22:23 25.11.2023
Երեխաների օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը կարող է հանգեցնել ռախիտի: Սա հիվանդություն է, որի դեպքում ոսկորները ծռվում են, քանի որ դրանք դառնում են փափուկ: Մեծահասակների մոտ վիտամինի սուր պակասի պատճառով ոսկորները քայքայվում են և օստեոպորոզի վտանգ կա։ Այս մասին Газета.Ru-ին հայտնել է թերապևտ Օիսանա Մախմուդովան։
«Մարդկանց որոշ խմբեր ունեն վիտամին D-ի պակաս ունենալու վտանգը: Նրանք այն մարդիկ են, ովքեր հազվադեպ են լինում դրսում, տարեցները, հաշմանդամություն ունեցող անձինք և նրանք, ովքեր շատ են աշխատում տնից: Կրծքով կերակրվող երեխաներ, քանի որ մայրական կաթը վիտամին D-ի աղքատ աղբյուր է, մարդիկ, ովքեր միշտ փակ հագուստ են կրում, քրոնիկ հիվանդություններով հիվանդներ, մարդիկ, ովքեր գեր են»,- բացատրել է նա:
Բժշկի խոսքով` ռիսկի խմբում գտնվող մարդիկ պետք է ամբողջ տարվա ընթացքում ընդունեն վիտամին D և պարբերաբար թեստեր անցնեն՝ օրգանիզմում վիտամինի մակարդակը վերահսկելու համար։
Մախմուդովան նաև նշել է այն մթերքները, որոնք պետք է ներառվեն սննդակարգում, քանի որ դրանք հարուստ են վիտամին D-ով: Ցուցակում ներառված են յուղոտ ձուկ՝ ծովատառեխ, սաղմոն, սկումբրիա, սարդինա, տավարի լյարդ, ձվի դեղնուց, որոշ հատուկ հարստացված նախաճաշի հացահատիկներ, սունկ, նարնջի հյութ, կաթ, յոգուրտներ և պանիր։
«Հոկտեմբերից սկսած կարող եք սննդային հավելումներ ավելացնել։ Վիտամին D-ի միջին օրական ընդունումը կազմում է 10 մկգ կամ միջազգային միավորներով՝ 400 IU: Առանձին առաջարկություններում մեկ տարեկանից բարձր երեխաների և մեծահասակների համար դեղաչափը կազմում է 600 IU, իսկ 70 տարեկանից բարձր տարեցների համար՝ 800 IU»,- պարզաբանել է փորձագետը։
Նշվում է, որ վիտամինի չափից ավելի ընդունումը կարող է առաջացնել հիպերկալցեմիա, որը կհանգեցնի ոսկորների թուլացման, երիկամների ու սրտի վնասման։
«Մեծահասակների, տարեցների և 11 տարեկանից բարձր երեխաների համար վնասակար է համարվում օրական 100 մկգ կամ 4000 IU վիտամինի չափաբաժինը։ 1-ից 10 տարեկան երեխաները չպետք է ընդունեն օրական 50 մկգ-ից կամ 2000 ՄՄ-ից ավելի, իսկ մինչև մեկ տարեկան երեխաները՝ 25 մկգ-ից կամ 1000 ՄՄ-ից»,- ասել է բժիշկը։
Սրտխառնոցը, փսխումը, վատ ախորժակը, փորկապությունը, թուլությունը և քաշի կորուստը համարվում են չափից մեծ դոզայի հիմնական ախտանիշները:
18:22 05.05.2025
Արուսյակ Ավետիսյանը որոնվում է որպես անհետ կորած
18:06 05.05.2025
«Բարսելոնայի» հայտացուցակն «Ինտերի» դեմ պատասխան խաղի համար
17:46 05.05.2025
ԲՏԱ նախարար Մխիթար Հայրապետյանն ընդունել է ՀՀ-ում Վրաստանի դեսպանին
17:34 05.05.2025
Սերգեյ Լավրովն առաջիկայում կայցելի Հայաստան
17:16 05.05.2025
Խորհրդարանում հյուրընկալել են Ղազախստանի դեսպանին
17:02 05.05.2025
Մահացել է ակադեմիկոս Ռադիկ Մարտիրոսյանը
16:46 05.05.2025
Երևանի Սարալանջի փողոցում բախվել են «BMW»-ները
18:22 05.05.2025
Արուսյակ Ավետիսյանը որոնվում է որպես անհետ կորածՆԳՆ Համայնքային ոստիկանության Ամասիայի բաժնի կողմից որպես անհետ կորած որոնվում է 1964 թվականին ծնված Արուսյակ Ավետիսյանը։ Նա ապրիլի 30-ին դուրս է եկել տնից և այլևս չի վերադարձել։ «Նրա գտնվելու վայրի վերաբերյալ տեղեկություն ունեցողներին խնդրում ենք դիմել Համայնքային ոստիկանության Ամասիայի կամ մոտակա բաժին, կամ զանգահարել 1-02»,-ասվում է Ոստիկանության հաղորդագրությունում: Ծանուցում. Ենթադրյալ հանցանքի մեջ կասկածվողը կամ մեղադրվողը […] ...
