԶԼՄ հարցումնորի․ «Իրանում և Իսրայելում ՀՀ դեսպանությունները շարունակում են մշտական կապի մեջ լինել այդ երկրներում գտնվող ՀՀ քաղաքացիների հետ: 🇮🇱 Այս պահի դրությամբ՝ հունիսի 13-ից ի վեր, Իսրայելում ՀՀ դեսպանություն է դիմել 15 ՀՀ քաղաքացի, ում տրամադրվել է հայցվող տեղեկատվությունը: Ընդհանուր առմամբ Իսրայելից տարհանվել է երկու […] ...
20:10 21.06.2025
«Բավարիան» հաղթել է «Բոկա Խունիորսին» և դուրս եկել փլեյ-օֆֆ․ ԱԱԱԱշխարհի ակումբային առաջնության C խմբի երկրորդ տուրում «Բավարիան» 2-1 հաշվով հաղթել է «Բոկա Խունիորսին»։ Վենսան Կոմպանիի գլխավորած թիմին 84-րդ րոպեին հաղթանակ է պարգևել Մայքլ Օլիսեն։ Մյունխենյան ակումբը երկրորդ հաղթանակն է տարել, 6 միավոր ունի, խմբի առաջատարն է և դուրս է եկել փլեյ-օֆֆ։ 4 միավորով երկրորդը «Բենֆիկան» է։ «Բոկա Խունիորսը» վաստակել է 1 միավոր, իսկ նորզելանդական […] ...
20:03 21.06.2025
Բանակում լայն թափով շարունակվում են շինարարական աշխատանքները․ ՊՆԲանակում լայն թափով շարունակվում են շինարարական աշխատանքները․ ՀՀ ՊՆ-ը տեսանյութ է ներկայացրել։ ...
