17:21 17.10.2021
Սննդաբան Նատալյա Կուշնիրը РИА Новости- ին ասել է, թե ինչպես է յոգուրտի ամենօրյա օգտագործումն ազդում օրգանիզմի վիճակի վրա: Նրա խոսքով՝ լակտո և բիֆիդոբակտերիաները կարգավորում են աղիների աշխատանքը և ընդհանրապես մարսողությունը:
«Յոգուրտը կօգնի ստանալ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի չափաբաժին: Կան տարբեր յոգուրտներ` քաղցր, թթու, բնական՝ ճարպային պարունակության տարբեր տոկոսներով: Լցոնիչներով յոգուրտները հարմար չեն պարզ ածխաջրերի բարձր պարունակության պատճառով: Ամենաճիշտը բնական կամ հունական յոգուրտ օգտագործելն է: Իդեալական է, եթե երեկոյան դրա հետ մեկ բուռ (մոտ 10 գրամ) թեփ ուտեք», – ասել է մասնագետը:
Յոգուրտի սիրահարների մոտ հարց կառաջանա. որքան հաճախ կարող եք այն ուտել, որպեսզի միայն օգուտ լինի: Իրականում, ավելի լավ է դա հասկանալ՝ հետևելով օրգանիզմի արձագանքին:
Փաստն այն է, որ բացի պրոբիոտիկներից յոգուրտը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և միկրոտարրեր: Նրանց օրական ընդունման չափ կա, բայց մարդկանց մեծամասնությունը չի հետևում դրան, ինչը հաճախ հանգեցնում է օգտակար նյութերի պակասի:
Յոգուրտը հարուստ է կալցիումով, որը առողջ ոսկորների, ատամների և եղունգների հիմքն է: Այն դրանք դարձնում է ավելի ուժեղ և ավելի դիմացկուն արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ: Յոգուրտի բաղադրության մեջ առկա B խմբի վիտամինները, ֆոսֆորը, մագնեզիումը դրական ազդեցություն են ունենում արյունատար համակարգի, անոթների ամրության, սրտի կայուն աշխատանքի վրա: Բացի այդ, արյունատար համակարգի վրա ազդում է այն, որ յոգուրտը նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Դա նվազեցնում է սրտի հետ կապված խնդիրների, հիպերտոնիայի վտանգը: Ամեն օր յոգուրտ ուտելը կայունացնում է զարկերակային ճնշումը:
Յոգուրտը շատ օգտակար է, եթե ցանկանում եք կարգավորել ձեր քաշը: Նախ, այն պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք օգնում են լավ մարսել ծանր սնունդը: Երկրորդ, այն իդեալական է որպես նախուտեստ. բավականին հագեցնող է և նվազեցնում է ախորժակը: Յոգուրտից հետո սովորաբար այլ բան ուտելու ցանկություն չի առաջանում: Բացի այդ, այն օգնում է պայքարել անընդհատ քաղցրավենիք ուտելու սովորության դեմ։
Յոգուրտի մեկ այլ առավելություն այն է, որ հեշտ է գնել ցանկացած խանութից և վերցնել ձեզ հետ, ուր էլ որ գնաք: Ծանր մտավոր աշխատանքի ընթացքում կարող եք ընդմիջում կատարել և յոգուրտ ուտել: Սա կհագեցնի օրգանիզմը սննդարար նյութերով, կբարելավի ուղեղի աշխատանքը:
Օգտակար է ամեն օր յոգուրտ ուտելը, բայց պետք է ուշադիր ընտրել այն. յոգուրտը պետք է լինի առանց ներկերի, կոնսերվանտների, համային ուժեղացուցչի: Հակառակ դեպքում, նման յոգուրտի օգուտները նվազագույն կլինեն:
17:22 23.06.2025
Սուրեն Պապիկյանն այցելել է ՊՆ կենտրոնական հավաքակայան
17:08 23.06.2025
Ճապոնիայի ԱԳ նախարարությունը պաշտոնապես հայտարարել է ՆԱՏՕ-ի գագաթնաժողովին վարչապետի այցը չեղարկելու մասինՃապոնիայի արտաքին գործերի նախարարությունը պաշտոնապես հայտարարել է Հաագայում ՆԱՏՕ-ի գագաթնաժողովին վարչապետ Շիգերու Իշիբայի այցը չեղարկելու մասին։ «Վարչապետ Շիգերու Իշիբայի այցը Նիդերլանդների Հաագա, որը նախատեսված էր հունիսի 24-26-ը՝ ՆԱՏՕ-ի գագաթնաժողովին մասնակցելու նպատակով, չեղարկվել է տարբեր հանգամանքների պատճառով»,- ասվում է նախարարության կայքում։ Փոխարենը միջոցառմանը ներկա կլինի ԱԳ նախարար Տակեշի Իվայան։ Այցի չեղարկման ստույգ պատճառները չեն հաղորդվում։ Ավելի […] ...
