23:31 17.04.2022
Էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պավլովան նշել է երկարակյացների հիմնական սովորությունները։ Лента պարբերականի փոխանցմամբ՝ այս մասին նա պատմել է իր Telegram ալիքում։ Պավլովան կարծում է, որ ճապոնական Օկինավա կղզու բնակիչները, որտեղ հատկապես շատ են երկարակյացները, որպես կանոն, վազքով չեն զբաղվում և ապրում են առանց հոգնեցնող մարզումների։ Փոխարենը նրանք նախընտրում են քայլել, տնային գործեր կատարել և զբաղվել այգեգործությամբ։ Բժշկի խոսքով՝ երկարակյացներին շրջապատում է այնպիսի միջավայր, որը նրանց անընդհատ շարժման է մղում։
Պավլովան նշում է, որ երկարակյացները միշտ իրենց առջև նպատակ ունեն դրած և հաճախում են կրոնական արարողությունների։ «Երկնագույն գոտիների», այսինքն՝ մինչև 100 տարեկան և բարձր տարիքի մարդկանց ամենամեծ կենտոնացմամբ շրջանների բնակիչները գիտեն, թե ինչպես ճիշտ վարվել սթրեսի հետ։ Նրանք աղոթում են, քնում են, երջանիկ ժամեր են սահմանում։ Իսկ Օկինավանի բնակիչները հանգստություն են պահպանում՝ մի քանի րոպե հատկացնելով իրենց նախնիներին հիշելու համար:
«Սթրեսը հանգեցնում է քրոնիկական բորբոքման, որը կապված է տարիքային բոլոր հիմնական հիվանդությունների հետ», – բացատրում է բժիշկը։
Ուտելու հարցում էնդոկրինոլոգը խորհուրդ է տալիս Օկինավանի բնակիչների նման հարգել 80 տոկոսի կանոնը: Նա նշում է, որ 2500 տարվա հնություն ունեցող կոնֆուցիական մանտրան, որն ասում են ուտելուց առաջ, հիշեցնում է նրանց դադարեցնել ուտել, երբ ստամոքսը 80 տոկոսով լցված է:
«Քաղցած չլինելու և կուշտ զգալու միջև 20 տոկոս տարբերությունը կարող է լինել նիհարելու կամ քաշ հավաքելու միջև տարբերությունը», – ասում է Պավլովան։
Նա նշում է, որ «երկնագույն գոտիների» բնակիչները ամենաքիչը ուտում են օրվա երկրորդ կեսին կամ վաղ երեկոյան, իսկ հետո օրվա մնացած հատվածում ոչինչ չեն ուտում: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ բուսական մթերքներ օգտագործել, իսկ միս՝ ամսական մոտ հինգ անգամ։ Արժե նաև սննդակարգում ավելացնել լոբի, սոյա և ոսպ։
Պավլովայի խոսքով՝ երկարակյացների մոտ նաև ընտանիքն առաջին տեղում է, նրանք նրանք նվիրված են իրենց զուգընկերներին։ Բժիշկը խորհուրդ է տալիս ընտրել ճիշտ միջավայր, որը նպաստում է առողջ վարքագծին:
14:19 02.05.2025
ՀՀ էկոնոմիկայի նախարարը լսել է մի խումբ քաղաքացիների առաջարկներն ու մտահոգությունները և համապատասխան հանձնարարականներ է տվելՀՀ էկոնոմիկայի նախարար Գևորգ Պապոյանի մոտ մայիսի 2-ին տեղի է ունեցել ընդունելություն, որին մասնակցել են երկու տասնյակից ավելի քաղաքացիներ ինչպես Երևանից, այնպես էլ ՀՀ տարբեր մարզերից։ Քննարկված հարցերը վերաբերել են ներդրումային ծրագրերի իրականացմանը, փոքր բիզնեսի գործունեությանը, արտահանման հարցերի, էլեկտրոմոբիլների մաքսազերծմանը, սոցիալական ձեռներեցության զարգացմանը, ինչպես նաև գյուղատնտեսական և մի շարք այլ ոլորտների։ Նախարարը լսել է քաղաքացիների […] ...
