23:28 19.10.2019
20-րդ դարի սկզբին ամերիկացի մի բիոքիմիկոս արտոնագիր ձեռք բերեց կաթը և այլ սննդատեսակները ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով մշակելու համար: Արվում էր դա այն նպատակով, որ սնունդը հարստանար ռախիտը կանխարգելող «արևային» վիտամինով: Խոսքը D3 վիտամինի մասին է, որի ներգործությամբ արևային ճառագայթները ներթափանցում են և դրական ներգործում օրգանիզմի վրա:
Սաղմոն, յուղոտ ձուկ, կարագ պանիր, ձվի դեղնուց, ձկան խավիար, խմորիչ, սունկ, լյարդ, միս, եգիպտացորենի ձեթ: D3 վիտամին կարելի է ստանալ պարզապես արևից: Մռայլ եղանակը նվազեցնում է D3 վիտամինի ներթափանցումը: D3 կարելի է ստանալ նաև սոլյարիներում, բայց այստեղ կա չարորակ նորագոյացություն ձեռք բերելու վտանգ:
Ինչի՞ համար է պետք D3 վիտամինը
Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս այս վիտամինը կանանց՝ օստեոպարոզը կանխարգելելու և հորմոնային խանգարումները կարգավորելու համար:
Կախված է տարիքից: Մինչև 1 տարեկան փոքրիկին բավարար է 500 միավորը: Դրանից մեծերին օրական 600 միավոր է անհրաժեշտ: Նույնքան էլ հղիներին է նշանակվում: Տարեց մարդիկ կարիք ունեն օրական 800 միավոր վիտամին D3-ի:
Առաջին ազդանշանները, որոնք ահազանգում են այս վիտամինի պակասի մասին ՝ քաշի ավելացումն է, պսորիազն ու մաշկային անհասկանալի ցաները, հաճախ հիվանդացությունը, թույլ իմունիտետը: Սկսվում են անքնություն, ուշադրության կենտրոնացման խնդիրներ, մկանները ցավում են:
D3-ի ավելցուկի վնասը
Բնական ճանապարհով՝ այսինքն արևից և սննդից ստացվող վիտամինը հավաքվում է ոսկորներում և ծախսվում տարվա մռայլ եղանակին: Իսկ սինթետիկ վիտամինի ավելցուկը կարող է առաջացնել միգրեն, սրտխառնոց, առիթմիա, անընդհատ ծարավի զգացում, փորացավեր: Եթե ժամանակի չդիմել բժշկի՝ կարող են սկսվել սրտի, երիկամների, թոքերի ու ստամոքսի խնդիրներ:
08:05 16.05.2025
NBA-ի մարզիչը կգլխավորի Հայաստանի Մ20 հավաքականը
08:05 16.05.2025
NBA-ի մարզիչը կգլխավորի Հայաստանի Մ20 հավաքականըՓիթ Դոմինգեսը կգլխավորի մինչև 20 տարեկանների Հայաստանի հավաքականը, հայտնում է Հայաստանի բասկետբոլի ֆեդերացիայի մամուլի ծառայությունը: Հուլիսի 11-20-ը Երևանում կայանալիք Եվրոպայի Մ20 առաջնության Բ դիվիզիոնում Հայաստանի հավաքականը հանդես է գալու նոր մարզչական կազմով, և այն գլխավորելու է Փիթ Դոմինգեսը: Նա 2022-ից ընդգրկված է Հայաստանի հավաքականի մարզչական շտաբում և այժմ աշխատում է NBA-ն ներկայացնող «Միլուոկի Բաքսում»: Նրա […] ...
08:00 16.05.2025
Առինջ գյուղում այրվել է ավտոմեքենաՄայիսի 16-ին, ժամը 01:20-ին Ճգնաժամային կառավարման ազգային կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Կոտայքի մարզի Առինջ գյուղի Խաչատուր Աբովյան փողոցի մոտակայքում այրվում է ավտոմեքենա։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ: Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը 01։54-ին, մարվել՝ 02։02-ին։ Ձագավանքի փողոցի տներից մեկի մոտակայքում այրվել է «Nissan» մակնիշի ավտոմեքենա։ ...
