23:25 30.06.2019
Ամառային արձակուրդներին շատերը մեկնում են ծովափնյա հանգստի, բայց հաճախ չեն կողմնորոշվում, թե ինչ է հարկավոր ձեռքի տակ ունենալ ծովափին:
SHANTNEWS.am-ը ներկայացնում է լողափին անհրաժեշտ իրեր տանելու ցանկ:
Նախ եկեք հասկանանք, թե որ ժամերին է խորհուրդ տրվում գտնվել լողափում։
Արևայրուքի ժամեր
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս արևայրուք ընդունել առավոտյանը ժամը 7:00-ից մինչև 12:00-ն, այնուհետև երեկոյան 17:00-ից մինչև մայրամուտ: Ցերեկային ժամերին արևի տակ գտնվելը վնաս է առողջությանը և կարող է քաղցկեղ առաջացնել:
Ընդ որում, վերը նշված ժամերին արևայրուք ընդունելիս հարկավոր է նախապես հասկանալ Ձեր առողջական վիճակը: Արևի տակ երկար պառկել չի թույլատրվում հղիներին, փոքր երեխաներին, տարեցներին, մաշկային և ճնշման խնդիր ունեցող մարդկանց:
Բացի դրանից, գիտնականնները խորհուրդ են տալիս օգտագործել արևապաշտպան քսուքներ, ակնոց, գլխարկ և հաճախակի մտնել ջուրը:
Ի դեպ, նշենք, որ ջրում մնալով մարդն ավելի արագ է արևայրուք ընդունում, քան արևի տակ պառկած, բացի դրանից, դա ավելի անվտանգ է:
Մեկ այլ խորհուրդ ևս. եթե որոշել եք արևին պառկել, ապա 15 րոպեն մեկ փոխեք Ձեր դիրքը, այդպիսով՝ համ արևայրուքը կլինի համաչափ, համ էլ չեք այրվի:
Ի՞նչ տանել լողափ
Արևապաշտպան քսուքներ
Նախկինում մասնագետները նշում էին, որ արևապաշտպան քսուքները հարկավոր է օգտագործել միայն հանգստյան առաջին օրերին, սակայն վերջին տարիներին օզոնային շերտի քայքայումից և արևի ճառագայթների ազդեցության հետազոտություններից հետո նրանք պնդում են, որ SPF պաշտպանիչ քսուքները հարկավոր է օգտագործել միշտ: Դրանք լինում են տարբեր աստիճանի պաշտպանության՝ 30,50,70. որքան բարձր է թիվը, այնքան ավելի արդյունավետ է քսուքը:
Տարածված թյուր կարծիք կա, որ արևապաշտպան քսուքները թույլ չեն տալիս արևայրուք ընդունել, սակայն հակառակը՝ դրանք քսելով՝ արևայրուքը լինում է ավելի առողջ, և մաշկը չի այրվում:
Մասնագետները պնդում են, որ որքան սպիտակ է մաշկը, այնքան ավելի բարձր պաշտպանողականություն պետք է ունենա քսուքը:
Այլ պետքական իրեր
Քսուքներից բացի, լողափ խորհուրդ ենք տալիս տանել ակնոց, գլխարկ, սրբիչ, ջրային ակնոց, ամառային անձրևանոց:
Եթե լողափ եք գնում երեխայի հետ, ապա անպայման նրա համար խաղալիքներ վերցրեք։
Վերջին տարիներին մեծ հեղինակություն է վայելում սառնախցիկ պայուսակը, որը թույլ կտա լողափում մի քանի ժամ սառը ըմպելիքներ վայելել:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս անընդհատ ջուր խմել, որպեսզի չջրազրկվեք:
Չմոռանաք նաև Ձեզ հետ լողափ տանել խոնավ և չոր անձեռոցիկներ:
Հարց. արժե՞ արդյոք լողափ տանել հեռախոս կամ համակարգիչ, պատասխան՝ ոչ: Մեր կարծիքով՝ դուք լողափ եք գնում հանգստանալու համար, ուստի պարզապես մի քանի ժամ մի՛ օգտվեք տեխնիկայից և վայելեք Ձեր հանգիստը:
13:55 06.05.2025
ՔՊ-ն դեմ է Անդրանիկ Քոչարյանի հարցով ժամանակավոր էթիկայի հանձնաժողովի ստեղծմանը՝ առաջարկելով ձևավորել մշտական մարմին«Քաղաքացիական պայմանագիր» խմբակցությունը դեմ է պատգամավոր Անդրանիկ Քոչարյանի վարքագծի վերաբերյալ ժամանակավոր էթիկայի հանձնաժողովի ստեղծմանը՝ առաջարկելով ստեղծել կայուն ինստիտուցիոնալ հանձնաժողով։ «Արմենպրես»-ի հաղորդմամբ՝ ՔՊ-ի դիրքորոշումը Ազգային ժողովում ներկայացրեց խմբակցության պատգամավոր Ալխաս Ղազարյանը։ Ղազարյանը նշեց, որ նման հանձնաժողովի ձևավորումը մեծամասամբ չի ապահովի իրապես արդյունավետ և հավասարակշռված քննարկում, քանի որ այն անհրաժեշտ է կազմակերպել բոլոր խմբակցությունների մասնակցությամբ, իսկ ժամանակավոր […] ...
