Հոգեբանը նշել է հիշողությունը բարելավելու և դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ մթերքները – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
07 05 2024
  • $
    387.73
  • RUBLE
    4.26
  • 417.55
WEATHER
+18.09 oC

Հոգեբանը նշել է հիշողությունը բարելավելու և դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ մթերքները

23:23 16.10.2021

Ամերիկացի հոգեբան Ումա Նայդուն նշել է այն մթերքները, որոնք նպաստում են հիշողության բարելավմանը, կանխում են դեպրեսիան և անհանգիստ վիճակը: Այդ մասին գրում է  CNBC- ն:

Ձեր ուղեղի բջիջներն առողջ պահելու համար փորձագետը խորհուրդ է տալիս ուտել սև շոկոլադ. որքան մուգ, այնքան լավ: Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ և ֆլավանոլներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ուղեղի բջիջների վրա: Կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը, քանի որ ավելորդ շոկոլադը վնասակար է արյունատար անոթների համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սննդի մեջ մուգ շոկոլադի օպտիմալ քանակը շաբաթական 45 գրամ է:

Հատապտուղները նաև չափազանց օգտակար են ուղեղի համար: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, սննդարար նյութեր, բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք ամրապնդում են հիշողությունը, դանդաղեցնում են ճանաչողության կորուստը և կարևոր են օքսիդատիվ սթրեսի դեմ պայքարում, ասում է Նաիդուն: «Բացի այդ, մի շարք հատապտուղներ ուտելը կարող է թեթևացնել հանգստության խանգարման ախտանշանները և օգնել խուսափել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից, ինչպիսիք են տկարամտությունը», – բացատրում է նա:

Հանգստության խանգարումը և տարիքի հետ կապված ճանաչողական անկումը նվազեցնելու մեկ այլ միջոց է քրքում ուտելը: Նրանց համար նույնքան օգտակար են տերևավոր կանաչիները, ինչպիսիք է սպանախը, որը պարունակում է ֆոլաթթու, ինչի պակասը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի ախտանշանների ավելացման: Ամփոփելով Նաիդուն խորհուրդ է տալիս ավելի շատ խմորված սնունդ օգտագործել, ներառյալ թթու կաղամբ, կեֆիր և յոգուրտ:

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Մնացական Սաֆարյանը հանդիպել է ՄԱԿ գլխավոր քարտուղարի փոխտեղակալի հետ

16:11 07.05.2024

Մնացական Սաֆարյանը հանդիպել է ՄԱԿ գլխավոր քարտուղարի փոխտեղակալի հետ

Մայիսի 7-ին ՀՀ ԱԳ նախարարի տեղակալ Մնացական Սաֆարյանը հանդիպում է ունեցել ՄԱԿ գլխավոր քարտուղարի փոխտեղակալ, ՄԱԶԾ Եվրոպական և ԱՊՀ տարածաշրջանային բյուրոյի տնօրեն Իվանա Ժիվկովիչի հետ: ՀՀ ԱԳ նախարարի տեղակալը գոհունակություն է հայտնել ՄԱԿ ԳՔ տեղակալի՝ Հայաստան այցի կապակցությամբ՝ ընդգծելով Հայաստանի և ՄԱԿ զարգացման ծրագրի միջև հաստատված ակտիվ համագործակցության հետագա ընդլայնման հնարավորությունները: ԱԳ նախարարի տեղակալ Մնացական […] ...

Պուտինի երդմնակալությանը ոչ բարեկամ երկրներին հրավիրելը «ազդանշան» է Ռուսաստանի կողմից․ Ռյաբկով

16:00 07.05.2024

Պուտինի երդմնակալությանը ոչ բարեկամ երկրներին հրավիրելը «ազդանշան» է Ռուսաստանի կողմից․ Ռյաբկով

Վլադիմիր Պուտինի երդմնակալությանը ոչ բարեկամ երկրների դեսպաններին հրավիրելը Ռուսաստանի կողմից ազդանշան է, որ Մոսկվան հետևում է արարողակարգին։ Այս մասին ռուսական Առաջին ալիքի եթերում հայտարարել է ՌԴ փոխարտգործնախարար Սերգեյ Ռյաբկովը։ «Անկեղծ ասած, որոշումը հեշտ չէր, բայց մենք բոլոր իմաստով քաղաքավարի մարդիկ ենք, մենք հետևում ենք արարողակարգին։ Կարծում եմ, որ ոչ բարեկամ երկրների ներկայացուցիչներին հրավիրելը նույնպես որոշակի […] ...

