09:55 27.06.2023
Նյարդաբան Ալմիրա Գիմրանովան կոչ է արել լյարդ և ձուկ ուտել՝ նյարդային համակարգի ամրապնդման համար։ Վերականգնողական նյարդաբանության կլինիկայի գլխավոր բժիշկը Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում նշել է նյարդերի համար օգտակար մթերքներ։
Բժշկի խոսքով՝ նյարդային համակարգը պետք է պահպանվի ու ամրապնդվի, որպեսզի մարմնի մյուս համակարգերը ճիշտ աշխատեն։
B վիտամիններ
B վիտամիններն օգնում են սնունդը վերածել ուղեղի և նյարդային համակարգի էներգիայի, պահպանել հորմոնալ հավասարակշռությունը և պաշտպանել սթրեսից, պարզաբանել է նյարդաբանը։ B վիտամինները պարունակվում են մսի, լյարդի, ձկան, ձվի, կաթնամթերքի, հացահատիկի, ընկույզի և կանաչ բանջարեղենի մեջ:
Վիտամին C
Գիմրանովան բացատրել է, որ այս վիտամինը նպաստում է կոլագենի արտադրությանը, որն ամրացնում է արյան անոթների պատերը և նյարդային բջիջների թաղանթները։ Վիտամին C-ն պարունակվում է ցիտրուսային մրգերի, կիվիի, սև հաղարջի, պղպեղի, կաղամբի և կանաչի մեջ։
Վիտամին E
Վիտամին E-ն, ըստ նյարդաբանի, ունի նաև հակաօքսիդանտ հատկություն և նպաստում է նյարդային բջիջների վերականգնմանը։ Բացի այդ, այն լավացնում է արյան շրջանառությունը և ազատում հոգնածությունից: Վիտամին E-ն պարունակվում է բուսական յուղերի, ընկույզների, սերմերի, կանաչ բանջարեղենի և հացահատիկի մեջ:
Մագնեզիում
Այս միկրոտարրը կարգավորում է նյարդամկանային համակարգի աշխատանքը։ Դրա պակասի դեպքում կարող են առաջանալ դյուրագրգռություն, անքնություն, գլխացավեր և ցնցումներ։ Մագնեզիում կա շոկոլադի, բանանի, լոբու, ոլոռի, կանաչեղենի մեջ:
Կալցիում
Կալցիումը անհրաժեշտ է մկանների և նյարդերի աշխատանքի և ոսկորների պահպանման համար: Այն օգնում է պահպանել հուզական հավասարակշռությունը: Այն առկա է կաթնամթերքում (հատկապես պինդ պանիրներում), ձկներում (հատկապես սարդինայում), նուշում և սերմերում՝ բացատրել է Գիմրանովան։
«Յոդն անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի հորմոնների սինթեզի համար, որոնք կարգավորում են նյութափոխանակությունը և նյարդային համակարգի աշխատանքը։ Նրա անբավարարությամբ կարող է զարգանալ հիպոթիրեոզ, որի դեպքում նվազում է մտավոր և ֆիզիկական ակտիվությունը, առաջանում է ապատիա, քնկոտություն և դեպրեսիա։ Յոդը հանդիպում է ծովամթերքի (հատկապես ջրիմուռների), յոդացված աղի և կաթնամթերքի մեջ»,- ասել է բժիշկը:
15:08 14.05.2025
Թրամփը չի բացառել Ռուսաստանի և Իրանի դեմ նոր պատժամիջոցները
14:48 14.05.2025
Մարտունիում հացամթերքի արտադրամասի գործունեություն է կասեցվելՀՀ սննդամթերքի անվտանգության տեսչական մարմնի Գեղարքունիքի մարզային կենտրոնի տեսուչները վերահսկողական միջոցառումներ են իրականացրել «ՎԱԳԵ» ՍՊԸ-ին պատկանող հացամթերքի արտադրամասում (Գեղարքունիքի մարզ, ք․ Մարտունի), որտեղ պարզել են, որ այն գործում է սանիտարահիգիենիկ պայմանների խախտումներով։ Այս մասին տեղեկացնում է ՍԱՏՄ-ն։ Մասնավորապես՝ – արտադրական օբյեկտի պատերի, առաստաղների մակերևույթները պատրաստված չեն եղել անջրանցիկ, լվացվող, ախտահանվող նյութերից. – արտադրական օբյեկտը ապահովված […] ...
14:35 14.05.2025
Արարատ Միրզոյանը և Ալեն Բերսեն քննարկել են ՀՀ-ԵԽ փոխգործակցության հարցերըԼյուքսեմբուրգում կայացած քննարկումների ընթացքում ՀՀ ԱԳ նախարար Արարատ Միրզոյանը և ԵԽ գլխավոր քարտուղար Ալեն Բերսեն անդրադարձ են կատարել ՀՀ-ԵԽ փոխգործակցության հարցերի, այդ թվում՝ առաջիկա ծրագրերին։ Այս մասին հայտնում են ՀՀ ԱԳՆ-ից։ ...
14:33 14.05.2025
Ռուսաստանը պատրաստ է մայիսի 15-ին Ուկրաինայի հետ ուղիղ բանակցությունների․ ՈւշակովՌուսաստանը պատրաստ է մայիսի 15-ին Ստամբուլում վերսկսել Ուկրաինայի հետ ուղիղ բանակցությունները, ինչպես նշել էր Ռուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինը, հայտարարել է ՌԴ նախագահի օգնական Յուրի Ուշակովը։ «Դուք գիտեք նախագահի մայիսի 11-ի հայտարարությունը, որ մենք պատրաստ ենք մայիսի 15-ին Ստամբուլում ուղիղ բանակցություններ սկսել։ Ավելի ճիշտ՝ նույնիսկ չսկսել, այլ վերսկսել այն բանակցությունները, որոնք ընդհատվել էին ուկրաինական կողմի կողմից […] ...
14:28 14.05.2025
ՊԵԿ պատվիրակությունը Բրյուսելում մասնակցել է մաքսային հարցերով ենթակոմիտեի հինգերորդ նիստինՊետական եկամուտների կոմիտեի պատվիրակությունը ՊԵԿ նախագահի տեղակալ Ռաֆայել Գևորգյանի գլխավորությամբ Բրյուսելում մասնակցել է Հայաստանի Հանրապետության և Եվրոպական Միության միջև կնքված Համապարփակ և ընդլայնված գործընկերության համաձայնագրի ներքո գործող մաքսային հարցերով ենթակոմիտեի հինգերորդ նիստին։ Նիստի ընթացքում ներկայացվել են մաքսային ոլորտին առնչվող օրենսդրական բարեփոխումները, ինչպես նաև մաքսային գործառնությունների թվայնացման ուղղությամբ երկու կողմերի ձեռքբերումները և առաջիկա քայլերը։ Քննարկվել է […] ...
14:21 14.05.2025
Թրամփը ցանկանում է Իրանին գործարք առաջարկել միջուկային զենքից հրաժարվելու դիմացԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է, որ ցանկանում է համաձայնագիր կնքել Իրանի հետ, եթե վերջինս հրաժարվի միջուկային զենքի մշակումից։ «Ես ուզում եմ գործարք կնքել Իրանի հետ, եթե հնարավոր է ինչ-որ բան անել։ Բայց նրանք պետք է դադարեն ահաբեկչությունը հովանավորելուց, արյունալի միջնորդական պատերազմներ վարելուց և միջուկային զենք ստեղծելու նպատակից», – ասել է Թրամփը Միացյալ Նահանգների և […] ...
