17:20 07.08.2022
Ռուս դիետոլոգ Աննա Ալյոխինան նշել է մթերքներ, որոնք կօգնեն պայքարել մաշկային ցանի դեմ։ Սպորտային սննդաբանի մեկնաբանությունները հաղորդում է Մոսկվա-24 հեռուստաալիքը։
Այսպիսով, պզուկների խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել սելենով հարուստ մթերքներ։ Ալյոխինայի խոսքով՝ այս տարրը հզոր հակաօքսիդանտ է։ «Սելենով հարուստ սննդակարգը կօգնի մաքրել մաշկը, պաշտպանել այն վաղաժամ ծերացումից, արևայրուքից, պիգմենտացիայից և քաղցկեղից»: Մասնագետը նշել է, որ այդ տարրը կա բրազիլական ընկույզում, ձկան մեջ և ծովամթերքում։ Բացի այդ, այն հանդիպում է նաև խոշոր հացահատկից թխված հացի, ձվի, մսի և կաթնաշոռի մեջ:
Ի թիվս այլ բաների, բժիշկը խորհուրդ է տվել ուշադրություն դարձնել ցինկ, C և E վիտամիններ պարունակող մթերքներին: Այս տարրերը կարգավորում են ճարպագեղձերը, մաշկը դարձնում ավելի առաձգական , ասում է նա: Ցինկի աղբյուր են դդմի սերմերը, տավարի միսը, ձուն, լոբին, վարսակի ալյուրը, հնդկաձավարը։ Միևնույն ժամանակ, C և E վիտամինները առկա են նուշի, ավոկադոյի, պղպեղի, կարտոֆիլի, բրոկկոլիի, մասուրի և սև հաղարջի մեջ: Բացի այդ, Ալյոխինան խորհուրդ է տվել սննդակարգում ավելացնել ընկույզ, ավոկադո և յուղոտ ձուկ, քանի որ այդ մթերքները պարունակում են օմեգա-3: . «Դրանք լավագույն օգնականներն են մաշկի առողջության պահպանման հարցում: Օմեգա-3-ը վերահսկում է ճարպի արտազատումը, կանխում է պզուկների առաջացումը և կանխում է վաղաժամ ծերացումը»,- բացատրել է բժիշկը։
Սննդաբանը նշել է , որ մթերքների պատրաստման եղանակը ևս ազդում է մաշկի գեղեցկության և առողջության վրա։ Օրինակ՝ տապակած մթերքները բարձրացնում են մաշկի յուղայնությունը և մեծացնում են պզուկների առաջացման վտանգը:
Լավագույնն այն է, որ ուտելիքները, շոգեխաշվեն:
22:01 25.06.2025
Երկրաշարժ Մարտունի քաղաքից 5 կմ հյուսիս-արևմուտքՀունիսի 25-ին, տեղական ժամանակով ժամը 21:35-ին (Գրինվիչի ժամանակով` ժամը 17։35-ին) ՀՀ ՆԳՆ Սեյսմիկ պաշտպանության տարածքային ծառայության սեյսմոլոգիական ցանցի կողմից գրանցվել է հյուսիսային լայնության 40.16⁰ և արևելյան երկայնության 45․25⁰ աշխարհագրական կոորդինատներով Հայաստան՝ Գեղարքունիքի մարզի Մարտունի քաղաքից 5 կմ հյուսիս-արևմուտք, օջախի 10 կմ խորությամբ, 1․9 մագնիտուդով երկրաշարժ։ Էպիկենտրոնային գոտում ստորգետնյա ցնցման ուժգնությունը կազմել է 2-3 բալ: Երկրաշարժը […] ...
21:53 25.06.2025
Ես ամենաբարդ մրցակիցն եմ քո համար․ Ծառուկյանի պատասխանը ՏոպուրիայինUFC-ի մարտիկ Արման Ծառուկյանը X սոցիալական ցանցի իր էջում պատասխանել է Իլիա Տոպուրիային: Վերջինս քննադատել էր Ծառուկյանին իր և Չարլզ Օլիվեյրայի սպասվող մենամարտում բրազիլացուն փոխարինողի դերում լինելու համար: «Ավելի լավ է աղոթես, որ Չարլզին ոչինչ չպատահի, քանի որ ես ամենաբարդ մրցակիցն եմ քո համար այս դիվիզիոնում: Կա պատճառ, թե ինչու ես դու այդ գոտու համար […] ...
21:48 25.06.2025
Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի«Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» փակ բաժնետիրական ընկերությունը տեղեկացնում է, որ հունիսի 26-ին պլանային նորոգման աշխատանքներ իրականացնելու նպատակով ժամանակավորապես կդադարեցվի հետևյալ հասցեների էլեկտրամատակարարումը` Երևանի Կենտրոն վարչական շրջան՝ 11։00-17։00 Տիգրան Մեծի պող. 23-31 շենքեր, Արհեստավորների փ. 3-14 առանձնատներ և հարակից ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, Հնդկաստանի փ. 4, 4/13, 4/17 շենքեր, Ձորափի փ. 40, 40/13 ոչ բնակիչ-բաժանորդներ, Երևանի Արաբկիր վարչական շրջան՝ […] ...
21:46 25.06.2025
ՃՏՊ Գյումրի-Վանաձոր ավտոճանապարհին․ կան տուժածներՀունիսի 25-ին, ժամը 18:58-ին Շիրակի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Ջաջուռի ոլորաններում տեղի է ունեցել ՃՏՊ․ կան տուժածներ։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ: Պարզվել է, որ Գյումրի-Վանաձոր ավտոճանապարհի 17-րդ կմ-ին «Toyota» մակնիշի ավտոմեքենան դուրս է եկել երթևեկելի հատվածից, գլորվել և հայտնվել […] ...
21:37 25.06.2025
Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել ԱՄԷ փոխվարչապետ, շեյխ Աբդալլահ բին Զայեդ Ալ Նահյանի հետՀՀ ԱԳ նախարար Արարատ Միրզոյանը հեռախոսազրույց է ունեցել Արաբական Միացյալ Էմիրությունների փոխվարչապետ, ԱԳ նախարար շեյխ Աբդալլահ բին Զայեդ Ալ Նահյանի հետ։ Այս մասին հայտնում են ԱԳՆ-ից։ «Զրուցակիցները քննարկել են տարածաշրջանային կայունության և անվտանգության հարցեր։ Նախարար Միրզոյանը և շեյխ Աբդալլահ բին Զայեդ Ալ Նահյանը մտքեր են փոխանակել Հարավային Կովկասում և Մերձավոր Արևելքում խաղաղության ապահովմանն ուղղված ջանքերի […] ...
