18:30 06.04.2022
Կլինիկական հոգեբան Ջուլի Սմիթը բացատրել է, թե ինչու անհանգստությունը նվազեցնելուն շատ մեթոդներ չեն օգնում, այլ միայն սրում են իրավիճակը: Իր TikTok-ի էջում նա մանրամասնել է անհանգստության դեմ պայքարի երեք վտանգավոր եղանակ:
Սմիթի խոսքերով` տեխնիկաներից շատերը, որոնք առաջին հայացքից կարող են թվալ, թե բարելավում են վիճակը սթրեսի և ավելորդ անհանգստության ժամանակ, ընդհակառակը, անօգուտ են կամ նույնիսկ մահացու:
Այսպես, օրինակ, հարմարավետության գոտի վերադառնալու ցանկությունը, չափից դուրս վերահսկողությունը և խնդիրներից ամեն կերպ խուսափելու փորձերը, հոգեբանը անհանգստությունը հաղթահարելու անարդյունավետ և նույնիսկ վտանգավոր ուղիներ է անվանել։
«Առաջին տեղում հարմարավետությունն է: Անհանգստության վիճակը շատ անհարմար է, և շատերն ամեն կերպ փորձում են վերադառնալ հարմարավետության գոտի։ Այդպես չպետք է լինի։ Խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է դիսկոմֆորտ, որն էլ հենց խնդիրը լուծելու, այլ ոչ թե սրելու համար է»,- ասել է Սմիթը:
Կյանքի բոլոր ոլորտները վերահսկելու փորձը և ցանկացած միջոցներով անհարմար իրավիճակներից խուսափելու ցանկությունը, ըստ փորձագետի, միայն ժամանակավոր ազդեցություն է ունենում: Արդյունքում դա կարող է առաջացնել է՛լ ավելի մեծ խնդիրներ, սթրես և ինքնազգացողության վատթարացում։
«Անհանգիստ լինելը նորմալ է։ Հատկապես եթե նոր բան եք փորձում։ Պարզապես օգտագործեք այդ վիճակը որպես ինչ-որ բան փոխելու խթան»,- եզրափակել է բժիշկը:
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
09:52 23.06.2025
Նավթի գները կտրուկ աճել են Իրանի վրա ԱՄՆ-ի հարվածների ֆոնին․ BloombergBrent տեսակի նավթի գինը բարձրացել է մեկ բարելի համար 80 դոլարից բարձր՝ Իրանի միջուկային օբյեկտներին ԱՄՆ-ի կողմից հարվածից հետո, հաղորդում է Bloomberg-ը։ «Նավթի գները կտրուկ աճեցին այն բանից հետո, երբ ԱՄՆ-ը հարվածեց Իրանի երեք հիմնական միջուկային օբյեկտներին և սպառնաց հետագա հարձակումներով, ինչը խորացրեց Մերձավոր Արևելքի ճգնաժամը և մեծացրեց մտավախությունները, որ տարածաշրջանից էներգամատակարարումը կարող է խափանվել։ […] ...
09:44 23.06.2025
ՀՀ-ից ծիրանով բեռնված 366 բեռնատար արդեն իսկ հատել է ՌԴ մաքսային սահմանը. ՊապոյանՀՀ Էկոնոմիկայի նախարար Գեւորգ Պապոյանը ֆեյսբուքյան գրառմամբ հայտնել է. «Այս տարվա հունիսի 1-ից հունիսի 20-ը ՀՀ-ից ծիրանով բեռնված 366 բեռնատար արդեն իսկ հատել է ՌԴ մաքսային սահմանը։ Քիչ թվով մեքենաներ վերադարձվել են՝ փաստաթղթային խնդիրների պատճառով։ Առաջիկայում այս մասով պարբերաբար կհրապարակեմ տեղեկատվություն»։ ...
09:31 23.06.2025
Թեհրանի կենտրոնում պայթյուններ են տեղի ունեցելԻրանի մայրաքաղաքի կենտրոնական մասում տեղի են ունեցել մի շարք հզոր պայթյուններ, լսվել է ՀՕՊ համակարգերի աշխատանքը, հաղորդում է ՏԱՍՍ-ի թղթակիցը։ Իրանական լրատվամիջոցների հաղորդագրությունների համաձայն, Թեհրանի տարբեր շրջանների վրա իսրայելական անօդաչու թռչող սարքերի հարձակումները հետ են մղվել։ ...
09:22 23.06.2025
Նյու Յորքում ուժեղ փոթորիկը մարդկանց կյանքեր է խլելՆյու Յորք նահանգի կենտրոնական մասում ուժեղ փոթորկի և հորդառատ անձրևների հետևանքով երեք մարդ է մահացել, հաղորդում է New York Times-ը՝ հղում անելով տեղական իշխանություններին։ «Մահվան դեպքերը Օնեիդա շրջանի Քիրքլենդ քաղաքում երկու առանձին ծառերի անկման արդյունք էին, ասել է շերիֆ Ռոբերտ Մասիոլան», – գրել է թերթը։ Մարզում արտակարգ դրություն էր հայտարարվել ավելի քան վեց ժամ՝ առատ […] ...
09:15 23.06.2025
ՆԱՏՕ-ի երկրները համաձայնել են ավելացնել պաշտպանական ծախսերը․ ReutersՆԱՏՕ-ի դաշնակիցները համաձայնել են մինչև հինգ տոկոսով ավելացնել պաշտպանական ծախսերը՝ ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի ճնշման ներքո, հաղորդում է Reuters-ը։ «ՆԱՏՕ-ի անդամները կիրակի օրը համաձայնության եկան զգալիորեն մեծացնել պաշտպանական ծախսերը՝ հասցնելով դրանք ՀՆԱ-ի 5 տոկոսին, ինչպես պահանջել էր ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը։ Վերջնական տեքստում վերջնաժամկետը 2035 թվականն է։ Նպատակը կվերանայվի նաև 2029 թվականին», – ասվում է […] ...
09:08 23.06.2025
Հայաստանի և Իտալիայի միջև ստորագրվել է համագործակցության հուշագիր՝ հաշմանդամություն ունեցող անձանց իրավունքների պաշտպանության ոլորտումՀՀ աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարար Նարեկ Մկրտչյանն ու Իտալիայի Հանրապետության հաշմանդամություն ունեցող անձանց հարցերի նախարար Ալեսանդրա Լոկատելլին Երևանում ստորագրել են համագործակցության հուշագիր՝ ուղղված հաշմանդամություն ունեցող անձանց իրավունքների պաշտպանության և սոցիալական ներառման ոլորտում փորձի փոխանակմանն ու համատեղ նախաձեռնությունների իրականացմանը, հայտնում են նախարարությունից։ «Հուշագիրը ստորագրվել է՝ հաշվի առնելով սոցիալական պաշտպանության ոլորտում քաղաքականությունների մշակման կատարելագործման, ինչպես նաև […] ...
