22:23 25.11.2023
Երեխաների օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը կարող է հանգեցնել ռախիտի: Սա հիվանդություն է, որի դեպքում ոսկորները ծռվում են, քանի որ դրանք դառնում են փափուկ: Մեծահասակների մոտ վիտամինի սուր պակասի պատճառով ոսկորները քայքայվում են և օստեոպորոզի վտանգ կա։ Այս մասին Газета.Ru-ին հայտնել է թերապևտ Օիսանա Մախմուդովան։
«Մարդկանց որոշ խմբեր ունեն վիտամին D-ի պակաս ունենալու վտանգը: Նրանք այն մարդիկ են, ովքեր հազվադեպ են լինում դրսում, տարեցները, հաշմանդամություն ունեցող անձինք և նրանք, ովքեր շատ են աշխատում տնից: Կրծքով կերակրվող երեխաներ, քանի որ մայրական կաթը վիտամին D-ի աղքատ աղբյուր է, մարդիկ, ովքեր միշտ փակ հագուստ են կրում, քրոնիկ հիվանդություններով հիվանդներ, մարդիկ, ովքեր գեր են»,- բացատրել է նա:
Բժշկի խոսքով` ռիսկի խմբում գտնվող մարդիկ պետք է ամբողջ տարվա ընթացքում ընդունեն վիտամին D և պարբերաբար թեստեր անցնեն՝ օրգանիզմում վիտամինի մակարդակը վերահսկելու համար։
Մախմուդովան նաև նշել է այն մթերքները, որոնք պետք է ներառվեն սննդակարգում, քանի որ դրանք հարուստ են վիտամին D-ով: Ցուցակում ներառված են յուղոտ ձուկ՝ ծովատառեխ, սաղմոն, սկումբրիա, սարդինա, տավարի լյարդ, ձվի դեղնուց, որոշ հատուկ հարստացված նախաճաշի հացահատիկներ, սունկ, նարնջի հյութ, կաթ, յոգուրտներ և պանիր։
«Հոկտեմբերից սկսած կարող եք սննդային հավելումներ ավելացնել։ Վիտամին D-ի միջին օրական ընդունումը կազմում է 10 մկգ կամ միջազգային միավորներով՝ 400 IU: Առանձին առաջարկություններում մեկ տարեկանից բարձր երեխաների և մեծահասակների համար դեղաչափը կազմում է 600 IU, իսկ 70 տարեկանից բարձր տարեցների համար՝ 800 IU»,- պարզաբանել է փորձագետը։
Նշվում է, որ վիտամինի չափից ավելի ընդունումը կարող է առաջացնել հիպերկալցեմիա, որը կհանգեցնի ոսկորների թուլացման, երիկամների ու սրտի վնասման։
«Մեծահասակների, տարեցների և 11 տարեկանից բարձր երեխաների համար վնասակար է համարվում օրական 100 մկգ կամ 4000 IU վիտամինի չափաբաժինը։ 1-ից 10 տարեկան երեխաները չպետք է ընդունեն օրական 50 մկգ-ից կամ 2000 ՄՄ-ից ավելի, իսկ մինչև մեկ տարեկան երեխաները՝ 25 մկգ-ից կամ 1000 ՄՄ-ից»,- ասել է բժիշկը։
Սրտխառնոցը, փսխումը, վատ ախորժակը, փորկապությունը, թուլությունը և քաշի կորուստը համարվում են չափից մեծ դոզայի հիմնական ախտանիշները:
16:20 06.07.2025
Էստոնիայում ուղղաթիռ է ընկել ծովըՈւղղաթիռը վթարի է ենթարկվել Բալթիկ ծովում՝ էստոնական Վիլսանդի և Սաարեմա կղզիների միջև։ Այս մասին հայտնել է ազգային պետական հեռարձակողի ERR պորտալը։ «Ոստիկանության և սահմանապահ ծառայության տվյալներով՝ ուղղաթիռում բոլոր գտնվողները ողջ են», – ասվում է հայտարարության մեջ։ Ինչպես ճշտել է գերատեսչությունը, փրկարարական գործողության ընթացքում վթարի ենթարկված ինքնաթիռից դուրս է բերվել յոթ մարդ։ Նրանք տեղափոխվել են Վիկաթի […] ...
