23:28 19.10.2019
20-րդ դարի սկզբին ամերիկացի մի բիոքիմիկոս արտոնագիր ձեռք բերեց կաթը և այլ սննդատեսակները ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով մշակելու համար: Արվում էր դա այն նպատակով, որ սնունդը հարստանար ռախիտը կանխարգելող «արևային» վիտամինով: Խոսքը D3 վիտամինի մասին է, որի ներգործությամբ արևային ճառագայթները ներթափանցում են և դրական ներգործում օրգանիզմի վրա:
Սաղմոն, յուղոտ ձուկ, կարագ պանիր, ձվի դեղնուց, ձկան խավիար, խմորիչ, սունկ, լյարդ, միս, եգիպտացորենի ձեթ: D3 վիտամին կարելի է ստանալ պարզապես արևից: Մռայլ եղանակը նվազեցնում է D3 վիտամինի ներթափանցումը: D3 կարելի է ստանալ նաև սոլյարիներում, բայց այստեղ կա չարորակ նորագոյացություն ձեռք բերելու վտանգ:
Ինչի՞ համար է պետք D3 վիտամինը
Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս այս վիտամինը կանանց՝ օստեոպարոզը կանխարգելելու և հորմոնային խանգարումները կարգավորելու համար:
Կախված է տարիքից: Մինչև 1 տարեկան փոքրիկին բավարար է 500 միավորը: Դրանից մեծերին օրական 600 միավոր է անհրաժեշտ: Նույնքան էլ հղիներին է նշանակվում: Տարեց մարդիկ կարիք ունեն օրական 800 միավոր վիտամին D3-ի:
Առաջին ազդանշանները, որոնք ահազանգում են այս վիտամինի պակասի մասին ՝ քաշի ավելացումն է, պսորիազն ու մաշկային անհասկանալի ցաները, հաճախ հիվանդացությունը, թույլ իմունիտետը: Սկսվում են անքնություն, ուշադրության կենտրոնացման խնդիրներ, մկանները ցավում են:
D3-ի ավելցուկի վնասը
Բնական ճանապարհով՝ այսինքն արևից և սննդից ստացվող վիտամինը հավաքվում է ոսկորներում և ծախսվում տարվա մռայլ եղանակին: Իսկ սինթետիկ վիտամինի ավելցուկը կարող է առաջացնել միգրեն, սրտխառնոց, առիթմիա, անընդհատ ծարավի զգացում, փորացավեր: Եթե ժամանակի չդիմել բժշկի՝ կարող են սկսվել սրտի, երիկամների, թոքերի ու ստամոքսի խնդիրներ:
15:05 16.05.2025
Փոխվարչապետ Տիգրան Խաչատրյանն ընդունել է ՀՀ-ում ԵՄ պատվիրակության ղեկավարինՓոխվարչապետ Տիգրան Խաչատրյանն ընդունել է Հայաստանում Եվրոպական Միության պատվիրակության ղեկավար, դեսպան Վասիլիս Մարագոսին։ Հանդիպման ընթացքում մանրամասն անդրադարձ է կատարվել Լեռնային Ղարաբաղից բռնի տեղահանված մեր հայրենակիցների կարիքների հասցեագրման ուղղությամբ Կառավարության կողմից իրականացվող աշխատանքներին: Այս համատեքստում փոխվարչապետը բարձր է գնահատել հումանիտար կարիքների հասցեագրման գործընթացում Եվրոպական Միության ցուցաբերած աջակցությունը: Անդրադառնալով առավել երկարաժամկետ կարիքների հասցեագրման ուղղությամբ անհրաժեշտ քայլերին՝ զրուցակիցները […] ...
14:57 16.05.2025
Մբապեն պատմական ռեկորդ է սահմանելՄադրիդի «Ռեալի» հարձակվող Կիլիան Մբապեն պատմական ռեկորդ է սահմանել: Ֆրանսիացին նորամուտի մրցաշրջանում «Ռեալի» պատմության մեջ ամենաշատն է գոլ խփել Լա լիգայում: Հիշեցնենք, որ լեգենդար Ալֆրեդո Դի Ստեֆանոն նորամուտի մրցաշրջանում (1953/54) խփել էր 27, իսկ Կրիշտիանու Ռոնալդուն (2009/10)՝ 26 գոլ: ...
14:50 16.05.2025
Սրբուհի Գալյանը դեսպանի հետ քննարկել է Հնդկաստանի արդարադատության ոլորտի թվայնացման փորձը ներդնելու հնարավորությունըԱրդարադատության նախարար Սրբուհի Գալյանն ընդունել է ՀՀ-ում Հնդկաստանի Հանրապետության արտակարգ և լիազոր դեսպան Նիլակշի Սահա Սինհային: Նախարար Սրբուհի Գալյանը ողջունել է դեսպանին՝ Արդարադատության նախարարություն այցի և երկու պետությունների միջև արդարադատության ոլորտին առնչվող հարցերը քննարկելու համար: Սրբուհի Գալյանը դեսպանին է ներկայացրել Արդարադատության նախարարության առաջնահերթությունները՝ Դատաիրավական, քրեակատարողական և պրոբացայի, կոռուպցիայի դեմ պայքարի, մարդու իրավունքների պաշտպանության ոլորտներում իրականացվող […] ...
14:44 16.05.2025
Դոնալդ Թրամփը կրկին պապիկ է դարձելԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է իր թոռան ծնվելու մասին։ «Տեղեկացա թոռանս ծննդյան մասին», – ասել է Թրամփը ՝ ավարտելով հանդիպումը Աբու Դաբիում ԱՄՆ-ԱՄԷ բիզնես ֆորումի շրջանակներում։ Թրամփը հայտնել է, որ խոսքն իր դստեր՝ Թիֆանի Թրամփի երեխայի մասին է։ Նա Թրամփի 11-րդ թոռնիկն է։ ...
14:37 16.05.2025
Մշակույթի և արվեստի բնագավառներում նշանակալի նվաճումներ ունեցող քաղաքացիներին 2025 թ. ամառային զորակոչից տարկետում ստանալու վերաբերյալ եզրակացությունՄշակույթի և արվեստի բնագավառներում նշանակալի նվաճումներ ունեցող քաղաքացիներին շարքային կազմի պարտադիր զինվորական ծառայության 2025 թվականի ամառային զորակոչից տարկետում ստանալու համար հանձնաժողովի կողմից կայացրած եզրակացությունը: ...
