19:55 14.02.2021
Ամերիկացի սննդաբան Ռեյչել Փոլը նիհարել ցանկացողներին երեք խորհուրդ է տվել, որոնք, նրա խոսքով, ավելի հեշտ կդարձնեն նպատակին հասնելը: Lenta պարբերականի փոխանցմամբ՝ այս մասին գրում է NDTV-ն:
Մասնագետը կարծում է, որ մարդը չպետք է իրեն համեմատի ուրիշների հետ: Յուրաքանչյուրն ունի տարբեր ունակություններ, նախապատվություններ և կարիքներ, ուստի մեկի համար արդյունավետ սննդակարգը կամ վարժությունը կարող են անօգուտ լինել մեկ ուրիշի համար: Նիհարելու տեմպը նույնպես կախված է անհատական հատկանիշներից:
Սննդաբանի խոսքով՝ պետք չէ սնունդ օգտագործել հույզերը մեղմելու համար: Չնայած դա կարող է մխիթարել, սակայն դա կխանգարի նիհարելուն:
«Սնունդը կարող է ժամանակավոր մխիթարանք լինել, բայց դա չի լուծի խնդիրը երկարաժամկետ հեռանկարում: Փոխարենը, ավելի լավ է, որ մարդն իր մասին հոգ տանի այնպես, որ դա աշխատի երկարաժամկետ նպատակների համար»,- ասում է բժիշկը:
Փորձագետը խորհուրդ է տվել չխուսափել հասարակ բաղադրատոմսերից: Որոշ իրավիճակներում, ըստ նրա, պարզ կերակուրները կարող են շատ օգտակար լինել: Փոլը կարծում է, որ բոլորը պետք է տիրապետեն մի քանի բաղադրատոմսերի՝ միայն երեք կամ չորս բաղադրիչներով: Այդ դեպքում ավելի հեշտ, զվարճալի և պակաս հոգնեցուցիչ կլինի առողջ սննդակարգ պահպանելը:
Ավելի վաղ ամերիկացի սննդաբան Ռեյչել Փոլը խորհուրդ էր տվել ընտրել սպիտակուցներով և ճարպերով հարուստ սնունդ և դրանք լրացնել բանջարեղենով: Մասնագետը նաև ասել էր, որ նիհարելիս հարկավոր է հոգ տանել քնի և հոգեկան առողջության մասին:
17:00 20.08.2025
Որոշվել է 4 ծառայողի նկատմամբ կիրառել «Ոստիկանությունից ազատում» կարգապահական տույժը. կայացել է ՆԳ նախարարության կարգապահական հանձնաժողովի հերթական նիստըՆերքին գործերի նախարարությունը պարբերաբար ներկայացնում է կարգապահական հանձնաժողովի ծառայողական քննությունների արդյունքները՝ ապահովելով թափանցիկ գործելաոճ։ Համակարգում կարգապահության և բարեվարքության խախտումներին արձագանքելու գործընթացի հրապարակայնությունը ՆԳ նախարարության որդեգրած սկզբունքներից է: Կարգապահական հանձնաժողովի հերթական նիստը տեղի է ունեցել օգոստոսի 20-ին: Այն վարել է ՆԳ նախարարության ներքին անվտանգության և հակակոռուպցիոն վարչության պետ Դավիթ Աղաբալյանը: Մասնակցել են Համայնքային ոստիկանության գլխավոր վարչության […] ...
16:52 20.08.2025
Համայնքային ոստիկանության Կենտրոնական բաժնի ծառայողները ձերբակալել են ավտոմեքենայից գողություն արած երիտասարդինՕգոստոսի 12-ին Ոստիկանության օպերատիվ կառավարման կենտրոն զանգահարած քաղաքացին հայտնել էր, որ գողացել են Երևանի Պուշկինի փողոցի հասցեներից մեկում կայանված իր «Մերսեդես» մակնիշի ավտոմեքենայի պահեստային անվադողի պաշտպանիչ հատվածը։ Նախաձեռնվել էր քրեական վարույթ։ Համայնքային ոստիկանության Կենտրոնական բաժնի ծառայողների ձեռնարկած միջոցառումների արդյունքում պարզվել է, որ մեքենայից գողությունը կատարել է Նորագավիթի բնակիչ 30-ամյա մի երիտասարդ։ Վերջինս Նորագավիթի փողոցներից մեկում […] ...
