Ի՞նչ ուտել հիշողությունը բարելավելու համար – ShantNews – Շանթ Հեռուստաընկերություն – Լուրեր – Shant TV Online
TIME
Ամսաթիվ
28 06 2025
  • $
    384.32
  • RUBLE
    4.89
  • 450.23
WEATHER
+26.09 oC

Ի՞նչ ուտել հիշողությունը բարելավելու համար

10:32 19.01.2020

Ուղեղ՝ կեղևի մեջ

Ի՞նչ ուտել հիշողությունը բարելավելու համար. բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել ընկույզ: Նույնիսկ արտաքինից ընկույզի միջուկը նման է ուղեղի կիսագնդերին: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ օմեգա ճարպաթթուներ, որոնք բարձրացնում են ուղեղի արդյունավետությունը, լավացնում հիշողությունը: Խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում ուտել ոչ ավելի, քան մի բուռ չոր ընկույզ, քանի որ ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ:

Բույսեր՝ ուշադրության կենտրոնացման համար

Երբեմն չափազանց դժվար է կենտրոնանալ: Այս դեպքում օգնության են գալիս թարմ խոտաբույսերը և բանջարեղենը: Մաղադանոս, սամիթ,  սպանախ, կանաչ սոխ, եգիպտացորեն: Սրանք ֆոլաթթվի ամենահարուստ աղբյուրներն են: Դրանք ակտիվացնում են կարճատև և երկարատև հիշողությունը, դրականորեն ազդում  մտածողության արագության վրա:  

Արծվի տեսողություն

Մեզ հետաքրքրող ապրանքների շարքում առաջատար դիրքում է հապալասը: Փաստն այն է, որ այն պարունակում է լյութեինի ռեկորդային պաշարներ: Այս տարրը սնուցում է ցանցաթաղանթը, բարելավում տեսողության սրությունը: Հապալասը նաև ամրացնում է սիրտը և արյունատար անոթները, և միևնույն ժամանակ թթվածնով հագեցնում ուղեղի բջիջները:

Ամեն ինչ մեկ հավկիթի մեջ է

Հավի ձուն նպաստավոր կերպով համատեղում է սպիտակուցը, օրգանական թթուները, վիտամինների և հանքանյութերի տպավորիչ համալիրը: Մասնավորապես, B2, B6 և B12 վիտամինները բարելավում են հիշողությունը և  առողջ քուն ապահովում: 

Քաղցր դոպինգ

Կակաոյի առնվազն 70% պարունակությամբ իսկական մուգ շոկոլադը հենց այն է, ինչն անհրաժեշտ է թուլացած ուղեղին: Շոկոլադը ուղեղը լիցքավորում է էներգիայով: Այն օգնում է սերոտոնին՝ երջանկության  հորմոն արտադրել: Ուղղակի քաղցր թերապիան չպետք է չարաշահել:

 

 

Բոլոր լուրերը

Կապակցված լուրեր

Սպիտակ տունը մտադիր է ճնշում գործադրել դատավորների վրա. Washington Post

21:45 28.06.2025

Սպիտակ տունը մտադիր է ճնշում գործադրել դատավորների վրա. Washington Post

ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփի վարչակազմը մտադիր է ճնշում գործադրել ամերիկացի դատավորների վրա՝ պետության ղեկավարի ծրագրերի իրականացմանը խոչընդոտող բազմաթիվ որոշումները չեղյալ համարելու համար, Washington Post-ին հայտնել է Սպիտակ տան խոսնակը։ «Կառավարության իրավաբանները ճնշում կգործադրեն դատավորների վրա՝ «որքան հնարավոր է արագ» վերացնելու տասնյակ համընդհանուր որոշումներ, որոնք խոչընդոտում են նախագահի ծրագրերը»,-գրում է հրատարակությունը։ Թրամփի վարչակազմը «ոգեշնչված է» Գերագույն […] ...

«Յուվենտուսի» հակառեկորդը

21:25 28.06.2025

«Յուվենտուսի» հակառեկորդը

Թուրինի «Յուվենտուսը» հակառեկորդ է կրկնել։ Այս մասին հայտնում է Statsdufoot-ը: Իտալական ակումբը պատմության մեջ երկրորդ անգամ 5 գնդակ է բաց թողել միջազգային խոշոր մրցաշարում: Աշխարհի ակումբային առաջնության խմբային փուլի վերջին՝ երրորդ տուրում թուրինցիները 2-5 հաշվով պարտվել էին անգլիական «Մանչեսթեր Սիթիին»: Սրանից առաջ «Յուվենտուսը» 1958 թվականին Չեմպիոնների գավաթի խաղարկության որակավորման փուլում 0-7 հաշվով պարտվել էր ավստրիական […] ...

