23:04 23.04.2022
Շվեդ դիետոլոգ Սիգն Սվանֆելդը հայտնել է, որ Եվրոպայում յուրաքանչյուր չորրորդ մարդը տառապում է վիտամին D-ի պակասից և խորհուրդ է տվել սննդակարգում պարզ փոփոխություններ կատարել, որոնք կօգնեն բարձրացնել այս տարրի մակարդակը։ Նրա խոսքերը հայտնում է Mirror-ը։
Մասնագետը նշել է, որ վիտամին D-ի օրական առաջարկվող չափաբաժինը օրական 10 մկգ է, և այն կարելի է ձեռք բերել մատչելի մթերքներից։ Սվանֆելդը յուղոտ ձուկն անվանել է թիվ մեկ վիտամին D-ի խթանիչ: Սաղմոնը, սկումբրիան, իշխանը, նրա կարծիքով, այս միկրոէլեմենտի լավագույն աղբյուրներն են, քանի որ դրանք պարունակում են մոտ 12,5 միկրոգրամ 100 գրամ արտադրանքի համար։
Նրանց, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով ձուկ չեն ուտում, դիետոլոգը խորհուրդ է տվել ձվի դեղնուց ուտել՝ այն պարունակում է մոտ չորս միկրոգրամ վիտամին D։ Կան նաև բուսական սննդի աղբյուրներ, օրինակ՝ սունկ։ Սվանֆելդն ասում է, որ դրանք ենթարկվում են ինտենսիվ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, ուստի, ի տարբերություն այլ վեգան մթերքների, դրանք պարունակում են առողջ քանակությամբ վիտամին D: Դիետոլոգը նաև ասել է, որ բուսական ծագման կաթն ու հարստացված կաթնամթերքը պետք է ներառվեն սննդակարգում՝ բարձրացնելու միկրոէլեմենտների մակարդակը նրանց մոտ, ովքեր հրաժարվել կենդանական սննդից Եզրափակելով՝ Սվանֆելդը հիշեցրել է, որ վիտամին D կարելի է ստանալ ոչ միայն սննդից, այլև արևից, ուստի արժե ավելի շատ քայլել, վազել կամ մարզվել մաքուր օդում։ «Երբ մեր մաշկը ենթարկվում է արևի, օրգանիզմը արևի լույսը վերածում է վիտամին D-ի, որն այնուհետև կարող է պահվել լյարդում մինչև դրա անհրաժեշտությունը լինի», – եզրափակել է նա:
10:12 02.05.2025
Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 2-ին
10:12 02.05.2025
Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 2-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 387․50 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 391 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 436 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 443 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4․68 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4․83 դրամ: ...
10:00 02.05.2025
Reuters. ՄԱԿ-ը լուրջ բարեփոխումներ է նախապատրաստում ֆինանսավորման կրճատման պատճառովՄիավորված ազգերի կազմակերպությունը դիտարկում է արմատական վերակազմավորման, հիմնական ստորաբաժանումների միավորման և ռեսուրսների վերաբաշխման հնարավորությունը: Այս մասին հայտնում է Reuters-ը՝ վկայակոչելով ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղար Անտոնիո Գուտերեշի աշխատանքային խմբի կողմից պատրաստված վեց էջանոց գաղտնի հուշագիրը։ Փաստաթղթով առաջարկվում է տասնյակ գերատեսչություններ համախմբել չորս հիմնական ոլորտներում՝ խաղաղություն և անվտանգություն, հումանիտար հարցեր, կայուն զարգացում և մարդու իրավունքներ: Հատուկ միջոցառումները ներառում […] ...
09:55 02.05.2025
Երկրաշարժ Գավառ քաղաքից 12 կմ հարավՄայիսի 2-ին` տեղական ժամանակով ժամը 09:12-ին (Գրինվիչի ժամանակով` ժամը 05։12-ին) ՀՀ ՆԳՆ Սեյսմիկ պաշտպանության տարածքային ծառայության սեյսմոլոգիական ցանցի կողմից գրանցվել է հյուսիսային լայնության 40.24⁰ և արևելյան երկայնության 45․10⁰ աշխարհագրական կոորդինատներով Հայաստան՝ Գավառ քաղաքից 12 կմ հարավ, օջախի 10 կմ խորությամբ 2․0 մագնիտուդով երկրաշարժ։ Էպիկենտրոնային գոտում ստորգետնյա ցնցման ուժգնությունը կազմել է 2-3 բալ: Երկրաշարժը զգացվել է […] ...
09:48 02.05.2025
Ռուբիո. ԱՄՆ-ը և Չինաստանը շուտով կարող են առևտրային բանակցություններ վարելԱՄՆ պետքարտուղար Մարկո Ռուբիոն հնարավոր է համարել շուտով Չինաստանի հետ առևտրային բանակցություններ վարելը։ «Նրանք ցանկանում են հանդիպել: Նրանք ցանկանում են խոսել: Մենք ունենք մարդիկ, ովքեր դա անում են: Ակնհայտ է, որ մեր ֆինանսների նախարար Սքոթ Բեսենտը ներգրավված է այդ ջանքերում, և այդ բանակցությունները շուտով տեղի կունենան»,- ասել է Ռուբիոն Fox News-ին տված հարցազրույցում: Միևնույն ժամանակ, […] ...
09:40 02.05.2025
Նեթանյահուն հայտարարել է Դամասկոսի նախագահական պալատի մոտ գտնվող թիրախի վրա հարձակման մասինԻսրայելի վարչապետ Բենիամին Նեթանյահուն և պաշտպանության նախարար Իսրայել Կացը համատեղ հայտարարություն են տարածել՝ հայտարարելով Դամասկոսի նախագահական պալատի մոտ գտնվող թիրախի վրա հարձակման մասին։ Այս մասին հայտնում է Times of Israel թերթը։ «Սա հստակ ազդանշան է սիրիական ռեժիմին, մենք թույլ չենք տա զորքեր ուղարկել Դամասկոսից հարավ կամ որևէ սպառնալիք դրուզների համայնքի համար», – մեջբերում է հրատարակությունը […] ...
09:30 02.05.2025
Ֆրանսիայի ԱԳՆ. Եվրոպան ՌԴ-ի դեմ պատժամիջոցների նոր փաթեթ է պատրաստումԵվրոպական երկրները ծրագրում են հակառուսական պատժամիջոցների ևս մեկ փաթեթ ներմուծել, եթե երկիրը հրաժարվի Ուկրաինայում կրակը դադարեցնելուց և հույս ունենա ստանալ ԱՄՆ աջակցությունն այս հարցում։ Այս մասին հայտարարել է Ֆրանսիայի ԱԳՆ ղեկավար Ժան-Նոել Բարոն Agence France Presse-ին տված հարցազրույցում։ «Մենք՝ եվրոպացիներս, պատրաստվում ենք աջակցել ամերիկյան այս նախաձեռնությանը Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների 17-րդ փաթեթով, և չորեքշաբթի ես ասել […] ...
