10:28 04.01.2024
Երկարակեցության լավագույն բաղադրատոմսը կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն է, մասնավորապես ուժի և տարբեր ինտենսիվության աերոբիկ վարժությունների համադրությունը: Այս մասին ասել է սրտաբան Քսենյա Էրուսլանովան:
Ելույթ ունենալով III միջազգային «Ծերության կառավարում. դեղորայք առողջ երկարակեցության համար» կոնգրեսում՝ նա նշել է, որ ֆիզիկական ակտիվությունը մարդկանց պաշտպանում է ժամանակակից մարդու երկու «գլխավոր մարդասպաններից»՝ սրտանոթային հիվանդություններից (ինֆարկտ, ինսուլտ), ինչպես նաև քաղցկեղի տարբեր տեսակներից։ Նրա խոսքով՝ դա հաստատվել է մեծ ուսումնասիրությամբ, որին մասնակցել է 20-ից 70 տարեկան ավելի քան 500 հազար մարդ։
«Ապացուցված է, որ սպորտով զբաղվելիս հորմոններ են արտազատվում, որոնք բարելավում են տրամադրությունն ու կյանքի որակը։ Ուստի դեպրեսիա ունեցող հիվանդներին այժմ խորհուրդ է տրվում իրենց բուժման ծրագրում ներառել ֆիզիկական վարժություններ», – մեջբերում է նա Գազետա.Ru-ի հոդվածում։
Բացի դրանից, ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում է հիպերտոնիայի վտանգը, նվազեցնում է շաքարախտի և աթերոսկլերոզի առաջացման հավանականությունը, բարելավում է քունը և ոսկրային կառուցվածքը, նվազեցնում է անհանգստությունն ու դեպրեսիայի վտանգը, ինչպես նաև դեմենցիայի ռիսկը։
Միևնույն ժամանակ, Էրուսլանովան նշել է, որ ուժային մարզումները օգտակար են նույնիսկ տարեց մարդկանց համար, թեև նախկինում բժիշկները խորհուրդ էին տալիս խուսափել դրանից 60 տարի հետո։ Բոլոր տարիքի համար խորհուրդ է տրվում շաբաթական երկու ուժային մարզումներ՝ վարժությունների անհատական ընտրության և անվտանգության կանոնների պահպանման դեպքում, ասել է մասնագետը։
16:54 04.07.2025
Դրախտիկ գյուղի բնակիչը կամավոր հանձնել է հանգուցյալ պապի զենք-զինամթերքըԲնակչության շրջանում պարբերաբար անցկացվող բացատրական աշխատանքի արդյունքում քաղաքացիները շարունակում են ապօրինի պահվող զենք-զինամթերքը հանձնել ոստիկանություն: Հուլիսի 2-ին Դրախտիկ գյուղի 42-ամյա բնակիչը Համայնքային ոստիկանության Ճամբարակի բաժին է բերել որսորդական հրացան, տարբեր տրամաչափերի 144 փամփուշտ, փամփուշտների համար նախատեսված շղթա, պահեստատուփեր, ծխագլանակ։ Նա հայտնել է, որ զենք-զինամթերքը պատկանել է հանգուցյալ պապին։ ՆԳՆ ոստիկանությունը հորդորում է ապօրինի պահվող զենք-զինամթերքը […] ...
16:50 04.07.2025
Վերաքննիչ դատարանն անփոփոխ է թողել Սամվել Կարապետյանի կալանքի որոշումըՀՀ վերաքննիչ քրեական դատարանը՝ դատավոր Արմեն Դանիելյանի նախագահությամբ, անփոփոխ է թողել Երևանի ընդհանուր իրավասության դատարանի որոշումը, որով «Տաշիր» ընկերությունների խմբի հիմնադիր, «Հայաստանի էլեկտրական ցանցեր» ընկերության սեփականատեր Սամվել Կարապետյանը երկու ամսով կալանավորվել է։ «Արմենպրես»-ի հաղորդմամբ՝ գործարարը կմնա կալանքի տակ։ Սամվել Կարապետյանի պաշտպանական խումբը նախապես վերաքննիչ բողոք էր ներկայացրել՝ վիճարկելով կալանքի որոշումը, սակայն այն մակագրվել էր դատավոր […] ...
