21:40 27.08.2022
Ֆիզիկական վարժությունները, մանրաթելերով հարուստ մթերքները և պրոբիոտիկները կարող են օգնել նվազեցնելու արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ասել է բույժքույր Շոն Մարչեզեն,ով 15 տարի աշխատել է քաղցկեղով հիվանդների հետ, նշված է Eat This, Not That-ին տված հարցազրույցում:
«Ժամանակ գտեք սպորտով զբաղվելու, քայլելու, վազելու, մարզադահլիճ այցելելու, հեծանիվ քշելու համար»,- ասել է մասնագետը:
Ի վերջո, նա հորդորել է ուտել պրոբիոտիկներ՝ կենդանի բակտերիաներով սննդամթերք և հավելումներ։ «Գտեք ձեր սննդակարգում պրոբիոտիկներով հարուստ մթերք ավելացնելու միջոց, ինչպիսիք են որոշ յոգուրտներ և պանիրներ, կիմչի, թթու կաղամբ, մրգեր և բանջարեղեն, հատիկեղեն», – եզրափակել է նա:
Մարչեզեն նշել է, որ օրգանիզմն օգտագործում է գլյուկոզան որպես էներգիայի աղբյուր, ուստի կանոնավոր վարժությունները՝ քայլելը, ծանրամարտը, հեծանվավազքը կամ լողը, պահպանում են արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակը և օգնում կանխել շաքարախտի զարգացումը: Բացի այդ, ըստ նրա, կարևոր է բջջանյութով հարուստ մթերքներ օգտագործել։ «Բջջանյութը դանդաղեցնում է շաքարի կլանման և ածխաջրերի մարսման արագությունը: Սա նվազեցնում է ուտելուց հետո արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման վտանգը»,- ասել է նա:
Սննդի չափաբաժինները, բացատրել է մասնագետը, ավելի լավ է նվազեցնել, քանի որ մեծաքանակ սնունդը կարող է արյան շաքարը բարձրացնել: Նա նաև խորհուրդ է տվել նվազեցնել սննդակարգում ածխաջրերի քանակը և, մասնավորապես, օսլա պարունակող մթերքները։
18:30 21.06.2025
«Նոայի» խաղերի ժամանակացույցը ՉԼ-ում
18:16 21.06.2025
Նարեկ Մկրտչյանն աշխատանքային հանդիպում է ունեցել Եվրոպայի ու Կենտրոնական Ասիայի տարածաշրջանային տնօրեն Բեատե Անդրեեսի հետՀՀ աշխատանքի և սոցիալական հարցերի նախարար Նարեկ Մկրտչյանն աշխատանքային հանդիպում է ունեցել Աշխատանքի միջազգային կազմակերպության գլխավոր տնօրենի օգնական և Եվրոպայի ու Կենտրոնական Ասիայի տարածաշրջանային տնօրեն Բեատե Անդրեեսի հետ։ Հանդիպման ընթացքում անդրադարձ է կատարվել հունիսի 20-ին կայացած Սոցիալական արդարության միջազգային ամենամյա 3-րդ համաժողովի բովանդակային արդյունքներին, որն անցկացվել է Հայաստանի՝ Աշխատանքի միջազգային կազմակերպության նախաձեռնած «Սոցիալական արդարության գլոբալ […] ...
18:10 21.06.2025
Հայաստանի հավաքականն ավարտել է ելույթները Բիլի Ջին Քինգ գավաթի խաղարկությունումԹենիսի կանանց Հայաստանի թիմը Մոլդովայում ընթացող Բիլի Ջին Քինգի գավաթի խաղարկությունում ավարտել է ելույթները: Հայաստանի հավաքականը փլեյ-օֆֆի երկրորդ խաղում 0-2 հաշվով պարտվել է Մոլդովայի թիմին: Փլեյ-օֆֆի առաջին խաղում Հայաստանի թիմը 0-3 հաշվով զիջել էր Ֆինլանդիայի թիմին: Հիշեցնենք, որ Հայաստանի հավաքականը երեք հաղթանակ էր տարել և առաջին տեղը գրավել իր ենթախմբում: ...
17:52 21.06.2025
Ռաֆայել Նազարյանը հեռացավ «Շիրակից»Գյումրիի «Շիրակը» և գլխավոր մարզիչ Ռաֆայել Նազարյանը փոխադարձ համաձայնությամբ խզել են պայմանագիրը։ Այս մասին հայտնում է ակումբի մամուլի ծառայությունը: Նազարյանը «Շիրակը» մարզում էր 2024 թվականի հոկտեմբերից: Նրա գլխավորությամբ գյումրեցիները 21 խաղում գրանցել են 7 հաղթանակ, 4 ոչ-ոքի և 10 պարտություն: ...
17:45 21.06.2025
«Շանթ» ՀԸ-ն այսօր նշում է իր ծննդյան օրը«Շանթ» հեռուստաընկերությունը այսօր դարձավ 31 տարեկան: Նախորդ ողջ տարին հոբելյանական էր և այսօր մենք ամփոփում ենք այն: Վարդգես Ավետիսյան. նա առաջինն էր, որ Գյումրիի հեռուստաաշտարակի մոտից հայտարարեց «Շանթի» աշխատանքի մեկնարկի մասին: ...
17:38 21.06.2025
Զելենսկին ՆԱՏՕ-ի գագաթնաժողովին մասնակցելու վերաբերյալ որոշումը վերջին պահին հետաձգել էՎլադիմիր Զելենսկին վստահ չէ, թե արդյոք կմեկնի Հաագայում հունիսի 24-25-ը կայանալիք Հյուսիսատլանտյան դաշինքի գագաթնաժողովին, և ուղևորության վերաբերյալ որոշումը հետաձգել է վերջին րոպեին։ Սա բխում է լրագրողների հետ հանդիպման ժամանակ նրա հայտարարությունից։ «Գագաթնաժողովին իմ ուղևորությունը կախված չէ նրանից, թե արդյոք հանդիպում կլինի ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հետ։ Նախ, ես վստահ չեմ, որ կգնամ, բայց, միևնույն է, […] ...
