23:04 23.04.2022
Շվեդ դիետոլոգ Սիգն Սվանֆելդը հայտնել է, որ Եվրոպայում յուրաքանչյուր չորրորդ մարդը տառապում է վիտամին D-ի պակասից և խորհուրդ է տվել սննդակարգում պարզ փոփոխություններ կատարել, որոնք կօգնեն բարձրացնել այս տարրի մակարդակը։ Նրա խոսքերը հայտնում է Mirror-ը։
Մասնագետը նշել է, որ վիտամին D-ի օրական առաջարկվող չափաբաժինը օրական 10 մկգ է, և այն կարելի է ձեռք բերել մատչելի մթերքներից։ Սվանֆելդը յուղոտ ձուկն անվանել է թիվ մեկ վիտամին D-ի խթանիչ: Սաղմոնը, սկումբրիան, իշխանը, նրա կարծիքով, այս միկրոէլեմենտի լավագույն աղբյուրներն են, քանի որ դրանք պարունակում են մոտ 12,5 միկրոգրամ 100 գրամ արտադրանքի համար։
Նրանց, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով ձուկ չեն ուտում, դիետոլոգը խորհուրդ է տվել ձվի դեղնուց ուտել՝ այն պարունակում է մոտ չորս միկրոգրամ վիտամին D։ Կան նաև բուսական սննդի աղբյուրներ, օրինակ՝ սունկ։ Սվանֆելդն ասում է, որ դրանք ենթարկվում են ինտենսիվ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, ուստի, ի տարբերություն այլ վեգան մթերքների, դրանք պարունակում են առողջ քանակությամբ վիտամին D: Դիետոլոգը նաև ասել է, որ բուսական ծագման կաթն ու հարստացված կաթնամթերքը պետք է ներառվեն սննդակարգում՝ բարձրացնելու միկրոէլեմենտների մակարդակը նրանց մոտ, ովքեր հրաժարվել կենդանական սննդից Եզրափակելով՝ Սվանֆելդը հիշեցրել է, որ վիտամին D կարելի է ստանալ ոչ միայն սննդից, այլև արևից, ուստի արժե ավելի շատ քայլել, վազել կամ մարզվել մաքուր օդում։ «Երբ մեր մաշկը ենթարկվում է արևի, օրգանիզմը արևի լույսը վերածում է վիտամին D-ի, որն այնուհետև կարող է պահվել լյարդում մինչև դրա անհրաժեշտությունը լինի», – եզրափակել է նա:
18:56 23.06.2025
Արմավիրի համայնքային ոստիկանները կանեփի բույսեր և թմրանյութ են հայտնաբերելՀունիսի 19-ին Համայնքային ոստիկանության Արմավիրի բաժնում ստացվել է տեղեկություն, որ Այգեշատ գյուղի բնակիչ 64-ամյա տղամարդն իր հողամասում աճեցնում է կանեփ և պահում դրանից պատրաստված թմրամիջոց։ Արմավիրի մարզային քննչական վարչությունում նախաձեռնվել է քրեական վարույթ, որի շրջանակում կատարված զննությամբ հայտնաբերվել է կանեփի 20 բույս, նաև ապակյա տարաներ` լցված չորացրած կանեփանման զանգվածով: Տղամարդը հայտնել է, որ կանեփն ինքն […] ...
18:48 23.06.2025
Ապարանի Նժդեհի փողոցը հիմնանորոգված է. վարչապետԱպարանի Նժդեհի փողոցը հիմնանորոգված է: Այս մասին ֆեյսբուքյան իր էջում գրել է վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը և տեսանյութ հրապարակել: ...
18:42 23.06.2025
Հայաստանի և Վրաստանի ՆԳ նախարարությունների հարաբերությունները՝ կայուն և զարգացող․ Արփինե Սարգսյանն ընդունել է Գելա ԳալաձեինՀունիսի 23-ին Վրաստանի ներքին գործերի նախարար Գելա Գալաձեի գլխավորած պատվիրակությունն աշխատանքային այցով ժամանել է Հայաստան։ Ներքին գործերի նախարարությունում Գելա Գալաձեին դիմավորել է նախարար Արփինե Սարգսյանը։ Տեղի է ունեցել պաշտոնական արարողություն։ Վրաստանի և Հայաստանի ՆԳ նախարարները ծաղիկներ են խոնարհել հայրենիքի սահմանները պաշտպանելիս և ծառայողական պարտականությունները կատարելիս զոհված ոստիկանների հիշատակը հավերժացնող հուշապատին։ Պաշտոնական արարողությունից հետո կողմերի միջև […] ...
18:35 23.06.2025
Սաբալենկայի անակնկալ պարտությունըԱշխարհի առաջին ռակետ Արինա Սաբալենկան չի կարողացել դուրս գալ Բեռլինի WTA-500 կարգի մրցաշարի եզրափակիչ։ Կիսաեզրափակչում բելառուս թենիսիստուհին 2-6, 4-6 հաշվով պարտվել է «Մեծ սաղավարտի» տարվա երրորդ մրցաշարի՝ «Ուիմբլդոնի» 2023թ. չեմպիոն Մարկետա Վոնդրոուշովային (Չեխիա, 164-րդ ռակետ)։ Վոնդրոուշովան եզրափակչում մրցել է Սինյույ Վանի (Չինաստան, 49-րդ ռակետ) հետ և հաղթել 7-6, 4-6, 6-2 հաշվով։ ...
18:27 23.06.2025
Լոռիում մեկնարկել է ԲՏՃՄ առարկաներ դասավանդող ուսուցիչների վերապատրաստումըՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարար Ժաննա Անդրեասյանն այսօր այցելել է Վանաձորի թիվ 18 միջնակարգ դպրոց, որտեղ մեկնարկել է ԲՏՃՄ առարկաներ դասավանդող ուսուցիչների վերապատրաստումը: Ժաննա Անդրեասյանին ուղեկցել է Լոռու մարզպետի ժամանակավոր պաշտոնակատար Հովհաննես Ավետիսյանը: 5-օրյա դասընթացի ընթացքում ուսուցիչները ծանոթանում են բնագիտական նոր լաբորատորիաներում առկա սարքավորումների գործարկման և տեխնիկական սպասարկման կանոններին՝ դրանց արդյունավետ օգտագործման նպատակով: […] ...
18:20 23.06.2025
ԱՄՆ-ը միջնորդների միջոցով Իրանին է փոխանցել հակամարտությունը դադարեցնելու Իսրայելի մտադրությունը. WSJՄիացյալ Նահանգները Մերձավոր Արևելքի պաշտոնյաներին խնդրել է Իրանին փոխանցել, որ Իսրայելը ձգտում է շուտափույթ դադարեցնել հակամարտությունը, հայտնում է The Wall Street Journal-ը (WSJ)՝ հղում անելով աղբյուրներին: Պարբերականի տվյալներով՝ Իսրայելը շարունակում է հարվածներ հասցնել Իրանի թիրախներին, սակայն ձգտում է դադարեցնել պատերազմը։ Թեհրանը, գրում է թերթը, կանգնած է «վտանգավոր ընտրության» առաջ՝ կա՛մ հակահարված տալ ԱՄՆ-ին՝ նպաստելով պատերազմի […] ...
