08:29 02.12.2023
A, E, C վիտամիններով և ֆոլաթթվով հարուստ սնունդը կարող է ապահովել առողջ և փայլուն մաշկ: Այս մասին խոսել են մաշկաբան Լիա Անսելը և սննդաբան Ստեֆ Գրասսոն, գրում է Daily Mail-ը։
Անսելն ընդգծել է, որ ոչ մի դիետա չի կարող վերականգնել երիտասարդ մաշկը, սակայն որոշ մթերքներ կարող են պահպանել այն օպտիմալ վիճակում։ Բժշկի խոսքով՝ այս հատկությունն ունեն հատապտուղները, քաղցր կարտոֆիլը, տերևավոր կանաչեղենը, բրոկոլին, ավոկադոն և ձուկը, քանի որ պարունակում են մեծ քանակությամբ A, E, C վիտամիններ և ֆոլաթթու։ Բացի դրանից, ձկների շատ տեսակներ հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք նույնպես դրական են ազդում մաշկի վրա։
«Դրանք օգնում են ամրապնդել բնական պատնեշը, պաշտպանում են շրջակա միջավայրի սթրեսային գործոններից և կանխում հեղուկի կորուստը», – թվարկել է բժիշկը ձկան օգտակար հատկությունները:
Գրասսոն ավելացրել է, որ խոնավացման էֆեկտին կարելի է հասնել ամեն օր խոնավություն պահպանող մթերքներ ուտելով։ Դրանք ներառում են չիայի սերմեր, կտավատի սերմեր, արևածաղկի սերմեր, ինչպես նաև դդմի սերմեր, նուշ, ընկույզ, ավոկադո, ձու և լոբի:
Գրասսոն նաև խորհուրդ է տվել շոկոլադ ուտել նրանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց մաշկի առողջության մասին: Նա բացատրել է, որ չնայած աղանդերի վատ համբավին, կակաոն պարունակում է ֆլավոնոիդներ և հակաօքսիդանտներ, որոնք նվազեցնում են բորբոքումները: Դիետոլոգը զգուշացրել է, որ դրա համար պետք է ընտրել 70 տոկոսից ավելի կակաո պարունակող շոկոլադ։
Յուղոտ մաշկ ունեցողներին, ովքեր բախվում են պզուկների հետ, Գրասսոն խորհուրդ է տվել հրաժարվել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքից և դրանք փոխարինել նորմալ ճարպային այլընտրանքներով: Սակայն նա զգուշացրել է, որ այս խորհուրդը օգտակար կլինի միայն նրանց համար, ովքեր չունեն անհատական լակտոզայի անհանդուրժողականություն, որը կարող է դրսևորվել նաև մաշկի ցանի տեսքով։
21:45 07.05.2025
Ալիևը չի մասնակցի մայիսի 9-ին Մոսկվայում կայանալիք շքերթին. ՈւշակովԱդրբեջանի նախագահ Իլհամ Ալիևը չի մեկնի Մոսկվա՝ մասնակցելու Հաղթանակի 80-ամյակին նվիրված միջոցառումներին: Այս մասին հայկտարարել է Ռուսաստանի նախագահի օգնական Յուրի Ուշակովը։ «Մենք հաղորդագրություն ստացանք, որ Ալիևը, ցավոք, չի ժամանելու։ Նրանք բացատրեցին, որ նա պետք է մասնակցի Հեյդար Ալիևին նվիրված ներքին միջոցառումներին», – ասել է դիվանագետը: Մայիսի 10-ը Հեյդար Ալիևի ծննդյան օրն է, որը մահացել է […] ...
21:29 07.05.2025
Խորհրդարանը երկրորդ ընթերցմամբ քննարկել է ՀՀ ջրային օրենսգրքում փոփոխություններ և լրացում նախատեսող օրենքի նախագիծըԽորհրդարանը երկրորդ ընթերցմամբ քննարկել է ՀՀ ջրային օրենսգրքում փոփոխություններ և լրացում նախատեսող օրենքի նախագիծը, որը ներկայացրել է նախարարի տեղակալ Տիգրան Գաբրիելյանը։ Նախագծի ընդունմամբ կկարգավորվի գետերի հուների մաքրման գործընթացը, կհստակեցվեն ջրօգտագործման թույլտվության տրամադրման, վերանայման, կասեցման հետ կապված կարգավորումները, ինչն էլ կնպաստի ջրային ռեսուրսների արդյունավետ կառավարմանը: Շրջակա միջավայրի նախարարությունը մշակել է «Ջրային ռեսուրսի հունը կենցաղային աղբից, ջրաբերուկներից և […] ...
21:18 07.05.2025
Օրենսդրական կարգավորմամբ էկոպարեկային ծառայողների սոցիալական երաշխիք կսահմանվի դրամական օգնությունըԽորհրդարանը երկրորդ ընթերցմամբ քննարկել է «Էկոպարեկային ծառայության մասին» օրենքում փոփոխությունների նախագիծը: Նախագիծը ներկայացրել է Շրջակա միջավայրի նախարարի տեղակալ Արա Մկրտչյանը: Նախագծով սոցիալական երաշխիքներ է սահմանվում էկոպարեկային ծառայողին՝ իր պարտականությունները կատարելու ժամանակ հաշմանդամություն ունեցող անձ ճանաչվելու դեպքում, իսկ զոհվելու դեպքում՝ միանվագ դրամական օգնություն՝ ծառայողի մերձավոր հարազատին: Կարգավորմամբ էկոպարեկային ծառայողներն իրենց վերապահված լիազորությունները կիրականացնեն օրենքով սահմանված կարգով […] ...
21:04 07.05.2025
Միմյանց տարածքային ամբողջականությունը ճանաչելու սկզբունքն արտահայտված է եղել ԼՂ հարցով բանակցային բոլոր փուլերում. ՄիրզոյանՀայաստանի և Ադրբեջանի կողմից փոխադարձ միմյանց տարածքային ամբողջականությունը ճանաչելու հիմնարար սկզբունքը հստակորեն արտահայտված է եղել Լեռնային Ղարաբաղի հակամարտության բանակցային գործընթացի բոլոր փուլերում: «Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ ԱԺ–կառավարություն հարցուպատասխանին այս մասին ասաց Հայաստանի արտաքին գործերի նախարար Արարատ Միրզոյանը՝ անդրադառնալով քննադատությանը, որ իշխանություններն օգտագործում են ԼՂ–ի լուծարման փաստաթուղթը՝ քողարկելու համար 2022–ին Պրահայում Լեռնային Ղարաբաղն Ադրբեջանի մաս ճանաչելու փաստը: «Ես ստիպված […] ...
20:48 07.05.2025
Կոտայքի մարզում 24-ամյա վարորդը «BMW»-ով բախվել է բենզալցակայանի երկաթե դարպասին ու քարե պարսպին և հայտնվել բենզալցակայանի տարածքումՄայիսի 7-ին, արտակարգ դեպք է տեղի ունեցել Կոտայքի մարզում։ Ժամը 18:50-ի սահմաններում Կոտայքի մարզի բնակիչ 24-ամյա Վիկտոր Հ.-ն իր վարած BMW մակնիշի ավտոմեքենայով Երևան-Սևան ավտոճանապարհի Նոր Հաճն-Երևան ճանապարհահատվածում դեռևս անհայտ հանգամանքներում դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, բախվել հարևանությամբ գործող բենզալցակայանի երկաթե դարպասին ու քարե պարսպին, կոտրել դրանք ու հայտնվել բենզալցակայանի տարածքում։ Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, […] ...
