18:57 26.12.2021
Ամերիկացի դիետոլոգները պատմել են առավոտյան վատ սովորությունների մասին, որոնք հանգեցնում են ներքին օրգաններում ճարպի կուտակմանը, քանի որ դա համարվում է առողջության համար ամենավտանգավոր ճարպը,- հայտնում է Eat This, Not That! պարբերականը:
Սննդաբան Քեյլա Գիրգենը խորհուրդ է տալիս առավոտյան խուսափել քաղցրավենիքից։ Առանց շաքարի նախաճաշից հետո, նա ասում է, որ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել ախորժակը ողջ օրվա ընթացքում: Նույն պատճառով նախաճաշը պետք է հարուստ լինի բջջանյութով, պնդում է սննդաբան Ջինան Բաննան: Դա պայմանավորված է նրանով, որ առանց մանրաթելի անհնար է երկար կուշտ մնալ ։
Շատ սուրճը նույնպես լավ չէ: «Չնայած սուրճի կամ թեյի չափաբաժինն առավոտյան էներգիա է տալիս որոշ մարդկանց, այդ ըմպելիքները չափից շատ կարող են բարձրացնել կորտիզոլի՝սթրեսի հորմոնի մակարդակը», – զգուշացնում է սննդաբան Վիկտորիա Կոլանեզը: «Եվ կորտիզոլի չափազանց բարձր մակարդակը, որը պահպանվում է ժամանակի ընթացքում, ազդանշան է տալիս մարմնին, որ կուտակի ներքին օրգանների ճարպ»:
Սննդաբան Գաբրիելլա Մակֆերսոնը կարծում է, որ առանց բանջարեղենի նախաճաշը մեծ սխալ է։ Նա առաջարկում է սմուզիներին ավելացնել սպանախ կամ կաղամբ, իսկ տապակած ձվին ու ձվածեղին՝ սունկ, լոլիկ, պղպեղ և սոխ: Մեկ այլ խնդիր է նախաճաշը, որը հարուստ է ածխաջրերով, բայց քիչ սպիտակուցներով: «Անգամ չափավոր քանակությամբ ածխաջրեր առանց սպիտակուցի բարձրացնում են արյան շաքարի մակարդակը, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, հատկապես որովայնի հատվածում», – բացատրում է սննդաբան Լորեն Հարիս-Պինկուսը:
17:10 21.06.2025
ԵՄ դեսպան. Վրաստանը կարող է երկար ժամանակով կորցնել ԵՄ անդամ դառնալու հնարավորությունըՎրաստանը կարող է երկար ժամանակով կորցնել Եվրամիությանը միանալու հնարավորությունը։ Այս մասին լրագրողներին ասել է Թբիլիսիում ԵՄ դեսպան Պավել Գերչինսկին։ «2023 թվականին Եվրամիությունը բացեց եվրոպական ընտանիքի դռները Վրաստանի համար, և այն դարձավ ԵՄ անդամակցության թեկնածու։ Մենք միասին նշեցինք այս պատմական պահը։ Այսօր Վրաստանի եվրաինտեգրումը կասեցված է, ցավալի է, որ Վրաստանը կարող է երկար ժամանակով կորցնել Եվրամիության […] ...
17:00 21.06.2025
«Նոան» ընկերական խաղում հաղթել է սլովենական «Ռադոմլյեին»Հայաստանի չեմպիոն և գավաթակիր «Նոան» Ավստրիայում շարունակվող ուսումնամարզական հավաքի երկրորդ ընկերական խաղում 2-1 հաշվով հաղթել է Սլովենիայի բարձրագույն խմբում հանդես եկող «Ռադոմլյեին»: Սանդրո Պերկովիչի գլխավորած թիմից գոլերը խփել են պորտուգալացի կիսապաշտպան Գոնսալու Սիլվան և ֆրանսիացի հարձակվող Վիրջիլ Պինսոնը: ...
16:50 21.06.2025
Ձեր համազգեստը միայն աշխատանքի կամ ծառայության նշան չէ. այն վստահության ու պատասխանատվության խորհրդանիշ է՝ մեր քաղաքացիների, մեր պետության հանդեպ․ ՆԳ նախարարՆերքին գործերի նախարար Արփինե Սարգսյանը հունիսի 21-ին Ոստիկանության զորքերի կենտրոնական վարչակազմում մասնակցել է Ոստիկանության զորքերի կազմավորման 33-ամյակին նվիրված տոնական միջոցառմանը։ Ներկա էին Ոստիկանության պետը, ՆԳ նախարարի տեղակալները, նախարարության և Ոստիկանության ղեկավար կազմը, ոստիկանության ծառայողներ։ Նախարարության ղեկավարությանն է ներկայացվել զորքերի սպառազինությունը, տեխնիկական հագեցվածությունը։ Շնորհավորելով ներկաներին տոնի առթիվ՝ Արփինե Սարգսյանը ընդգծել է, որ Ոստիկանության զորքերը Հայաստանի պետականության […] ...
16:40 21.06.2025
Մեկնարկել է «Երևան» փողային նվագախմբի համերգաշարըԵրևանի քաղաքապետարանից հայտնում են, որ մեկնարկել է «Երևան» փողային նվագախմբի համերգաշարը: Առաջին հասցեն՝ Մերգելյանի այգին էր: Հաջորդ համերգը տեղի կունենա հունիսի 24-ին՝ ժամը 18:00-ին, «Բուենոս Այրես» զբոսայգու հարակից տարածքում: ...
16:16 21.06.2025
Նարեկ Մկրտչյանը Միխեիլ Սարջվելաձեի հետ քննարկել է աշխատանքի և սոցիալական պաշտպանության ոլորտում փոխադարձ հետաքրքրություն ներկայացնող հարցերՀՀ աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարար Նարեկ Մկրտչյանը Երևանում հանդիպում է ունեցել Վրաստանի Հանրապետության օկուպացված տարածքներից ներքին տեղահանված անձանց, աշխատանքի, առողջապահության և սոցիալական հարցերի նախարար Միխեիլ Սարջվելաձեի հետ։ Վրաստանի նախարարը Հայաստան էր ժամանել՝ մասնակցելու Աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարարության կողմից անցկացվող Սոցիալական արդարության միջազգային ամենամյա 3-րդ համաժողովին։ Հանդիպման ընթացքում նախարարները քննարկել են աշխատանքի և սոցիալական […] ...
16:00 21.06.2025
«Ֆլամենգոն» հաղթել է «Չելսիին» և ապահովել տեղը փլեյ-օֆֆումԲրազիլական «Ֆլամենգոն» ԱՄՆ-ում ընթացող աշխարհի ակումբային առաջնությունում երկրորդ հաղթանակն է տարել և առաջին թիմն է մրցաշարում, որն ապահովել է տեղը փլեյ-օֆֆում: Ֆիլիպե Լուիսի գլխավորած թիմը D խմբի երկրորդ տուրում 3-1 հաշվով կամային հաղթանակի է հասել Լոնդոնի «Չելսիի» հետ պայքարում: Անգլիական թիմը 68-րդ րոպեից խաղում էր 10 ֆուտբոլիստով. կոպիտ խախտման համար կարմիր քարտ էր ստացել սենեգալցի […] ...