16:46 20.08.2025
Սալահը՝ Պրեմիեր լիգայի 2024/25 մրցաշրջանի լավագույն ֆուտբոլիստ«Լիվերպուլի» հարձակվող Մոհամեդ Սալահն Անգլիայի պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստների ասոցիացիայի վարկածով ճանաչվել է Պրեմիեր լիգայի 2024/25 մրցաշրջանի լավագույն ֆուտբոլիստ։ Եգիպտացին առաջին ֆուտբոլիստն է, ով այս մրցանակը նվաճել է 3 անգամ (2017/18, 2021/22): «Ես եկել եմ այստեղ Եգիպտոսից ու պատմություն եմ գրել ամենաբարձր մակարդակում։ Դա ապշեցուցիչ է: Ես շատ հպարտ եմ իմ հաջողություններով»,- ասել է 33-ամյա հարձակվողը։ Նախորդ […] ...
16:38 20.08.2025
Օգոստոսի 22-ից կկատարվի երթևեկության կազմակերպման փոփոխությունՕգոստոսի 22-ից կկատարվի երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն: Այս մասին հայտնում է Երևանի քաղաքապետարանը։ Մասնավորապես՝ Պարոնյան փողոց – Մաշտոցի պողոտա խաչմերուկում Պարոնյան փողոցի կողմից երթևեկությունը կկազմակերպվի 4 գոտիներով: Կառանձնացվի 4-րդ երթևեկելի գոտին՝ դեպի Մաշտոցի պողոտա ձախ շրջադարձ կատարող մեքենաների համար: Ձախ շրջադարձը կկարգավորվի առանձին լուսացույցով: Նշված խաչմերուկում կկատարավի նաև լուսացույցի աշխատանքային ռեժիմի փոփոխություն: Միաժամանակ կարգելվի կանգառը Պարոնյան […] ...
16:30 20.08.2025
Ապօրինի արդյունահանում պատմամշակութային հուշարձանի տարածքում. ՆԳՆ ոստիկանության բացահայտումըՔրեական ոստիկանության Սյունիքի մարզային վարչության ծառայողները ստացել էին տեղեկություն, որ սահմանափակ պատասխանատվությամբ մի ընկերություն, առանց համապատասխան թույլտվության, որպես ավազահանք ապօրինի շահագործում է Խնձորեսկ գյուղի մոտ գտնվող «Մխիթար Սպարապետ» պատմամշակութային հուշարձանի տարածքը: Ըստ տեղեկության` օգոստոսի սկզբներին, գիշերները, ընկերության աշխատակիցներն այդ տարածքում քանդել են օրական 30-40 բեռնատար ավազային զանգված, այն տեղափոխել Տեղ գյուղի վարչական տարածք, որտեղ վերամշակել […] ...
16:29 20.08.2025
Վարչապետ Փաշինյանն ընդունել է Ալեքսեյ ՕվերչուկինՎարչապետ Նիկոլ Փաշինյանն ընդունել է Ռուսաստանի Դաշնության փոխվարչապետ Ալեքսեյ Օվերչուկին։ Հանդիպման ընթացքում քննարկվել են Հայաստան–Ռուսաստան երկկողմ օրակարգին վերաբերելի հարցեր։ Զրուցակիցներն անդրադարձել են Եվրասիական տնտեսական միության շրջանակներում համագործակցության ընթացիկ թեմաների։ Անդրադարձ է կատարվել առևտրաշրջանառության ծավալների դինամիկային, ինչպես նաև համատեղ ծրագրերի իրագործման ընթացքին։ Կողմերը մտքեր են փոխանակել նաև երկուստեք հետաքրքրություն ներկայացնող այլ հարցերի շուրջ։ ...