Չեմ կարծում, որ սա որևէ պատասխան քայլի պատճառ է․ Պեսկովը՝ Պուտինի երդմնակալության արարողությանը որոշ երկրների ներկայացուցիչների բացակայության մասին

15:37 07.05.2024

Չեմ կարծում, որ սա որևէ պատասխան քայլի պատճառ է․ Պեսկովը՝ Պուտինի երդմնակալության արարողությանը որոշ երկրների ներկայացուցիչների բացակայության մասին

Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի երդմնակալության արարողությանը մասնակցելուց արևմտյան որոշ երկրների ներկայացուցիչների հրաժարվելը Մոսկվայի կողմից պատասխան քայլերի պատճառ չի լինի, լրագրողներին ասել է պետության ղեկավարի մամուլի քարտուղար Դմիտրի Պեսկովը։ «Ոչ, ես չեմ կարծում, որ սա որևէ պատասխան քայլի պատճառ է, երդմնակալությունը, առաջին հերթին, պետության ղեկավարի համար գործողություն է, որը տեղի է ունենում Սահմանադրությանը համապատասխան, իհարկե, առաջին […] ...

Եգիպտոսը դատապարտում է Իսրայելի ռազմական գործողությունները Ռաֆահում

14:49 07.05.2024

Եգիպտոսը դատապարտում է Իսրայելի ռազմական գործողությունները Ռաֆահում

Եգիպտոսը դատապարտում է իսրայելական բանակի ռազմական գործողությունները Գազայի հատվածի հարավում գտնվող Ռաֆահ քաղաքում, ասվում է երկրի ԱԳ նախարարության հայտարարության մեջ։ «Եգիպտոսի Արաբական Հանրապետության արտաքին գործերի նախարարությունը խստագույնս դատապարտում է իսրայելական ռազմական գործողությունները պաղեստինյան Ռաֆահ քաղաքում և դրա հետևանքով իսրայելական վերահսկողությունը Ռաֆահ անցակետի պաղեստինյան կողմի նկատմամբ», – ասվում է հայտարարության մեջ: Հայտարարության տեքստի համաձայն՝ Կահիրեն Իսրայելի […] ...

Ռուսաստանի Դաշնության կառավարությունը հրաժարական է տվել

13:55 07.05.2024

Ռուսաստանի Դաշնության կառավարությունը հրաժարական է տվել

Ռուսաստանի կառավարությունը վայր է դրել լիազորությունները։ Համապատասխան հրամանը ստորագրել է ՌԴ վարչապետ Միխայիլ Միշուստինը, ինչպես հաղորդում է Նախարարների կաբինետի Telegram ալիքը։ Այս կարգը նախատեսված է օրենքով։ Նախարարների կաբինետը հրաժարական է տալիս պետության ղեկավարի երդմնակալությունից, այսինքն՝ նրա պաշտոնը ստանձնելուց հետո։ Այսօր տեղի է ունեցել Վլադիմիր Պուտինի երդմնակալության արարողությունը։ Նախկին նախարարներն ու փոխվարչապետերը շարունակում են աշխատել, այժմ՝որպես […] ...

Թուրքիայի փոխնախագահը Ռաֆահի վրա Իսրայելի հարձակումը ռազմական հանցագործություն է որակել

13:42 07.05.2024

Թուրքիայի փոխնախագահը Ռաֆահի վրա Իսրայելի հարձակումը ռազմական հանցագործություն է որակել

Թուրքիայի փոխնախագահ Ջևդեթ Յըլմազը Գազայի հատվածի հարավում գտնվող Ռաֆահում իսրայելական ռազմական գործողությունն անվանել է իսրայելական նոր ռազմական հանցագործություն։ «Իսրայելը, հարձակվելով Ռաֆահի վրա, այն բանից հետո, երբ ՀԱՄԱՍ-ը հավանություն տվեց Կատարի և Եգիպտոսի հրադադարի առաջարկներին, ավելացրեց ևս մեկ պատերազմական հանցագործություն Պաղեստինի տարածքում 2023 թվականի հոկտեմբերի 7-ից ի վեր իրագործածներին: Նրանք, ովքեր կանգնած են իշխանության ղեկին, ովքեր […] ...

BACK_TO_TOP