08:29 02.12.2023
A, E, C վիտամիններով և ֆոլաթթվով հարուստ սնունդը կարող է ապահովել առողջ և փայլուն մաշկ: Այս մասին խոսել են մաշկաբան Լիա Անսելը և սննդաբան Ստեֆ Գրասսոն, գրում է Daily Mail-ը։
Անսելն ընդգծել է, որ ոչ մի դիետա չի կարող վերականգնել երիտասարդ մաշկը, սակայն որոշ մթերքներ կարող են պահպանել այն օպտիմալ վիճակում։ Բժշկի խոսքով՝ այս հատկությունն ունեն հատապտուղները, քաղցր կարտոֆիլը, տերևավոր կանաչեղենը, բրոկոլին, ավոկադոն և ձուկը, քանի որ պարունակում են մեծ քանակությամբ A, E, C վիտամիններ և ֆոլաթթու։ Բացի դրանից, ձկների շատ տեսակներ հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք նույնպես դրական են ազդում մաշկի վրա։
«Դրանք օգնում են ամրապնդել բնական պատնեշը, պաշտպանում են շրջակա միջավայրի սթրեսային գործոններից և կանխում հեղուկի կորուստը», – թվարկել է բժիշկը ձկան օգտակար հատկությունները:
Գրասսոն ավելացրել է, որ խոնավացման էֆեկտին կարելի է հասնել ամեն օր խոնավություն պահպանող մթերքներ ուտելով։ Դրանք ներառում են չիայի սերմեր, կտավատի սերմեր, արևածաղկի սերմեր, ինչպես նաև դդմի սերմեր, նուշ, ընկույզ, ավոկադո, ձու և լոբի:
Գրասսոն նաև խորհուրդ է տվել շոկոլադ ուտել նրանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց մաշկի առողջության մասին: Նա բացատրել է, որ չնայած աղանդերի վատ համբավին, կակաոն պարունակում է ֆլավոնոիդներ և հակաօքսիդանտներ, որոնք նվազեցնում են բորբոքումները: Դիետոլոգը զգուշացրել է, որ դրա համար պետք է ընտրել 70 տոկոսից ավելի կակաո պարունակող շոկոլադ։
Յուղոտ մաշկ ունեցողներին, ովքեր բախվում են պզուկների հետ, Գրասսոն խորհուրդ է տվել հրաժարվել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքից և դրանք փոխարինել նորմալ ճարպային այլընտրանքներով: Սակայն նա զգուշացրել է, որ այս խորհուրդը օգտակար կլինի միայն նրանց համար, ովքեր չունեն անհատական լակտոզայի անհանդուրժողականություն, որը կարող է դրսևորվել նաև մաշկի ցանի տեսքով։
15:32 08.05.2025
Հաստատվել է ուսման վարձի լրիվ փոխհատուցմամբ, առկա ուսուցմամբ մագիստրոսի կրթական ծրագրով ընդունելության տեղերըԳործադիրի որոշմամբ, հաստատվել է Հաստատել Հայաստանի Հանրապետության բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների 2025/2026 ուսումնական տարվա` պետության կողմից ուսանողական նպաստների ձևով ուսման վարձի լրիվ փոխհատուցմամբ, առկա ուսուցմամբ մագիստրոսի կրթական ծրագրով ընդունելության տեղերը: Այսպիսով, 2025/2026 ուսումնական տարվա` պետության կողմից ուսանողական նպաստների ձևով ուսման վարձի լրիվ փոխհատուցմամբ, առկա ուսուցմամբ, մագիստրոսի ԿԾ-ով ընդունելությանը հատկացվել է 1271 տեղ, որից 1055-ը՝ պետական բարձրագույն […] ...
15:27 08.05.2025
Կխթանվի ցեմենտի տեղական արտադրությունըԳործադիրը հավանություն է տվել «Պետական տուրքի մասին» օրենքում փոփոխություն կատարելու մասին» օրենքի նախագծի վերաբերյալ Հայաստանի Հանրապետության կառավարության օրենսդրական նախաձեռնությանը: Սույն օրենքի ընդունումը պայմանավորված է Հայաստանի Հանրապետության համար ռազմավարական նշանակություն ունեցող ապրանքի (ցեմենտ) ներքին շուկան և տեղական արտադրությունը պաշտպանելու, ինչպես նաև ներմուծվող ու տեղում արտադրվող ապրանքների համար հավասար մրցակցության դաշտ ապահովելու անհրաժեշտությամբ։ Օրենքի ընդունմամբ կխթանվի տեղական […] ...
15:24 08.05.2025
Լաբորատոր գործունեություն իրականացնող կազմակերպություններում որակի կառավարման համակարգ կներդրվիԿառավարությունը հավանություն է տվել «Բնակչության բժշկական օգնության և սպասարկման մասին» օրենքում լրացումներ կատարելու մասին» Հայաստանի Հանրապետության օրենքի նախագծի վերաբերյալ Հայաստանի Հանրապետության կառավարության օրենսդրական նախաձեռնությանը: Որոշմամբ առաջարկվում է «Բնակչության բժշկական օգնության և սպասարկման մասին» օրենքով՝ ամրագրել որակի կառավարման համակարգի ներդրման համապատասխանությունը գնահատելու առողջապահության բնագավառի պետական կառավարման լիազոր մարմնի լիազորությունը, ինչպես նաև լաբորատոր գործունեություն իրականացնող կազմակերպությունների կողմից […] ...
15:20 08.05.2025
Արտաշատցի տղամարդը հետախուզվում էր գողության մեղադրանքով․ նա տեղափոխվել է քրեակատարողական հիմնարկՀամայնքային ոստիկանության Մասիսի բաժնի ծառայողների ձեռնարկած միջոցառումների արդյունքում մայիսի 7-ին՝ ժամը 17-ին, Արտաշատ քաղաքում հայտնաբերվել և բաժին է տեղափոխվել գողության մեղադրանքով հետախուզվող 27-ամյա արտաշատցի տղամարդ: Դատարանի որոշման հիման վրա նա տեղափոխվել է քրեակատարողական հիմնարկ: ...
15:17 08.05.2025
Վարժական հավաքներ են հայտարարվում պահեստազորայինների ռազմական ունակությունների կատարելագործման, մասնագիտական վերապատրաստման նպատակովԳործադիրի որոշմամբ հայտարարվել է պահեստազորի առաջին խմբի առաջին և երկրորդ կարգերում հաշվառված շարքային, ենթասպայական և սպայական կազմերի պահեստազորայինների վարժական հավաքներ` 2025 թվականի հունիսի 3-ից մինչև օգոստոսի 22-ը ներառյալ: Սահմանվել է, որ վարժական հավաքները հայտարարվում են պահեստազորայինների ռազմական ունակությունների կատարելագործման, մասնագիտական վերապատրաստման և պատրաստման, բարձրագույն կրթություն ունեցող ենթասպայական կազմից պահեստազորի սպաների պատրաստման, մարտական հերթապահության ներգրավման նպատակով: ...
15:15 08.05.2025
Արմեն Գրիգորյանն աշխատանքային այցով կմեկնի ՀնդկաստանՄայիսի 12-ին ՀՀ ԱԽ քարտուղար Արմեն Գրիգորյանն աշխատանքային այցով կմեկնի Հնդկաստանի մայրաքաղաք Նյու Դելի, որտեղ կհանդիպի Հնդկաստանի վարչապետ Ներենդրա Մոդիի Ազգային անվտանգության գծով խորհրդական Աջիթ Դովալի հետ: ...