21:54 16.06.2023
Որոշ մթերքներ պարունակում են նյութ, որն օգնում է օրգանիզմին պայքարել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցության դեմ, Sputnik ռադիոյին տված հարցազրույցում ասել է սննդաբան Տատյանա Զալետովան։
Ամառվա արևը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար, մասնավորապես, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելցուկը կարող է առաջացնել օքսիդատիվ սթրես, զգուշացրել է բժիշկը։ Այս գործոնից պաշտպանվելու լավ միջոց է լիկոպենը, որը շատ մրգերի, բանջարեղենի, և հատապտուղների մաս է կազմում՝ տալով նրանց վառ գույն՝ կարմիր կամ նարնջագույն, նշել է Զալետովան։
«Լիկոպենը ուժեղ հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալներից։ Այսինքն՝ այն կօգնի մարմնին պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի դեմ, այդ թվում՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական հետևանքների պատճառով»,- պարզաբանել է նա։
Որպես լիկոպինի աղբյուր կարող են ծառայել լոլիկը, ձմերուկը, պղպեղը, մասուրը, պապայան, գուավան, խուրման և կարմիր գրեյպֆրուտը, շարունակել է դիետոլոգը։
«Առավելագույն պաշտպանիչ ազդեցություն ստանալու համար ձեզ հարկավոր է 5-10 մգ լիկոպեն, որը կազմում է մոտ երեք կիլոգրամ լոլիկ: Մենք այդքան ուտել չենք կարող: Բայց որպեսզի ինչ-որ կերպ բարձրացնենք պաշտպանությունը արևի լույսի վնասակար ազդեցությունից, պետք է. ուտել օրական 100-250 գրամ լիկոպենով հարուստ միրգ կամ բանջարեղեն»,- խորհուրդ է տվել Զալետովան։
Նրա խոսքով՝ տոմատի մածուկի օգնությամբ հնարավոր է զգալիորեն ուժեղացնել օրգանիզմի պաշտպանությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման դեմ։
«Այս տեսանկյունից օգտակար է տոմատի մածուկը, որը պարունակում է լիկոպինի բարձր տոկոս»,- պարզաբանել է Տատյանա Զալետովան։
Բժիշկը խորհուրդ է տալիս, որ մաշկի քաղցկեղի զարգացման մեծ ռիսկ ունեցող մարդկանց սննդակարգում անպայման ներառել լիկոպեն պարունակող մթերքներ։
10:00 16.06.2025
Այրվել է ավտոմեքենա
09:42 16.06.2025
Սպիտակ տուն. Թրամփը Զելենսկու հետ կհանդիպի Կանադայում կայանալիք G7 գագաթնաժողովի շրջանակներումԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը երկկողմ հանդիպումներ կունենա Վլադիմիր Զելենսկու, Մեքսիկայի նախագահ Կլաուդիա Շեյնբաումի և Կանադայի վարչապետ Մարկ Քարնիի հետ Կանադայում կայանալիք G7 գագաթնաժողովի շրջանակներում: Կիրակի օրը լրագրողներին հայտնել է Սպիտակ տան պաշտոնյան, նրա խոսքերը մեջբերել է Վաշինգտոնի վարչակազմի ղեկավարի մամուլի ծառայությունը: Թրամփը Կանադա է ժամանել ավելի վաղ։ G7 գագաթնաժողովը (Միացյալ Թագավորություն, Գերմանիա, Իտալիա, Կանադա, ԱՄՆ, […] ...
09:25 16.06.2025
Նեթանյահուն պնդում է, թե Իրանը ցանկանում էր սպանել Թրամփին միջուկային ծրագրի պատճառովԹեհրանը ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփին համարում է իր գլխավոր թշնամին և պլանավորել է սպանել նրան, քանի որ ամերիկացի առաջնորդը դեմ է Իրանի միջուկային ծրագրին: Այս հայտարարությունն արել է Իսրայելի վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուն: «Իրանը փորձել է սպանել Թրամփին իրենց լիազորված ուժերի միջոցով։ Այո՛, նրանք ուզում են սպանել նրան։ Նա նրանց թիվ մեկ թշնամին է, նա վճռական […] ...
09:00 16.06.2025
Իրանի վրա Իսրայելի երեք հարձակումների հետևանքով զոհվել է ավելի քան 70 կին և երեխաԻրանի վրա Իսրայելի կողմից իրականացված երեք հարձակումների հետևանքով զոհվել է ավելի քան 70 կին և երեխա, հայտարարել է Իրանի արտաքին գործերի նախարարության խոսնակ Էսմայիլ Բաղային։ «Իր քարոզչության մեջ Իսրայելի ագրեսոր ռեժիմը ձևացնում է, թե իր հարձակումները կատարվում են ճշգրիտ և առանց բնակելի տարածքների վրա հարձակվելու, սակայն ճշմարտությունն այլ է։ Ավելի քան 70 կին և երեխա […] ...
08:30 16.06.2025
Իրանի միջուկային օբյեկտում ստորգետնյա ցնցումներ են գրանցվել2.5 մագնիտուդով ցնցումներ են գրանցվել Իրանի կենտրոնական մասում գտնվող Ղոմ նահանգում՝ Ֆորդոյի միջուկային օբյեկտի տարածքում, հայտնում է Իրանի սեյսմոլոգիական կենտրոնը։ Տեղեկատվությունը հայտնվել է կենտրոնի պաշտոնական կայքում։ Ստորգետնյա ցնցումները գրանցվել են հունիսի 15-ին՝ տեղական ժամանակով ժամը 23:35-ին, գետնի տակ 10 կիլոմետր խորության վրա։ ...
23:59 15.06.2025
ԵՄ-ն կոչ է արել թույլ չտալ Իրանին միջուկային զենք ձեռք բերելԵՄ արտաքին գործերի նախարար Կայա Կալասը հայտարարել է ԵՄ դիրքորոշումը, որ Իրանին չպետք է թույլատրվի ձեռք բերել միջուկային զենք: «ԵՄ-ն ուշադիր հետևում է Մերձավոր Արևելքում տիրող իրավիճակին և իր խորը մտահոգությունն է հայտնում վտանգավոր սրման վերաբերյալ, որը սպառնում է անկայունացնել ամբողջ Մերձավոր Արևելքը։ ԵՄ-ն միշտ հստակ է եղել, որ Իրանին չպետք է թույլատրվի ձեռք բերել […] ...
23:30 15.06.2025
Իսրայելը հարվածել է Իրանի արտաքին գործերի նախարարության շենքերից մեկինԻսրայելը հարվածել է Իրանի արտաքին գործերի նախարարության շենքերից մեկին, վիրավորվել են մի քանի քաղաքացիական անձինք, այդ թվում՝ դիվանագետներ, հայտարարել է Իրանի արտաքին գործերի փոխնախարար Սաիդ Խատիբզադեն։ «Իսրայելի ռեժիմը դաժան հարձակում է գործել Իրանի արտաքին գործերի նախարարության շենքերից մեկի վրա, որը գտնվում է Թեհրանում։ Այս հարձակման հետևանքով վիրավորվել են մի քանի քաղաքացիական անձինք, այդ թվում՝ իմ […] ...
