23:11 30.03.2024
Վառ երազներ կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով, մասնավորապես՝ որոշակի մթերքներ օգտագործելիս, «Իզվեստիային» ասել է նյարդաբան, բժշկական գիտությունների թեկնածու Եկատերինա Դեմյանովսկայան։
«Վառ, ինտենսիվ երազներ կարող են առաջանալ հուզական ծանրաբեռնվածության, սթրեսի կամ կյանքի լուրջ փոփոխությունների ժամանակաշրջաններում: Երբեմն վառ երազները գալիս են որոշակի դեղամիջոցների կամ սննդամթերքի (բանան, շոկոլադ, սուրճ, մսամթերք, ալկոհոլ) ընդունումից, որոնք ազդում են ուղեղի գործունեության վրա արագ քնի փուլում»,- ասել է Դեմյանովսկայան։
Ինչպես նշել է բժիշկը, առօրյան բարելավելու կամ ննջասենյակում բարենպաստ պայմաններ ստեղծելու արդյունքում երազները կարող են հաճախակի ու արտահայտիչ դառնալ։ Այս փոփոխություններն օգնում են մարմնին ավելի լավ հանգստանալ և անցնել քնի ամբողջական ցիկլեր, ներառյալ արագ քնի բավարար քանակությունը:
Ինչ վերաբերում է ընդհանրապես երազներին, ապա նա ասում է, որ նորմալ է դրանք ամեն գիշեր տեսնել: Սա «անցյալ տպավորությունների աննախադեպ համակցություն է», քնի բնական բաղադրիչ, որն առավել ակտիվ է արագ քնի փուլում: Երազներն օգնում են ուղեղին մշակել զգացմունքները, ամրապնդել հիշողությունները և ձեռք բերած գիտելիքները:
Այնուամենայնիվ, հաճախակի մղձավանջները կամ երազները, որոնք ծայրահեղ անհանգստություն են առաջացնում, կարող են ցույց տալ հոգեբանական խնդիրներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը:
«Եթե երազների բովանդակությունը անհանգստացնող է, կարևոր է խորհրդակցել հոգեթերապևտի հետ և վերլուծել, թե ինչ իրադարձություններ կամ հանգամանքներ կարող են առաջացնել նման փոփոխություններ: Բժիշկը հետազոտություն կանցկացնի և կընտրի իրավիճակը մեղմելու միջոց՝ սա կարող է լինել հոգեթերապիայի կուրս, ինքնօգնության տեխնիկա (մեդիտացիա, շնչառական վարժություններ), որոշ դեպքերում կարող է պահանջվել դեղորայք»,- խորհուրդ է տվել բժիշկը։
23:22 26.07.2025
Թրամփ. Թաիլանդը և Կամբոջան համաձայնել են անհապաղ հանդիպել՝ քննարկելու հրադադարըԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է, որ Կամբոջայի և Թաիլանդի իշխանությունները պատրաստակամություն են հայտնել անհապաղ հանդիպել՝ հրադադարի հարցը քննարկելու համար։ «Նրանք համաձայնել են անհապաղ հանդիպել և արագ աշխատել հրադադարի և, ի վերջո, խաղաղության հասնելու համար», – գրել է նա իր Truth Social – ում։ Թրամփը զգուշացրել է, որ ԱՄՆ-ն առևտրային բանակցություններ չի վարի Թաիլանդի կամ […] ...
23:14 26.07.2025
«Կրասնոդարի» սանը կարիերան կշարունակի «Ալաշկերտում»Երևանի «Ալաշկերտը» հայտարարել է ռուսական «Կրասնոդարի» նիգերիացի կիսապաշտպան Իֆեանի Դավիդ Նդուկայի տրանսֆերի մասին: 21-ամյա ֆուտբոլիստը ռուսական «Վիստայի» ակադեմիայի սան է, խաղացել է նաև Տուլայի «Արսենալում», Սարատովի «Սոկոլում»։ Նիգերիացին մեկ խաղ է անցկացրել Ռուսաստանի Պրեմիեր լիգայում, իսկ հիմնականում հանդես է եկել Ռուսաստանի չեմպիոն «Կրասնոդարի» երկրորդ թիմում: ...
