21:51 18.09.2022
Նիհարելու գործընթացը արագացնելու համար հարկավոր է ավելի շատ կանաչեղեն ուտել և ածխաջրերը սպիտակուցների հետ համատեղել, ասում են սննդաբանները: Eat This, Not That! կայքում նրանք անվանել են ավելորդ քաշից ավելի արագ ազատվելու վեց արդյունավետ ու պարզ միջոց։
Սննդաբան Լիզա Մոսկովիցը համոզված է, որ կանաչեղենն օգնում է այրել ներքին օրգանների ճարպերը։ Մասնավորապես, նա խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել սպանախին, ռուկոլային և կաղամբին։ Նրա խոսքով, այս մթերքները ցածր կալորիականություն ունեն և պարունակում են վիտամին K, մագնեզիում, ֆոլաթթու, կալցիում, վիտամին C և չլուծվող մանրաթել։Սննդաբան Լորեն Մանաքերն առաջարկել է օրական սուրճ կամ կանաչ թեյ խմել։ Այս ըմպելիքները պարունակում են կոֆեին, որն արագացնում է նյութափոխանակությունը:
Նրա գործընկեր Էմի Հուդսոնը խորհուրդ է տվել սպիտակուցը համադրել ածխաջրերի հետ, և վերջիններս չուտել առանձին։ Նրա խոսքով՝ սպիտակուցը թույլ չի տալիս ածխաջրերին արագ վերածվել գլյուկոզայի և, համապատասխանաբար, պահպանում է արյան շաքարի նորմալ մակարդակը։
Դիետոլոգները խորհուրդ են տվել ամեն անգամ ուտելուց առաջ մեկ բաժակ ջուր խմել՝ չափից շատ չուտելու համար։ Մասնագետների կարծիքով՝ երբեմն մարդը ծարավը շփոթում է սովի հետ և ջուր խմելու փոխարեն ավելորդ կալորիա է ուտում։
17:52 21.06.2025
Ռաֆայել Նազարյանը հեռացավ «Շիրակից»Գյումրիի «Շիրակը» և գլխավոր մարզիչ Ռաֆայել Նազարյանը փոխադարձ համաձայնությամբ խզել են պայմանագիրը։ Այս մասին հայտնում է ակումբի մամուլի ծառայությունը: Նազարյանը «Շիրակը» մարզում էր 2024 թվականի հոկտեմբերից: Նրա գլխավորությամբ գյումրեցիները 21 խաղում գրանցել են 7 հաղթանակ, 4 ոչ-ոքի և 10 պարտություն: ...
17:45 21.06.2025
«Շանթ» ՀԸ-ն այսօր նշում է իր ծննդյան օրը«Շանթ» հեռուստաընկերությունը այսօր դարձավ 31 տարեկան: Նախորդ ողջ տարին հոբելյանական էր և այսօր մենք ամփոփում ենք այն: Վարդգես Ավետիսյան. նա առաջինն էր, որ Գյումրիի հեռուստաաշտարակի մոտից հայտարարեց «Շանթի» աշխատանքի մեկնարկի մասին: ...
17:38 21.06.2025
Զելենսկին ՆԱՏՕ-ի գագաթնաժողովին մասնակցելու վերաբերյալ որոշումը վերջին պահին հետաձգել էՎլադիմիր Զելենսկին վստահ չէ, թե արդյոք կմեկնի Հաագայում հունիսի 24-25-ը կայանալիք Հյուսիսատլանտյան դաշինքի գագաթնաժողովին, և ուղևորության վերաբերյալ որոշումը հետաձգել է վերջին րոպեին։ Սա բխում է լրագրողների հետ հանդիպման ժամանակ նրա հայտարարությունից։ «Գագաթնաժողովին իմ ուղևորությունը կախված չէ նրանից, թե արդյոք հանդիպում կլինի ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հետ։ Նախ, ես վստահ չեմ, որ կգնամ, բայց, միևնույն է, […] ...
17:28 21.06.2025
Հայաստանի հավաքականների կազմերը․ Ըմբշամարտի Մ20 ԵԱՀունիսի 30-ից հուլիսի 6-ը Իտալիայի Կաորլե քաղաքում կկայանա ըմբշամարտի մինչև 20 տարեկանների Եվրոպայի առաջնությունը: Ազատ և հունահռոմեական ոճի ըմբշամարտի Հայաստանի հավաքականները Եվրոպայի առաջնությանը կմասնակցեն ամբողջական կազմերով: Հունահռոմեական ոճի ըմբշամարտ․ 55 կգ՝ Լևոն Ղազարյան 60 կգ՝ Յուրի Կարապետյան 63 կգ՝ Ալեք Մարգարյան 67 կգ՝ Հայկ Քալաջյան 72 կգ՝ Գասպար Տերտերյան 77 կգ՝ Սամվել Տերտերյան 82 կգ՝ […] ...
17:20 21.06.2025
Իսրայելի ռազմաօդային ուժերը հայտարարել են, որ հարվածել են Իրանի հարավ-արևմուտքինԻսրայելի պաշտպանության ուժերը (IDF) հայտարարել են, որ երկրի ռազմաօդային ուժերի կործանիչները ներկայումս հարվածներ են հասցնում Իրանի հարավ-արևմուտքում գտնվող ռազմական ենթակառուցվածքներին։ Fars լրատվական գործակալության փոխանցմամբ՝ պայթյունների ձայներ են լսվել Ահվազ քաղաքում և Մահշահր նավահանգստում, և ՀՕՊ-ը աշխատանքներ է տանում սպառնալիքը վերացնելու համար։ Իսրայելը հունիսի 13-ի գիշերը ռազմական գործողություն սկսեց Իրանի դեմ։ Մեկ օր անց Իսլամական Հանրապետությունը […] ...
