09:46 02.02.2024
Զտված ձավարեղեն ուտելը կարող է առաջացնել բորբոքային պրոցեսների սրացում, այդ թվում՝ հոդերի, և, համապատասխանաբար, առաջացնել հոդացավերի սրացում։ Ամբողջական հացահատիկները լավագույն ընտրությունն են արթրիտի դեպքում, Gazeta.Ru-ին ասել է էնդոկրինոլոգ Անժելա Տոլմասովան։
Նա նշել է, որ հացահատիկը բաղկացած է երեք բաղադրիչներից. թեփի շերտը (այն պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել և հանքանյութեր), բողբոջային շերտ (միջուկ, որը պարունակում է սննդանյութեր), էնդոսպերմ (միջին շերտ, որը պարունակում է ածխաջրեր և սպիտակուցներ):
Ամբողջական հատիկները, ասում է նա, պարունակում են բոլոր երեք մասերը: Ռաֆինացված հացահատիկը տարբերվում է նրանով, որ դրանից հանվում են թեփն ու մանրաթելերը, որոնք պարունակում են ամենաշատ մանրաթելերը, հանքանյութերը և սննդարար նյութերը։
«Զտված հացահատիկները կապված են արյան մեջ բորբոքային մարկերների մակարդակի բարձրացման հետ, ինչը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ինչպես հոդերի, այնպես էլ այլ բորբոքային վիճակների վրա (օրինակ՝ սրտանոթային հիվանդություն, շաքարախտ): Բացի դրանից, հացահատիկի պարզ կառուցվածքի շնորհիվ նրա ածխաջրերը, երբ մարսվում են, արագ քայքայվում են և վերածվում շաքարի, ինչը նույնպես որոշակի հետևանքներ է ունենում։ Ռաֆինացված ձավարեղենի օրինակներ կարող են լինել սպիտակ հացը, սպիտակ բրինձը, ցանկացած թխվածքաբլիթ»,- ասել է Տոլմասովան։
Այնուամենայնիվ, նա նշել է, որ գիտական ուսումնասիրությունները որևէ կապ չեն գտել հացահատիկի օգտագործման և բորբոքային պրոցեսների զարգացման միջև։
«Ամբողջական ձավարեղենը հարուստ է B խմբի վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են մարմնի բջիջները վնասից: Այս հացահատիկը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որը կապում է «վատ» խոլեստերինի ճարպաթթուները՝ արագորեն հեռացնելով դրանք օրգանիզմից։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամբողջական ձավարեղենի օգտագործումը կարող է նվազեցնել շաքարախտի, արյան բարձր ճնշման և սրտի հիվանդությունների վտանգը: Բացի դրանից, հացահատիկները մեր աղիների օգտակար միկրոֆլորայի սնուցման աղբյուր են, ինչը նույնպես մեծ նշանակություն ունի»,- հավելել է բժիշկը։
Այս առումով էնդոկրինոլոգը խորհուրդ է տվել նախապատվությունը տալ հացահատիկին և դրանցից պատրաստված մթերքներին՝ ի տարբերություն ռաֆինացվածի։
«Ապրանք գնելիս ուշադրություն դարձրեք դրանց կազմի նկարագրությանը։ Հաճախ արտադրողները պարզապես շագանակագույն ներկ են ավելացնում որոշ թխված ապրանքների վրա, որպեսզի դրանք ամբողջական հացահատիկի տեսք ունենան: Որպես արտադրանքի առաջին բաղադրիչ փնտրեք «ամբողջական հացահատիկը», – եզրափակել է մասնագետը:
08:20 05.05.2025
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են
08:13 05.05.2025
Հրդեհ ավտոմեքենայում
08:06 05.05.2025
Փրկարարները մասնատել և հեռացրել են ծառը երթևեկելի հատվածից
23:30 04.05.2025
Թրամփը բացառել է, որ Կանադան ուժով կմիանա ԱՄՆ-ին
21:28 04.05.2025
Կուբայի նախագահը մեկնել է Ռուսաստան՝ Հաղթանակի 80-ամյակի առթիվ
20:38 04.05.2025
Մայր Տաճարում կատարվել է քահանայական ձեռնադրություն
17:52 04.05.2025
ՃՏՊ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
17:18 04.05.2025
Հաղթանակի օրը Մոլդովայում նշվելու է ողջ երկրում
16:40 04.05.2025
Տեխասում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
14:40 04.05.2025
SpaceX-ի Տեխասի բազան կդառնա անկախ քաղաք
10:14 04.05.2025
Երկրաշարժ Գավառ քաղաքից 13 կմ հարավ-արևելք
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին
08:06 05.05.2025
Փրկարարները մասնատել և հեռացրել են ծառը երթևեկելի հատվածիցՄայիսի 4-ին, ժամը 03:28-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Արարատի մարզի Արտաշատ քաղաքի ռեստորանային համալիրներից մեկի մոտակայքում քամուց ծառը կոտրվել և ընկել է ճանապարհի երթևեկելի հատված։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ ծառը կոտրվել և ընկել է Արտաշատ քաղաքի Երևանյան խճուղում․ […] ...
