13:54 06.10.2019
150 րոպե շաբաթական սպորտային պարապմունքներ և զարկերակային ճնշման տատանումները նկատելի կնվազեն: Գերմանացի բժիշկները կազմել են առանց դեղամիջոցի զարկերակային ճնշումը կարգավորելու միջոցների ցանկ, գրում է Medikforum-ը:
Թեթև վազք ամեն առավոտ, սպորտային պարապմունքներ, լող, հեծանվային մարզումներ՝ այս ամենը կնպաստի արյան ճնշման կարգավորմանը: Բացի այդ, շատ օգտակար է շոգեբաղնիք հաճախելը: Շոգեբաղնիքում մեծ քանակությամբ թունավոր նյութեր են դուրս գալիս օրգանիզմից, ինչը շատ առողջարար է: Օգտակար է նաև արյուն հանձնելը, ասում են բժիշկները:
Բժիշկների համոզմամբ՝ արյան բարձր ճնշում ունեցողների մեծ մասն ավելորդ քաշ ունի, ուստի առաջին հերթին պետք է քաշը նվազեցնել: Բացի այդ, կարևոր է կտրուկ նվազեցնել աղի քանակությունը: Առանց արյան ճնշման տատանումների էլ օրական 5-6 գրամ աղը բավարար է: Իսկ առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց դրանից ավելի աղ պարզապես հակացուցված է: Աղը կարելի է փոխարինել համեմունքներով, որոնցից սննդի համը ամենևին չի տուժի, հակառակը՝ կշահի, կարծում են բժիշկները:
Հաջորդ խորհուրդը՝ շատ օգտագործել միրգ ու բանջարեղեն, անյուղ կաթնամթերք և ամբողջահատիկ ցորենից պատրաստված մթերքներ՝ շիլաներ,հաց: Այսպիսի սննդակարգը կնվազեցնի զարկերակային ճնշումը մոտ 10 մմ/սս:
Անհրաժեշտ է սննդից նվազեցնել կամ ավելի լավ է բացառել շաքարավազը, թխվածքներն ու ցանկացած տեսակի քաղցրավենիքները: Սննդում ներառեք սխտոր, բազուկ, նեխուր և մագնեզիում պարունակող մթերքներ:
12:30 16.05.2025
Քննարկվել են ներառական կրթության կազմակերպման խնդիրները
12:30 16.05.2025
Քննարկվել են ներառական կրթության կազմակերպման խնդիրներըԿԳՄՍ նախարարի տեղակալ Արաքսիա Սվաջյանի գլխավորությամբ Հանրապետական մանկավարժահոգեբանական կենտրոնում տեղի է ունեցել աշխատանքային կլոր սեղան-հանդիպում ՀՀ տարածքային մանկավարժահոգեբանական աջակցության կենտրոնների տնօրենների և ՀՄԿ անձնակազմի հետ։ Ողջունելով ներկաներին՝ Արաքսիա Սվաջյանը ներկայացրել է կրթության ոլորտում իրականացվող գործընթացները և մարտահրավերները։ Այս համատեքստում նա անդրադարձել է ՏՄԱԿ-ների գործունեությանը, ներառական կրթության կազմակերպման ընթացքում ի հայտ եկող խնդիրներին ու դրանց լուծումներին։ Նախարարի տեղակալն իր մտահոգությունն է հայտնել […] ...
12:20 16.05.2025
Երկրի վրա հնարավոր են մագնիսական փոթորիկներԱյս շաբաթավերջին Երկրի վրա մագնիսական փոթորիկներ են սպասվում՝ Արեգակի վրա առաջացած մեծ պսակային անցքի պատճառով։ Այս մասին ասվում է Ռուսաստանի գիտությունների ակադեմիայի տիեզերական հետազոտությունների ինստիտուտի Արեգակնային աստղագիտության լաբորատորիայի և Ռուսաստանի գիտությունների ակադեմիայի Սիբիրյան մասնաճյուղի կայքում տեղադրված հաղորդագրության մեջ։ «Շաբաթ և կիրակի օրերին գեոմագնիսական միջավայրում զգալի փոփոխություններ են սպասվում՝ արևային քամու արագության ուժեղ աճի պատճառով։ Պատճառը կլինի պսակային […] ...
12:12 16.05.2025
«Ալ Իթիհադը» դարձավ չեմպիոն առաջնության ավարտից երկու տուր առաջ«Ալ Իթիհադը» Սաուդյան Արաբիայի Պրո լիգայի 32-րդ տուրում հյուրընկալվել էր «Ալ Ռաեդին» և հաղթել 3-1 հաշվով։ Այսպիսով ակումբը վաղաժամ ապահովել է չեմպիոնությունը: Լորան Բլանի գլխավորած թիմն առաջնության ավարտից երկու տուր առաջ 77 միավորով անհասանելի դարձավ երկրորդ տեղում գտնվող «Ալ Հիլալի» համար: «Ալ Իթիհադը» 10-րդ անգամ դարձավ Սաուդյան Արաբիայի չեմպիոն: Նախորդ անգամ ակումբը տիտղոսը նվաճել էր […] ...
11:50 16.05.2025
Reuters-ը հայտնել է, թե ով կներկայացնի ԱՄՆ-ն Ստամբուլի բանակցություններումԱՄՆ Պետդեպարտամենտի բարձրաստիճան պաշտոնյա Մայքլ Էնթոնը կներկայացնի Միացյալ Նահանգները Ստամբուլում ռուսական պատվիրակության հետ բանակցություններում, հաղորդում է Reuters-ը։ «Քաղաքականության պլանավորման հարցերով տնօրեն Մայքլ Էնթոնը ուրբաթ օրը Ստամբուլում կներկայացնի Միացյալ Նահանգները՝ ռուսական պատվիրակության հետ բանակցություններ վարելիս», – ասվում է գործակալության հայտարարության մեջ։ ...
11:40 16.05.2025
AFP. Ռուբիոն ժամանել է ՍտամբուլԱՄՆ պետքարտուղար Մարկո Ռուբիոն ժամանել է Ստամբուլ, որտեղ այսօր նախատեսված են Ռուսաստանի և Ուկրաինայի միջև բանակցությունները, ինչպես նաև ԱՄՆ-ի, Թուրքիայի և Ուկրաինայի միջև եռակողմ հանդիպումը։ Այս մասին հայտնել է Agence France-Presse-ը։ Մայիսի 15-ին Ռուբիոն այցելել է Անթալիա՝ մասնակցելու ՆԱՏՕ-ի արտաքին գործերի նախարարների ոչ պաշտոնական հանդիպմանը։ ...
11:30 16.05.2025
Մեսսին շնորհավորել է «Բարսելոնային»«Ոսկե գնդակի» 8-ակի դափնեկիր, «Բարսելոնայի» լեգենդ, թիմի նախկին հարձակվող Լիոնել Մեսսին շնորհավորել է կատալոնական ակումբին Իսպանիայի չեմպիոնի տիտղոսը նվաճելու կապակցությամբ: «Շնորհավորանքներ»,- գրել է նա Ինստագրամի Stories բաժնում: «Բարսելոնան» Լա լիգայի 2024/25 մրցաշրջանի ավարտից երկու տուր առաջ անհասանելի է դարձել մոտակա հետապնդող «Ռեալի» համար: Կատալոնական ակումբը երկրի չեմպիոն է հռչակվել 28-րդ անգամ: Նույնքան անգամ էլ «Բարսելոնան» […] ...
