05 05 2025

$

389.41
4.71
€

441.28

+20.09 ^oC

Բժիշկը բացահայտել է ծխելը ընդմիշտ թողնելու արդյունավետ միջոց

ԱՌՈՂՋԱՊԱՀՈՒԹՅՈՒՆ

23:28 18.01.2024

Ծխելու տենչը կարող է պահպանվել մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարի, ասում է բժիշկ Իգոր Ալենտովը: Նա Lenta.ru-ի հետ զրույցում բացահայտել է նիկոտինը ընդմիշտ թողնելու արդյունավետ միջոց։

Ալենտովը կարծում է, որ վատ սովորության նկատմամբ հաղթանակը տեղի է ունենում, երբ չծխելու ցանկությունն ավելի ուժեղ է դառնում, քան նիկոտինի տենչը։ Ըստ նրա՝ հատուկ տեխնիկան օգնում է պահպանել նման հոգեբանական վերաբերմունքը։ Օրինակ, նարկոլոգը կամ հոգեթերապևտը հաճախ առաջարկում են ծխելու փոխարեն սկսել նոր, ավելի անվտանգ սովորություն, ասում է թերապևտը: Միաժամանակ նա հորդորել է ծխախոտը չփոխարինել վեյփերով, քանի որ դրանք նույնպես վնասակար են։

«Ծխելը կրկնվող գործունեություն է։ Մարդու ուղեղը սիրում է կանխատեսելի կրկնություններ և ուժեղացնում է դրանք։ Հետևաբար, դուք պետք է ձեր ուղեղը հրավիրեք աշխատելու նոր ալգորիթմերի հետ, ինչը հեշտացնում է հին սովորությունից հրաժարվելը»,-ասել է բժիշկը:

Ալենտովը խորհուրդ է տվել, որ, թողնելով ծխախոտը, սկսեք գնալ աշխատանքի նոր ճանապարհով, փոխեք ձեր առօրյան, ձեռք բերեք նոր ընկերներ կամ հոբբիներ։ Բժիշկը ասել է, որ անհանգստությունը նվազեցնելու լավ միջոց է շփումը ընտանիքի հետ, ինչպես նաև այլ ծխողների հետ, ովքեր նույնպես թողնում են ծխելը կամ արդեն թողել են ծխելը:

«Ես կոչ եմ անում իմ բոլոր գործընկերներին ընդունելության ժամանակ ծխող հիվանդին ասել, որ 40-50 տարի հետո մարդու օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմները նվազում են, և երկարատև ծխելուց հետո վերականգնվելը շատ ավելի դժվար կլինի»,-ասել է նա։

Բաժանորդագրվեք SHANTNEWS.am-ին Telegram-ում

Բոլոր լուրերը

12:30 05.05.2025
Ովքե՞ր և ի՞նչ փաստաթղթերի հիման վրա կարող են ստանալ աջակցող միջոցներ

Կապակցված լուրեր

12:18 05.05.2025

Երևանի Հ․ Խաչատրյանի անվան թիվ 199 հիմնական դպրոցում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ

Մայիսի 6-ին՝ ժամը 11:30-ին, «Երևանի Հ․ Խաչատրյանի անվան թիվ 199 հիմնական դպրոց» ՊՈԱԿ-ում անցկացվելու է «Ազդարարում, տարհանում, պատսպարում» թեմայով հատուկ տակտիկական ուսումնավարժություն, որի ընթացքում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ։ ...

12:10 05.05.2025

Հայտնաբերվել են այլ երկրների իրավապահների կողմից հետախուզվողներ

Քրեական ոստիկանության Լոռու մարզային վարչության ծառայողների բացատրական աշխատանքի արդյունքում մայիսի 2-ի առավոտյան վարչություն է ներկայացել անցած տարվա օգոստոսից ՌԴ իրավապահների կողմից ապօրինի դրամախաղերի կազմակերպման և իրականացման մեղադրանքով հետախուզվող վանաձորցի 36-ամյա տղամարդ, խափանման միջոցը՝ կալանք: *** Մայիսի 2-ի գիշերը՝ ժամը 3-ին, «Բագրատաշեն» սահմանային վերահսկողության բաժնից Համայնքային ոստիկանության Նոյեմբերյանի բաժին է տեղափոխվել Երևանում բնակվող 47-ամյա օտարերկրացի: Հայաստանում […] ...

