09:31 30.03.2024
Եթե աշխարհում կամ ընտանիքում անսպասելիորեն տեղի է ունենում ողբերգական իրադարձություն, և դուք շտապ պետք է քաջություն հավաքեք, ապա նախ պետք է կենտրոնանաք ձեր շնչառության վրա, խորհուրդ է տվել հոգեբան Ելենա Միտրոխինան։ Նա «Բժիշկ Փիթերի» հետ զրույցում նշել է հանկարծակի վատ լուրերին դիմակայելու ուղիները:
Միտրոխինայի խոսքով՝ սթրեսն ու լարվածությունը նվազեցնելու համար առաջին բանը, որ պետք է անել, մի քանի անգամ խորը շունչ քաշելն է։ Նա նաև խորհուրդ է տվել օգտագործել ակնթարթային իրազեկման պրակտիկան:
«Փորձեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ներկա պահի, ձեր մարմնի կամ ձեր շրջապատի ձայների վրա: Սա կօգնի հեռացնել վատ նորությունների մտքերը և հանգստացնել միտքը», – բացատրել է նա:
Հոգեբանը շարունակել է՝ մի քանի րոպե ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի հաղթահարել վատ նորությունները։ Միտրոխինան հավելել է, որ դրական հաստատումները կարող են օգտակար լինել. «ես կարող եմ հաղթահարել սթրեսը», «ես վերահսկում եմ իմ զգացմունքները»:
«Բացի այդ, կարող եք փորձել ընդունել ձեր վիճակը, նշել է մասնագետը. վատ լուրեր կարդալուց հետո ապրեք բացասական հույզերն ու զգացմունքները, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անկատար լինել, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ զգացմունքները գալիս ու գնում են»,-ասել է նա։
Եթե անհանգստությունն ուժեղանում է կամ վերածվում անքնության, Միտրոխինան առաջարկել է դիմել պրոֆեսիոնալ հոգեբանների կամ հոգեթերապևտների։
14:06 20.05.2024
«Բավարիայի» ղեկավարությունը մտադիր չէ բանակցել Զիդանի հետ13:26 20.05.2024
Իրանի ԱԳ նախարարի պաշտոնակատար է նշանակվել13:05 20.05.2024
Օդի ջերմաստիճանը առաջիկա օրերին կբարձրանա, հետո կրկին կնվազի12:57 20.05.2024
Իրանում հնգօրյա սուգ է հայտարարվել Ռայիսիի մահվան կապակցությամբ12:50 20.05.2024
Չավին ասել է, որ Լապորտան վստահում է իրեն, ոչինչ չի փոխվել12:44 20.05.2024
Անցած 3 օրում ոստիկանները բացահայտել են հանցագործության 200 դեպք12:23 20.05.2024
Դանակահարել էր Իջևանի անտառտնտեսության պարեկին12:17 20.05.2024
Յուրգեն Կլոպը պատրաստվում է երկարատև ընդմիջման12:10 20.05.2024
Երևանը կունենա նոր Գլխավոր հատակագիծ12:04 20.05.2024
Երևանի մետրոպոլիտենում տեղադրվել են նոր անցարգելներ11:30 20.05.2024
Սևանա լճի հիդրոլոգիական ռեժիմը մայիսի 13-19-ը11:24 20.05.2024
ՈւԵՖԱ-ն պարտքերի պատճառով պատժել է 13 ակումբների11:19 20.05.2024
«Մերսեդեսի» 16-ամյա ուղևորը մահացել է11:14 20.05.2024
