Սննդաբանն անվանել է դառը շոկոլադի օգտակար հատկությունները – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
02 08 2025
  • $
    383.55
  • RUBLE
    4.79
  • 437.67
WEATHER
+40.09 oC

Սննդաբանն անվանել է դառը շոկոլադի օգտակար հատկությունները

23:53 31.07.2022

Դառը և մուգ շոկոլադի մի քանի կտորը, նախընտրելի է օրական 15-25 գրամից ոչ ավելի, կարող է օգտակար և անվտանգ լինել առողջության համար, մասնավորապես՝ սրտի և անոթների համար։ Ավելի լավ է այն օգտագործել օրվա առաջին կեսին։ Այդ մասին РИА Новости-ին հայտնել է Մոսկվայի առողջապահության դեպարտամենտի սննդաբան Անտոնինա Ստարոդուբովան։

«Դժվար է գտնել մարդ, ով չի սիրում շոկոլադ: Ավելին, ըստ հետազոտությունների, մուգ շոկոլադի չափավոր օգտագործումը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման վտանգը, օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը և լիպիդային նյութափոխանակությունը, բարձրացնում է ուղեղի աշխատունակությունը: Առավել օգտակար են շոկոլադի այն տեսակները, որոնք ունեն կակաոյի հատիկների բարձր պարունակություն՝ առնվազն 70%, և համեմատաբար ցածր շաքարի պարունակություն՝ ոչ ավելի, քան 25%, ինչը համապատասխանում է շոկոլադի դառը տեսակներին և որոշ մուգ տեսակների», – ասել է Ստարոդուբովան։

Սննդաբանը նշել է, որ կակաոյի հատիկները պարունակում են օգտակար սնուցող նյութեր՝ հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններով։ Դրանց բաղադրութան մեջ մտնում են ալկալոիդներ՝ թեոբրոմին և կոֆեին, պոլիֆենոլներ, միկրո և մակրո տարրեր՝ ֆոսֆոր, ծծումբ, կալիում, մագնեզիում, քլոր, կալցիում և նատրիում, ինչպես նաև պղինձ, կոբալտ, մոլիբդեն, ցինկ, երկաթ, մանգան: Կակաոյի հատիկները պարունակում են նաև պրովիտամին A, PP, թիամին (B1), ռիբոֆլավին (B2):

Սննդաբանը միևնույն ժամանակ հիշեցրել է, որ նույնիսկ մուգ և դառը շոկոլադը քաղցրավենիք է, ունի բարձր կալորիականություն և պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, հետևաբար առողջ մարդը այն կարող է ուտել միայն քիչ քանակությամբ՝ 15-25 գրամից ոչ ավելի, օրվա առաջին կեսին, երբ ֆիզիկական ակտիվությունն ավելի բարձր է։ Իսկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ շոկոլադ օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ։

Մասնագետը նաև նշել է, որ կակաոյի հատիկներ և դրանից պատրաստված մթերքներ պարունակող սննդամթերքները չեն օգտագործվում մինչև 3 տարեկան երեխաների սննդակարգում և կարող են միայն սահմանափակ քանակությամբ օգտագործվել հղիների և կերակրող մայրերի սննդակարգում։

Ստարոդուբովան նշել է, որ կաթնային շոկոլադները ավելի շատ շաքարավազ են պարունակում, քանի մուգ և դառը շոկոլադները, իսկ սպիտակ շոկոլադն ընդհանրապես կակաոյի փոշի չի պարունակում։

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Իրանի նախագահը երկօրյա այցով մեկնել է Պակիստան

16:51 02.08.2025

Իրանի նախագահը երկօրյա այցով մեկնել է Պակիստան

Պակիստանի վարչապետի պաշտոնական հրավերով Իրանի նախագահ Մասուդ Փեզեշքիանը երկօրյա այցով մեկնել է Պակիստան: Ինչպես հայտնում է IRNA գործակալությունը, Փեզեշքիանը հանդիպումներ կունենա Պակիստանի վարչապետի, նախագահի, ինչպես նաև Ազգային ժողովի և Սենատի ղեկավարների հետ։ Այցի ընթացքում երկու երկրի պաշտոնյաները կստորագրեն մի շարք կարևոր համագործակցության փաստաթղթեր: ...

