21:30 25.12.2022
Բժիշկ Էմի Հոսոդան նիհարել է 45 կիլոգրամով և խորհուրդ է տվել նիհարելու արդյունավետ մեթոդներ սեփական փորձից: Այս մասին հայտնում է Insider-ը։
Հոսոդան ամբողջ կյանքում պայքարում էր ավելորդ քաշի դեմ։ Օգտագործելով իր կրթությունը ամբողջական առողջության և ֆունկցիոնալ բժշկության մեջ, նա մշակել է քաշի կորստի անհատականացված ծրագիր իր համար: Բժշկուհու խոսքով՝ դիետա կազմելիս նա հաշվի է առել ամեն ինչ՝ իր գենետիկայից մինչև աղիքային միկրոբիոմ։ Փորձագետը չորս խորհուրդ է տվել, որոնք օգնել են նրան նիհարել և պահպանել քաշը։
Հոսոդան պատմել է, որ նիհարելու գործընթացում հետևել է ոչ թե կալորիաներին, այլ օգտագործվող շաքարի քանակին։ Շաքարի չափից շատ օգտագործումը ոչ միայն ստիպում է օրգանիզմում այն կուտակել որպես ճարպ, այլև մեծացնում է շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Իսկ մարդուն անհրաժեշտ կալորիաների քանակը կախված է նրա ակտիվության մակարդակից և նյութափոխանակությունից, ուստի բժիշկը չի հետևել դրանց սպառմանը:
Փորձագետը նաև խրախուսում է բավարար քանակությամբ ջուր խմել։ Հոսոդայի խոսքով՝ ինքը սովորել է տարբերել ծարավն ու քաղցը, ինչը նույնպես օգնել է իրեն ավելի արագ նիհարել։ Բժիշկը խորհուրդ է տալիս խմել օպտիմալ քանակությամբ ջուր՝ մոտ 60 միլիլիտր մեկ կիլոգրամ քաշի համար։ Նորմը կախված է նաև ակտիվության մակարդակից՝ ակտիվ կենսակերպ վարող և հաճախակի քրտնած մարդը պետք է ավելի շատ ջուր խմի, քան շատ չշարժվողը։ Միակ բացառությունն այն մարդիկ են, ովքեր ունեն սրտի անբավարարություն, երիկամային հիվանդություն կամ արյան մեջ նատրիումի ցածր մակարդակ: Այս դեպքում նիհարել ցանկացողները պետք է բժշկի հետ խորհրդակցեն՝ պարզելու, թե որքան ջուր պետք է խմեն։
11:05 31.05.2025
ԱՄՆ-ն չի ձգտում Չինաստանի հետ հակամարտության, բայց պատրաստ է կռվել և հաղթել․ ՀեգսեթՊենտագոնի ղեկավար Փիթ Հեգսեթը հայտարարել է, որ ԱՄՆ-ն չի ձգտում հակամարտության Չինաստանի հետ, բայց պատրաստ է «կռվել և հաղթել», եթե զսպման ջանքերը ձախողվեն։ Նա համապատասխան հայտարարությունն արել է Սինգապուրի «Շանգրի-Լա երկխոսություն» անվտանգության ֆորումում ելույթ ունենալիս, որը հեռարձակվել է Պենտագոնի կայքում։ «Մենք չենք ձգտում հակամարտության կոմունիստական Չինաստանի հետ», – ասել է Հեգսեթը՝ հավելելով, որ Միացյալ Նահանգները […] ...
10:49 31.05.2025
«Ինտերի» առաջատարը կարող է լքել ակումբը«Ինտերի» արգենտինացի հարձակվող Լաուտարո Մարտինեսը կարող է կարիերան շարունակել իսպանական Լա Լիգայում։ Այս մասին հաղորդում է Todofichajes-ը։ 27-ամյա հարձակվողի ծառայություններով հետաքրքրված է Մադրիդի «Ատլետիկոն»։ Մադրիդցիները ցանկանում են, որ թիմի հարձակման գծում Մարտինեսը զույգ կազմի իր հայրենակից Խուլիան Ալվարեսի հետ։ Լաուտարոյի տրանսֆերային արժեքը կազմում է 95 միլիոն եվրո, իսկ նրա գործող պայմանագրի ժամկետը «Ինտերի» հետ նախատեսված […] ...
10:33 31.05.2025
Բայդենը հայտարարել է, որ սկսել է քաղցկեղի դեմ բուժումըԱՄՆ նախկին նախագահ Ջո Բայդենը հայտարարել է, որ սկսել է քաղցկեղի դեմ բուժումը, որը ներառում է որոշակի դեղամիջոցի ընդունում։ Նա նշել է, որ հիվանդությունը չի ազդել այլ օրգանների վրա։ «Ամեն ինչ կախված է մեկ դեղահաբ ընդունելուց։ Մեկ կոնկրետ դեղահաբ վեց շաբաթ, հետո՝ մեկ այլ։ Ոչ մի օրգան չի տուժում։ Իմ ոսկորներն ամուր են», – ասել […] ...
10:19 31.05.2025
Փրկարարները կանխել են հրդեհի տարածումը դեպի հարակից շինություններՄայիսի 31-ին, ժամը 00:45-ին Լոռու մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն տեղեկություն է ստացվել, որ Վանաձոր քաղաքի գործարաններից մեկի մոտակայքում հրդեհ է նկատվում։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից երկու մարտական հաշվարկ: Պարզվել է, որ Վարդանանց 2/51 հասցեի մոտակայքում գտնվող նախկին գործարաններից մեկի մոտակայքում այրվում են չշահագործվող ինքնաշեն փայտե ավտոտնակ և […] ...
10:15 31.05.2025
Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 31-ինShantnews.am-ը ներկայացնում է տարադրամի փոխարժեքները՝ ըստ rate.am-ի: ԱՄՆ դոլարի առքի առավելագույն արժեքն է 383 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 386․5 դրամ: Եվրոյի առքի առավելագույն արժեքն է 433 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 438 դրամ: Ռուսական ռուբլու առքի առավելագույն արժեքն է 4․82 դրամ, վաճառքի նվազագույն արժեքը՝ 4.9 դրամ: ...
10:00 31.05.2025
«Միլանը» մերժել է «Մանչեսթեր Սիթիի» առաջարկը«Միլանը» մերժել է «Մանչեսթեր Սիթիի» առաջարկը, որը վերաբերում է Տիջանի Ռեյնդերսի տրանսֆերին, հայտնում է ինսահդեր Նիկոլո Սկիրան: Անգլիական ակումբը 50 միլիոն եվրո է առաջարկել՝ նիդերլանդցի կիսապաշտպանի համար, սակայն «Միլանը» ակնկալում է ստանալ 75-80 միլիոն: Բրիտանացիները դեռևս ձմեռային տրանսֆերային պատուհանի ժամանակ հետևում էին նիդերլանդցի ֆուտբոլիստի շուրջ իրավիճակին, սակայն «Միլանը» կարողացել էր երկարաձգել պայմանագիրն իր աստղի հետ: […] ...
