23:23 16.10.2021
Ամերիկացի հոգեբան Ումա Նայդուն նշել է այն մթերքները, որոնք նպաստում են հիշողության բարելավմանը, կանխում են դեպրեսիան և անհանգիստ վիճակը: Այդ մասին գրում է CNBC- ն:
Ձեր ուղեղի բջիջներն առողջ պահելու համար փորձագետը խորհուրդ է տալիս ուտել սև շոկոլադ. որքան մուգ, այնքան լավ: Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ և ֆլավանոլներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ուղեղի բջիջների վրա: Կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը, քանի որ ավելորդ շոկոլադը վնասակար է արյունատար անոթների համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սննդի մեջ մուգ շոկոլադի օպտիմալ քանակը շաբաթական 45 գրամ է:
Հատապտուղները նաև չափազանց օգտակար են ուղեղի համար: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, սննդարար նյութեր, բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք ամրապնդում են հիշողությունը, դանդաղեցնում են ճանաչողության կորուստը և կարևոր են օքսիդատիվ սթրեսի դեմ պայքարում, ասում է Նաիդուն: «Բացի այդ, մի շարք հատապտուղներ ուտելը կարող է թեթևացնել հանգստության խանգարման ախտանշանները և օգնել խուսափել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից, ինչպիսիք են տկարամտությունը», – բացատրում է նա:
Հանգստության խանգարումը և տարիքի հետ կապված ճանաչողական անկումը նվազեցնելու մեկ այլ միջոց է քրքում ուտելը: Նրանց համար նույնքան օգտակար են տերևավոր կանաչիները, ինչպիսիք է սպանախը, որը պարունակում է ֆոլաթթու, ինչի պակասը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի ախտանշանների ավելացման: Ամփոփելով Նաիդուն խորհուրդ է տալիս ավելի շատ խմորված սնունդ օգտագործել, ներառյալ թթու կաղամբ, կեֆիր և յոգուրտ:
21:20 26.04.2024
Բորտուղեկցորդուհու հեռախոսը հալեցրել է ռուսական ինքնաթիռի հատակը21:00 26.04.2024
Կարծես թե ես միակն եմ, ով պետք է կատարելագործվի․ Մաուրիսիո Պոչետինո20:35 26.04.2024
Թուրքիայի նախագահի այցն ԱՄՆ հետաձգվել է20:21 26.04.2024
Բայդենը հայտարարել է, որ ծրագրում է բանավիճել Թրամփի հետ20:11 26.04.2024
Էրդողանը հայտարարել է ՀԱՄԱՍ-ին աջակցելու մասին19:30 26.04.2024
Հոբելյանական երեկո՝ նվիրված Վալենտին Պոդպոմոգովի 100-ամյակին19:24 26.04.2024
Հրդեհ Արարատի Վանաշեն գյուղում19:12 26.04.2024
Հարկադիր քարաթափում Գեղարքունիքի և Կոտայքի մարզերում18:37 26.04.2024
«Մեր նպատակն է լսելի դարձնել ուսուցչի ձայնը». Արաքսիա Սվաջյան17:55 26.04.2024
ՃՏՊ Դիլիջան քաղաքում17:32 26.04.2024
Ժամը 17.30-ի դրությամբ Երևանում փակ ճանապարհներ չկան16:43 26.04.2024
ՀՀ տարածքում կան փակ ավտոճանապարհներ16:35 26.04.2024
Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցին նվիրված միջոցառում Օտտավայում15:53 26.04.2024
Ժամը 15.30-ի դրությամբ Երևանում փակ ճանապարհներ չկան15:49 26.04.2024
Հանձնաժողովը դրական եզրակացություն է տվել օրենքի նախագծին15:44 26.04.2024
Բլինքենն ասել է, որ ԱՄՆ-ը չի ձգտում զսպել Չինաստանի զարգացումը13:41 26.04.2024
Փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանն ընդունել է ՎԶԵԲ տարածաշրջանային տնօրենին13:32 26.04.2024
Ապրիլի 26-ի ժամը 13.00-ի դրությամբ Երևանում փակ փողոցներ չկան12:54 26.04.2024
Ինպիսի եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին12:35 26.04.2024
Գողության մեղադրանքով հետախուզվում էր ՌԴ իրավապահների կողմից12:31 26.04.2024
«Մանչեսթեր Սիթին» շարունակում է հետապնդել «Արսենալին»12:12 26.04.2024
Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունում11:32 26.04.2024
Պատվաստումը երեխաներին վարակներից պաշտպանելու լավագույն միջոցն է. ԱՆ21:27 26.04.2024
Օդի ախտահանման նոր տեխնոլոգիան կարող է աշխարհը պաշտպանել նոր համաճարակիցՕդի ախտահանման նոր տեխնոլոգիան կարող է կանխել հերթական համաճարակը. այս մասին հայտնում է Կլինիկական մանրէաբանության և վարակիչ հիվանդությունների եվրոպական միությունը (ESCMID): Ուլտրամանուշակագույն լույսի հակաբակտերիալ և հակավիրուսային ակտիվությունը հայտնի է 1940-ական թվականներից։ Այն լայնորեն կիրառվում է հիվանդանոցներում, սակայն ախտահանումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ սենյակում մարդ չկա. ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վտանգավոր է աչքերի և մաշկի համար։ […] ...