16:45 04.07.2025
Լավրովը հայտարարել է, որ ԱՄՆ-ն և Ռուսաստանը կքննարկեն Ռիադը որպես հանդիպման վայրՌուսաստանը պատրաստ է դիտարկել Ռիադը որպես հարթակ ռուս-ամերիկյան հնարավոր ապագա հանդիպումների համար, եթե դրանց վերաբերյալ համաձայնություն ձեռք բերվի, հայտարարել է Ռուսաստանի արտաքին գործերի նախարար Սերգեյ Լավրովը։ «Մենք պատրաստ ենք քննարկել այս հյուրընկալ և բարեկամական հարթակը, ինչպես արդեն արել ենք, երբ մեր ամերիկացի գործընկերների առաջարկով հանդիպում տեղի ունեցավ Ռիադում։ Ես ելնում եմ այն փաստից, որ և՛ […] ...
16:34 04.07.2025
Սպերցյանը ոչ միայն թիմի ավագն է, այլև «Կրասնոդարի» լեգենդը, մարդ, որին սիրում են քաղաքում․ Մուրադ Մուսաև«Կրասնոդարի» գլխավոր մարզիչ Մուրադ Մուսաևը «Комсомольская правда»-ին տված հարցազրույցում խոսել է թիմի ավագ Էդուարդ Սպերցյանի հնարավոր տեղափոխության մասին։ «Անկասկած, նա, ինչպես նաև Մատվեյ Սաֆոնովը, իր խաղով վաստակել է արտասահմանում ուժերը փորձելու հնարավորություն։ Եթե լինի առաջարկ, որն ընդունելի կլինի և՛ ակումբի, և՛ Էդուարդի համար, նա կարող է հեռանալ։ Բայց ես կցանկանայի, որ մեր առաջատարները մնան թիմում։ […] ...
16:25 04.07.2025
18-ամյա երիտասարդը հետախուզվում էր սպանության փորձի մեղադրանքով․ խափանման միջոցը՝ կալանքՔրեական ոստիկանության Երևան քաղաքի վարչության անձի հետախուզման բաժնի ծառայողները ձեռնարկած օպերատիվ-հետախուզական միջոցառումների արդյունքում հուլիսի 2-ին Երևանի Խորենացու փողոցում հայտնաբերել և վարչություն են տեղափոխել 18-ամյա մի երիտասարդի, որը մայիսի 29-ից հետախուզվում էր սպանության փորձի մեղադրանքով. խափանման միջոցը՝ կալանք։ Երևանի բնակիչ 18-ամյա երիտասարդը ներկայացվել է նախաքննական մարմին: ...
16:19 04.07.2025
Արարատ Միրզոյանն ԱՄՆ Անկախության օրվա առթիվ շնորհավորել է Մարկո ՌուբիոյինՀՀ ԱԳ նախարար Արարատ Միրզոյանը Միացյալ Նահանգների Անկախության օրվա կապակցությամբ շնորհավորական ուղերձ է հղել ԱՄՆ պետքարտուղար Մարկո Ռուբիոյին։ Այս մասին նախարար Միրզոյանը նշել է X-ի իր միկրոբլոգում կատարած գրառման մեջ։ «Իմ լավագույն մաղթանքներն եմ հղում Միացյալ Նահանգների պետքարտուղար Մարկո Ռուբիոյին (խմբ․ ԱՄՆ Անկախության օրվա առթիվ)՝ միաժամանակ ակնկալելով Հայաստան-ԱՄՆ ռազմավարական գործընկերության ամրապնդում՝ ուղղված ժողովրդավարական ինստիտուտների ամրապնդմանը, […] ...
