23:30 13.09.2020
Եթե երկար ժամանակ եք անցկացնում համակարգչի մոտ, ապա հավանաբար գիտեք, թե ինչու են հոգնած աչքերը: Չորություն, այրոց, տեսողության սրության նվազում, լույսի նկատմամբ զգայունություն և նույնիսկ ցավ: Ինչպե՞ս նվազեցնել աչքերի լարվածությունը և չունենալ տեսողության կորուստ: Պատասխանը հնչել է Россия 1 հեռուստաալիքի О самом главном հաղորդման մեջ:
«Համակարգչային տեսողության համախտանիշ» տերմինը ԱՄՆ-ում մտցվել է 1998 թվականին: Դա նշանակում է տեսողության հատուկ խանգարումներ, որոնք առաջանում են համակարգչից օգտվողների մոտ: Այսօր, ըստ վիճակագրության, չափահաս բնակչության ավելի քան 80% -ը տառապում է աչքերի հոգնածությունից և տեսողության վատացումից:
Համակարգչի մոտ, առանց երկար շարժվելու, աչքը նույն հեռավորության վրա է նայում նույն օբյեկտներին, իսկ աչքի թարթող մկանները հոգնում են: Երբ մարդ ուղիղ է նայում, նա ավելի քիչ են թարթում: Աչքը չորանում է՝ կապված այն բանի հետ, որ արցունքից այն ավելի քիչ է խոնավանում: Այս ամենը հանգեցնում է տեսողական սրության նվազմանը:
Եթե համակարգչի առջև հնարավոր լինի աշխատել վեց ժամից ավելի քիչ, ապա այդ ախտանշանները կանհետանան: Ընդհանրապես անհրաժեշտ է աչքերը հանգստացնել յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ՝ առնվազն 20 վայրկյան հայացքը հեռացնելով էկրանից: Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է ավելի հաճախ թարթել աչքերը: Աշխատասեղանը պետք է լավ լուսավորված լինի, և բացի լույսի հիմնական աղբյուրից, պետք է լինի նաև ֆոնային լուսավորություն: Ցանկալի է սեղանը դնել պատուհանի մոտ և միևնույն ժամանակ օգտագործել լուսադիոդային լամպեր: Հեռավորությունը մոնիտորից մինչև դեմքը պետք է լինի առնվազն 50 սմ: Տարածքի անբավարար խոնավությունը ևս կարող է առաջացնել տեսողության խնդիրներ: Հետևաբար, ավելի լավ է օդը խոնավացնել`չոր աչքի համախտանիշից խուսափելու համար:
Եվ, իհարկե, անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել լուտեինով և վիտամին C- ով հարուստ բանջարեղեն: Օրինակ, 100 գրամ գանգրակաղամբը պարունակում է վիտամին C- ի օրական նորմայի 133% -ը: Նարնջի հյութը, կիվին և կարմիր պղպեղը ևս լուտեին և զեաքսանտինի լավ աղբյուր են: Իսկ ձվի դեղնուցը կնպաստի այս նյութերի ավելի լավ կլանմանը:
Բայց միայն սնունդը չի կարող ծածկել հակաօքսիդիչների պակասը: Խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի: Նա խորհուրդ կտա բուսական կարոտինոիդներ պարունակող հատուկ վիտամինային կոմպլեքսներ:
12:13 04.07.2025
Լավրովը շնորհավորել է Ռուբիոյին ԱՄՆ Անկախության օրվա կապակցությամբՌուսաստանի արտաքին գործերի նախարար Սերգեյ Լավրովը շնորհավորել է ԱՄՆ պետքարտուղար Մարկո Ռուբիոյին ԱՄՆ Անկախության օրվա կապակցությամբ՝ հույս հայտնելով, որ Մոսկվայի և Վաշինգտոնի միջև հարաբերություններն ապագայում կդառնան կայուն և կանխատեսելի։ «Հարգելի պարոն պետքարտուղար, խնդրում եմ Ձեզ փոխանցել իմ անկեղծ շնորհավորանքները ամերիկյան ժողովրդին ԱՄՆ ազգային տոնի ՝ Անկախության օրվա կապակցությամբ՝ արտահայտելու Ռուսաստանի Դաշնության աջակցությունը նրանց միասնության և […] ...
