15:07 21.08.2022
Որպեսզի ժամանակի մեջ տեղավորվեք, պետք է ժամանակը պլանավորել և ավելի քիչ ժամանակ կորցնել սոցիալական ցանցերում, վստահ է հոգեբանական գիտությունների թեկնածու Ելենա Յարիկովան։ Նա Psychologies.ru-ի հոդվածում նշել է գործերն արագ իրականացնելու արդյունավետ ուղիներ:
Յարիկովան առանձնացրել է հինգ ընդհանուր իրավիճակ, որոնց պատճառով մարդը ժամանակի մշտական պակաս է զգում:
Առաջնահերթություններ նշել
Հոգեբանի խոսքով` մարդիկ հաճախ ստանձնում են առաջադրանքներ, որոնցից ամենագլխավորը անընդհատ հետաձգում են։ «Արդյունքում ես բավական ուժ ու ցանկություն ունեի ինչ-որ բանի, բայց ոչ ամենակարևորի համար։ Այսպիսով՝ չլուծված խնդիրների շարքը ձգվում է ՝ թույլ չտալով հանգստանալ», – բացատրել է նա: Յարիկովան հորդորել է ամեն ինչից հետ չմնալու համար գործերը դասակարգել ըստ կարևորության և առաջնահերթության։
Կազմեք ճիշտ ժամանակացույց
Հոգեբանի խոսքով՝ միշտ չէ, որ մարդիկ ճիշտ են հաշվարկում աշխատանքը ավարտելու համար անհրաժեշտ ժամանակը. «Մենք պլանավորում ենք հանդիպում մեկ ժամից՝ հաշվի չառնելով, որ միայն ճանապարհը կտևի մեկ ժամ, և մենք դեռ պետք է ժամանակ հատկացնենք տնից դուրս գալու, մետրո կամ մեքենա հասնելու համար՝ գումարած խցանումները,- բացատրել է նա և խորհուրդ տվել խելամտորեն գնահատել սեփական ուժերը, գրագետ պլանավորել ժամանակացույցը:
Դադարեցրեք հետաձգել
Ամենադժվար գործերը լուրջ ջանքեր են պահանջում, ուստի դրանք հաճախ հետաձգվում են, նշել է Յարիկովան։ «Ամեն ինչ անելու և ամեն ինչի համար բավական ժամանակ ունենալու հաստատ միջոցը ոչ թե դժվար գործերը հետաձգելն է, այլ, ընդհակառակը, դրանք լուծելը հենց սկզբից, որպեսզի հետաձգելու գայթակղություն չլինի»: Նա առաջարկել է չփորձել ամեն ինչ միանգամից հասցնել:
Հոգեբանը վստահ է, որ պետք չէ զոհաբերել հանգիստն ու հանգստյան օրերը՝ փորձելով հնարավորինս արագ լուծել կուտակված բոլոր խնդիրները։ Նա պարզաբանել է, որ գործերը երբեք չեն ավարտվի, և դրանց իրագործման ընթացքում անպայման նորերը կառաջանան։ Բացի այդ, աշխատելով առանց հանգստի, մարդը ժամանակ չունի վերականգնել ուժերը և էներգիա կուտակել, ինչը հետագայում հանգեցնում է արտադրողականության նվազմանը։
Վայր դրեք հեռախոսը
Հոգեբանը բացատրել է, որ ժամանակակից մարդն ամեն օր օգտագործում է գաջեթներ, և ոչ բոլորն են դա խելամտորեն անում։ «Ինչ-որ մեկը սովորում է դրանով, իսկ ինչ-որ մեկը աննպատակ ստուգում է սոցիալական ցանցերը»,- նկատել է նա: Ժամանակը, որը ծախսվում է լրահոսը անիմաստ թերթելու կամ սոցցանցում էջերը ստուգելու վրա, ըստ Յարիկովայի, պետք է ծախսվի հետաձգված գործերը կատարելու համար։
15:46 07.05.2025
Զինադադարի մասին Պուտինի նախաձեռնությունը մնում է ուժի մեջ․ ՊեսկովՀայրենական մեծ պատերազմում Հաղթանակի 80-ամյակի տոնակատարության ժամանակ զինադադարի մասին Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի առաջարկը ուժի մեջ է մնում։ Այս մասին լրագրողներին հայտնել է ՌԴ նախագահի մամուլի քարտուղար Դմիտրի Պեսկովը։ «Այո, սա ռուսական կողմի՝ Պուտինի նախաձեռնությունն է։ Այն ուժի մեջ է մնում», – ասել է Կրեմլի խոսնակը։ ...
