21:41 16.04.2022
Սննդաբան Օլգա Պավլովան հերքել է երեկոյան ժամը վեցից հետո նիհարելու նպատակով չուտելու մասին տարածված կարծիքը,-այդ մասին տեսանյութը հայտնվել է նրա YouTube ալիքում։
Դիետոլոգի կարծիքով՝ ովքեր ցանկանում են քաշ կորցնել, պետք է ընթրեն քնելուց երեք-չորս ժամ առաջ։ Նա բացատրել է, որ ոչ նորմավորված գրաֆիկի դեպքում սխալ է սնվել ըստ ստանդարտների՝ նախաճաշը առավոտյան ութին, ճաշը՝ կեսօրից հետո, իսկ ընթրիքը՝ երեկոյան հինգին։ Նիհարելու համար դիետա ընտրելիս, ըստ Պավլովայի, պետք է սկսել օրվա ռեժիմից։Դիետոլոգը բացատրել է, որ ուտելու ժամանակը կախված է արթնանալու և քնելու ժամերից։ «Նախաճաշը պետք է լինի արթնանալուց հետո մեկ-երկու ժամվա ընթացքում: Ճաշը պետք է լինի աշխատանքային օրվա կեսին, այն ժամանակ, երբ մենք սոված ենք։ Ամենից հաճախ մարդիկ ճաշում են ժամը 13-15։00-ին։ Ընթրիքը՝ քնելուց երեքից չորս ժամ առաջ։ Այսինքն՝ ամենից հաճախ ընթրում են 18-21-ին»,- բացատրել է նա։
Պավլովան հավելել է, որ եթե աշխատանքը ուշ է ավարտվում, իսկ մարդը քնկոտ է, ապա կարելի է ընթրել քնելուց երկու ժամ առաջ։ Նիհարելիս նա կարծում է, որ ընթրիքը սպիտակուց և բջջանյութ պիտի պարունակի:
Դիետոլոգի խոսքով՝ որակյալ քնի համար ստամոքսը կուշտ չպետք է լինի. «Եթե մենք կերանք և անմիջապես պառկեցինք , ապա արյան շրջանառությունը վերաբաշխվում է այնպես, որ արյան հոսքի մեծ մասը գնում է աղեստամոքսային տրակտ, մարսողության պրոցեսներն ակտիվ են ընթանում», – բացատրել է նա:
12:40 23.06.2025
Ինչպիսի եղանակ է սպասվում հունիսի 23-28-ը
13:25 22.06.2025
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
12:40 23.06.2025
Ինչպիսի եղանակ է սպասվում հունիսի 23-28-ըԵրևանում հունիսի 23-ի երեկոյան ժամերին քաղաքի առանձին հատվածներում հնարավոր է կարճատև անձրև և ամպրոպ, ամպրոպի ժամանակ քամու ուժգնացում՝ 15-18 մ/վ արագությամբ։ Հունիսի 24-28-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Մարզերում հունիսի 23-ի ցերեկն առանձին շրջաններում սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ, հնարավոր է նաև կարկուտ։ Հունիսի 24-28-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Քամին՝ հարավարևմտյան՝ 2-5 […] ...
12:33 23.06.2025
Գրքի երևանյան միջազգային 8-րդ փառատոնը հայտարարում է գրական մրցույթՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարության նախաձեռնությամբ և աջակցությամբ արդեն 8-րդ տարին անցկացվում է Գրքի երևանյան միջազգային փառատոնը, որը կազմակերպում են Եղիշե Չարենցի անվան գրականության և արվեստի թանգարանը և «Գրքի փառատոն» կրթամշակութային հասարակական կազմակերպությունը։ Գրքի երևանյան միջազգային 8-րդ փառատոնը հայտարարում է գրական մրցույթ հետևյալ անվանակարգերում՝ արձակ դրամատուրգիա մանկապատանեկան գրականություն պոեզիա Մասնակցության հայտ կարող են […] ...
12:25 23.06.2025
10 քարտ «Ռիվեր Փլեյթ» – «Մոնտերեյ» խաղում․ ԱԱԱԱշխարհի ակումբային առաջնության հեռարձակող DAZN հեռուստաընկերությունը տեսանյութով ներկայացրել է մրցաշարի խմբային փուլի երկրորդ տուրի «Ռիվեր Փլեյթ» – «Մոնտերեյ» հանդիպման բոլոր 10 քարտերը: Խաղն ավարտվել է 0-0 հաշվով։ Արգենտինական ու մեքսիկական թիմերի միջև հանդիպումը սպասարկում էր սլովենացի մրցավար Սլավկո Վինչիչը, որի համար այս խաղն առաջինն էր աշխարհի 2025 թվականի ակումբային առաջնությունում: ...
12:18 23.06.2025
Վարչապետն Ամերիկյան առևտրի պալատի անդամների հետ քննարկել է տնտեսական քաղաքականությանն ու ներդրումների խթանմանը վերաբերող հարցերՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը աշխատանքային նախաճաշ է ունեցել Հայաստանում Ամերիկայի առևտրի պալատի անդամների հետ, որոնք ներկայացնում են տնտեսության տարբեր ոլորտների ընկերություններ: Վարչապետը կարևորել է նման հանդիպումները և նշել, որ լավ հնարավորություն է քննարկելու երկկողմ հետաքրքրություն ներկայացնող բոլոր հարցերը: Նիկոլ Փաշինյանի խոսքով՝ այսպիսով ձևավորվում է նաև որոշակի օրակարգ՝ ՀՀ Կառավարության և Ամերիկայի առևտրի պալատի անդամների միջև հետագա […] ...
12:13 23.06.2025
Սուրեն Պապիկյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել պաշտպանության նախարարին կից կոլեգիայի նիստՀունիսի 23-ին ՀՀ պաշտպանության նախարար Սուրեն Պապիկյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել պաշտպանության նախարարին կից կոլեգիայի նիստ։ Պատասխանատու ստորաբաժանումների ղեկավարների՝ զինված ուժերի գործունեության մի շարք ոլորտներում ընթացող աշխատանքների վերաբերյալ զեկույցներից հետո պաշտպանական գերատեսչության ղեկավարը տվել է մի շարք ցուցումներ և հանձնարարականներ։ ...
12:08 23.06.2025
Արարատ Միրզոյանը պաշտոնական այց կկատարի ՉինաստանՀուլիսի 25-27-ը ՀՀ ԱԳ նախարար Արարատ Միրզոյանը պաշտոնական այց կկատարի Չինաստան: Նախատեսված է հանդիպում Չինաստանի նախարար Վան Յիի հետ, ծրագրված են նաև այլ քննարկումներ: ...
