23:25 30.06.2019
Ամառային արձակուրդներին շատերը մեկնում են ծովափնյա հանգստի, բայց հաճախ չեն կողմնորոշվում, թե ինչ է հարկավոր ձեռքի տակ ունենալ ծովափին:
SHANTNEWS.am-ը ներկայացնում է լողափին անհրաժեշտ իրեր տանելու ցանկ:
Նախ եկեք հասկանանք, թե որ ժամերին է խորհուրդ տրվում գտնվել լողափում։
Արևայրուքի ժամեր
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս արևայրուք ընդունել առավոտյանը ժամը 7:00-ից մինչև 12:00-ն, այնուհետև երեկոյան 17:00-ից մինչև մայրամուտ: Ցերեկային ժամերին արևի տակ գտնվելը վնաս է առողջությանը և կարող է քաղցկեղ առաջացնել:
Ընդ որում, վերը նշված ժամերին արևայրուք ընդունելիս հարկավոր է նախապես հասկանալ Ձեր առողջական վիճակը: Արևի տակ երկար պառկել չի թույլատրվում հղիներին, փոքր երեխաներին, տարեցներին, մաշկային և ճնշման խնդիր ունեցող մարդկանց:
Բացի դրանից, գիտնականնները խորհուրդ են տալիս օգտագործել արևապաշտպան քսուքներ, ակնոց, գլխարկ և հաճախակի մտնել ջուրը:
Ի դեպ, նշենք, որ ջրում մնալով մարդն ավելի արագ է արևայրուք ընդունում, քան արևի տակ պառկած, բացի դրանից, դա ավելի անվտանգ է:
Մեկ այլ խորհուրդ ևս. եթե որոշել եք արևին պառկել, ապա 15 րոպեն մեկ փոխեք Ձեր դիրքը, այդպիսով՝ համ արևայրուքը կլինի համաչափ, համ էլ չեք այրվի:
Ի՞նչ տանել լողափ
Արևապաշտպան քսուքներ
Նախկինում մասնագետները նշում էին, որ արևապաշտպան քսուքները հարկավոր է օգտագործել միայն հանգստյան առաջին օրերին, սակայն վերջին տարիներին օզոնային շերտի քայքայումից և արևի ճառագայթների ազդեցության հետազոտություններից հետո նրանք պնդում են, որ SPF պաշտպանիչ քսուքները հարկավոր է օգտագործել միշտ: Դրանք լինում են տարբեր աստիճանի պաշտպանության՝ 30,50,70. որքան բարձր է թիվը, այնքան ավելի արդյունավետ է քսուքը:
Տարածված թյուր կարծիք կա, որ արևապաշտպան քսուքները թույլ չեն տալիս արևայրուք ընդունել, սակայն հակառակը՝ դրանք քսելով՝ արևայրուքը լինում է ավելի առողջ, և մաշկը չի այրվում:
Մասնագետները պնդում են, որ որքան սպիտակ է մաշկը, այնքան ավելի բարձր պաշտպանողականություն պետք է ունենա քսուքը:
Այլ պետքական իրեր
Քսուքներից բացի, լողափ խորհուրդ ենք տալիս տանել ակնոց, գլխարկ, սրբիչ, ջրային ակնոց, ամառային անձրևանոց:
Եթե լողափ եք գնում երեխայի հետ, ապա անպայման նրա համար խաղալիքներ վերցրեք։
Վերջին տարիներին մեծ հեղինակություն է վայելում սառնախցիկ պայուսակը, որը թույլ կտա լողափում մի քանի ժամ սառը ըմպելիքներ վայելել:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս անընդհատ ջուր խմել, որպեսզի չջրազրկվեք:
Չմոռանաք նաև Ձեզ հետ լողափ տանել խոնավ և չոր անձեռոցիկներ:
Հարց. արժե՞ արդյոք լողափ տանել հեռախոս կամ համակարգիչ, պատասխան՝ ոչ: Մեր կարծիքով՝ դուք լողափ եք գնում հանգստանալու համար, ուստի պարզապես մի քանի ժամ մի՛ օգտվեք տեխնիկայից և վայելեք Ձեր հանգիստը:
23:59 22.07.2025
Երևանը դառնում է հարմարավետ. մայրաքաղաքում այս տարի կկառուցվի շուրջ 400 թեքահարթակԵրևանի բոլոր վարչական շրջաններում շարունակվում են կառուցվել նոր ու հարմարավետ թեքահարթակներ: Դրանք հեշտացնում են հատկապես հենաշարժողական խնդիրներ ունեցող անձանց զբոսանքն ու տեղաշարժը մայրաքաղաքում: Այս մասին հայտնել են Երևանի քաղաքապետարանից: Ծրագրի շրջանակում նախատեսված է կառուցել 400 թեքահարթակ, որից արդեն շահագործման են հանձնվել 200-ը։ Մենք ձևավորում ենք հասանելի, ներառական և հավասար հնարավորություններով քաղաք՝ բոլորի համար։ Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:56 22.07.2025
Իրանում ՀՀ դեսպանը հանդիպել է Թեհրանի պետական համալսարանի նորանշանակ ռեկտորի հետՀուլիսի 22-ին դեսպան Գրիգոր Հակոբյանը հանդիպել է Թեհրանի պետական համալսարանի նորանշանակ ռեկտոր Մոհամմադ Հոսեյն Օմիդի հետ: Այս մասին հայտնել են Իրանում ՀՀ դեսպանությունից: Հանդիպման ընթացքում կարևորվել է Հայաստանի և Իրանի մայր բուհերի միջև համագործակցության խորացումը, ընդգծվել Թեհրանի համալսարանի և ՀՀ մյուս բուհերի միջև փոխգործակցություն հաստատելու անհրաժեշտությունը: Դեսպան Հակոբյանը և ռեկտոր Օմիդին անդրադարձել են միջբուհական համագործակցության […] ...