08:00 05.05.2025
Դեսպան Հակոբյանը հանդիպում է ունեցել Իրանի լեզվի և գրականության ակադեմիայի նախագահ Ղոլամալի Հադադ Ադելի հետՀՀ դեսպան Գ․ Հակոբյանը հանդիպում է ունեցել Իրանի լեզվի և գրականության ակադեմիայի նախագահ Ղոլամալի Հադադ Ադելի հետ։ Հանդիպման ընթացքում քննարկվել են գիտակրթական ոլորտում համագործակցության հնարավորությունները։ Երկուստեք կարևորվել է համատեղ գիտական միջոցառումների՝ համաժողովների, ուսումնական ծրագրերի անցկացումը, հայտնում են Իրանում ՀՀ դեսպանությունից: «Ղոլամալի Հադադ Ադելը դրվատանքի խոսքեր է հնչեցրել իրանագիտության հայկական դպրոցի վերաբերյալ՝ նշելով, որ հայ իրանագետները […] ...
23:59 04.05.2025
Օրբանը հիշեցրել է, որ առանց Հունգարիայի որոշման Ուկրաինան չի անդամակցի ԵՄ-ինՀունգարիայի վարչապետ Վիկտոր Օրբանը հայտարարել է, որ ո՛չ Վլադիմիր Զելենսկին, ո՛չ «Բրյուսելի բյուրոկրատները» չեն որոշում, թե ինչ է մտածում հունգարացի ժողովուրդը, և որ առանց Հունգարիայի Ուկրաինայի` ԵՄ-ին անդամակցություն չի լինելու։ Ինչպես հայտնում են լրատվամիջոցները, Զելենսկին պնդել է, որ Բուդապեշտը շատ վտանգավոր բաներ է անում ԵՄ-ի համար, և որ հունգարացիների մեծամասնությունը, ըստ հարցումների, ենթադրաբար, կողմ է, […] ...
23:45 04.05.2025
Ռումինիայի ՆԳՆ-ը ստացել է ընտրությունների խախտումների մասին 50 հաղորդումՌումինիայի ՆԳՆ-ը 50 հաղորդում է ստացել երկրի նախագահական ընտրություններում հնարավոր խախտումների մասին, հայտնում է Radio Romania-ն։ «Ընտրությունների ընթացքում հնարավոր միջադեպերի մասին գրեթե 50 հաղորդում է ստացվել, որոնցից տասը գտնվում են հետաքննության փուլում, ևս ութի մասին տեղեկատվությունը փոխանցվել է Կենտրոնական ընտրական բյուրո կամ Մշտական ընտրական մարմին՝ լուծման համար։ Մինչ օրս քվեարկության ընթացքի հետ կապված լուրջ միջադեպեր […] ...
23:30 04.05.2025
Թրամփը բացառել է, որ Կանադան ուժով կմիանա ԱՄՆ-ինԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը չի հավատում, որ Վաշինգտոնը երբևէ ռազմական ուժ կկիրառի Կանադան Միացյալ Նահանգներին միացնելու համար։ «Չեմ կարծում, որ մենք երբևէ կհասնենք այդ կետին։ Գրենլանդիայի հետ ինչ-որ բան կարող է պատահել, ես անկեղծ կլինեմ, դա մեզ պետք է թե՛ ազգային, թե՛ միջազգային անվտանգության համար, բայց, միևնույն ժամանակ, կարծում եմ, որ Գրենլանդիայի հարցի ուժային լուծումը […] ...
23:10 04.05.2025
Էրդողան. Իսրայելը փորձում է ներսիրիական հակամարտություն հրահրելԻսրայելը դժգոհ է Սիրիայում իրավիճակի կարգավորումից եւ փորձում է այնտեղ ներքին հակամարտություն հրահրել։ Այս մասին Թուրքիայի նախագահ Ռեջեփ Թայիփ Էրդողանը հայտարարել է լրագրողների հետ զրույցում՝ վերադառնալով Կիպրոսի հյուսիսային հատվածից, որտեղ գտնվում էր այցով։ «Խաղաղության և հանգստության մթնոլորտը Իսրայելի ուզած վերջին բանն է: Նա մտահոգված է Սիրիայում երկար տարիներ շարունակվող քաղաքացիական պատերազմի ավարտով, այն փաստով, որ […] ...