Ուսման հրավեր՝ Սլովակիայի բուհերում սովորելու նպատակով10:48 20.05.2024
ՃՏՊ Տափերական գյուղի մոտակայքում. կան տուժածներ10:35 20.05.2024
Մեքենայում հայտնաբերվել են ատրճանակներ, փամփուշտներ, պահեստատուփեր10:28 20.05.2024
Մբապեն 520 հազար եվրոյով գնել է Պելեի դիմանկարը09:54 20.05.2024
ՀՀ ԱԽ քարտուղարն աշխատանքային այցով կմեկնի Կատար09:42 20.05.2024
Հարի Քեյնը՝ Բունդեսլիգայի լավագույն ռմբարկու09:33 20.05.2024
Գործակարգավարական խորհրդակցություն՝ Երևանի քաղաքապետարանում09:29 20.05.2024
Իրանի կառավարությունը նախագահի մահից հետո արտահերթ նիստ կանցկացնի09:17 20.05.2024
«Վայքը» հանդես կգա ՈւԵՖԱ-ի սիրողական լիգայում09:04 20.05.2024
Ով է փոխարինելու Իրանի նախագահին այդ պաշտոնում08:40 20.05.2024
Ֆիլ Ֆոդենը՝ ԱՊԼ-ի լավագույն ֆուտբոլիստ08:18 20.05.2024
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է08:03 20.05.2024
ՀՀ տարածքում կա փակ ավտոճանապարհ23:35 19.05.2024
Ճշտվել է Ռաիսիի ուղղաթիռի գտնվելու վայրը․ Tasnim23:31 19.05.2024
Տիգրան Բարսեղյանը գեղեցիկ գոլ է խփել «Սլովանի» կազմում23:06 19.05.2024
Հրդեհ Հրազդանի կիրճում22:50 19.05.2024
Դիեգո Ռոսի Մարաշլյանը հերթական գոլն է խփել «Կոլամբուսի» կազմում22:13 19.05.2024
«Բայերն» առաջին անգամ ստացել է Բունդեսլիգայի չեմպիոնական տիտղոսը22:01 19.05.2024
Հնդկաստանը աղոթում է Ռաիսիի և նրա շրջապատի բարօրության համար․ Մոդի21:40 19.05.2024
Խամենեին հուսով է, որ Ռաիսին ողջ է մնացել ուղղաթիռի վթարից21:33 19.05.2024
Սպերցյանի գոլը նպաստել է «Կրասնոդարի» հաղթանակին21:28 19.05.2024
Բախվել են ավտոմեքենաներ․ կան տուժածներ21:14 19.05.2024
Իգա Շվյոնտեկը՝ Հռոմի «Մասթերսի» կանանց մենախաղի հաղթող19:14 19.05.2024
Իրանի նախագահի և արտգործնախարարի կյանքը «վտանգի տակ է»․ Reuters18:27 19.05.2024
Պետք չէ անտեսել Մեսսիի տարիքը. Խերարդո Մարտինո18:09 19.05.2024
Էբրահիմ Ռաիսիին տեղափոխող ուղղաթիռը կոշտ վայրէջք է կատարել Իրանում23:59 17.05.2024
Ուռուցքաբանը գնահատել է քաղցկեղի՝ ուշ փուլում բուժման հավանականությունըՔաղցկեղը կարող է բուժվող լինել նույնիսկ ուշ փուլում, ամեն ինչ կախված է հիվանդության տեսակից և մետաստազների տարածվածությունից, ասել է ուռուցքաբան Դենիս Ռոմանովը։ Բուժման հավանականությունը փորձագետը գնահատել է Lenta.ru-ի հետ զրույցում։ Ռոմանովի խոսքով, շատերն իմանալով, որ քաղցկեղ ունեն, խուճապի են մատնվում և հուսահատվում։ Այնուամենայնիվ, իրականում նույնիսկ հիվանդության ուշ փուլեր ունեցող մարդիկ ապաքինվելու հնարավորություն ունեն։ «Ուշ փուլը […] ...