16:00 06.07.2025
Մ. Մելքոնյանի անվան ռազմամարզական վարժարանում ավարտվել են ուժային կառույցների միջև անցկացվող բանակային խաղերըՀուլիսի 6-ին Մ. Մելքոնյանի անվան ռազմամարզական վարժարանում ավարտվել են Հայաստանի Հանրապետության վարչապետի հովանու ներքո ուժային կառույցների միջև անցկացվող բանակային խաղերը։ Փակման հանդիսավոր արարողությանը ներկա են եղել և մասնակիցներին ողջունել են պաշտպանության նախարար Սուրեն Պապիկյանը, նախարարի առաջին տեղակալ, ԶՈՒ ԳՇ պետ, գեներալ-լեյտենանտ Էդվարդ Ասրյանը, ուժային կառույցների ղեկավարներ և ներկայացուցիչներ, պաշտոնատար այլ անձինք: Շնորհավորելով մրցույթի մասնակիցներին բանակային […] ...
15:30 06.07.2025
Ինչպիսի եղանակ է սպասվում հուլիսի 6-11-ըԵրևանում հուլիսի 6-ին կեսօրից հետո սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ։ Հուլիսի 7-11-ին սպասվում է առանց տեղումների եղանակ։ Սպասվում է քամու ուժգնացում ամպրոպի ժամանակ՝ 17-21մ/վ, երեկոյան ժամերին՝ 15-18 մ/վ։ Մարզերում հուլիսի 6-ին ցերեկը, 7-ին գիշերը և կեսօրից հետո, 8-11-ին կեսօրից հետո առանձին շրջաններում սպասվում է կարճատև անձրև և ամպրոպ, հնարավոր է նաև կարկուտ։ Քամին՝ հյուսիսային՝ […] ...
15:00 06.07.2025
Թիվ 31 երթուղին սպասարկող «Zhongtong» ավտոբուսը բախվել է բետոնե եզրաքարին ու երկաթե էլեկտրասյանը. կան տուժածներԱյսօր՝ հունիսի 6-ին, ավտովթար է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 09:00-ի սահմաններում Երևանի քաղաքապետարանի հաշվեկշռում հաշվառված թիվ 31 երթուղին սպասարկող «Zhongtong» ավտոբուսը Մյասնիկյան պողոտայից դեպի Գայի պողոտա ընթանալիս՝ Գայի պողոտայի սկզբնամասում, դեռևս անհայտ հանգամանքներում, բախվել է բետոնե եզրաքարին, ապա երկաթե էլեկտրասյանը։ Ինչպես դեպքի վայրից հայտնում է ֆոտոլրագրող Գագիկ Շամշյանը, վթարի հետևանքով 3 հոգի, որոնց առաջինն օգնության […] ...
14:33 06.07.2025
Եթե վիզա ստանալիս ստել եք, սահմանված ժամկետից երկար եք մնացել ԱՄՆ-ում, ապա դա կարող է հանգեցնել վիզա ստանալու մշտական արգելքի․ դեսպանությունԵթե վիզա ստանալիս ստել եք, աշխատել եք առանց համապատասխան թույլտվության կամ վիզայով սահմանված ժամկետից երկար եք մնացել ԱՄՆ-ում, ապա դա կարող է հանգեցնել արտաքսման կամ ապագայում ԱՄՆ վիզա ստանալու մշտական արգելքի։ Այս մասին հայտնում են ՀՀ- ...
14:10 06.07.2025
Արևածագի ձոր կոչվող տարածքում երկու ավտոմեքենա արգելափակվել էր ցեխակույտում և չէր կարողանում ինքնուրույն դուրս գալՀուլիսի 6-ին, ժամը 07։14-ին Լոռու մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Արևածագի ձոր կոչվող տարածքում երկու ավտոմեքենա արգելափակվել են ցեխակույտում և չեն կարողանում ինքնուրույն դուրս գալ․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երկու մարտական հաշվարկ։ Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել «Opel» և […] ...
