08:29 26.04.2024
Սննդաբան Նատալյա Լեսնիկովան «Իզվեստիային» պատմել է, թե ինչ առողջական խնդիրների մասին կարող է վկայել քաղցրավենիքի տենչը, ինչպես նաև խորհուրդներ է տվել շաքարի օգտագործումը սահմանափակելու վերաբերյալ:
«Շաքարն ինքնին վնասակար չէ, սակայն այն պարունակող մթերքները հաճախ հավելյալ սնունդ և օրական ավելորդ կալորիաներ են առաջացնում: Սա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Բոլոր քաղցրավենիքները դասակարգվում են որպես ածխաջրեր, որոնք մեր օրգանիզմի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են և կազմում են էներգիայի սպառման մոտ 50%-ը: Գոյություն ունեն ածխաջրերի երկու տեսակ. բարդ ածխաջրերն ապահովում են հագեցվածության երկարատև զգացողություն և չեն առաջացնում արյան շաքարի կտրուկ աճ, հասարակներն արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, ինչը կարող է հանգեցնել էներգիայի կտրուկ նվազման և սովի զգացման»,- ասել է նա։
Դիետոլոգի խոսքով՝ քաղցրավենիքի տենչը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով՝ շաքարի մեծ չափաբաժիններով հաճախակի օգտագործում, վիտամինների և հանքանյութերի անբավարարություն, ինչպիսիք են վիտամին D-ն, երկաթը, քրոմը։
«Շաքարի ընդունումը նվազեցնելու և առողջությունը բարելավելու համար հետևեք հետևյալ խորհուրդներին. նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին կերեք սպիտակուցներ (ձու, հավ, ձուկ, միս, կաթնաշոռ, ընկույզ), խմեք բավականաչափ մաքուր ջուր՝ խոնավությունը պահպանելու համար, քաղցրավենիքը փոխարինեք ավելի առողջ այլընտրանքներով (75% և ավելի կակաոյի պարունակությամբ մուգ շոկոլադ, արմավ, մրգեր, չորացրած մրգեր, ընկույզ)»,- եզրափակել է Լեսնիկովան:
10:00 19.05.2024
ՃՏՊ Սիսիան-Գորայք ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
23:44 18.05.2024
«Յուվենտուսը» հեռացրել է Մասիմիլիանո Ալեգրիին
23:17 18.05.2024
Ֆոնսեկան պատրաստ է գլխավորել «Միլանը»
22:34 18.05.2024
Բացահայտվել են մազերը ներկելու անսպասելի վտանգները
22:25 18.05.2024
Կախարդական ապագա է սպասում ինձ. Մբապե
21:55 18.05.2024
Ադամյանի «Քյոլնի» դուրս մնաց Բունդեսլիգայից
21:19 18.05.2024
Հայաստանը 7 ծանրորդով կմասնակցի Մ17 ԱԱ-ին
20:57 18.05.2024
Միլանի քաղաքային իշխանությունը պարգևատրել է «Ինտերի» ֆուտբոլիստներին
20:52 18.05.2024
Կրակոցներ՝ Հրազդան քաղաքում․ կան զոհեր և վիրավոր
20:26 18.05.2024
Աշխաբադում բացվել է Սայաթ-Նովայի արձանը
20:16 18.05.2024
ՀՀ սահմանապահ զորքերի մի խումբ ծառայողներ արդեն Կիրանցում են
20:08 18.05.2024
Ֆրանսիացիները թողարկել են բագետի բույրով նամականիշ