12:00 05.05.2025

SHANTNEWS

11:30 05.05.2025

Ստեփանավանի համայնքային ոստիկանները փայտամշակման սղոցարանում ապօրինի փայտանյութ են հայտնաբերել

Համայնքային ոստիկանության Ստեփանավանի բաժնի ծառայողները տեղեկություններ էին ստացել, որ Ստեփանավան քաղաքի Գարեգին Նժդեհի փողոցի բնակիչը տան բակում ունի փայտամշակման սղոցարան, իսկ փայտանյութը ձեռք է բերել ապօրինի ճանապարհով: Նշված հասցե մեկնած համայնքային ոստիկանները տան բակում հայտնաբերել են 670 տախտակ և ժապավենային սղոց: 48-ամյա տանտերը հայտնել է, որ տախտակները պատրաստել է Ստեփանավանի անտառտնտեսությունից ձեռք բերած փայտանյութից: Նա […] ...

11:15 05.05.2025

Գլխավոր դատախազությունը պահանջում է Վեդի համայնքի նախկին ղեկավարից բռնագանձել 10 անշարժ գույք, 3 իրավաբանական անձում մասնակցություն և դրամական միջոց

Հակակոռուպցիոն դատարանը վարույթ է ընդունել Գլխավոր դատախազության՝ ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման վերաբերյալ հերթական հայցադիմումը: Գլխավոր դատախազության ապօրինի ծագում ունեցող գույքի բռնագանձման գործերով վարչությունը պահանջ է ներկայացրել դատարանին՝ Արարատի մարզի Վեդի համայնքի նախկին ղեկավար Վարուժան Հակոբի Բարսեղյանից և նրան փոխկապակցված անձանցից հօգուտ Հայաստանի Հանրապետության բռնագանձել՝ Արարատի մարզի, Վեդի քաղաքում գտնվող 10 անշարժ գույք. 3 իրավաբանական […] ...

11:00 05.05.2025

Bloomberg. Մասկը կարծում է, որ արհեստական բանականությունը պետք է փոխարինի որոշ պետական ծառայողների

ԱՄՆ Կառավարության արդյունավետության գրասենյակի ղեկավար Իլոն Մասկը հայտարարել է, որ արհեստական բանականությունը կարող է կատարել այն առաջադրանքների մի մասը, որոնք ներկայումս կատարում են պետական ծառայողները։ Այս մասին հաղորդում է Bloomberg-ը՝ հղում անելով իր աղբյուրին։ «Նա ԱՄՆ կառավարությունն անվանել է անարդյունավետ և ասել, որ արհեստական բանականությունը պետք է ստանձնի այն գործառույթները, որոնք ներկայումս կատարում են որոշ […] ...

Մենք սոց. ցանցերում

Հետևեք մեզ սոց․ ցանցերում

Հորիզոն լրատվական

Մեր կայքում տեղ գտած հրապարակումների հեղինակային իրավունքը պատկանում է բացառապես shantnews.am-ի խմբագրությանը։ Այլ ԶԼՄ-ներում սույն կայքի հրապարակումներից որևէ մեկը ամբողջական վերահրապարակելու համար անհրաժեշտ է խմբագրության համաձայնությունը: Լրատվամիջոցները կարող են shantnews.am-ից մեջբերումներ վերահրապարակել միմիայն հատվածաբար` պարտադիր օգտագործելով հիպերհղում:

Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են
Կայքէջի նյութերի վերարտադրումը, բեռնումը, տարածումը ցանկացած միջոցներով արգելվում է առանց "ՇԱՆԹ ՀԸ" պաշտոնական համաձայնության։.