22:55 26.07.2025
Երևանում բախվել են թիվ 3 և թիվ 57 երթուղիները սպասարկող «Zhong Tong» և «MAN» ավտոբուսները. կա 9 վիրավորՀուլիսի 26-ին, արտառոց ավտովթար է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 21։30-ի սահմաններում Քոչար, Կիևյան և Վազգեն Առաջին փողոցների խաչմերուկում՝ Բարեկամության մետրոյի հարևանությամբ` էստակադայի մոտ, բախվել են «Zhong Tong» և «MAN» մակնիշի 2 ավտոբուսները: Ինչպես հայտնում է shamshyan.com-ը, վթարի հետևանքով ըստ նախնական տեղեկությունների, 9 հոգի տեղափոխվել է հիվանդանոց։ Դեպքի վայր են ժամանել ՀՀ ներքին գործերի նախարարության փրկարար […] ...
22:48 26.07.2025
«Միլանը» գոլառատ խաղում հաղթել է «Լիվերպուլին»«Միլանը» Հոնգ Կոնգում ընկերական հանդիպում է անցկացրել «Լիվերպուլի» հետ և հաղթել 4-2 հաշվով։ Դուբլ է գրանցել Նոա Օկաֆորը, դարպասի մեկական գրավմամբ աչքի են ընկել Ռաֆայել Լեաուն ու Ռուբեն Լոֆտուս-Չիկը, անգլիական ակումբից գոլերը խփել են Դոմինիկ Սոբոսլայն ու Կոդի Գակպոն։ «Լիվերպուլը» հաջորդ ընկերական խաղում հուլիսի 30-ին Ճապոնիայում կմրցի «Յոկոհամայի» դեմ։ «Միլանն» էլ հուլիսի 31-ին կհանդիպի ավստրալական […] ...
22:39 26.07.2025
Դեսպան Աֆյանը վերահաստատել է Հայաստանի հանձնառությունը համաշխարհային բնապահպանական օրակարգի առաջխաղացման գործումՀուլիսի 26-ին ՀՀ դեսպան Վահագն Աֆյանը Հնդկաստանի Փենջաբի և Հարիանայի նահանգային կենտրոնական Չանդիգար քաղաքում, մասնակցելով բնապահպանական նշանակության արարողությանը, կարևորել է Հայաստանում կայանալիք COP17-ի անցկացումը: Այս մասին հայտնել են Հնդկաստանում ՀՀ դեսպանությունից: Դեսպան Վ. Աֆյանն իր խոսքում, մասնավորապես, նշելով շրջակա միջավայրի պահպանմանն ուղղված համընդհանուր գործելու հրատապության մասին, ընդգծել է հաջորդ տարի Երևանի համաշխարհային կենսաբազմազանության քննարկումների կենտրոնում […] ...
22:25 26.07.2025
WP. Գերմանիան Ուկրաինային է փոխանցել երեք Patriot համակարգԳերմանիան արդեն երեք Patriot համակարգ է մատակարարել Կիևին և ներկայումս բանակցություններ է վարում Միացյալ Նահանգների հետ լրացուցիչ համակարգեր մատակարարելու և փոխարինողներ ստանալու վերաբերյալ: Այս մասին հայտնել է The Washington Post թերթը՝ հղում անելով աղբյուրներին: «Բեռլինն արդեն երեք (Patriot) համակարգ է մատակարարել Ուկրաինային և բանակցություններ է վարում Վաշինգտոնի հետ լրացուցիչ համակարգեր մատակարարելու և փոխարինողներ ստանալու վերաբերյալ, […] ...