13:43 06.05.2025
Ֆրանսիայի ԱԳ նախարարը դատապարտում է Իսրայելի՝ Գազայում գործողությունն ընդլայնելու ծրագրերըԻսրայելի՝ պաղեստինյան Գազայի հատվածում ռազմական գործողությունը ընդլայնելու ծրագրերը խախտում են միջազգային իրավունքը և անընդունելի են, և Ֆրանսիան դատապարտում է դրանք, RTL ռադիոկայանի եթերում հայտարարել է Ֆրանսիայի արտաքին գործերի նախարար Ժան-Նոել Բարոն։ Երկուշաբթի օրը Իսրայելի ռազմաքաղաքական կաբինետը միաձայն հաստատել է Գազայի հատվածում գործողությունն ընդլայնելու ծրագիրը, որը ներառում է տարածքների գրավում և պահպանում, բնակչության տեղափոխում անվտանգ գոտիներ […] ...
13:37 06.05.2025
Միացյալ Նահանգները պետք է հրաժարվի սպառնալիքների և ճնշման մարտավարությունից․ Չինասստանի ԱԳՆՄիացյալ Նահանգները պետք է հրաժարվի սպառնալիքների և ճնշման մարտավարությունից, եթե իսկապես մտադիր է երկխոսություն սկսել Չինաստանի հետ։ Այս մասին ճեպազրույցի ժամանակ հայտարարել է Չինաստանի արտաքին գործերի նախարարության պաշտոնական ներկայացուցիչ Լին Ցզյանը՝ մեկնաբանելով ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի հայտարարությունը չինական ապրանքների վրա մաքսատուրքերի հնարավոր նվազեցման մասին։ «Եթե ԱՄՆ-ն իսկապես ցանկանում է լուծել խնդիրը երկխոսության և բանակցությունների միջոցով, […] ...
13:30 06.05.2025
Երևանի քաղաքապետարանը հրավիրում է տոնելու Հայրենական մեծ պատերազմում հաղթանակի 80-ամյակըԵրևանի քաղաքապետարանը հրավիրում է տոնելու Հայրենական մեծ պատերազմում հաղթանակի 80-ամյակը։ «Մայիսի 9-ին՝ ժամը 19:45-ին, համեցե՛ք «Արամ Խաչատրյան» համերգասրահ՝ միասին տոնելու Հայրենական մեծ պատերազմում հաղթանակի 80-ամյակը: Երեկոյի ընթացքում կհնչի Դմիտրի Շոստակովիչի հաղթական 7-րդ սիմֆոնիան` Հայաստանի պետական սիմֆոնիկ նվագախմբի կատարմամբ, դիրիժոր՝ Սերգեյ Սմբատյան»,-նշված է հաղորդագրության մեջ: Միջոցառման գլխավոր աջակիցն է Երևանի քաղաքապետարանը: ...
13:23 06.05.2025
Politico. Եվրահանձնաժողովը մտադիր է Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների 17-րդ փաթեթի նախագիծը ներկայացնել մայիսի 6-ինԵվրոպական հանձնաժողովը նախատեսում է երեքշաբթի օրը՝ «շաբաթներ տևած խորհրդակցություններից հետո», ներկայացնել Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների 17-րդ փաթեթի նախագիծը, որը կներառի միայն ֆիզիկական և իրավաբանական անձանց, պնդում է եվրոպական Politico հրատարակությունը՝ հղում անելով աղբյուրներին։ «Շաբաթներ տևած խորհրդակցություններից հետո Եվրոպական հանձնաժողովը մտադիր է երեքշաբթի օրը ներկայացնել պատժամիջոցների 17-րդ փաթեթը։ Այն կներառի միայն ֆիզիկական և իրավաբանական անձանց։ ԵՄ երկրների […] ...
13:17 06.05.2025
Գրեթե ամբողջ Եվրոպան պատերազմ է մղում Ռուսաստանի դեմ․ ԼավրովԳրեթե ամբողջ Եվրոպան պատերազմ է մղում Ռուսաստանի դեմ։ Այս մասին հայտարարել է Ռուսաստանի արտաքին գործերի նախարար Սերգեյ Լավրովը։ «Հիմա նրանք միավորվել են մեր դեմ՝ նացիզմի դրոշի ներքո, և բառի բուն իմաստով՝ աջակցելով Զելենսկու բացահայտ ռասիստական, հակառուսական ռեժիմին, որը ջահերով երթեր է անցկացնում, մարտիկներին՝ թևքերին նացիստական դիվիզիայի նշաններով, նետում է մսաղաց։ Եվ ինչպես «Անհավանական» գործողության շրջանակներում, […] ...