Մեծ Բրիտանիայի ԱԳՆ-ն կասկածներ է հայտնել առաջիկա տարում Ուկրաինայում հակամարտության կարգավորման վերաբերյալ

16:46 02.08.2025

Մեծ Բրիտանիայի ԱԳՆ-ն կասկածներ է հայտնել առաջիկա տարում Ուկրաինայում հակամարտության կարգավորման վերաբերյալ

Ուկրաինայի հակամարտությունը մեկ տարվա ընթացքում լուծելու հավանականությունը քիչ է, սակայն կողմերը կշարունակեն բանակցել, The Guardian-ին տված հարցազրույցում ասել է Մեծ Բրիտանիայի արտաքին գործերի նախարար Դեյվիդ Լամմին։ Հարցին, թե ինչպես է Լոնդոնը տեսնում Ուկրաինայում իրավիճակի զարգացումը, Մեծ Բրիտանիայի արտաքին գործերի նախարարության ղեկավարը նշել է, որ հակամարտությունը, ամենայն հավանականությամբ, չի լուծվի առաջիկա մեկ տարվա ընթացքում։ ...

Սյունիքի մարզի մի շարք հասցեներում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ

16:30 02.08.2025

Սյունիքի մարզի մի շարք հասցեներում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ

Օգոստոսի 4-ին՝ ժամը 10:00-ին, Սյունիքի մարզի Մեղրի և Ագարակ քաղաքներում, Տաշտուն, Վարդանիձոր, Լեհվազ, Կարճևան, Շվանիձոր, Վահրավար, Ալվանք, Նռնաձոր, Լիճք բնակավայրերում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ։ Փրկարար ծառայությունից խնդրում են չանհանգստանալ։ ...

Միակ հարվածը դարպասին ավարտվել է գոլով․ «Արսենալ»-«Տոտենհեմ» խաղի վիճակագրությունը

16:16 02.08.2025

Միակ հարվածը դարպասին ավարտվել է գոլով․ «Արսենալ»-«Տոտենհեմ» խաղի վիճակագրությունը

Անգլիական «Արսենալն» ու «Տոտենհեմը» Հոնկոնգում անցկացրել են ընկերական խաղ, որտեղ հաջողությունն ուղեկցել է Թոմաս Ֆրանկի գլխավորած թիմին՝ 1-0: Միակ գոլն առաջին կեսի ավարտին խփել է սենեգալցի Պեպե Սարը: «Արսենալը» կատարել է 16 հարված, «Տոտենհեմը»՝ 6, սակայն թիմերը դարպասին կատարել են ընդամենը մեկական հարված, «Տոտենհեմինը» եղել է արդյունավետ: Արտետայի թիմն հաջորդ ընկերական խաղում օգոստոսի 6-ին ուժերը […] ...

Ժամը 15:50 դրությամբ Երևանում +41 աստիճան է. Սուրենյան

15:58 02.08.2025

Ժամը 15:50 դրությամբ Երևանում +41 աստիճան է. Սուրենյան

Ժամը 15:50 դրությամբ Երևանում +41 աստիճան է: Այս մասին ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոնի տնօրենի տեղակալ Գագիկ Սուրենյանը: ...

Վեդիում բախվել են մարդատար «Գազել»-ը և «ՎԱԶ 2121»-ը․ կա տուժած

15:46 02.08.2025

Վեդիում բախվել են մարդատար «Գազել»-ը և «ՎԱԶ 2121»-ը․ կա տուժած

Այսօր՝ օգոստոսի 2-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Արարատի մարզում։ Ժամը 11։10-ի սահմաններում Վեդի քաղաքի Արարատյան փողոցում բախվել են Երևանի բնակիչ 63-ամյա Գագիկ Բ․-ի վարած «Գազել» մակնիշի և Արարատի մարզի բնակիչ 59-ամյա Ռաֆիկ Հ․-ի վարած «ՎԱԶ 2121» մակնիշի ավտոմեքենաները։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով 1 հոգի հոգի տեղափոխվել է «Վեդի» բժշկական կենտրոն։ Վթարի փաստով Վեդիի […] ...

BACK_TO_TOP