18:15 18.02.2024
Տրիգլիցերիդները մարմնի ճարպի հիմնական տեսակն են: Դրանց ավելցուկը, հատկապես «լավ» խոլեստերինի ցածր մակարդակի հետ միասին, մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Այս մասին հայտնում է Mayo Clinic լրատվական պորտալը։
Տրիգլիցերիդները ծառայում են սննդից էներգիա կուտակելուն։ Դրանց ավելցուկը հաճախ հանդիպում է ավելորդ քաշով, շաքարային դիաբետով և նախադիաբետով մարդկանց մոտ։ Այս պայմանները կարող են մեծացնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը:
Հատկապես վտանգավոր է բարձր տրիգլիցերիդների և «լավ» HDL խոլեստերինի ցածր մակարդակների համադրությունը: Այս մակարդակներով մարդկանց մոտ կարող են զարգանալ սրտանոթային հիվանդություններ: Դա հնարավոր է նույնիսկ 30-ից 40 տարեկանում։
Դուք կարող եք նվազեցնել տրիգլիցերիդները՝ նվազեցնելով ձեր սննդակարգում պարզ ածխաջրերի քանակը, ինչպիսիք են զտված շաքարը և ալյուրը: Ալկոհոլը պարունակում է շատ կալորիաներ և շաքար, այնպես որ դուք պետք է սահմանափակեք նաև դրա սպառումը: Ձեր սննդակարգում ավելացրեք առողջ ճարպեր, այդ թվում՝ ձիթապտղի յուղ և ձուկ:
Դուք նաև պետք է տրամադրեք ամեն օր 30 րոպե ֆիզիկական ակտիվությանը:
«Տրիգլիցերիդի մակարդակն իջեցնելու լավագույն միջոցներից մեկը ֆիզիկական վարժություններն են: Բացի դրանից, վարժությունն օգնում է նիհարել: Եվ երբ դուք նիհարում եք, ձեր տրիգլիցերիդի մակարդակը զգալիորեն բարելավվում է», – ասում է սրտաբան Ռեգիս Ֆերնանդեսը:
Դեղորայք, ներառյալ ստատինները, կարող են նշանակվել, եթե ապրելակերպի փոփոխությունները չեն նպաստում տրիգլիցերիդի մակարդակի իջեցմանը:
18:08 04.05.2025
Ռումինիայում անցկացվում է նախագահական ընտրությունների առաջին փուլը
17:52 04.05.2025
ՃՏՊ Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
17:18 04.05.2025
Հաղթանակի օրը Մոլդովայում նշվելու է ողջ երկրում
16:40 04.05.2025
Տեխասում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
14:40 04.05.2025
SpaceX-ի Տեխասի բազան կդառնա անկախ քաղաք
10:14 04.05.2025
Երկրաշարժ Գավառ քաղաքից 13 կմ հարավ-արևելք
23:26 03.05.2025
Երևանում «Volkswagen ID.4»-ը բախվել է կայանված «BMW»-ին
19:50 04.05.2025
Հնդկաստանի պաշտպանության նախարարը կարող է չմեկնել Մոսկվա՝ Պահալգամի ահաբեկչության պատճառովՀնդկաստանի պաշտպանության նախարար Ռաջնաթ Սինգհը կարող է այս տարի չմասնակցել Մոսկվայում Հաղթանակի օրվա շքերթին, ինչպես նախատեսված էր ավելի վաղ: Այս մասին հայտնում է PTI գործակալությունը՝ հղում անելով կառավարական աղբյուրներին։ Պաշտպանության գերատեսչության ղեկավարի փոխարեն Հնդկաստանը, հավանաբար, կներկայացնի նրա տեղակալ Սանջայ Սեթը։ Որոշումը, ըստ աղբյուրների, կապված է Հնդկաստանի և Պակիստանի միջև լարվածության սրման հետ՝ Պահալգամում (Հնդկական միության […] ...