23:59 15.05.2025
Երևանի հեռուստաաշտարակը նոր լուսավորման համակարգ կունենա. ԲՏԱ նախարարՀՀ ԲՏԱ նախարար Մխիթար Հայրապետյանը Ֆեյսբուքի իր էջում գրել է, որ Երևանի հեռուստաաշտարակը նոր լուսավորման համակարգ կունենա: «Երևանի հեռուստաաշտարակի արդիականացման ծրագրի նպատակն է փոխարինել հեռուստաաշտարակի գեղազարդ լուսավորման համակարգը՝ ներդնելով ժամանակակից, բազմաֆունկցիոնալ և գեղագիտական բարձր արժեք ունեցող նոր լուսային լուծումներ, ինչը ոչ միայն կընդգծի մայրաքաղաքի ճարտարապետական ինքնատիպությունը, այլև զգալիորեն կբարձրացնի տուրիստական գրավչությունը»,- գրել է նա։ ...
23:57 15.05.2025
Մերց. Ռուսաստանի դեմ նոր պատժամիջոցների փաթեթը պատրաստ է և կընդունվի մայիսի 20-ինԳերմանիայի կանցլեր Ֆրիդրիխ Մերցը հայտարարել է, որ Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների նոր փաթեթը պատրաստ է և կընդունվի Բրյուսելում մայիսի 20-ին։ «Այս (խմբ.պատժամիջոցների) փաթեթը պատրաստ է և կընդունվի հաջորդ երեքշաբթի Բրյուսելում։ Խորհրդակցություններն ավարտվել են», – ասել է Մերցը ZDF հեռուստաընկերության եթերում: Միաժամանակ, Գերմանիայի կառավարության ղեկավարը նշել է, որ պատժամիջոցները ուժի մեջ կմտնեն անմիջապես։ «Դրանք (խմբ.սահմանափակումները) պատրաստ են, […] ...
23:54 15.05.2025
TASS. Թուրքիայի, Ռուսաստանի և Ուկրաինայի եռակողմ հանդիպումը նախատեսված է մայիսի 16-ին ՍտամբուլումԹուրքիայի, Ռուսաստանի և Ուկրաինայի ներկայացուցիչների եռակողմ հանդիպումը նախատեսված է ուրբաթ օրը Ստամբուլում։ Այս մասին TASS-ին հայտնել է Թուրքիայի արտաքին գործերի նախարարության աղբյուրը։ «Վաղը կկայանան հանդիպումների ևս մի շարք՝ տարբեր ձևաչափերով։ Դրանք են՝ ԱՄՆ-ն, Ուկրաինան, Թուրքիան։ Օրակարգում են նաև Ռուսաստանի Դաշնության, Ուկրաինայի և Թուրքիայի միջև եռակողմ բանակցությունները», – ասել է աղբյուրը: Նշվում է, որ «դեռևս հայտնի […] ...
23:49 15.05.2025
Սպիտակ տունը հույս ունի, որ Թրամփ-Պուտին հանդիպումը կկայանա շատ շուտովԱՄՆ վարչակազմը սպասում է, որ շատ շուտով կկայանա ամերիկացի առաջնորդ Դոնալդ Թրամփի և Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինի հանդիպումը։ Այս մասին հայտարարել է Սպիտակ տան Ազգային անվտանգության խորհրդի հակաահաբեկչական հարցերով ավագ տնօրեն Սեբաստիան Գորկան։ «Գործարքները կախված են ժամանակից։ Երբ ժամանակը գա, այդ ժամանակ (խմբ.Միացյալ Նահանգների) նախագահ Դոնալդ Թրամփը կլինի (խմբ.Ռուսաստանի առաջնորդ Վլադիմիր) Պուտինի հետ նույն սենյակում։ […] ...
