20:43 11.09.2021
Հանրաճանաչ տեսությունն «ասում» է, որ առողջ լինելու համար հարկավոր է ամեն օր կատարել 10 հազար քայլ: Մասաչուսեթսի համալսարանից Ամանդա Պալուչի գլխավորությամբ մի խումբ գիտնականներ որոշել են պարզել՝ արդյոք քայլելն ունի՞ բուժիչ ուժ, և իրականում քանի՞ քայլ է անհրաժեշտ կատարել:
Ուսումնասիրությունը, որն անցկացրել են գիտնականները, տևել է գրեթե 11 տարի, դրան մասնակցել է 2110 մարդ, նրանց միջին տարիքը եղել է 45: Ֆիզիկական ակտիվության ցուցանիշներին հետևելու համար փորձի սկզբում բժիշկները կամավորներին հանձնել են տեղաշարժի հատուկ տվիչներ, որոնք անհրաժեշտ էր կրել արթուն ժամանակ: Դիտարկման ժամանակահատվածում խմբում մահացել է 72 մասնակից:
«Մենք չենք առաջնորդվել ավանդական 10 հազար քայլերով, այլ հիմքում ունեցել ենք մի շարք տվյալներից, որոնք մենք ինքներս ենք ստացել, – բացատրում է Ամանդա Պալուչը: – Մոնիթորինգի արդյունքների հիման վրա մեր մասնակիցները բաժանվեցին երեք խոշոր խմբերի՝ ցածր ֆիզիկական ակտիվությամբ (օրական 7 000 քայլից պակաս), չափավոր ակտիվությամբ (օրական 7 000 -ից մինչև 10 000 քայլ) և բարձր ակտիվությամբ (ավելի քան 10 000 քայլ):
Պարզվել է, որ ուղիղ 7000 քայլը շեմի կարևոր ցուցանիշ է: Նրանց համար, ովքեր օրական քայլում էին առնվազն 7000 քայլ, վաղաժամ մահվան ռիսկը նվազել էր 50-70 տոկոսով՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր չէին կարողանում հաղթահարել այդ շեմը: Այս խմբերի միջև եղած տարբերությունը ցնցող էր: Ցածր և միջին ակտիվությամբ խմբում կար մարմնի զանգվածի ավելի բարձր ինդեքս, առողջության ցածր ինքնագնահատական, նրանք ավելի հաճախ էին տառապում հիպերտոնիայով և շաքարախտով:
Միջին խմբում (7 -ից 10 հազար քայլ) քայլելու «բուժական» ազդեցությունն աստիճանաբար մարում էր: Եվ չափազանց ինտենսիվ քայլելը (10 000 քայլերի բաղձալի ցուցանիշից ավելի) ընդհանրապես մահացության ռիսկի հետագա նվազեցում չտվեց:
«Մենք կարծում ենք, որ օրական 7000 քայլը հիանալի նպատակ է, որը զգալիորեն նվազեցնում է վաղաժամ մահանալու վտանգը», – ասում է Ամանդա Պալուչը:
Գիտնականների մեկ այլ կարևոր դիտարկումն այն է, որ քայլելու արագությունը չի նվազեցնում վաղ մահվան վտանգը: Հետևաբար, քայլելիս պետք չէ բարձր տեմպ պահել: Կարող եք պտտվել, նայել շուրջը և վայելել բնության գեղեցկությունը:
15:30 24.06.2025
Պուշկինի թունելը հոսանքազրկվել է
15:23 24.06.2025
ՊՍԺ-ն և «Բոտաֆոգոն» փլեյ-օֆֆում են․ ԱԱԱՈՒԵՖԱ-ի Չեմպիոնների լիգայի հաղթող ֆրանսիական ՊՍԺ-ն և բրազիլական «Բոտաֆոգոն» ԱՄՆ-ում ընթացող աշխարհի ակումբային առաջնության B խմբից դուրս են եկլ փլեյ-օֆֆ: «Բոտաֆոգոն» վերջին տուրում 0-1 հաշվով պարտվել է Մադրիդի «Աթլետիկոյին»: Երեք թիմերն էլ 6-ական միավոր են վաստակել, սակայն մադրիդցիները խփած և բաց թողած գոլերով զիջեցիլ են մրցակիցներին: ՊՍԺ-ն առաջին տեղով դուրս է եկել փլեյ-օֆֆ, «Բոտաֆոգոն»՝ երկրորդ: […] ...
15:15 24.06.2025
Երևանի պետական կամերային երգչախումբը Սերբիայում արժանացել է Կայսր Կոնստանդին Մեծի շքանշանիՀՀ կրթության, գիտության, մշակույթի և սպորտի նախարարության աջակցությամբ Երևանի պետական կամերային երգչախումբը Սերբիայում մասնակցել է Music Edict եկեղեցական երաժշտության միջազգային փառատոնին։ Փառատոնի շրջանակում երգչախումբը հանդես է եկել երկու համերգով՝ Սերբիայի Նիշ քաղաքի Սուրբ երրորդության Մայր տաճարում և Բելգրադի Սուրբ Սավվայի տաճարում։ Համերգների ընթացքում հնչել են Մեսրոպ Մաշտոցի, Կոմիտասի, ինչպես նաև հայ ժամանակակից կոմպոզիտորների խմբերգեր։ Փառատոնի ավարտին […] ...
15:07 24.06.2025
Թրամփը հայտարարել է, որ Իրանն ու Իսրայելը խախտում են հրադադարըԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հայտարարել է, որ և՛ Իրանը, և՛ Իսրայելը խախտել են հրադադարը, և ինքը դժգոհ է երկու երկրներից էլ, հաղորդում է Reuters-ը։ «Թրամփն ասաց, որ և՛ Իրանը, և՛ Իսրայելը խախտել են իր կողմից ժամեր առաջ հայտարարված հրադադարը, և որ ինքը դժգոհ է երկու երկրներից, մասնավորապես՝ Իսրայելից», – ասվում է գործակալության հայտարարության մեջ։ Reuters-ի […] ...
14:57 24.06.2025
Չինացի պաշտոնյան մահապատժի է դատապարտվել կաշառակերության համարՉինաստանի դատարանը մահապատժի է դատապարտել Չինաստանի Ժողովրդական քաղաքական խորհրդատվական կոնֆերանսի (ՉԺՔԿԿ) Հունանի նահանգային կոմիտեի նախկին փոխնախագահ Դայ Դաոցզինին՝ կաշառակերության համար, հաղորդում է Չինաստանի կենտրոնական հեռուստատեսությունը։ Չինաստանի Ժողովրդական կուսակցության (ԿԿՉԿ) Հունանի նահանգային կոմիտեի նախկին փոխնախագահի գործով դատավճիռը հրապարակվել է երեքշաբթի օրը Գուանդուն նահանգի Չժուհայի միջանկյալ ժողովրդական դատարանում: «Մեղադրյալ Դայ Դաոցզինը դատապարտվել է մահապատժի կաշառակերության համար՝ երկու […] ...
14:50 24.06.2025
Արաբկիր վարչական շրջանում գործարկվելու են էլեկտրական շչակներՀունիսի 25-ին՝ ժամը 11:00-ից մինչև 13:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, Երևանի Արաբկիր վարչական շրջանի Շիրվանզադեի, Սունդուկյան, Բաբայան, Հ. Հակոբյան, Կիևյան, Վաղարշյան փողոցների, Կոմիտասի և Բաղրամյան պողոտաների մի շարք հասցեներում գործարկվելու են էլեկտրական շչակներ։ ...