12:05 04.07.2025
ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատը վերջնականապես հաստատեց Թրամփի «մեծ և հիանալի օրենքը»ԱՄՆ Ներկայացուցիչների պալատը վերջապես ընդունեց Դոնալդ Թրամփի «Մեծ և հիանալի օրենքը»։ Կոնգրեսականները նախկինում երկար քննարկումներ էին անցկացրել այս օրենքի շուրջ, իսկ մեկ օր առաջ այն ընդունել էր նաև Սենատը։ Օրինագիծը ստացավ կոնգրեսականների նվազագույն քանակի աջակցությունը՝ 218, ընդ որում՝ Ներկայացուցիչների պալատի երկու հանրապետական անդամ դեմ էին դրան, ինչպես նաև բոլոր դեմոկրատները։ Դոնալդ Թրամփը հույս ուներ օրենքն […] ...
11:58 04.07.2025
Սուարեսը դեկտեմբերին կհեռանա «Ինտեր Մայամիից»Ամերիկյան «Ինտեր Մայամիի» հարձակվող Լուիս Սուարեսը դեկտեմբերի 31-ին կեռանա ակումբից։ Այս մասին հայտնում է As-ը: 38-ամյա ռմբարկուն չի երկարաձգի պայմանագիրը և հնարավոր է, որ ավարտի կարիերան: Ուրուգվայցի ֆուտբոլիստն «Ինտեր Մայամիում» է 2024-ի հունվարից: Սուարեսը 34 գոլով ամերիկյան ակումբի պատմության մեջ երկրորդ ռմբարկուն է: Լիոնել Մեսսիից նա հետ է 16 գոլով: ...
11:48 04.07.2025
Միացյալ Նահանգները շարունակում է զենք մատակարարել Ուկրաինային․ ԹրամփՄիացյալ Նահանգները շարունակում է զենք մատակարարել Ուկրաինային՝ չնայած ամերիկյան պաշարների սպառմանը, հայտարարել է նախագահ Դոնալդ Թրամփը։ «Մենք զենք տրամադրում ենք, աշխատում ենք նրանց հետ ու փորձում ենք օգնել նրանց, բայց, գիտեք, ( ԱՄՆ նախկին նախագահ Ջո – խմբ.) Բայդենը ավերեց մեր սեփական երկիրը», – լրագրողներին ասել է Թրամփը ՝ պատասխանելով Ուկրաինային զենքի մատակարարման վերաբերյալ հարցին։ […] ...
11:40 04.07.2025
ԱԺ-ին է ներկայացվել պատգամավոր Արծվիկ Մինասյանի նկատմամբ քրեական հետապնդում հարուցելուն համաձայնություն տալու մասին միջնորդագիրըԳլխավոր դատախազ Աննա Վարդապետյանը 2025 թվականի հուլիսի 4-ին «Ազգային ժողովի կանոնակարգ» սահմանադրական օրենքով նախատեսված կարգով ներկայացրել է ՀՀ Ազգային ժողովի ութերորդ գումարման պատգամավոր Արծվիկ Գարեգինի Մինասյանի նկատմամբ քրեական հետապնդում հարուցելուն համաձայնություն տալու մասին միջնորդագիրը: Գլխավոր դատախազը, մասնավորապես, նշել է. «Ազգային ժողովի կանոնակարգ» սահմանադրական օրենքով նախատեսված ժամանակահատվածում հակիրճ կներկայացնեմ ՀՀ Ազգային ժողովի ութերորդ գումարման պատգամավոր Արծվիկ […] ...
