08:44 02.04.2024
Նախաճաշին խորհուրդ չի տրվում ռաֆինացված, տապակած, ապխտած և կծու ուտելիքներ, իսկ թեյն ու սուրճը պետք է խմել ուտելուց կես ժամ հետո, «ՌԻԱ Նովոստիին» ասել է սննդաբան Մարգարիտա Կորոլևան։
«Առավոտյան չի կարելի չափից ավելի օգտագործել պահածոները՝ քացախի, ավելորդ աղի ավելացմամբ: Տապակած, ապխտած, կծու ուտելիքները նույնպես հարմար չեն նախաճաշին: Եվ, իհարկե, խորհուրդ չեմ տալիս որևէ մեկին մեծ քանակությամբ ռաֆինացված մթերքներ օգտագործել»,- ասել է Կորոլևան։
Նրա խոսքով, թեյն ու սուրճը տեղին են նախաճաշին, սակայն ուտելուց անմիջապես հետո դրանք խմելն անցանկալի է։ Առավոտյան ճաշացանկից պետք է ամբողջությամբ բացառել ալկոհոլն ու գազավորված ըմպելիքները։
«Եթե նախաճաշը սկսեք թեյով, ապա, օրինակ, ձվածեղի սպիտակուցը ստամոքսն այդքան ակտիվ չի մարսի, թեյը պետք է խմել նախաճաշից առնվազն կես ժամ հետո»,- ասել է դիետոլոգը։
Բժիշկը նշել է, որ նախաճաշին միանգամայն ընդունելի են խաշած ձուն և ձվածեղը, բայց առանց նրբերշիկի։ Ավելին, եթե մարդն իր ձեռքերով երշիկ է պատրաստում տանը և, համապատասխանաբար, գիտի, թե ինչից է այն պատրաստված, ապա նման մթերքը կարելի է ավելացնել քիչ քանակությամբ։
«Բայց ավելի ճիշտ կլինի պարզապես ձու ունենալ փոքր քանակությամբ բանջարեղենի, կանաչու, գուցե ընկույզի ավելացումով: Այո, դուք կարող եք համեմել ձվածեղը, քանի որ այսպես մենք ստանում ենք մեծ քանակությամբ տարբեր սննդային բաղադրիչներ», – պարզաբանել է մասնագետը։
Դիետոլոգը նաև ասել է, որ նախաճաշի լավագույն տարբերակներն են հացահատիկները, ֆերմենտացված կաթնամթերքը, ամբողջական սպիտակուցը և բանջարեղենը։
«Նախաճաշը պետք է կազմի ամբողջ օրվա կալորիականության մոտավորապես 25%-ը: Բարձր նյութափոխանակությունը թույլ կտա մարմնին ոչ միայն ընկալել և մարսել, այլև միացնել նյութափոխանակության շղթաները, որպեսզի օրվա սկիզբը բավականին արդյունավետ լինի»,- բացատրել է Կորոլևան։
17:18 03.05.2025
Թուրքիան չի բացի երկինքը Նեթանյահուի ինքնաթիռի համար․ Էրդողանի գրասենյակԹուրքիան փակել է իր երկինքը իսրայելական ինքնաթիռների համար, և Իսրայելի վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուի Ադրբեջան այցի համար իր օդային տարածքը բացելու մասին խոսք չկա, ասվում է Հանրապետության Նախագահի աշխատակազմի հաղորդակցության դեպարտամենտի ապատեղեկատվության դեմ պայքարի կենտրոնի հայտարարության մեջ։ Նեթանյահուն մայիսի 7-11-ը կայցելի Ադրբեջան, ավելի վաղ հայտնել էին Իսրայելի վարչապետի գրասենյակից։ Մի շարք լրատվամիջոցներ և սոցիալական ցանցեր հայտնել […] ...
17:08 03.05.2025
Եմենի վարչապետը հրաժարական է տվելԵմենի վարչապետ Ահմեդ Ավադ բեն Մուբարաքը հայտարարել է, որ հրաժարական է տվել իր պաշտոնից։ Բեն Մուբարաքը Եմենի վարչապետ է նշանակվել 2024 թվականի փետրվարի սկզբին: Նա նախկինում զբաղեցրել է արտաքին գործերի նախարարի պաշտոնը: «Ես ավարտել եմ իմ հանդիպումը նախագահական խորհրդի ղեկավար Ռաշադ ալ-Ալիմիի հետ և նրան հանձնել եմ վարչապետի պաշտոնից իմ հրաժարականը»,-ասվում է X սոցիալական ցանցում […] ...
17:00 03.05.2025
Քննչական կոմիտեի աշխատակազմը ևս մասնակցել է համապետական շաբաթօրյակինԱյսօր Քննչական կոմիտեի անձնակազմը Արթուր Պողոսյանի հետ միասին համապետական շաբաթօրյակի շրջանակում մասնակցել է վարչական շենքի բակային հատվածի մաքրման աշխատանքներին: Արթուր Պողոսյանը Քննչական կոմիտեի այգում տնկել է խորհրդանշական եղևնի: Համապետական շաբաթօրյակին մասնակցել են նաև Քննչական կոմիտեի տարածքային ստորաբաժանումների աշխատակիցները: ...
16:52 03.05.2025
ՆԳՆ ստորաբաժանումները մասնակցել են համապետական շաբաթօրյակինՄայիսի 3-ին ՀՀ ներքին գործերի նախարարության ու ենթակա ծառայությունների՝ Ոստիկանության, Փրկարար ծառայության ու Միգրացիայի և քաղաքացիության ծառայության աշխատակիցները միացել են համապետական շաբաթօրյակին։ Նրանք Երևանում ու մարզերում իրականացրել են մաքրման, արձանների և հուշարձանների լվացման աշխատանքներ: Խնամվել և բարեկարգվել են կանաչապատ տարածքները։ ՆԳ նախարարությունը կարևորում է նման նախաձեռնությունները, որոնք նպաստում են մաքուր և առողջ միջավայրի ապահովմանը։ ...
16:42 03.05.2025
Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն այցելել է Ախթալա, Քարկոփ և Բերդավան բնակավայրերՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Լոռու մարզ այցի երկրորդ օրը եղել է Ախթալայում՝ ծանոթացել կամրջի վերականգնման ուղղությամբ իրականացված աշխատանքներին: Նախորդ տարի տեղի ունեցած հեղեղումների հետևանքով ավտոմոբիլային նշանակության կամրջի առանձին էլեմենտները մասնակի կամ ամբողջական քայքայված են եղել և պիտանի չի եղել շահագործման: Փոխարենը կառուցվել է Մ-6-ն Ախթալայի հետ կապող պողպատե ֆերմաներով ժամանակավոր նոր 2-րդ կամուրը։ Ժամանակավոր կամրջի կառուցման […] ...
16:34 03.05.2025
Մարսելն աջակցում է հայ ժողովրդին և խաղաղությանը. քաղաքապետ Բենուա Պայանն այցելել է ՀայաստանՄարսելի քաղաքապետ Բենուա Պայանը պաշտոնական այցով ժամանել է Հայաստան: «Արմենպրես»-ի փոխանցմամբ՝ Պայանը «Ֆեյսբուք»-ի իր էջում այցից տեսանյութ է հրապարակել: «Մեծ հուզմունք էր տիրում Հայաստանի և Ադրբեջանի սահմանին, Խաչիկի առողջապահական կենտրոնում և Պարույր Սևակի՝ արցախցի փախստականների ընդունման կենտրոնում։ Մարսելը աջակցում է հայ ժողովրդին և խաղաղությանը»,-նշել է Պայանը: ...