14:12 02.05.2025
Շղթայական ավտովթար՝ Երևանում. բախվել են «Lexus»-ը, «Mercedes»-ը, «Kia»-ն ու «Opel»-ը. կա վիրավորՄայիսի 2-ին, խոշոր ու շղթայական ավտովթար է տեղի ունեցել Երևանում: Ժամը 08:40-ի սահմաններում Լենինգրադյան փողոցում բախվել են «Lexus», «Mercedes», «Kia» և «Opel» մակնիշի ավտոմեքենաները: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով 1 հոգի օպերատիվորեն դեպքի վայր ժամանած Երևանի 1-03 շտապօգնության բժիշկների կողմից տեղում անհրաժեշտ բուժօգնություն է ստացել, սակայն հրաժարվել է հիվանդանոց մեկնելուց: Վթարի մասին ՊԾ Երևան […] ...
13:57 02.05.2025
Չեմպիոնների լիգայի շաբաթվա խորհրդանշական հավաքականըՈՒԵՖԱ-ի Չեմպիոնների լիգայի մամուլի ծառայությունը ներկայացրել է մրցաշարի շաբաթվա խորհրդանշական հավաքականը: Չորս ներկայացուցիչ ունի ՊՍԺ-ն, երեքական` «Բարսելոնան» և «Ինտերը», մեկը` «Արսենալը»: Հիշեցնենք, որ կիսաեզրափակիչների առաջին խաղերում ՊՍԺ-ն Լոնդոնում 1-0 հաշվով հաղթել է «Արսենալին», «Բարսելոնան» սեփական հարկի տակ 3-3 հաշիվն է գրանցել «Ինտերի» հետ: ...
13:49 02.05.2025
Կենսաբազմազանության միջազգային օր 2025Մայիսի 22-ը ողջ աշխարհում նշվում է որպես Կենսաբազմազանության միջազգային օր, որի նպատակն է ընդգծել կենսաբազմազանության առանցքային դերը մեր մոլորակի կյանքի պահպանման և կայուն զարգացման համար։ Օրվա միջոցառումների արդյունավետ համակարգման և սոցիալական ցանցերում առավել լայն տեսանելիության ապահովման նպատակով ՄԱԿ-ի Կենսաբանական բազմազանության մասին կոնվենցիայի Գործադիր քարտուղարությունը մշակել է պաշտոնական տարբերանշան, կարգախոս և թվային նյութերի փաթեթ, որոնք կարող […] ...
13:43 02.05.2025
Ինչպիսի եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերինԵրևանում մայիսի 2-ի ցերեկը, 3-6-ին, 7-ի գիշերը սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ։ Ամպրոպի ժամանակ սպասվում է քամու ուժգնացում 15-18 մ/վ արագությամբ: Մայիսի 7-ի ցերեկը սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Մարզերում մայիսի 2-ի և 4-ի ցերեկը, 5-6-ին շրջանների զգալի մասում, 3-ին, 4-ի գիշերը, 7-ին առանձին շրջաններում սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ, 2-ի ցերեկը, 5-6-ին […] ...
13:30 02.05.2025
Տնտեսության զարգացման վրա այդ ծրագրի ազդեցությունը եղել է ի սկզբանե ակնկալվածից ցածր. Էկոնոմիկայի նախարարության պարզաբանումըԷկոնոմիկայի նախարարությունը, ի պատասխան մամուլում շրջանառվող տեղեկության, թե ՀՀ էկոնոմիկայի նախարարության կողմից իրականացվող Բարձր որակավորում ունեցող մասնագետների ներգրավման ծրագրի շրջանակներում նախարարությունը ծախսել է 3,8 մլրդ դրամ, որից հետո նոր հասկացել է, որ ծրագիրն անարդյունավետ է, հարկ են համարում պարզաբանել հետևյալը․ «Նախ՝ վերը նշված ծրագիրը գործում է 2022 թվականից, որի իրականացման պատասխանատուն ի սկզբանե հանդիսացել է […] ...