23:07 17.05.2024
Բժիշկը հղիներին հորդորել է մազերը չներկել մինչև հղիության առաջին եռամսյակի վերջըՍննդաբան Վիկտորյա Տոլստոնոսովան պատմել է, թե երբ կարելի է մազերը ներկել հղիության ընթացքում։ Aif.ru կայքի հետ զրույցում մասնագետը նշել է՝ չկան հաստատված փաստեր, որ ներկման ժամանակ մաշկի հետ շփվող քիմիական նյութերը ներթափանցում են և կարող են բացասաբար ազդել պտղի վրա։ Մինչդեռ պտղի համար ներկի անվնասության մասին տվյալներ էլ չկան։ Այս կապակցությամբ բժիշկը հորդորել է խուսափել […] ...
15:37 17.05.2024
Անահիտ Ավանեսյանը ներկա է գտնվել «Աչքի առողջության ինստիտուտի» բացմանըԱռողջապահության նախարար Անահիտ Ավանեսյանը ներկա է գտնվել «Աչքի առողջության ինստիտուտի» բացմանը: Նորակառույց ակնաբուժական կլինիկան հագեցած է ժամանակակից սարքավորումներով և պատրաստ է մատուցել բարձրորակ ակնաբուժական ծառայություններ: Այն հանդիսանում է ԱՆ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի Աչքի հիվանդությունների ամբիոնի բազա: «Նորաբաց այս կլինիկան ոչ միայն ձեր, այլև բոլորիս ձեռքբերումն է, որովհետև ծառայելու է մեր քաղաքացիներին, նպաստելու է առողջապահական համակարգի […] ...
18:17 16.05.2024
Այս տարի սնկից թունավորվել է 8 մարդ. Առողջապահության նախարարության խորհուրդներըԱյս տարի սնկից թունավորվել է 8 մարդ, տեղեկացնում են Առողջապահության նախարարությունից: «Սնկից թունավորումները հիմնականում առաջանում են սնկերը չտարբերակելու կամ դրանք ոչ ճիշտ մշակելու հետևանքով: Հնարավոր չէ սնկի թունավոր լինելը ստուգել եփելիս եռացող ջրի մեջ արծաթե առարկա, կարտոֆիլ կամ այլ բան ավելացնելով և գույնի փոփոխությանը հետևելով. դրանք միֆեր են: Ցանկալի է սնկերը սննդում օգտագործել միայն խոհարարական […] ...
13:44 16.05.2024
Սլովակիայի վարչապետը նոր վիրահատության կենթարկվիՍլովակիայի վարչապետ Ռոբերտ Ֆիցոյին, ում նկատմամբ մահափորձ է իրականացվել, նոր վիրահատություն է սպասվում։ Այս մասին հայտնում է Pravda լրատվական պորտալը։ Պորտալի տվյալներով՝ չորեքշաբթի օրը հինգ ժամ տեւած վիրահատության ընթացքում բժիշկներին հաջողվել է կանգնեցնել Ֆիցոյի որովայնի խոռոչի արյունահոսությունը։ Արյունը նոսրացնող դեղամիջոցները կարող են խնդիրներ առաջացնել: Վարչապետին սպասվում է կոնքազդրային հոդի վիրահատություն։ ...
13:17 16.05.2024
Բյուջեից ևս 3 միլիարդ դրամ կտրամադրվի պետական պատվերով առողջապահական ծառայությունների տրամադրման համարԲյուջեից ևս 3 միլիարդ դրամ կտրամադրվի պետական պատվերով առողջապահական ծառայությունների տրամադրման համար։ Կառավարությունն այսօր հավանություն է տվել որոշման նախագծին: Ֆինանսավորումը կուղղվի հետևյալ ծառայությունների տրամադրմանը` շտապօգնության ծառայություններ, հեմոդիալիզի և պերիտոնեալ դիալիզի անցկացման ծառայություններ, ուռուցքաբանական և արյունաբանական հիվանդությունների բժշկական օգնություն, սոցիալապես անապահով և հատուկ խմբերի անձանց տրամադրվող ծառայություններ, փոխպատվաստման ծառայություններ, ինֆեկցիոն ծառայություններ: Ներկայացվել է նաև պետպատվերով սպասարկվող […] ...