Ձմերուկի օգտակար հատկությունները․ ինչու՞ է պետք այն ներառել սննդակարգում – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
13 05 2024
  • $
    387.64
  • RUBLE
    4.24
  • 417.91
WEATHER
+11.09 oC

Ձմերուկի օգտակար հատկությունները․ ինչու՞ է պետք այն ներառել սննդակարգում

01:00 01.08.2018

«ԻՆՖՈՐՄ-UA»-ն մեկտեղել է մի շարք պատճառներ, թե ինչու պետք է ամենօրյա սննդակարգի մեջ ձմերուկ ներառել: Առաջին հերթին այն պատճառով, որ ձմերուկը հանդիսանում է ցածր կալորիականությամբ մթերք: 100գ ձմերուկի սննդային արժեքը կազմում է ընդամենը 38 Կկալ: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ձմերուկ ներառել, հատկապես, եթե փորձում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Ձմերուկի 3-4 կտորը բավարար է հագենալու համար, բացի այդ, ձմերուկը նպաստում է նաև օրգանիզմից ավելորդ ջրի դուրս բերմանը:

Միաժամանակ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս չչարաշահել այն: Օրական 1.5 կգ-ից ավել ձմերուկի օգտագործումը կարող է հանգեցնել սննդային խանգարման, որոշ դեպքերում նաև առաջացնել փորլուծություն:

Դիետոլոգները վստահեցնում են, որ նպատակահարմար է ձմերուկով օրգանիզմի բեռնաթափման օրեր անցկացնելը:

Բացի այդ, մասնագետները վստահ են՝ ձմերուկը կօգնի պայքարել ընկճախտի դեմ։ Ընդամենը 100 գր պտղամսում պարունակվում է մագնեզիումի օրական նորմայի կեսը, որն իր հերթին հանդիսանում է հրաշալի հակադեպրեսանտ:

 

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Իսպանիայում մարդկանց մոտ առնետի հեպատիտի տասնյակ դեպքեր են հայտնաբերվել

17:12 13.05.2024

Իսպանիայում մարդկանց մոտ առնետի հեպատիտի տասնյակ դեպքեր են հայտնաբերվել

Իսպանացի հետազոտողները հայտնաբերել են, այսպես կոչված, առնետի հեպատիտով մարդկանց վարակման տասնյակ դեպքեր։ «Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ այդ մասին հաղորդել է El País պարբերականը։ Ըստ հրապարակման՝ խոսքը Rocahepevirus ratti վիրուսով պայմանավորված վարակի մասին է։ Հիվանդությունը մարդկանց մոտ առաջին անգամ հայտնաբերվել է Հոնկոնգում՝ 2018 թվականին: Հայտնի է, որ առնետների շուրջ մեկ երրորդ մասը, որոնք վխտում են իսպանական քաղաքներում, այս […] ...

Հայաստանում կարմրուկի լաբորատոր հաստատված դեպքերի թիվը մեկ շաբաթում ավելացել է 10-ով

15:46 13.05.2024

Հայաստանում կարմրուկի լաբորատոր հաստատված դեպքերի թիվը մեկ շաբաթում ավելացել է 10-ով

ԱՆ հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման ազգային կենտրոնը ներկայացրած տվյալներով՝ 2024-ին հաստատվել է կարմրուկով վարակման 399 դեպք։ Վարակվածներից 234-ը երեխաներ են, 165-ը՝ մեծահասակ: 4 մարդ հոսպիտալացված է: Հայաստանում կարմրուկի լաբորատոր հաստատված դեպքերի թիվը մեկ շաբաթում ավելացել է 10-ով։ ...

Բժիշկը պատմել է, թե ինչպես է սխալ շնչառությունը վնասում թոքերը

23:34 12.05.2024

Բժիշկը պատմել է, թե ինչպես է սխալ շնչառությունը վնասում թոքերը

Մակերսային շնչառությունը, ծխելը, նստակյաց կենսակերպը կարող են նվազեցնել թոքերի հզորությունը: Այս մասին ասել է բժիշկ Նատալյա Սավիցկայան։ «Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց մեզանից շատերը սխալ են շնչում. մակերեսային շնչառությունը, որն իրականացվում է միայն կրծքավանդակի շարժման միջոցով, թույլ չի տալիս թոքերին օգտագործել իրենց ողջ հզորությունը: Սա նվազեցնում է նրանց կարողությունները: Թոքերի լավ աշխատանքի համար անհրաժեշտ […] ...

Առաջարկվում է գիրությունը բուժել ստամոքսի լորձաթաղանթի մի մասը «այրելու» միջոցով

22:13 12.05.2024

Առաջարկվում է գիրությունը բուժել ստամոքսի լորձաթաղանթի մի մասը «այրելու» միջոցով

Հյուսիսային Կարոլինայի True You Weight Loss ամերիկյան մասնավոր բժշկական կլինիկայի գիտնականները գիրության բուժման նոր մեթոդ են մշակել՝ հիմնված ստամոքսի վերին հատվածի լորձաթաղանթի այրման վրա։ Այս մեթոդը թույլ է տալիս սահմանափակել գրելինի (սովի հորմոն) արտադրությունն օրգանիզմում։ Այս մասին հայտնում է Daily Mail-ը։ Ճարպակալման բուժման նոր փորձարարական մեթոդը ներառում է հիվանդի ստամոքսի մեջ բժշկական զամբյուղի տեղադրումը տեսախցիկով […] ...

Բժիշկը պատմել է ինսուլտի արտասովոր ախտանիշների մասին

21:23 12.05.2024

Բժիշկը պատմել է ինսուլտի արտասովոր ախտանիշների մասին

Կաթվածի ախտանիշները (ուղեղի արյան մատակարարման սուր խանգարում) պայմանավորված են նրանով, թե որ օրգանն է ախտահարված։ Օրինակ, երբ վնասվում է բազիլարային զարկերակը, կարող է առաջանալ մշուշ, իսկ երբ վնասվում է գլխուղեղի առջևի զարկերակը, կարող է առաջանալ փսիխոզ։ Այս մասին «Gazete.Ru»-ն հայտնել է  նյարդաբան Ալեքսանդր Կրուժալովը։ «Ամենից հաճախ կաթվածները տեղի են ունենում միջին ուղեղային զարկերակի ավազանում և […] ...

Հայտնաբերվել է նոր տարբերություն քաղցկեղի և առողջ բջիջների միջև

20:12 12.05.2024

Հայտնաբերվել է նոր տարբերություն քաղցկեղի և առողջ բջիջների միջև

Ամերիկացի գիտնականները քաղցկեղն ուսումնասիրելու համար կիրառել են մի մեթոդ, որը սովորաբար օգտագործվում է երկրաբանության մեջ: Նրանք հայտնաբերել են ջրածնի ատոմների տարբերությունները արագ բաժանվող բջիջներում, ինչը թույլ է տվել նրանց ավելի վաղ ախտորոշել ուռուցքները, որը կհեշտացնի հետագայում բուժումը: Հետազոտության արդյունքները հրապարակված են PNAS ամսագրում։ Նոր հետազոտության ընթացքում կենսաբանները պարզել են, որ հաճախակի բաժանվող բջիջները պարունակում են […] ...

BACK_TO_TOP