17:00 23.06.2025
ԲԴԽ նախագահը ԵՄ դեսպանի հետ քննարկել է արդարադատության ոլորտի բարեփոխումներըԲարձրագույն դատական խորհրդի նախագահ Արթուր Աթաբեկյանն ընդունել է Հայաստանում ԵՄ դեսպան Վասիլիս Մարագոսին։ ԲԴԽ նախագահը բարձր է գնահատել ԵՄ-ի կողմից դատական համակարգին ցուցաբերած հետևողական աջակցությունը՝ շեշտելով դեսպանի անմիջական դերակատարումն ու սրտացավ վերաբերմունքը։ Նա կարևորել է Եվրոպական միության կողմից իրականացվող «Աջակցություն Հայաստանում արդարադատության ոլորտի բարեփոխումներին» բյուջետային աջակցության ծրագրի արդյունավետությունը։ Այս համատեքստում զրույց է ընթացել ծրագրի շարունակականության, […] ...
16:52 23.06.2025
Հրդեհ Նորք-Մարաշ վարչական շրջանում․ այրվում է խոտածածկ տարածքՀունիսի 23-ին՝ ժամը 15:09-ին, Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Երևան քաղաքի Բուժաշխատողների փողոցում այրվում է խոտածածկ տարածք: Դեպքի վայր են մեկնել ՆԳՆ ՓԾ Երևան քաղաքի փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից չորս մարտական հաշվարկ, հերթապահ-օպերատիվ խմբեր․ հայտարարվել է հրդեհի բարդության «1 ԲԻՍ» աստիճան։ Ըստ նախնական տվյալների այրվում է խոտածածկ տարածք. տուժածներ չկան: ...
16:45 23.06.2025
Ղարիբյանը, Պետրոսյանը և Դավթյանը առաջատարից ետ են կես միավորով․ Aurionpro Mumbai International Grandmaster Chess Tournament 2025Հնդկաստանի Մումբայ քաղաքում շարունակվող «Aurionpro Mumbai International Grandmaster Chess Tournament 2025» միջազգային մրցաշարում կայացել են 7-րդ տուրի պարտիաները։ Այս մրցափուլում Հայաստանի ներկայացուցիչներ Արսեն Դավթյանն ու Մանուել Պետրոսյանը մրցել են միմյանց դեմ. գրանցվել է ոչ-ոքի։ Մամիկոն Ղարիբյանն էլ սպիտակներով ոչ-ոքի է խաղացել հնդիկ Լալիթ Բաբուի հետ։ Հայ շախմատիստներն ունեն 6-ական միավոր և այլ մասնակիցների հետ կիսում […] ...
16:38 23.06.2025
Վարչապետն ընդունել է Վրաստանի ՆԳ նախարարինՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն ընդունել է Վրաստանի Ներքին գործերի նախարար Գելա Գելաձեին: Վարչապետը ողջունել է նրա այցը Հայաստան և շնորհավորել պատասխանատու պաշտոնում նշանակվելու առիթով: Նիկոլ Փաշինյանը հույս է հայտնել, որ պարոն Գելաձեի պաշտոնավարման ընթացքում երկու երկրների իրավապահ մարմինների համագործակցությունն առավել ակտիվ և արդյունավետ կլինի: Երկրի ղեկավարը շեշտել է, որ այդ նպատակով ՀՀ Կառավարությունը կներդնի բոլոր ջանքերը: […] ...
16:31 23.06.2025
ՀՀ ԱԳՆ-ն խորապես հիասթափված է «Ստամբուլի հռչակագրում» և Ադրբեջանի նախաձեռնությամբ ներկայացված բանաձևերում տեղ գտած խեղաթյուրված և ծայրահեղ միակողմանի ձևակերպումների առնչությամբ. հայտարարությունՀՀ ԱԳ նախարարությունը հայտարարություն է տարածել, որում ասվում է. «ՀՀ ԱԳ նախարարությունը խորապես հիասթափված է Իսլամական համագործակցության կազմակերպության նախարարական վերջին համաժողովի շրջանակներում ընդունված «Ստամբուլի հռչակագրում» և Ադրբեջանի նախաձեռնությամբ ներկայացված բանաձևերում տեղ գտած խեղաթյուրված և ծայրահեղ միակողմանի ձևակերպումների առնչությամբ։ Տվյալ փաստաթղթերում արտահայտված շեշտադրումները հակասում են տարածաշրջանում տևական խաղաղության հաստատման շահերին և տրամաբանությանը։ ԻՀԿ անդամ պետությունների ուշադրությունը […] ...
