23:50 11.12.2022
Հոգեբան Դիանա Ախմադեևան բացահայտել է ճիշտ տխրելու ճանապարհը։ Նրա խոսքով՝ բացասական հույզերը հաճախ չեն ընդունվում ոչ հասարակության, ոչ էլ անձի կողմից, բայց դրանք պետք է սովորել ապրել։
Առաջին քայլն ընդունելն է տխրությունը և թույլ տալ ինքներդ ձեզ զգալ այն:
«Երբ զգացմունքը չենք արտահայտում, այն մնում է ներսում, ինչպես մատիտները տուփի մեջ, իսկ եթե արտահայտում ենք, ապա ներքին ջրամբարն իսկապես աստիճանաբար ազատվում է այդ զգացումից, ասես հերթով հանում ենք դրանք և դնում սեղանին»,- պարզաբանել է Ախմադեևան։
Կարևոր է հասկանալ տխրության պատճառը, քանի որ այն ազդարարում է ակնկալիքների անհամապատասխանության, բավարարվածության պակասի և ինչ-որ իմաստալից բանի կորստի մասին:
«Ինչու՞ եմ տխուր կամ լաց լինում: Ի՞նչն է ինձ համար կարևոր, որը չի գիտակցվում»,- փորձագետը թվարկել է հարցեր, որոնք պետք է ինքներդ ձեզ տաք հոգեկան անհարմարության ժամանակ։
Տխրությունն ընդունելուց հետո Ախմադեևան խորհուրդ է տվել այն արտահայտելու միջոց ընտրել.
«Դու կարող ես ուղղակիորեն ինքդ քեզ ասել. ես հիմա տխուր կլինեմ՝ լսելով երաժշտություն, կամ թույլ կտամ ինձ լաց լինել, կամ զբոսնել այգում, կամ ինքս ինձ ժամանակ կտամ մենակ մնալու կամ ինչ-որ մեկին կասեմ, որ լսի ինձ: Եթե ձեր ճանապարհը մենակ մնալն է, կարևոր է ինքներդ ձեզ տալ այդ իրավունքը: Եթե քո ճանապարհը ինչ-որ մեկին ասելն է, ապա կարևոր է գտնել մեկին, ով կլսի՝ չփորձելով շտապ հանգստացնել և ուրախացնել, այլ պարզապես մոտ լինել և կիսել տխրությունը»,- պարզաբանել է մասնագետը։
Հոգեբանը նաև կրեատիվությունն ու արտ-թերապիան է վերագրել բարդ զգացմունքներն արտահայտելու հաջող ձևերին։
«Եթե հասկանում եք, որ տխրությունը երկար ժամանակ չի անհետանում կամ գալիս է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, կամ դուք օգնության կարիք ունեք այն տանելու համար, ապա կարևոր է դիմել հոգեբանի, որովհետև երբեմն դեպրեսիան կարող է թաքնվել տխրության հետևում», – զգուշացրել է Ախմադեևան:
21:56 07.06.2025
Երևան-Գյումրի ավտոճանապարհին բախվել են «Audi»-ն և «BMW»-նՀունիսի 7-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Շիրակի մարզում։ Ժամը 13։30-ի սահմաններում Երևան-Գյումրի-Բավրա M1 ավտոճանապարհի 110 կմ հատվածում բախվել են Վրաստանի քաղաքացի 40-ամյա Վիլեն Վարդապետյանի վարած «Audi» մակնիշի և Շիրակի մարզի բնակիչ 38-ամյա Սամվել Գոմցյանի վարած «BMW» մակնիշի ավտոմեքենաները։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով Ս․ Գոմցյանը և ուղևոր, Շիրակի մարզի բնակիչ 35-ամյա Ամալյա Մուրադյանը մարմնական […] ...
21:46 07.06.2025
Շաքիի ջրվեժի հմայքը. Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակելՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում տեղեկացրել է, որ տիկնոջ՝ Աննա Հակոբյանի հետ այցելել է Շաքիի ջրվեժ: «Շաքիի ջրվեժի հմայքը»- գրել է Փաշինյանը: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
21:37 07.06.2025
Focus. Գերմանիայում մեքենան մխրճվել է մարդկանց խմբի մեջԳերմանիայի հարավում գտնվող Պասաու քաղաքում (Բավարիայի դաշնային երկրամաս) մեքենան մխրճվել է մարդկանց ամբոխի մեջ, ոստիկանությունը չի բացառում դիտավորյալ բախման հնարավորությունը։ Այս մասին հաղորդում է Focus Online պորտալը: Հաղորդվում է, որ Mercedes-ը վարել է 48-ամյա տղամարդ։ Վարորդը ձերբակալվել է։ Իրավապահ մարմինների նախնական եզրակացությունների համաձայն՝ վրաերթի ենթարկվածների թվում են վարորդի 38-ամյա կինը և նրանց 5-ամյա դուստրը։ Ոստիկանությունը […] ...
21:28 07.06.2025
Նախագահի հրամանագրերով դատավորներ են նշանակվելՀՀ նախագահ Վահագն Խաչատուրյանը հրամանագիր է ստորագրել, ըստ որի՝ Ռուզաննա Ամիրջանյանը նշանակվել է Սյունիքի մարզի առաջին ատյանի ընդհանուր իրավասության դատարանի դատավոր: «Հիմք ընդունելով Սահմանադրության 139-րդ հոդվածի 1-ին և 166-րդ հոդվածի 6-րդ մասերը, ինչպես նաև Բարձրագույն դատական խորհրդի 2025 թվականի հունիսի 2-ի ԲԴԽ-37-Ո-74 որոշմամբ ներկայացված առաջարկությունը. Ռուզաննա Ամիրջանյանին նշանակել Սյունիքի մարզի առաջին ատյանի ընդհանուր իրավասության դատարանի […] ...
21:16 07.06.2025
Երևանում 38-ամյա վարորդը ոչ սթափ վիճակում «Neta» մակնիշի ավտոմեքենայով գլխիվայր հայտնվել է փոսումՀունիսի 7-ին, խոշոր ավտովթար է տեղի ունեցել Երևանում: Ժամը 03:30-ի սահմաններում Երևանի բնակիչ 38-ամյա Մինաս Մ.-ն իր վարած «Neta» մակնիշի ավտոմեքենայով, որի վրա եղել են տրանզիտ համարանիշներ, Հյուսիս-հարավ նոր կառուցվող ճանապարհի Բաբաջանյան փողոցի չգործող հատվածից «Արմենիկում» կլինիկական կենտրոնի մոտ դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց և գլխիվայր հայտնվել փոսում: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վարորդ Մինաս Մ.-ն […] ...
