15:42 24.10.2021
Բրիտանացի բժիշկ-սննդաբան Մայքլ Մոսլին անվանել է մի քանի պարզ կանոն քաշը վերահսկելու և առողջ ապրելակերպ վարելու համար, փոխանցում է Лента պարբերականը։ Ըստ Մոսլիի, դիետա պահելն իսկապես դժվար է, բայց նույնիսկ ավելի դժվար է երկարաժամկետ հեռանկարում ցանկալի քաշի պահպանումը:
«Հինգ մարդուց միայն մեկն է կարողանում երկար ժամանակ պահպանել ցանկալի քաշը», – ասել է նա։
Ցանկալի քաշը պահպանելու համար բժիշկն առաջարկում է փոխել օրական սպառվող կալորիաների քանակը: Ըստ սննդաբանի՝ ճիշտ կլինի յուրաքանչյուրի համար առանձին նորմա սահմանել՝ հաշվի առնելով մարդու տարիքը, քաշը, սեռը և մկանային զանգվածը։
«Ամենակարևոր ցուցանիշը նյութափոխանակության բազային արագությունն է: Դրա միջոցով կարելի է որոշել, թե ինչքան կալորիա եք այրում, երբ նստած եք և ոչինչ չեք անում», – ասել է Մոսլին:
Ըստ բժշկի՝ լավ մարզավիճակում մնալու և առողջ ապրելակերպ վարելու համար կարևոր է չմոռանալ ֆիզիկական ակտիվության մասին։ Մարդկանց համար հաճախ դժվար է լինում պարբերաբար մարզվել, ուստի, ըստ Մոսլիի, կազմվածքը պահպանելու համար անհրաժեշտ է կես ժամը մեկ անգամ ընդմիջում կատարել և առնվազն հինգ րոպե շարժվել:
Նա նաև հավելել է, որ օրվա ընթացքում փոքր զբոսանքներն ավելի լավ են, քան միանգամից տասը հազար քայլեր կատարելը:
Մոսլին խորհուրդ է տալիս հիմնական սնունդ ընդունելու արանքում խորտիկներ ուտելու խնդիրը լուծել հետևյալ կերպ՝ տանն առկա վնասակար սնունդը փոխարինել առողջ սննդով, որպեսզի վնասակար սնունդ ուտելու գայթակղություն չլինի:
14:32 22.08.2025
ՀՀ-ԵՄ վիզաների ազատականացումը իրատեսական է գնահատվում․ ՆԳՆ
16:49 22.08.2025
Օգոստոսյան խորհրդակցություն Վայոց ձորի մարզումՎայոց ձորի մարզի Եղեգնաձորի թիվ 1 հիմնական դպրոցում տեղի է ունեցել ամենամյա օգոստոսյան խորհրդակցությունը մարզի հանրակրթական դպրոցների տնօրենների, վարչատնտեսական մասի համակարգողների, նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունների և արտադպրոցական ուսումնական հաստատությունների տնօրենների, Տարածքային մանկավարժահոգեբանական աջակցության կենտրոնի ներկայացուցիչների մասնակցությամբ։ Հանդիպմանը ներկա են եղել ԿԳՄՍ նախարարի տեղակալ Արաքսիա Սվաջյանը,Վայոց ձորի մարզպետի տեղակալ Արսեն Խաչատրյանը, ԿԳՄՍ նախարարի խորհրդական Արտաշես Թորոսյանը, «ԿԶՆԱԿ» հիմնադրամի տնօրենի […] ...
16:40 22.08.2025
Արարատի համայնքային ոստիկանները հայտնաբերել են ատրճանակ, հրացաններ և ռազմամթերքՀամայնքային ոստիկանության Արարատի բաժնի ծառայողների բացատրական աշխատանքի շնորհիվ օգոստոսի 19-ին մի քաղաքացի զանգահարել է 911 և հայտնել, որ Նոյակերտ գյուղի գերեզմանատան ճանապարհին զենք-զինամթերք է թողել։ Նշված վայր մեկնած համայնքային ոստիկանները հայտնաբերել են պոլիէթիլենային պարկ, որի մեջ եղել են հրացաններ, ինքնաշեն ատրճանակ, նռնակ, 100 հատ տարբեր տրամաչափի փամփուշտ և այլ զինամթերք։ ՆԳՆ ոստիկանությունը հորդորում է ապօրինի […] ...
16:31 22.08.2025
Կալասը Ուկրաինայի հողերի մի մասը հանձնելու գաղափարն անվանել է «Պուտինի ծուղակ»ԵՄ արտաքին գործերի և անվտանգության քաղաքականության գերագույն ներկայացուցիչ Կայա Կալասը զգուշացնում է, որ Ուկրաինայից զիջումներ պահանջելը Կրեմլի սցենարով խաղ է։ Նա հիշեցրել է, որ Ռուսաստանը ոչ մի քայլ չի նահանջել։ Նա այս մասին ասել է BBC-ին տված հարցազրույցում։ Եվրամիությունը զգուշացրել է, որ Ուկրաինայից պահանջել հրաժարվել իր տարածքների մի մասից՝ որպես խաղաղության համաձայնագրի մաս, վտանգավոր է։ […] ...
16:23 22.08.2025
Տիկնիկային թատրոնը Չինաստանում մասնակցել է 3 միջազգային փառատոնիՀովհաննես Թումանյանի անվան ազգային տիկնիկային թատրոնը «Գուլիվերի արկածները» ներկայացմամբ Չինաստանի Ժողովրդական Հանրապետությունում մասնակցել է «Փոքրիկ նարնջագույն ամրոց», «Դոնգբուժոու», «OH! Castle» միջազգային տիկնիկային փառատոններին: «Գուլիվերի արկածները» ներկայացումը փառատոնային շրջագայության ընթացքում ներկայացվել է 15 անգամ Չենդու, Շենժեն, Անկանգ, Նանտոնգ, Տոպու, Քուջո քաղաքների տարբեր բեմահարթակներում՝ ավելի քան 4000 հանդիսականի համար: Այցի շրջանակում թատրոնի տնօրեն Արտաշես Բաբայանը մասնակցել է […] ...
16:15 22.08.2025
Ռեկորդային տրանսֆեր է իրականացվել կանանց ֆուտբոլումԿանանց ֆուտբոլի ԱՄՆ-ի ազգային լիգան ներկայացնող «Օռլանդո Փրայդը» հայտարարել է, որ իրականացրել է կանանց ֆուտբոլի պատմության մեջ ամենախոշոր տրանսֆերը: Ամերիկյան ակումբը երկու տարվա պայմանագիր է կնքել մեքսիկական «Տիգրեսի» հարձակվող Լիզբեթ Օվալյեի հետ, ժամկետը ևս 1 տարով երկարաձգելու հնարավորությամբ: «Օռլանդո Փրայդը» չի հայտնել գործարքի արժեքը, սակայն New York Times-ի տեղեկություններով Օվալյեի տրանսֆերի համար վճարվել է 1,5 […] ...
16:07 22.08.2025
Փրկարարները մարել են տանը բռնկված հրդեհը․ կա տուժածՕգոստոսի 22-ին, ժամը 12։21-ին Գեղարքունիքի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն տեղեկություն է ստացվել, որ Շատջրեք գյուղի 3-րդ փողոցում այրվում է տան տանիք։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատներից երեք մարտական հաշվարկ: Մինչ փրկարարների կանչի վայր հասնելը՝ բնակիչը հոսպիտալացվել է։ Հրդեհը մեկուսացվել է ժամը 12։58-ին, մարվել՝ 14։02-ին։ Այրվել են տան […] ...