19:50 18.05.2024
Յակուտիայի շրջաններից մեկում արտակարգ դրություն է մտցվել
19:41 18.05.2024
Նեյմարը հաջողություն է մաղթել Ֆյուրիին Ուսիկի հետ մենամարտում
19:31 18.05.2024
Ոստան գյուղի գերեզմանատան մոտ կատարված սպանությունը բացահայտվել է
19:14 18.05.2024
Մայիսի 18-ը Թանգարանների միջազգային օրն է
19:05 18.05.2024
Բուլղարիայի նախագահը մեկնաբանել է Սլովակիայի վարչապետի դեմ մահափորձը
18:12 18.05.2024
Ռումինիան օգտագործում է ամենապրիմիտիվ քվեարկության համակարգը. ՆԱՏՕ
17:30 18.05.2024
Ես տեսնում եմ իմ շուրջ ստեղծված աղմուկը․ Չավի
17:00 18.05.2024
Կիկե Սանչես Ֆլորեսը կլքի «Սևիլիան»
16:17 18.05.2024
Արարատ Միրզոյանը մտքեր է փոխանակել Շվեյցարիայի ԱԳ նախարարի հետ
15:58 18.05.2024
Հայ Առաքելական Եկեղեցին այս կիրակի կնշի Հոգեգալստյան տոնը
14:36 18.05.2024
Հայտնի է ԱՊԼ-ի այս մրցաշրջանի լավագույն ֆուտբոլիստը
14:06 18.05.2024
Սև ծովում Տանզանիայի դրոշով նավ է խորտակվել
13:54 18.05.2024
Ժաննա Անդրեասյանը ուղերձ է հղել Թանգարանների միջազգային օրվա առթիվ
13:46 18.05.2024
«Աթլետիկ»-ը երկարաձգել է պայմանագիրը Վալվերդեի հետ
13:16 18.05.2024
Քննարկվել են սպորտի ոլորտում երկկողմ համագործակցության հեռանկարները
12:55 18.05.2024
Զելենսկին հայտարարել է, որ իրենց անհրաժեշտ է 120-130 F-16 կործանիչ
12:50 18.05.2024
ՃՏՊ Երևան-Սևան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
12:45 18.05.2024
Օդի ջերմաստիճանը մայիսի 20-23-ին աստիճանաբար կբարձրանա 3-5 աստիճանով
12:37 18.05.2024
Ֆիլիպինների ափերի մոտ 5,5 մագնիտուդ երկրաշարժ է տեղի ունեցել
12:08 18.05.2024
Ռոնալդուն՝ աշխարհի ամենաբարձր վարձատրվող մարզիկ. Forbes
10:47 18.05.2024
Նոել Միքայելյանը մենամարտ կանցկացնի տիտղոսի պաշտպանության համար
10:36 18.05.2024
Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 18-ին
10:18 18.05.2024
Գերմանիայի հավաքականի հայտացուցակը Եվրո-2024-ի համար
23:59 18.05.2024
ԻՀՊԿ-ի ռազմածովային ուժերի նավն ավարտել է Իրանի առաջին ռազմածովային առաքելությունը հարավային կիսագնդումԻսլամական հեղափոխության պահապանների կորպուսը (ԻՀՊԿ)՝ Իրանի զինված ուժերի էլիտար ստորաբաժանումը, ավարտել է իր առաքելությունը, որի ընթացքում առաջին անգամ հատել է հասարակածն ու մտել Հարավային կիսագնդի ջրերը։ Այս մասին հայտարարել է Իսլամական հեղափոխության պահապանների կորպուսի ռազմածովային ուժերի հրամանատար, կոնտրադմիրալ Ալիռեզա Թանգսիրին։ «Շահիդ Մահդավին առաքելություն է իրականացրել Հնդկական օվկիանոսում 39 օր շարունակ»,-հրամանատարի խոսքերը մեջբերել է իրանական Tasnim […] ...
