10:00 07.08.2022
Սննդաբան Ալյոնա Եֆիմովան նշել է , որ օրվա առաջին սննդի ընդունումը իր մեջ պետք է ներառի սպիտակուց և ճարպ, հայտնում է Lenta.ru-ն :
«Սկսեք ձեր նախաճաշը պարզ ածխաջրերով, և մեկ ժամ անց դուք նորից ցանկանում եք նույն պարզ ածխաջրերը: Նախաճաշի ամենաառողջ բանաձևը սպիտակուցային-ճարպային նախաճաշն է, որը ձեզ կհագեցնի չորսից հինգ ժամ: Սպիտակուցներն են ձուն, ձուկը, հավը, միսը: Ճարպեր – ավոկադո, ձիթապտղի յուղ, կոկոսի յուղ, յուղ, ընկույզ, սերմեր, ձիթապտուղ: Եթե դրանց վրա ավելացնեք թարմ կամ եփած բանջարեղեն գերազանց կլինի», – ասել է մասնագետը:
Նա նաև խորհուրդ է տվել օգտագործել երկար մարսվող ածխաջրեր, որոնք պարունակվում են, օրինակ, ջեռոցում եփված քաղցր կարտոֆիլը, դդումը կամ հնդկաձավարը։ Նա պարզաբանել է, որ նման դիետան օգնում է երկարացնել հագեցվածությունը և միևնույն ժամանակ նվազեցնել երեկոյան խորտիկները։ Բացի այդ, նախաճաշի ժամանակ ստացված առողջ ճարպերը նպաստում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքին, օգնում են վիտամինների ներծծմանը և նվազեցնում քաղցրավենիքի հանդեպ հակումը»-, հավելել է մասնագետը։
«Դա կարող է լինել տապակած ձու բանջարեղենով, ավոկադոով, ընկույզով,կամ հավի կոտլետներ թարմ աղցանով, առատորեն համեմված ձիթապտղի յուղով, հատապտուղներով: Ցանկացած ձուկ ավոկադոյով ամբողջական հացահատիկի տոստերի վրա լավ կլինի: Դուք կարող եք ընտրել ամբողջական հացահատիկի շիլա յուղով, սերմերով, ընկույզով և հատապտուղներով», – եզրափակել է Եֆիմովան:
00:00 06.05.2025
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց էՎրաստանի ՆԳՆ ԱԻ դեպարտամենտից և ՌԴ ԱԻՆ Հյուսիսային Օսիայի ճգնաժամային կառավարման կենտրոնից ստացված տեղեկատվության համաձայն՝ Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար։ ...
23:59 05.05.2025
Ներծերունական հոգեկան խնդիրները լուծելի են՝ ժամանակին հոգեկան առողջության մասնագետին դիմելու դեպքում. ԱՆՈւշ հասակի ֆունկցիոնալ խանգարումներն առաջին անգամ նախածերունական (45-60) տարիքում ի հայտ եկող հոգեկան առողջության խնդիրներ են, որոնք կապված են ծերացումով պայմանավորված գործոններով և չեն հանգեցնում թուլամտության։ Այս մասին հայտնել են առողջապահության նախարարությունից: Տարբերում են հիվանդության 2 կլինիկական ձև՝ ուշ հասակի դեպրեսիա, ուշ հասակի պարանոիդ: Ուշ հասակի դեպրեսիան դրսևորվում է աստիճանաբար ի հայտ եկող հոգնածությամբ, սեփական […] ...
23:57 05.05.2025
Բերդ-Ճամբարակ ավտոճանապարհին մառախուղ էՓրկարար ծառայությունը տեղեկացնում է, որ ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհները հիմնականում անցանելի են։ Փակ է Արագածոտնի մարզում «Ամբերդ» բարձր լեռնային օդերևութաբանական կայանից Քարի լիճ ավտոճանապարհը։ Բերդ-Ճամբարակ ավտոճանապարհին մառախուղ է։ ...
23:52 05.05.2025
Մենահամերգով հանդես կգա լեգենդար երաժիշտ Մարկ ԴրոբինսկինՀայաստանի պետական ֆիլհարմոնիայի հրավերով մայիսի 8-ին՝ ժամը 19:00-ին, «Առնո Բաբաջանյան» համերգասրահում մենահամերգով հանդես կգա լեգենդար երաժիշտ Մարկ Դրոբինսկին։ Այս մասին հայտնել են ՀՀ ԿԳՄՍ նախարարությունից: Համերգին կհնչեն Մանուել դե Ֆալյայի, Իգոր Ստրավինսկու, Մայքլ Բրոնների, Անտոնիո Սանտանայի թավջութակի սյուիտները: Համերգին կմասնակցի դաշնակահար Աստղիկ Ղուկասյանը։ Մարկ Դրոբինսկին ուսանել է Մոսկվայի կոնսերվատորիայում՝ մեծանուն Մստիսլավ Ռոստրոպովիչի դասարանում, որի անմիջական […] ...
23:49 05.05.2025
ԱՄՆ-ն բանակցություններ է վարում մի շարք երկրների հետ՝ անօրինական ներգաղթյալներին արտաքսելու համարԱՄՆ վարչակազմը բանակցություններ է վարում մի շարք երկրների հետ անօրինական միգրանտների արտաքսման ուղղությամբ։ Այս մասին Սպիտակ տանը լրագրողներին ասել է սահմանային անվտանգության և արտաքսման համար պատասխանատու Թոմաս Հոմանը։ «Շատ երկրներ պատրաստ են ընդունել անօրինական միգրանտներին, որոնց չեն ընդունում իրենց երկրները, ուստի մենք կգտնենք երրորդ անվտանգ երկիրը, որը կընդունի նրանց։ Այնպես որ, այո, բանակցությունները շարունակվում են», […] ...
23:44 05.05.2025
Եմենի ցեմենտի գործարանի վրա Իսրայելի հարվածների հետևանքով 21 մարդ վիրավորվել էԵմենի Հոդեյդա նահանգում հութիների ցեմենտի գործարանի վրա Իսրայելի հասցված հարվածների հետևանքով առնվազն 21 մարդ վիրավորվել է: Այս մասին հայտնել է SABA-ն: «Նախնական տվյալներով՝ Բաջջելի ցեմենտի գործարանի վրա ԱՄՆ-ի և Իսրայելի կողմից հասցված հարվածների հետևանքով վիրավորվել է 21 քաղաքացիական անձ», – հաղորդում է SABA լրատվական գործակալությունը, որը վերահսկվում է «Անսար Ալլահ»-ի կողմից։ ...