15:38 07.05.2025
Սի Ծինփինը մեկնել է ՄոսկվաՉինաստանի նախագահ Սի Ծինփինը Պեկինից մեկնել է Մոսկվա, որտեղ նա պետական այցով կմասնակցի Հայրենական մեծ պատերազմում տարած հաղթանակի 80-ամյակի տոնակատարություններին, հաղորդում է Չինաստանի կենտրոնական հեռուստատեսությունը։ «Մայիսի 7-ի կեսօրին Չինաստանի նախագահ Սի Ծինփինը հատուկ չվերթով մեկնեց Մոսկվա, որտեղ Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հրավերով կմասնակցի Հայրենական մեծ պատերազմում Խորհրդային Միության հաղթանակի 80-ամյակին նվիրված տոնակատարություններին», – ասվում է […] ...
15:33 07.05.2025
Սոցիալական ծախսերի փոխհատուցման կարգում կատարվել են որոշակի փոփոխություններՊետական եկամուտների կոմիտեն տեղեկացնում է, որ 2025 թվականի մայիսի 1-ից ուժի մեջ է մտել ՀՀ կառավարության 30․04․2025 թ․ N 510-Ն որոշումը, որի համաձայն սոցիալական ծախսերի փոխհատուցման կարգում կատարվել են որոշակի փոփոխություններ։ Մասնավորապես սահմանվել են․ 2024 թվականի հունվարի 1-ից մինչև 2025 թվականի հունիսի 1-ն ընկած ժամանակահատվածում կատարված սոցիալական ծախսերը կփոխհատուցվեն նաև այն դեպքերում, երբ սոցիալական ծախսերի դիմաց փաստացի […] ...
15:28 07.05.2025
Խաղի բոլոր վիճահարույց դրվագներում որոշում կայացվեց «Ինտերի» օգտին․ Ֆլիկ«Բարսելոնայի» գլխավոր մարզիչ Հանսի Ֆլիկը մեկնաբանել է «Ինտերից» կրած պարտությունը: «Հիասթափված եմ, բայց ոչ ֆուտբոլիստներից խաղից: Նրանք արեցին այն ամենն, ինչ կարող էին, բայց կա այն, ինչ կա: Դուրս մնացինք պայքարից, հաջորդ տարի կփորձենք հասնել եզրափակիչ: Կփորձենք երջանկացնել ակումբին ու թիմի երկրպագուներին: Չեմ ուզում շատ խոսել մրցավարության մասին, ես մրցավարին արդեն ասել եմ այն, ինչ […] ...
15:22 07.05.2025
Օրենսդրական նախաձեռնություն՝ միտված սպառողների շահերի պաշտպանության արդյունավետ համակարգի ստեղծմանըԱզգային ժողովն առաջին ընթերցմամբ քննարկել է ««Տնտեսական մրցակցության պաշտպանության մասին» օրենքում լրացումներ եւ փոփոխություններ կատարելու մասին» օրենքի նախագիծը՝ կից օրենսդրական փաթեթով: ՀՀ էկոնոմիկայի նախարար Գեւորգ Պապոյանը տեղեկացրել է, որ փաթեթի ընդունումը բխում է ՀՀ-ԵՄ Համապարփակ եւ ընդլայնված գործընկերության համաձայնագրով Հայաստանի ստանձնած պարտավորություններից եւ միտված է սպառողների շահերի պաշտպանության արդյունավետ համակարգի ստեղծմանը: Նրա խոսքով գործող օրենսդրության […] ...
15:16 07.05.2025
Կոբախիձեն ընտրվել է «Վրացական երազանք» կուսակցության նախագահՎրաստանի վարչապետ Իրակլի Կոբախիձեն չորեքշաբթի օրը ընտրվեց իշխող «Վրացական երազանք» կուսակցության նախագահ։ Քաղաքական կուսակցության համագումարը ուղիղ հեռարձակվում էր վրացական հեռուստատեսությամբ։ «Քաղաքական խորհրդի որոշմամբ պարոն Իրակլին ( Կոբախիձե – խմբ.) միաձայն ընտրվեց «Վրացական երազանքի» նախագահ», – համագումարում հայտարարեց գործադիր քարտուղար Մամուկա Մդինարաձեն։ «Վրացական երազանքի» նախկին նախագահ Իրակլի Ղարիբաշվիլին որոշել էր լքել կուսակցությունը և քաղաքականությունը։ Նա համապատասխան […] ...