18:14 05.05.2025
Վարչապետը հայտնել է, թե համընդհանուր հայտարարագիր լրացրած քանի քաղաքացի է ետ ստացել սոցիալական կրեդիտՀունվարի 1-ից մինչև օրս Համընդհանուր հայտարարագիր լրացրած 18554 քաղաքացի (նախորդ երկուշաբթի օրվա համեմատ + 2283 քաղաքացի) ետ է ստացել 1 միլիարդ 680 միլիոն դրամ սոցիալական կրեդիտ (նախորդ երկուշաբթի օրվա համեմատ +198 միլիոն դրամ): Մեկ մարդու կողմից ետ ստացած կրեդիտի միջին չափը 90.5 հազար դրամ է: Այս մասին ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը: ...
18:06 05.05.2025
«Բարսելոնայի» հայտացուցակն «Ինտերի» դեմ պատասխան խաղի համար«Բարսելոնան» հրապարակել է «Ինտերի» դեմ Չեմպիոնների լիգայի կիսաեզրափակչի պատասխան հանդիպման համար նախատեսված հայտացուցակը։ Դարպասապահներ. Վոյցեխ Շչեսնի, Ինյակի Պենյա, Անդեր Աստրալագա։ Պաշտպաններ. Պաու Կուբարսի, Ռոնալդ Արաուխո, Ինիգո Մարտինես, Անդրեաս Քրիստենսեն, Էրիկ Գարսիա, Էկտոր Ֆորտ, Ժերար Մարտին, Լանդրի Ֆարե։ Կիսապաշտպաններ. Գավի, Պեդրի, Անսու Ֆաթի, Ռաֆինյա, Ֆերմին Լոպես, Լամին Յամալ, Դանի Օլմո, Ֆրենկի դե Յոնգ, Նոա Դարվիխ։ Հարձակվողներ. […] ...
17:55 05.05.2025
Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Գյուլագարակ համայնքի նախկին ղեկավարից բռնագանձել անշարժ գույքեր, դրամական միջոցներՀակակոռուպցիոն դատարանը վարույթ է ընդունել Գլխավոր դատախազության՝ ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման վերաբերյալ հերթական հայցադիմումը: Գլխավոր դատախազության ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման գործերով վարչությունը պահանջ է ներկայացրել դատարանին՝ Լոռու մարզի Գյուլագարակ համայնքի նախկին ղեկավար Մհեր Վարդանի Գևորգյանից և նրա հետ փոխկապակցված անձանցից հօգուտ Հայաստանի Հանրապետության բռնագանձել՝ 5 անշարժ գույք. 1 շարժական գույք. 23 միլիոն դրամ՝ […] ...
17:51 05.05.2025
Վարչապետն ընդունել է Մարսելի քաղաքապետի գլխավորած պատվիրակությանըՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն ընդունել է Մարսելի քաղաքապետ Բենուա Պայանի գլխավորած պատվիրակությանը: Վարչապետը ողջունել է Մարսելի քաղաքապետի այցը Հայաստան և կարևորել Ֆրանսիայի հետ բազմակողմ հարաբերությունների զարգացումը, այդ թվում՝ տեղական ինքնակառավարման մարմինների ձևաչափով: Միաժամանակ, Նիկոլ Փաշինյանը բարձր է գնահատել Հայաստանի հետ կապերը խորացնելու Բենուա Պայանի գործողություններն ու անձնական ջանքերը: Մարսելի քաղաքապետը նշել է, որ Երևանի հետ համագործակցությունը […] ...