19:42 04.05.2025
Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսը ընդունել է Մարսելի քաղաքապետի գլխավորած պատվիրակությանըՄայիսի 4-ին Ն.Ս.Օ.Տ.Տ. Գարեգին Երկրորդ Ծայրագույն Պատրիարք և Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսը Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածնում ընդունեց Ֆրանսիայի Մարսել քաղաքի քաղաքապետ Բենուա Պայանի գլխավորած պատվիրակությանը, որի կազմում էին քաղաքային իշխանության և հայ համայնքի ներկայացուցիչներ: Այս մասին հայտնում են Մայր Աթոռից։ «Հանդիպմանը ներկա էր Հայաստանում Ֆրանսիայի Հանրապետության արտակարգ և լիազոր դեսպան Օլիվիե Դըկոտինյին։ Վեհափառ Հայրապետը ընդգծեց, որ […] ...
19:30 04.05.2025
Al Jazeera. Իսրայելի հարվածների հետևանքով Գազայում 24 ժամվա ընթացքում 39 մարդ է զոհվելԱռնվազն 39 մարդ, այդ թվում՝ երեք երեխա, զոհվել է շաբաթ օրը Գազայի հատվածին իսրայելական հարվածների հետևանքով։ Այս մասին հայտնում է քաթարյան Al Jazeera հեռուստաալիքը։ Իսրայելական ուժերը կիրակի օրը շարունակում են նոր հարվածներ հասցնել պաղեստինյան անկլավին։ Այսպիսով, Խան Յունիսում բնակելի շենքը ռմբակոծվել է, ինչի հետևանքով չորս մարդ է զոհվել։ Մեկ այլ միջադեպի ժամանակ հարված է հասցվել […] ...
19:11 04.05.2025
Նավուր-Թթուջուր ճանապարհի մի հատվածի շինարարությունում առաջացած խնդիրներին ծանոթացա. ՓաշինյանՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը ֆեյսբուքյան իր էջում տեսանյութ է հրապարակել, որին կից գրել է․ «Բերդի Նավուր բնակավայրից Ճամբարակի Թթուջուր բնակավայր բերող ճանապարհի մի հատվածի շինարարությունում առաջացած խնդիրներին ծանոթացա և ստացա խոստում, որ դրանք արագ կլուծվեն»։ ...
18:50 04.05.2025
Սերբիայի նախագահը դուրս է գրվել հիվանդանոցիցՍերբիայի նախագահ Ալեքսանդր Վուչիչը լքել է բուժհաստատությունը և չեղարկել առաջիկա օրերի բոլոր պլանները։ Պետության ղեկավարն ինքը կդիմի հանրությանը, երբ ապաքինվի, Սերբիայի ռադիոյի և հեռուստատեսության (RTS) եթերում ասել է առաջին փոխվարչապետ և ֆինանսների նախարար Սինիշա Մալին։ «Նա ժամը 17:00-ից հետո դուրս է եկել Ռազմաբժշկական ակադեմիայից: Ես խոսել եմ նրա հետ, նա ասել է, որ իրեն ավելի […] ...
18:30 04.05.2025
Mehr. Իրանի ԱԳ նախարարը կայցելի Պակիստան և Հնդկաստան՝ լարվածության աճի ֆոնինԻրանի արտաքին գործերի նախարար Աբբաս Արաղչին հաջորդ շաբաթ պաշտոնական այցերով կմեկնի Պակիստան և Հնդկաստան՝ երկու երկրների միջև լարվածության աճի ֆոնին։ Այս մասին հայտնում է Mehr գործակալությունը։ Երկուշաբթի օրը՝ մայիսի 5-ին, Արաղչին կայցելի Պակիստան, որտեղ կհանդիպի այդ երկրի բարձրաստիճան պաշտոնյաների հետ և կքննարկի նրանց հետ երկկողմ հարաբերությունները, ինչպես նաև իրավիճակը տարածաշրջանում։ Սրանից հետո նա պետք է […] ...
