21:54 06.09.2022
Դիետոլոգ, թերապևտ Ալեքսանդրա Ռազարենովան Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում համեմատել է մսի և ձկան օգուտները։
Նրա խոսքով՝ ձուկ պետք է օգտագործել շաբաթական առնվազն երկու-երեք անգամ։ Նա նշել է, որ ձկան սպիտակուցը երկու անգամ ավելի արագ է յուրացվում։ Նա նաև ասել է, որ ձուկը օմեգա-3 ճարպաթթուների և ճարպային լուծվող D, A, E և B վիտամինների աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելման համար: Մասնագետը ասել է, որ ձուկը պարունակում է սելեն, ֆոսֆոր, մագնեզիում, նատրիում և կալիում։
Ռազարենովան նշել է, որ չարժե ճաշացանկում մսային ուտեստներն ամբողջությամբ փոխարինել ձկան ուտեստներով, եթե դրա համար բժշկական ցուցումներ չկան։ Ըստ նրա՝ որքան բազմազան են սննդի սպիտակուցային բաղադրիչները, այնքան բարձր է օրգանիզմի կողմից ստացվող ամինաթթուների միավորը։ Միսը պարունակում է նաև երկաթի ավելի կենսամատչելի ձև, որն ավելի լավ է ներծծվում:
«Եթե դուք ամբողջությամբ բացառեք միսը սննդակարգից՝ այն փոխարինելով ձկով, ապա կամ պետք է օգտագործեք այլ մթերքներ, որոնք կօգնեն լրացնել այդ նյութերի կորուստը, կա՛մ ընտրեք սննդային հավելումներ: Բայց դրանց բնականոն յուրացման համար աղեստամոքսային տրակտի կայուն աշխատանք է պետք»,- ասե է նա։
Դիետոլոգը ավելացրել է, որ միս ուտելուց հրաժարվելը չի հանգեցնի առողջական բացասական հետևանքների, եթե մշակվի բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգ, որը ներառում է ոչ միայն ձուկ և ծովամթերք, այլև թռչնամիս, ձու, կաթնամթերք։
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին
00:00 04.05.2025
Տիգրան Սողոմոնյանը «Sardinia World Chess Festival 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի B խմբի հաղթողՏիգրան Սողոմոնյանը դարձավ Իտալիայում անցկացված «Sardinia World Chess Festival 2025» շախմատի միջազգային մրցաշարի B խմբի հաղթող։ Այս մասին հայտնել են Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայից։ Տիգրանը 9 հնարավորից վաստակեց 7.5 միավոր և 188 կետով բարելավեց իր միջազգային վարկանիշը: ...
23:51 03.05.2025
Գեղարքունիքի և Կոտայքի մարզերի մի շարք հասցեներում ջուր չի լինի«Վեոլիա Ջուր» ընկերությունը տեղեկացնում է իր հաճախորդներին և սպառողներին, որ վթարի վերացման աշխատանքներով պայմանավորված՝ ս.թ. մայիսի 5-ին՝ ժամը 08:00-ից մինչև մայիսի 6-ը՝ ժամը 08:00-ն, կդադարեցվի՝ Գեղարքունիքի մարզի Սևանի քաղաքի, Գագարինավան, Վարսեր գյուղերի, ինչպես նաևԿոտայքի մարզի Ջրառատ գյուղի ջրամատակարարումը: Ընկերությունը հայցում է սպառողների ներողամտությունը պատճառված անհանգստության և կանխավ շնորհակալություն հայտնում ըմբռնման համար: ...
23:45 03.05.2025
Երևանում «КамАЗ»-ը բախվել է գազատար խողովակներին, ինչի հետևանքով սկսվել է գազի արտահոսքՄայիսի 3-ին, արտակարգ դեպք է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 16։50-ի սահմաններում Սուրեն Սաֆարյան և Շոպրոն փողոցների խաչմերուկում «КамАЗ» մակնիշի բեռնատարը բախվել է գազատար խողովակներին։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, բախման հետևանքով տուժածներ չկան, սակայն գազախողովակները վնասվել են և սկսվել է գազի արտահոսք։ Դեպքի վայր են ժամանել ՀՀ ներքին գործերի նախարարության փրկարար ծառայության Երևանի հրշեջ -փրկարարական ջոկատից՝ […] ...
23:39 03.05.2025
Telegram-ում ավելացվել է նոր գործառույթՊավել Դուրովը հայտարարել է Telegram-ում նոր գործառույթի՝ խմբային զանգերի գործարկման մասին, որի կարող է միանալ մինչև 200 մասնակից։ Այս մասին նա գրել է իր Telegram ալիքում։ «Telegram-ի վերջին թարմացումը կներդնի ուլտրա անվտանգ խմբային զանգեր։ Դրանք պաշտպանված են ոչ միայն բաժանորդների կոդավորմամբ, այլև բլոկչեյնանման տեխնոլոգիայով՝ ապահովելու համար, որ ոչ ոք չկարողանա գաղտնի կերպով միանալ դրանց», – […] ...
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ինՄայիսի 3-ին, արտակարգ դեպք է տեղի ունեցել Երևանում: Ժամը 13:50-ի սահմաններում «Volkswagen ID.4» մակնիշի ավտոմեքենան, ըստ նախնական տեղեկությունների, տեխնիկական անսարքության պատճառով Պարույր Սևակի փողոցում բախվել է ճանապարհի թույլատրելի հատվածում կայանված «BMW» մակնիշի ավտոմեքենային, ապա անցել երթևեկելի 2 գոտիով, բախվել մեկ այլ կայանված ավտոմեքենայի, անցել բազալտե եզրաքարի վրայով, հայտնվել հետիոտնի համար նախատեսված մայթին և բախվել քարե […] ...
23:09 03.05.2025
Finnair-ը Հելսինկիում գործադուլի պատճառով չեղարկել է գրեթե 100 չվերթFinnair -ը հայտարարել է մոտ 100 չվերթի չեղարկման մասին՝ Ֆինլանդիայի ավիացիոն միության կողմից մայիսի 5-ին նախատեսված գործադուլի պատճառով։ Այս մասին հաղորդում է kommersant.ru-ն։ Ընկերության ներկայացուցիչների խոսքով՝ սպասվում են թռիչքների ժամանակացույցի զգալի փոփոխություններ։ Հելսինկիում գործադուլը կտևի չորս ժամ և կընթանա հերթափոխով։ Finnair-ը հայտարարել է, որ 7500 ուղևորի տեղեկացրել է այլընտրանքային երթուղիների մասին։ Բացի այդ, գործադուլը կարող […] ...