Պաշտոնական այցով Հայաստանում կգտնվի Եվրոպական հանձնաժողովի փոխնախագահ Կայա Կալասը

21:15 28.06.2025

Պաշտոնական այցով Հայաստանում կգտնվի Եվրոպական հանձնաժողովի փոխնախագահ Կայա Կալասը

Հունիսի 29-ից 30-ն պաշտոնական այցով Հայաստանում կգտնվի Եվրոպական հանձնաժողովի փոխնախագահ, ԵՄ արտաքին գործերի ու անվտանգության քաղաքականության հարցերով բարձր ներկայացուցիչ Կայա Կալասը: Այս մասին հայտնում են ՀՀ ԱԳՆ-ից։ «Հունիսի 30-ին ԱԳՆ-ում կկայանա ՀՀ արտաքին գործերի նախարար Արարատ Միրզոյանի և Կայա Կալասի հանդիպումը, որին կհաջորդի նախարարների համատեղ մամուլի ասուլիսը»,-ասված է հաղորդագրության մեջ։ ...

Հոգևորականների ձերբակալություններից մինչև վարչապետի իմպիչմենտ. զրույց Հովսեփ Խուրշուդյանի հետ

21:00 28.06.2025

Հոգևորականների ձերբակալություններից մինչև վարչապետի իմպիչմենտ. զրույց Հովսեփ Խուրշուդյանի հետ

Այս շաբաթ տեղի ունեցած աղմկահարույց իրադարձություններին «Հեռանկար»-ի տաղավարում անդրադարձել է «Ազատ քաղաքացի» ՀԿ նախագահ Հովսեփ Խուրշուդյանը: Նա խոսել է հոգևորականների ձերբակալությունների, իշխանությունների մոտեցումների և վարչապետին իմպիչմենտ հայտնելու նախաձեռնությունների մասին: ...

Ինգա Մանուչարյանը հանդես կգա Հունաստանի ուժեղագույն լիգայում

20:52 28.06.2025

Ինգա Մանուչարյանը հանդես կգա Հունաստանի ուժեղագույն լիգայում

Բասկետբոլի կանանց Հայաստանի հավաքականի առաջատար Ինգա Մանուչարյանը տեղափոխվել է Հունաստանի բարձրագույն լիգայում հանդես եկող «ՊԱՍ Գիանինա WBC» ակումբ: Նախորդ մրցաշրջանում Մանուչարյանը տպավորիչ ելույթներ էր ունեցել Հունաստանի երկրորդ դիվիզիոնում հանդես եկող «Օլիմպիակոս Վոլու» թիմի կազմում։ 20 խաղում նա վաստակել էր 437 միավոր և առաջնության ամենաշատ միավոր վաստակած խաղացողն էր: Մանուչարյանը նախկինում հանդես էր եկել նաև Լատվիայի […] ...

Գերմանիայի խորհրդարանը կոչ է արել Գերմանիային հասանելիություն տրամադրել Մեծ Բրիտանիայի միջուկային զենքին

20:45 28.06.2025

Գերմանիայի խորհրդարանը կոչ է արել Գերմանիային հասանելիություն տրամադրել Մեծ Բրիտանիայի միջուկային զենքին

Ամերիկյան միջուկային զենքը բավարար չէ Գերմանիային պաշտպանելու համար, ուստի, Բեռլինը պետք է հասանելիություն ստանա Մեծ Բրիտանիայի կամ Ֆրանսիայի զինանոցներին, հայտարարել է Բունդեսթագում Քրիստոնեա-դեմոկրատական ​​միություն/Քրիստոնեա-սոցիալական միություն խմբակցության ղեկավար Յենս Շպանը։ Այս մասին հաղորդում է ՏԱՍՍ-ը։ «Մենք պետք է քննարկենք Գերմանիայի կամ Եվրոպայի մասնակցությունը Ֆրանսիայի և Մեծ Բրիտանիայի միջուկային զենքի զինանոցին հասանելիության հարցում, և, հնարավոր է, մեր […] ...

BACK_TO_TOP