21:20 26.04.2024
Բորտուղեկցորդուհու հեռախոսը հալեցրել է ռուսական ինքնաթիռի հատակըԲորտուղեկցորդուհու հեռախոսը հալեցրել է ռուսական Ural Airlines ավիաընկերության ինքնաթիռի հատակը. այս մասին գրում է «Aviatorschina» Telegram ալիքը։ Միջադեպը տեղի է ունեցել Խաբարովսկ-Եկատերինբուրգ չվերթում։ Ինքնաթիռում եղել է 145 ուղեւոր և անձնակազմի 6 անդամ։ Հրատարակության տվյալներով՝ վայրէջքից քիչ առաջ բորտուղեկցորդուհիներից մեկի բջջային հեռախոսի մարտկոցը սկսել է ուռել։ Այն դրել են հատակին. քիչ անց հետո ծածկը հալվել է։ […] ...
21:13 26.04.2024
Տոկիոն, Հռոմը և Լոնդոնը ծրագրում են մինչև 2026 թվականը ստեղծել նորագույն կործանիչի նախատիպըՃապոնիան, Իտալիան և Մեծ Բրիտանիան ծրագրում են 2026 թվականին ստեղծել նորագույն կործանիչի նախատիպը, որը նրանք համատեղ մշակում են։ Այս մասին հայտնում է Nikkei թերթը։ Ներկայումս Ճապոնիայի խորհրդարանը սկսել է համաձայնագրի քննարկումը կառավարող մարմնի ստեղծման վերաբերյալ, որը կհամակարգի երեք երկրների ջանքերը, ներառյալ կառավարությունների և մասնավոր ընկերությունների գործողությունները կործանիչի ստեղծման հարցում: Կողմերը պարտավորվել են մինչև տարեվերջ ստեղծել […] ...
20:35 26.04.2024
Թուրքիայի նախագահի այցն ԱՄՆ հետաձգվել էԹուրքիայի նախագահ Ռեջեփ Թայիփ Էրդողանի այցը ԱՄՆ հետաձգվել է։ Ներկա պահին Սպիտակ տունը չի նախատեսում հանդիպել իր գործընկերոջ հետ, փոխանցում է «ՌԻԱ Նովոստի»-ն։ Նախկինում Էրդողանի հանդիպումը ԱՄՆ նախագահ Ջո Բայդենի հետ նախատեսված էր մայիսի 9-ին։ Այնուամենայնիվ, Բայդենի ժամանակացույցը դեռևս չի ներառում իր թուրք գործընկերոջ հետ շփումները։ Բանակցությունները հետաձգվել են թուրքական կողմից։ Թուրքիայի արտգործնախարար Հաքան Ֆիդանը […] ...
20:21 26.04.2024
Բայդենը հայտարարել է, որ ծրագրում է բանավիճել Թրամփի հետԱՄՆ նախագահ Ջո Բայդենը հայտարարել է, որ պատրաստ է բանավիճել ԱՄՆ նախկին առաջնորդ Դոնալդ Թրամփի հետ։ Պետության ներկայիս ղեկավարը համապատասխան հայտարարություն է արել ամերիկացի հեռուստահաղորդավար Հովարդ Սթերնին տված հարցազրույցում, որը մեջբերում է New York Times-ը։ «Ես չգիտեմ, թե կոնկրետ երբ, բայց ես ուրախ կլինեմ բանավիճել նրա հետ», – ընդգծել է նախագահը։ Ապրիլի 24-ին Թրամփը հայտարարել […] ...
20:11 26.04.2024
Էրդողանը հայտարարել է ՀԱՄԱՍ-ին աջակցելու մասինԹուրքիայի նախագահ Թայիփ Էրդողանը հայտարարել է, որ Ստամբուլում պաղեստինյան ՀԱՄԱՍ շարժման քաղբյուրոյի ղեկավար Իսմայիլ Հանիյեի հետ վերջին հանդիպմանը նրան ասել է իրենց պայքարում Անկարայի լիակատար աջակցության մասին։ «Մենք չենք կարող լինել նրանց թվում, ովքեր զրպարտում են ՀԱՄԱՍ-ին որպես ահաբեկչական կազմակերպություն: Ես ՀԱՄԱՍ-ի առաջնորդին ասացի նրանց ազատագրական պայքարում մեր աջակցության մասին, մենք կշարունակենք Պաղեստինի ազգային գվարդիա […] ...