23:53 22.07.2025
Այսուհետ ՀՀ-ում կացության կարգավիճակ ունեցող օտարերկրացիները կկարողանան ստանալ բջջային ID SIM քարտԱյսուհետ ՀՀ-ում կացության կարգավիճակ ունեցող օտարերկրացիները կկարողանան ստանալ բջջային ID SIM քարտ (mID)` համաձայն ՀՀ կառավարության 2017 թվականի մայիսի 25-ի N 572-Ն որոշման ս․թ․ ապրիլի 24-ի փոփոխության։ Այս մասին հայտնում են ՀՀ միգրացիայի և քաղաքացիության ծառայությունից։ ՀՀ-ում բջջային ID SIM քարտ (mID) կարող են ձեռք բերել այն օտարերկրացիները, որոնք ունեն Հանրային ծառայության համարանիշ և հետևյալ […] ...
23:51 22.07.2025
Մեկնարկել են Հյուսիս-հարավի Տրանշ-4-ի Քաջարան-Ագարակ ճանապարհահատվածում նախագծով նախատեսված 2-րդ թունելի հորատման աշխատանքներըՄեկնարկել են Հյուսիս-հարավի Տրանշ-4-ի Քաջարան-Ագարակ 32կմ կառուցվող ճանապարհահատվածում նախագծով նախատեսված 2-րդ թունելի հորատման աշխատանքները։ Այս թունելն ունենալու է 530մ երկարություն։ Այս մասին հայտնել են «Ճանապարհային դեպարտամենտ» հիմնադրամից: Մանրամասները՝ տեսանյութում: ...
23:49 22.07.2025
Եղեգնաձորի համայնքային ոստիկանները Երևան-Մեղրի ճանապարհին զենք-զինամթերք են հայտնաբերելՈստիկանության տարածքային ստորաբաժանումների ծառայողների բացատրական աշխատանքի շնորհիվ բնակչության կողմից շարունակվում են ապօրինի պահվող զենք-զինամթերքի կամավոր հանձնումները: Մասնավորապես, Համայնքային ոստիկանության Եղեգնաձորի բաժնի ծառայողների բացատրական աշխատանքի արդյունքում հուլիսի 18-ին ոստիկանություն զանգահարած քաղաքացին հայտնել է, որ 44-օրյա պատերազմի մասնակից է և իր հետ բերած զենք-զինամթերքը թողել է Երևան-Մեղրի ճանապարհի՝ Քարի տակ կոչվող տարածքում գտնվող հուշարձանի հետնամասում: Եղեգնաձորի համայնքային […] ...
23:46 22.07.2025
Վահե Հովհաննիսյանը առաքելության ներկայացուցիչների հետ քննարկել է ԱԶԲ և ԶՖԳ միջոցներով իրականացվող ընթացիկ ծրագիրըՀՀ ֆինանսների նախարար Վահե Հովհաննիսյանը հանդիպել է Ասիական զարգացման բանկի և Զարգացման ֆրանսիական գործակալության համատեղ առաքելության ներկայացուցիչների հետ։ Այս մասին հայտնել են Ֆինանսների նախարարությունից: Հանդիպման ընթացքում կողմերը քննարկել են բյուջետային աջակցության առաջիկա արդյունքահեն ծրագրի բարեփոխումների հնարավոր ուղղությունները։ Նախարար Հովհաննիսյանը անդրադարձել է նախորդ ծրագրերի հիմնական մարտահրավերներին և վերջիններիս շնորհիվ ՀՀ պետական կառավարման համակարգում գրանցված արդյունքներին` որակելով […] ...