23:52 18.05.2024
Ռաֆահի բնակիչների գրեթե կեսը լքել են իրենց տները Իսրայելի գործողության պատճառովԳազայի հատվածի հարավում գտնվող Ռաֆահ քաղաքի բնակիչների գրեթե կեսը ստիպված են եղել լքել իրենց տները մայիսին այնտեղ իսրայելական ռազմական գործողությունների մեկնարկի պատճառով։ Այս մասին հայտարարել է Մերձավոր Արևելքում Պաղեստինի փախստականների օգնության և աշխատանքի գործակալության (UNRWA) գլխավոր հանձնակատար Ֆիլիպ Լազարինին։ «Ռաֆահի 800,000 բնակիչների գրեթե կեսը կրկին շարժման մեջ է, քանի որ մայիսի 6-ին իսրայելական ուժերը այդ […] ...
23:34 18.05.2024
Պուտինն ու Տոկաևը հեռախոսով քննարկել են երկկողմ համագործակցության հարցերՌուսաստանի Դաշնության նախագահ Վլադիմիր Պուտինը և Ղազախստանի նախագահ Կասիմ-Ժոմարտ Տոկաևը հեռախոսազրույց են ունեցել, որի ընթացքում քննարկել են երկկողմ համագործակցության հարցեր։ «Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ այս մասին հայտնում է Կրեմլի մամուլի ծառայությունը։ «Շոշափվել են երկկողմ համագործակցության և տարբեր ձևաչափերով առաջիկա շփումների որոշ հարցեր։ Հաստատվել է ռուս-ղազախական դաշինքի և ռազմավարական գործընկերության հետագա ամրապնդման փոխադարձ հանձնառությունը»,- նշվում է հաղորդագրության մեջ։ […] ...
23:12 18.05.2024
Իսրայելի հարավում գտնվող Աշկելոնում օդային ռմբակոծության մասին ահազանգ է հայտարարվելԻսրայելի հարավում գտնվող Աշկելոն քաղաքում օդային ռմբակոծության ազդանշաններ են հնչել՝ նախազգուշացնելով հրետակոծության սպառնալիքի մասին։ Այս մասին հայտնում է բանակի մամուլի ծառայությունը։ Սա, օրվա սկզբից ի վեր, Իսրայելի հարավում օդային հարձակման մասին ահազանգի առաջին հաղորդումն է։ Օրվա ընթացքում բանակը բազմիցս հայտնել է երկրի հյուսիսում հրետակոծության սպառնալիքի մասին։ Աշկելոնը Գազայի հատվածին ամենամոտ իսրայելական ամենամեծ քաղաքն է։ Դրա […] ...
23:01 18.05.2024
Գիտնականներն անվանել են մարդկանց համար արևային բռնկումների վտանգավոր հետևանքներըԱրեգակի վրա անսովոր հզոր բռնկումները ոչ միայն գունավոր բևեռափայլեր են առաջացնում Երկրի վրա, այլև ուղղակի վտանգ են ներկայացնում նրա բնակիչների համար: Այս մասին խոսել են Եվրոպական տիեզերական գործակալության (ESA) փորձագետները, հայտնում է Phys.org պորտալը՝ վկայակոչելով Agence France-Presse (AFP) լրատվական գործակալության տվյալները։ Փորձագետների կարծիքով՝ գեոմագնիսական փոթորիկների առողջության վրա բացասական ազդեցությունը կապված է արևային ճառագայթման հետ: Դրա […] ...
22:44 18.05.2024
Չինական հետախուզությունը տիեզերական ոլորտում լրտեսություն է բացահայտել․ China Morning PostՉինաստանի Գլխավոր հետախուզական գործակալությունը հայտնել է, որ վերջին տարիներին հայտնաբերել է տիեզերական լրտեսության մի քանի դեպք։ Այս մասին գրում է South China Morning Post-ը՝ հիմնվելով ՉԺՀ-ի պետական անվտանգության նախարարության տվյալների վրա։ Նշվում է, որ նախարարությունը բացահայտել է օդատիեզերական ոլորտում լրտեսության բազմաթիվ դեպքեր՝ բացահայտելով որոշ երկրների հետախուզական ծառայությունների գործողությունները։ Ընդգծվում է, որ տվյալների արտահոսքը կանխվել է։ […] ...
